برای افطار یه غذای کم کالری در نظر بگیرید که هضمش آسون باشه.☺️
.
.
مهمترین مسئله تو افطار تامین آب و قند خونتون هست، خرما یکی از بهترین غذاها برای افطارِ که گلوکز و آب بدنتون رو تامین میکنه.🤗
.
.

برای افطار بهتره که چه چیزهای بخوریم؟🤔
.
1- غذاهای پر از پتاسیم
2- مغزیجات خام
3- میوه های پرآب
4- مایعات

📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

پنج روش بی نظیر برای لاغر شدن!

1⃣ یک لباس سایز کوچیک و گرون برای خودتون بخرید و اونو هدفتون قرار بدید، اگر وزنتونو کم نکردید باید اونو به کسیکه باهاش قهرید هدیه بدید.🙊


2⃣وسیله ای که خیلی برات ارزش داره رو به دوستت بده. اگر طی دو ماه تونستی 2 کیلو وزن کم کنی اون وسیله رو ازش پس بگیر، در غیر اینصورت وسیله مال دوستت میشه.😁

3⃣ یه گروه با حضور دوستات توی واتسپ تشکیل بده، باهم قرار بذاریدوزن کم کنید و وزنتون رو به طور مرتب تو گروه اعلام کنید!😍


4⃣ روی کاغذ بنویس که چرا میخوای لاغر بشی، اون رو روی در یخچال بچسبون، بهت کمک میکنه وزنتو کم کنی!🤗

5⃣ با چندتا از دوستات مسابقه کاهش وزن بذارید، هرکس که برنده شد، باید از بقیه جایزه بگیره.😉

📍برای شرکت در رژیم فستینگ برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
اکثر ماها جزو افرادی هستیم که ماه رمضان رو بدون زولبیا و بامیه قبول نداریم و از اول تا آخر ماه همه قند مصرفیمون رو از این شیرینی ها تامین میکنیم.🙊
.
.
زولبیا و بامیه با وجود قند وچربی بالا و حرارت زیاد، از ارزش غذایی بسیار پایینی برخوردار هستند.😒
.
.

با خوردن ۳ عدد زولبیا ۶۵ گرم اضافه وزن پیدا میکنیم برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۶۵ دقیقه پیاده روی داشته باشیم.🤯
.

با خوردن ۵ عدد بامیه ۵۲ گرم اضافه وزن پیدا میکنیم برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۵۳ دقیقه پیاده روی داشته باشیم.😮
.
📍برای دریافت رژیم برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.⬆️⬆️⬆️
بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی ها دارای قند پنهان هستند.😶

برای سوزاندن کالری این نوشیدنی ها باید فعالیت هایی رو انجام داد🤗

مثلاً :

برای سوزاندن کالری نوشابه، باید ۱۴ دقیقه پیاده روی کنیم.🥤

برای سوزاندن کالری دلستر، باید ۷ دقیقه پیاده روی کنیم.🍺

برای سوزاندن کالری شربت پرتقال، باید ۹دقیقه پیاده روی کنیم.🍹
.
.
@bornafit

.
موقع تماشای فوتبال، باید خیلی حواسمون باشه تا اضافه وزن پیدا نکنیم و چیزهای مضر نخوریم..🙊⚽

مثلاً چیپس ترد و وسوسه انگیز، یکی از مضرترین میان وعده هاست.🤤
.
پفک هم مثل چیپس از دارو دسته تنقلات مضره، برخلاف رنگ و لعاب و طعم اشتها برانگیزش، خوراکی بسیار ناسالمیه. 😑
.
پای ثابت تماشای مسابقات فوتبال تخمه آفتابگردانه، خوشبختانه اگر بیش از حد شور نباشه یکی از مغذی ترین گزینه هایی هست که برای سلامتی مفیده.😉
.
ذرت بوداده یا همون پاپ کورن، یکی از سالم ترین تنقلاتیه که میتونید در تماشای بازی های فوتبال میل کنید، کالری کم و فیبر زیادی داره...😋
.
.
.
@bornafit
@bornafit_admin

بزرگترین مزیت فستینگ نسبت به روش های دیگر کاهش وزن چیست ؟🤔

1- رژیم فستینگ تنها رژیمیه که در آن شما دچار استپ وزن نمی شید.🤗

2- اگر در روند کاهش وزن، دچار استپ وزن شده باشید، رژیم فستینگ به عنوان رژیم شوک برای از بین بردن استپ وزن خیلی موثره.👌


روی لینک زیر بزنید و تمام آنچه را که باید، درباره‌ی رژیم فستینگ بخونید
👇👇👇

🌐https://b2n.ir/bfit-tgram-channel

.

رژیم ژاپنی ها، رژیمی شبیهه رژیم فستینگه.😉

رژیم فستینگ، از رژیم های پرطرفداره که ۲۴ ساعت در روز رو به دو قسمت ۱۶ ساعت و ۸ ساعت تقسیم می کنن.
۱۶ ساعت در روز رو نباید چیزی بخوری ولی در ۸ ساعت بعدی میتونی غذا بخوری.
نکته خیلی جالبی که وجود داره اینه که، توی ۱۶ ساعت میتونی مایعات بدون کالری و قند بخوری.😍
.
🔻در این رژیم بی نظیر دچار استپ وزنی نمیشی.
🔻ماهیچه هات آب نمیشه.
🔻سوخت و ساز بدنت افزایش پیدا میکنه.

.
در ماه مبارک رمضان، اگر نمیتونی به هر دلیلی رژیم بگیری، این بهترین رژیمی هست که میتونی ازش استفاده کنی💜.

📍برای دریافت رژیم برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند.☕☺️
.
توصیه ها:
🔻3 وعده در روز چای مصرف شود

🔻دمای مطلوب بدن ۳۷ درجه است

🔻چای در استکان های کوچک و حداکثر سه بار در روز و به صورت کم رنگ نوشیده شود. 🤗💜
.
@bornafit

برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان بخصوص اینکه هوا گرمه، پیشنهاد میشه میوه های آبدار مثل هندوانه، گوجه، خیار، هلو و... مصرف کنید.🍉🍅
.
اینجوری احساس تشنگی کمی در طول روز خواهید داشت.
برای اینکه احساس گرسنگی نداشته باشید، پروتئین مصرف کنید. مصرف شیرینجات شمارو گرسنه تر میکنه.🤗💜

📌برای دریافت رژیم برنافیت :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
خوردن نوشیدنی گرم برای اکثر ماها دلچسبه و نمیتونیم از خوردنش دل بکنیم.☕
.
.

👈🏻جالبه که بدونید:
.

🔻برای سوزاندن کالری هات چاکلت باید 17 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
.
🔻برای سوزاندن کالری چای ماسالا باید 13 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
.
🔻برای سوزاندن کالری نسکافه باید 10 دقیقه پیاده روی داشته باشید.💜
.
@bornafit
@bornafit_admin

.
سلام 🤗
🎉 پیشاپیش عیدتون مباررررک 🎉
.
خیلیامون منتظر بودیم ماه رمضان تموم بشه و رژیممون رو شروع کنیم، میخوام یه خبر خوب بهتون بدم. 😍
.
برنافیت یه بمب خیلی قوی چربی سوزی رو به مناسبت عید فطر براتون آماده کرده، شما با فعال کردن این بمب توی 3 ماه تا 12 کیلو از چربی های اضافه بدنتون رو آب میکنید،☺️
همینطور شامل تخفیف 65 هزار تومانی برنافیت به مناسبت عید سعید فطر میشین، یعنی بجای 325 هزار تومن فقط با پرداخت 260 هزار تومن میتونید از برنافیت رژیم بگیرید😻🙊
.
📣 یادت نره، فرصت فعال کردن این بمب فقط تا ساعت 24 روز جمعه 24 اردیهشت هست، پس این فرصت طلایی رو از دست نده.⏱️

📌برای شروع همین الان به پیج دایرکت بده، یا عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

آقای بهلولی میگه:
در اوج جوانی ۱۵۰ کیلو بودم، بهم نگاه می کردی اصلا نمی تونستی حدس بزنی که ۳۵ سالمه !😔
.
با خودم گفتم تا کی میتونم با این وزن سرپا بمونم و به زندگی ادامه بدم.
.
همیشه از این می ترسیدم که موقع رژیم گرفتن نتونم هر غذایی که دوست دارم رو بخورم، ولی واقعیت چیز دیگه ای بود و رژیم چیزی نیست که همه ما فکر می کنیم!
.
الان به تناسب اندامم دست پیدا کردم و از شرایطی که دارم راضی ام.😊
.
.
.

🎉به مناسبت عید سعید فطر، 2 تا هدیه بی نظیر برای شما عزیزان در نظر گرفتیم.
1: 12 کیلو کاهش وزن + 12 سانت کاهش سایز در 3 ماه 😍
2: تخفیف 65 هزار تومنی رژیم🙊😻
فقط تا ساعت 24 جمعه 24 اردیبهشت فرصت دارید، این فرصت بی نظیر رو از دست ندید.⏱️
برای ثبت نام عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit