اگر بخوام به صورت خلاصه بگم رژیم فستینگ چیه
‌

✅همون روزه داریه البته یه قوانین خیلی خیلی کوچیک داره اونم اینه که برای خوردن مایعات شما آزادی البته مایعاتی که شکر نداشته باشن
‌
البته موارد دیگه هم داره 🥰
‌

👌خبر خوش اینکه می تونی رژیم دکتر کرمانی را هم به حالت فستینگ تغییر بدی و نتایج عالی رو کسب کنی.

✅توی ویدیو به طور کامل توضیح دادم این ویدئو رو حتما ببین.
‌
برای ارتباط با کارشناس با آیدی زیر در ارتباط باشید
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍👇👇

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

ممنون از اینکه به ما اعتماد کردید😊❤️😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 😍❤️
@bornafitt_admin

نحوه گرفتن رژیم برنافیت دکتر کرمانی چیه و اصلا باید چکار کنیم؟🤔
‌
تمام این کارا با یک دایرکت دادن کوچیک شروع میشه، از ارسال قد، وزن، سن و جنسیتتون🔖
‌
بعد خیلی سریع کارشناسان ما اطلاعاتتون رو مورد بررسی قرار میدن و اطلاعات تکمیلی رو براتون ارسال میکنن‌.👩🏻‍💻

بهترین جای ماجرا اینجاست که شما یک پشتیبان داری که همیشه کنارته و توی واتسپ باهاش در ارتباطی و جای هیچ نگرانی نیست.🤷🏻‍♀️
‌
اطلاعات تکمیلی رو توی ویدئو براتون توضیح دادم، راستی یادت باشه با داشتن رژیم غذایی مناسب تنت همیشه سلامته😍

‌ حالا نوبت شما برای ارتباط با کارشناس با آیدی زیر پیام بدهید 🥰 🌷
@bornafitt_admin

چرا خوش اندام ها سر میز غذا می خورند ؟ 🧐😍

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بدهید 🥰 🌷
@bornafitt_admin

یک هشدار جدی!!!

تا الان متاسفانه خیلی افراد کرونا را جدی نگرفتن.

آماری مبتلایان به کرونا که به صورت رسمی اعلام میشه فقط کسانی هستند که به مراکز درمانی مراجعه کردند و تست آنها مثبت بوده و در واقع تعداد افراد مبتلا بیش از این آمار اعلام شده است.

همه ما می دونیم که تا الان درمان مشخص و دقیقی برای کرونا هم وجود نداره و هر چقدر هم رعایت نکات بهداشتی اهمیت ندهیم، آمار مبتلایان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

اتفاقی که در حال رخ دادن است این است که در حال وارد شدن به خطرناک ترین ماه های سال هستیم.

یعنی سه ماه پاییز و ماه اول زمستان.

چون که همه ساله در این چهار ماه آمار مبتلایان به آنفولانزا فصلی شدت میگیره و امسال به خاطر وجود کرونا تشخیص این دو اصلاً کار ساده ای نیست.

و با توجه به این شرایطی بوجود آمده ما می‌گوییم که هرکسی در این ایام احساس می کنه که علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را داره باید بنا را بزاره روی این که کرونا گرفته و شدیدترین ایمنی های لازم رو انجام بده.

آرزو می کنیم که یا رعایت همه هموطنان زودتر از شر این ویروس خلاص بشیم.

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بده 🥰 🌷
@bornafitt_admin

دوست داری لباسی که برات کوچیک شده رو دوباره بپوشی ؟؟ 🧐 😔

همین حالا تصمیم بگیر
و تا 3 ماه آینده
12 کیلو وزن و 3 سایز کم کن 😍😇

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بده 🥰 🌷
@bornafitt_admin

برای اینکه وزنتو کم کنی🙂
این کار ها رو بکن 😎

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بده 🥰 🌷
@bornafitt_admin

چشم ها به جای معده تصمیم می گیرند.
.
🍽تحقیقات نشون داده هر چه بشقاب غذاخوری بزرگ تر باشه ما اونو بیشتر پُر می کنیم و بیشتر غذا می خوریم.
‌.
👁در حقیقت این چشم ها هستن که به جای معده در خوردن یا نخوردن غذا تصمیم می گیرن.
.
🍚وقتی شما نیمی از بشقاب بزرگو پُر از غذا می کنید، پس از خوردن تمام غذا این حس به شما دست می ده که به اندازه کافی غذا نخوردید و هنوز گرسنه اید.
.
🙃حالا فرقی نمی کنه که بشقاب شما بزرگ باشه یا متوسط. به هر حال خالی بودن نیمی از بشقاب به معنی گرسنه ماندنه.
.
🍝وقتی بشقاب بزرگیو انتخاب می کنید، بیشتر می خورید و چاق تر می شید، در حالی که می تونید به آسانی بشقابتون رو کوچیک انتخاب کنید.
.
🥛از لیوان های باریک و بلند استفاده کنید.
.
🥃بررسی ها نشون داده مقدار نوشیدنی مصرفی در لیوان های بلند و باریک کمتر از لیوان های کوتاه و بزرگه و تفاوت عددیش معادل 37 درصده.

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بده 🥰 🌷
@bornafitt_admin

رژیم غذایی سخت نیست٫ ماها با افکارمون به خودمون می قبولونیم که سخته‌🤔

توی ویدیو خدمات برنافیت دکتر کرمانیو گفتم😎

دوست دارم این ویدیو رو ببینی و با پشتکار و قدرت برای داشتن تناسب اندام از همه مهمتر داشتن تنی سالم تلاش کنی‌😍

با داشتن وزن بالا سلامتی کاهش پیدا میکنه، تمام تلاش ما اینه که تنت همیشه سالم باشه و این چربی های لعنتی تورو پیر و مریض نکنه❤️

دوره لاغری برنافیت فقط سه ماهه و تو این سه ماه بین 10 تا 12 کیلو وزن کم میکنی

هر دو هفته یبار وزنتو چک میکنیم
نگران این نباش اگر بیماری، همه اینها توی برنامه غذاییت لحاظ میشه البته (به جز انسولینی ها).

سلیقه غذاییت خاصه؟ نگران نباش، برای اونم کارشناسان برنا فیت برنامه دارنو بر اساس سلیقت برنامه غذاییت و تنظیم میکنن

دیگه مجبور نیستی غذای جدا از اعضای خانواده برای خودت درست کنی و با اعضای خانواده سر یک سفره غذا می‌خوری.

و مهمتر از همه داشتن پشتیبانه که همراهته و کمکت میکنه
.وووووو موارد دیگه که تو ویدیو گفتم☺️
این ویدیو رو برای اون دوستت که خودشو باخته و برای لاغریش تلاش نمیکنه بفرست😎

راستی هر سوالی داری مي توني از كارشناس زير بپرسی
@bornafitt_admin

خیلی از ماها دوست داریم بستنی بخوریم
‌
🔹ولی امان از محدودیتی که برای خوردن بستنی داریم🥺
‌
🔹تصمیم گرفتیم طرز تهیه بستنی موز و کره بادام زمینیو بهتون آموزش بدیم، که هم کم کالریه و هم خوشمزه پس ببینش و لذت ببر
‌.
.
طرز تهیه بستنی موز و کره ی بادام زمینی🍦
مواد لازم برای ۲ نفر
موز ۲ عدد کاملاً رسیده
کره بادام زمینی ۱ قاشق غذا خوری
عسل 1 قاشق غذاخوری
‌
😍مقدار کالری استفاده شده در این بستنی ۳۸۵
‌
حالا نوبت شماست، چه چیزی به این بستنی اضافه‌کنیم که هم کالریش کم باشه و هم خوشمزه اونو کامنت من😎

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بده 🥰 🌷
@bornafitt_admin

‌😎 خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند، برای اینکه لاغر بشند، به همدیگه توصیه می کنند که نون و برنج رو حذف کنید.

🍚‌دلیلی که دارند، میگن، چون نشاسته زیادی داره و باعث چاقی ما میشه.

👩باید بدونیم که برنج سرشار از ویتامین ب، آهن و روی است، که برای سلامت پوست و مو لازمه و از ضعف و بی حال شدن بدن جلوگیری می کنه.

🥖از طرفی، نون هم ارزش سیری بالایی داره و حذف کردن این دو به طور کامل یک اشتباه بزرگ است.

🗓 توصیه ما این است که در طول هفته 3 وعده، غذای برنجی داشته باشید تا بتونید از خواص آن بهره ببرید.

❌خیلی مهم است بدونیم که رژیم غذایی خوب و اصولی، هیچ گروه غذایی را حذف نمی کنه و باید از همه گروه های غذایی در طول روز استفاده کنیم

برای ارتباط با کارشناس به آیدی زیر پیام بده 🥰 🌷
@bornafitt_admin