.
با شنیدین داستان لاغری قهرمانان لاغری اکثر ماها انگیزه میگیریم و به سمت لاغر شدن قدم برمیداریم.🤗
امروز یکی از همین قهرمانان لاغری برامون داستانش رو میگه 😍
.
سالار عبدمحمدی هستم و 34 سالمه، وزن اولیه من 138 کیلو بود که تونستم به کمک تیم برنافیت دکترکرمانی به وزن 102 کیلو برسم.😌

تمام اعضای خانواده من توپول هستن، دلیل اضافه وزن من پرخوری زیاد بود. کلا همه چیز میخوردم، از توی مدرسه گرفته تا زمانی که میومدم خونه.🍕🍟

به مرور زمان دردسرها و مریضی هایی مثل چربی خون و داشتن کبد اومدن سراغم. بعد از اون داشتن دیسک کمر رو بخاطر اضافه وزن تجربه کردم.😔

دوست نداشتم با داشتن سن کم این وضعیت رو داشته باشم، بخاطر همین شروع کردم توی اینستاگرام سرچ کردن، پیج برنافیت دکترکرمانی رو پیدا کردم.☺️

خوبی رژیم برنافیت دکترکرمانی داشتن کارشناس اختصاصی و بی نهایت راحت بودن رژیمشون بود. الان خیلی راضی هستم و به وزن دلخواهم رسیدم.
.
.

📍برای ثبت نام در کمپینِ رمضان و یا کسب اطلاعات بیشتر :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

حلیم یکی از وعده هاییه که در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف میشه،
در این پست طرز درست کردن حلیم رژیمی رو گفتیم:😋😍

مواد لازم برای تهیه حلیم رژیمی:

گندم پوست کنده ۵۰۰ گرم
گوشت بدون چربی (یا گوشت بوقلمون): ۳۰۰ گرم
نمک: به میزان لازم
دارچین (در صورت دلخواه): به میزان لازم برای تزئین
.
گندم رو به مدت یک شبانه روز بذارید خیس بخوره.
گندم و گوشت رو بذارید مدت ۴ تا ۵ ساعت باهم بپزن
به هیچ عنوان در حین پخت، حلیم رو به هم نزنید. اگر حلیم رو هم بزنید ته می‌گیره.

وقتی حلیم پخت، اونرو با گوشت‌کوب بکوبید.

برای تزئین حلیم از دارچین و کنجد استفاده کنید.
بر حسب سلیقه‌تون می‌تونید حلیم رو همراه با شکر یا نمک میل کنید💜😊
.
کالری غذا :

یک پیاله حلیم: 350 کالری
کربوهیدرات: 23 گرم
پروتئین: 8
گرم چربی: 25 گرم

@bornafitt_admin
@bornafit

اکثر ماها بخاطر تنبلی و بی حوصلگی، برای سحر بیدار نمیشیم و روزمون رو بدون خوردن سحری شروع میکنیم.😕

غافل از اینکه روزه گرفتن، بدون خوردن سحری خطراتی برای بدن ما به همراه داره.🙊
.
.
📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

چطور افطارمون رو شروع کنیم؟
.
در ماه رمضان 18 ساعت غذا نمیخوری و موقعی که بخوای افطارت رو شروع کنی، سر میز شام کلی غذاهای رنگارنگ هست تا افطارت رو باهاشون باز کنی.😋
.
چه راهکاری هست که میل شدید به غذا خوردن رو کاهش بدیم؟🧐
این ویدئو رو تا آخر ببین. به جواب سوالت میرسی.💜

📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

با کاهش وزن تونستم جوانی از دست رفتمو بدست بیارم
.
سهیلا باستان قلعه هستم 56 ساله، تونستم از وزن 100 کیلو با کمک دکترکرمانی به وزن 76 کیلو دست پیدا کنم.
.
بیماری هایی مثل قند، فشارخون، کبد چرب، چربی خون، آرتروز و زانو درد رو از چاقیم هدیه گرفتم.
.
برای عروسی پسرم نتونستم لباس مورد علاقمو بخرم، این مساله باعث شد به طور جدی به لاغر شدن فکر کنم.
.
برای لاغری با پیج برنافیت دکترکرمانی آشنا شدم، بدون هیچ سختی به تناسب اندامم دست پیدا کردم.
.

قهرمانان لاغری زیادی هستن که تونستن با پشتکار و اراده به تناسب اندامشون دست پیدا کنن.🤗
خیلی خوب میشه قبل از اینکه دیر بشه دست بکار بشیم و در جوانی وزنمو کم کنیم، داشتن سلامتی از هرچیز دیگه ای واجب تره. 😉
.
تو هم اگه دلت میخواد به تناسب اندام برسی برنافیت اینجاست تا کمکت کنه 💜

📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

برای افطار یه غذای کم کالری در نظر بگیرید که هضمش آسون باشه.☺️
.
.
مهمترین مسئله تو افطار تامین آب و قند خونتون هست، خرما یکی از بهترین غذاها برای افطارِ که گلوکز و آب بدنتون رو تامین میکنه.🤗
.
.

برای افطار بهتره که چه چیزهای بخوریم؟🤔
.
1- غذاهای پر از پتاسیم
2- مغزیجات خام
3- میوه های پرآب
4- مایعات

📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

پنج روش بی نظیر برای لاغر شدن!

1⃣ یک لباس سایز کوچیک و گرون برای خودتون بخرید و اونو هدفتون قرار بدید، اگر وزنتونو کم نکردید باید اونو به کسیکه باهاش قهرید هدیه بدید.🙊


2⃣وسیله ای که خیلی برات ارزش داره رو به دوستت بده. اگر طی دو ماه تونستی 2 کیلو وزن کم کنی اون وسیله رو ازش پس بگیر، در غیر اینصورت وسیله مال دوستت میشه.😁

3⃣ یه گروه با حضور دوستات توی واتسپ تشکیل بده، باهم قرار بذاریدوزن کم کنید و وزنتون رو به طور مرتب تو گروه اعلام کنید!😍


4⃣ روی کاغذ بنویس که چرا میخوای لاغر بشی، اون رو روی در یخچال بچسبون، بهت کمک میکنه وزنتو کم کنی!🤗

5⃣ با چندتا از دوستات مسابقه کاهش وزن بذارید، هرکس که برنده شد، باید از بقیه جایزه بگیره.😉

📍برای شرکت در رژیم فستینگ برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
اکثر ماها جزو افرادی هستیم که ماه رمضان رو بدون زولبیا و بامیه قبول نداریم و از اول تا آخر ماه همه قند مصرفیمون رو از این شیرینی ها تامین میکنیم.🙊
.
.
زولبیا و بامیه با وجود قند وچربی بالا و حرارت زیاد، از ارزش غذایی بسیار پایینی برخوردار هستند.😒
.
.

با خوردن ۳ عدد زولبیا ۶۵ گرم اضافه وزن پیدا میکنیم برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۶۵ دقیقه پیاده روی داشته باشیم.🤯
.

با خوردن ۵ عدد بامیه ۵۲ گرم اضافه وزن پیدا میکنیم برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۵۳ دقیقه پیاده روی داشته باشیم.😮
.
📍برای دریافت رژیم برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.⬆️⬆️⬆️
بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی ها دارای قند پنهان هستند.😶

برای سوزاندن کالری این نوشیدنی ها باید فعالیت هایی رو انجام داد🤗

مثلاً :

برای سوزاندن کالری نوشابه، باید ۱۴ دقیقه پیاده روی کنیم.🥤

برای سوزاندن کالری دلستر، باید ۷ دقیقه پیاده روی کنیم.🍺

برای سوزاندن کالری شربت پرتقال، باید ۹دقیقه پیاده روی کنیم.🍹
.
.
@bornafit

.
موقع تماشای فوتبال، باید خیلی حواسمون باشه تا اضافه وزن پیدا نکنیم و چیزهای مضر نخوریم..🙊⚽

مثلاً چیپس ترد و وسوسه انگیز، یکی از مضرترین میان وعده هاست.🤤
.
پفک هم مثل چیپس از دارو دسته تنقلات مضره، برخلاف رنگ و لعاب و طعم اشتها برانگیزش، خوراکی بسیار ناسالمیه. 😑
.
پای ثابت تماشای مسابقات فوتبال تخمه آفتابگردانه، خوشبختانه اگر بیش از حد شور نباشه یکی از مغذی ترین گزینه هایی هست که برای سلامتی مفیده.😉
.
ذرت بوداده یا همون پاپ کورن، یکی از سالم ترین تنقلاتیه که میتونید در تماشای بازی های فوتبال میل کنید، کالری کم و فیبر زیادی داره...😋
.
.
.
@bornafit
@bornafit_admin

بزرگترین مزیت فستینگ نسبت به روش های دیگر کاهش وزن چیست ؟🤔

1- رژیم فستینگ تنها رژیمیه که در آن شما دچار استپ وزن نمی شید.🤗

2- اگر در روند کاهش وزن، دچار استپ وزن شده باشید، رژیم فستینگ به عنوان رژیم شوک برای از بین بردن استپ وزن خیلی موثره.👌


روی لینک زیر بزنید و تمام آنچه را که باید، درباره‌ی رژیم فستینگ بخونید
👇👇👇

🌐https://b2n.ir/bfit-tgram-channel

.

رژیم ژاپنی ها، رژیمی شبیهه رژیم فستینگه.😉

رژیم فستینگ، از رژیم های پرطرفداره که ۲۴ ساعت در روز رو به دو قسمت ۱۶ ساعت و ۸ ساعت تقسیم می کنن.
۱۶ ساعت در روز رو نباید چیزی بخوری ولی در ۸ ساعت بعدی میتونی غذا بخوری.
نکته خیلی جالبی که وجود داره اینه که، توی ۱۶ ساعت میتونی مایعات بدون کالری و قند بخوری.😍
.
🔻در این رژیم بی نظیر دچار استپ وزنی نمیشی.
🔻ماهیچه هات آب نمیشه.
🔻سوخت و ساز بدنت افزایش پیدا میکنه.

.
در ماه مبارک رمضان، اگر نمیتونی به هر دلیلی رژیم بگیری، این بهترین رژیمی هست که میتونی ازش استفاده کنی💜.

📍برای دریافت رژیم برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند.☕☺️
.
توصیه ها:
🔻3 وعده در روز چای مصرف شود

🔻دمای مطلوب بدن ۳۷ درجه است

🔻چای در استکان های کوچک و حداکثر سه بار در روز و به صورت کم رنگ نوشیده شود. 🤗💜
.
@bornafit

برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان بخصوص اینکه هوا گرمه، پیشنهاد میشه میوه های آبدار مثل هندوانه، گوجه، خیار، هلو و... مصرف کنید.🍉🍅
.
اینجوری احساس تشنگی کمی در طول روز خواهید داشت.
برای اینکه احساس گرسنگی نداشته باشید، پروتئین مصرف کنید. مصرف شیرینجات شمارو گرسنه تر میکنه.🤗💜

📌برای دریافت رژیم برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
خوردن نوشیدنی گرم برای اکثر ماها دلچسبه و نمیتونیم از خوردنش دل بکنیم.☕
.
.

👈🏻جالبه که بدونید:
.

🔻برای سوزاندن کالری هات چاکلت باید 17 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
.
🔻برای سوزاندن کالری چای ماسالا باید 13 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
.
🔻برای سوزاندن کالری نسکافه باید 10 دقیقه پیاده روی داشته باشید.💜
.
@bornafit
@bornafit_admin

.
سلام 🤗
🎉 پیشاپیش عیدتون مباررررک 🎉
.
خیلیامون منتظر بودیم ماه رمضان تموم بشه و رژیممون رو شروع کنیم، میخوام یه خبر خوب بهتون بدم. 😍
.
برنافیت یه بمب خیلی قوی چربی سوزی رو به مناسبت عید فطر براتون آماده کرده، شما با فعال کردن این بمب توی 3 ماه تا 12 کیلو از چربی های اضافه بدنتون رو آب میکنید،☺️
همینطور شامل تخفیف 65 هزار تومانی برنافیت به مناسبت عید سعید فطر میشین، یعنی بجای 325 هزار تومن فقط با پرداخت 260 هزار تومن میتونید از برنافیت رژیم بگیرید😻🙊
.
📣 یادت نره، فرصت فعال کردن این بمب فقط تا ساعت 24 روز جمعه 24 اردیهشت هست، پس این فرصت طلایی رو از دست نده.⏱️

📌برای شروع همین الان به پیج دایرکت بده، یا عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit