Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ورزش یکی از عوامل موثر در سلامتی بدن و شادابی روحه.☺️
.
.
علاوه بر این #ورزش باعث افزایش مصرف کالری میشه و توأم با رژیم غذایی در کاهش وزن تاثیر زیادی داره.😻
.
.
بسیاری از افراد که قصد #لاغری دارند، به دنبال بهترین ورزش برای کاهش وزن هستند.💜
.
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم #برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
.
.
علاوه بر این #ورزش باعث افزایش مصرف کالری میشه و توأم با رژیم غذایی در کاهش وزن تاثیر زیادی داره.😻
.
.
بسیاری از افراد که قصد #لاغری دارند، به دنبال بهترین ورزش برای کاهش وزن هستند.💜
.
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم #برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
چرا باید صبحانه بخوریم؟ 🤔
🔻صبحانه برای تحریک متابولیسم بدن لازم است تا سوزاندن کالری‌های دریافتی و انرژی‌های مصرفی در طول روز کنترل شوند.😉
🔻نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می‌شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینیجات می‌کشاند.😳
🔻افرادی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می‌دهد.😥
❗️افرادی که صبحانه صرف می‌کنند:
1⃣عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می‌برند.
2⃣ کمتر در معرض بیماری‌های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می‌گیرند.
3⃣ کمتر مریض می‌شوند؛ چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم‌تر دارند.
4⃣ میزان کلسترول خونشان کمتر است.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
🔻صبحانه برای تحریک متابولیسم بدن لازم است تا سوزاندن کالری‌های دریافتی و انرژی‌های مصرفی در طول روز کنترل شوند.😉
🔻نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می‌شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینیجات می‌کشاند.😳
🔻افرادی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می‌دهد.😥
❗️افرادی که صبحانه صرف می‌کنند:
1⃣عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می‌برند.
2⃣ کمتر در معرض بیماری‌های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می‌گیرند.
3⃣ کمتر مریض می‌شوند؛ چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم‌تر دارند.
4⃣ میزان کلسترول خونشان کمتر است.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
.
در ۳۰ سال گذشته نقش تخم مرغ در افزایش کلسترول جدی تلقی می شد، اماامروزه این نظریه رد شده. 🤓
در سال ۲۰۰۰، انجمن قلب آمریکا توصیه قبلی خود مبنی بر مصرف ۳ تا ۴ تخم مرغ در هفته رو به ۷ عدد تغییر داد .🥚😉
.
.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق سوسیس تخم مرغ باید، 68 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت گوجه فرنگی باید، 31 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت پیاز باید، 32 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت با رب گوجه فرنگی باید، 31 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت سیب زمینی باید، 44 دقیقه پیاده روی کنید
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
در ۳۰ سال گذشته نقش تخم مرغ در افزایش کلسترول جدی تلقی می شد، اماامروزه این نظریه رد شده. 🤓
در سال ۲۰۰۰، انجمن قلب آمریکا توصیه قبلی خود مبنی بر مصرف ۳ تا ۴ تخم مرغ در هفته رو به ۷ عدد تغییر داد .🥚😉
.
.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق سوسیس تخم مرغ باید، 68 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت گوجه فرنگی باید، 31 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت پیاز باید، 32 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت با رب گوجه فرنگی باید، 31 دقیقه پیاده روی کنید.
🔻برای سوزاندن کالری 10 قاشق املت سیب زمینی باید، 44 دقیقه پیاده روی کنید
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
امروزه شاهد انواع و اقسام رژیم‌های غذایی هستیم که هر کدوم ادعا می‌کنن که باعث لاغری سریع می‌شن.😕
.
یکی از این رژیم‌های سریع، رژیم کاناداییه که ادعا میکنه در زمان کوتاهی حدودا منجر به ۱۳ کیلوگرم کاهش وزن میشه.
رژیم لاغری کانادایی تا به امروز مورد انتقادات شدیدی قرار گرفته، چرا که در دسته‌ی رژیم‌های یویو (رژیم‌هایی که در کوتاه مدت سبب کاهش وزن می‌شن اما پایداری ندارن) قرار میگیره.😑
.
.
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
.
یکی از این رژیم‌های سریع، رژیم کاناداییه که ادعا میکنه در زمان کوتاهی حدودا منجر به ۱۳ کیلوگرم کاهش وزن میشه.
رژیم لاغری کانادایی تا به امروز مورد انتقادات شدیدی قرار گرفته، چرا که در دسته‌ی رژیم‌های یویو (رژیم‌هایی که در کوتاه مدت سبب کاهش وزن می‌شن اما پایداری ندارن) قرار میگیره.😑
.
.
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
😍 از دلایل مهم پر طرفدار بودن رژیم دکتر کرمانی توجهش به سلامت مراجعه کنندگان هست.
🤨 یعنی چی؟ یعنی در اون از هیچگونه قرص، دمنوش و دارویی استفاده نمیشه!
😊 اعضای پشتیبان رژیم دکتر کرمانی کارشناسان تغذیه هستن که طبق متد دکتر کرمانی شمارو به تناسب اندام می رسونن.
😇 به شما یه کارشناس اختصاصی تعلق میگیره و راحت میتونید از طریق واتساپ برنامتونو دریافت کنید.
🙈 و مهم تر از همه، در برنامه غذایی شما هیچ غذایی ممنوع و الزامی نیست..
❤️ اگر تو هم می خوای عضو موفق ترین و بهترین رژیم ایران باشی
فقط کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
🤨 یعنی چی؟ یعنی در اون از هیچگونه قرص، دمنوش و دارویی استفاده نمیشه!
😊 اعضای پشتیبان رژیم دکتر کرمانی کارشناسان تغذیه هستن که طبق متد دکتر کرمانی شمارو به تناسب اندام می رسونن.
😇 به شما یه کارشناس اختصاصی تعلق میگیره و راحت میتونید از طریق واتساپ برنامتونو دریافت کنید.
🙈 و مهم تر از همه، در برنامه غذایی شما هیچ غذایی ممنوع و الزامی نیست..
❤️ اگر تو هم می خوای عضو موفق ترین و بهترین رژیم ایران باشی
فقط کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
چالش داریم چه چالشی 😍👇🏻
"چالش لاغری گروهی برنافیت دکتر کرمانی"
.
قراره که توی این چالش با هم و در کنار هم کلی تجربه خوب کسب کنیم و اتفاقای خوب رو رقم بزنیم.☺️
❓قراره تو این چالش چه اتفاقی بیوفته؟
◽قراره توی این دوره 10 تا 12 کیلو کاهش وزن رو تجربه کنی.
◽توی رژیم هر غذایی که خودت بخوای ارائه میشه.
◽توی گروه چالش ادد میشی و در کنار کسایی که توی چالش شرکت کردن با کارشناس تغذیه، کارشناس روان شناسی و رکوردداران کاهش وزن دکتر کرمانی مرتبط میشی.
◽یه متخصص تغذیه داری که روند کاهش وزنت رو چک میکنه و توی این مسیر همراهت هست.
◽خیلی سریع و راحت میتونی از طریق واتساپ با کارشناس اختصاصیت در ارتباط باشی.
◽دانلود رایگان فیلم همایش دکترکرمانی به ارزش 150 هزار تومان.
و کلی اتفاقای جذاب دیگه که منتظرت هستن. 😍🤯
❓برای شرکت تو چالش چکار باید کرد؟
فقط کافیه عدد 22 رو به شماره 3000602626 پیامک کنی تا کارشناسان برنافیت باهات مرتبط بشن و برای شروع رژیم توضیحات لازم رو بهت بدن. 🤗
✔️منتظر چی هستی؟ تصمیمت رو بگیر اولین قدم رو به سمت هدفت و یه تغییر بزرگ بردار برنافیت کنارته 💜
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
"چالش لاغری گروهی برنافیت دکتر کرمانی"
.
قراره که توی این چالش با هم و در کنار هم کلی تجربه خوب کسب کنیم و اتفاقای خوب رو رقم بزنیم.☺️
❓قراره تو این چالش چه اتفاقی بیوفته؟
◽قراره توی این دوره 10 تا 12 کیلو کاهش وزن رو تجربه کنی.
◽توی رژیم هر غذایی که خودت بخوای ارائه میشه.
◽توی گروه چالش ادد میشی و در کنار کسایی که توی چالش شرکت کردن با کارشناس تغذیه، کارشناس روان شناسی و رکوردداران کاهش وزن دکتر کرمانی مرتبط میشی.
◽یه متخصص تغذیه داری که روند کاهش وزنت رو چک میکنه و توی این مسیر همراهت هست.
◽خیلی سریع و راحت میتونی از طریق واتساپ با کارشناس اختصاصیت در ارتباط باشی.
◽دانلود رایگان فیلم همایش دکترکرمانی به ارزش 150 هزار تومان.
و کلی اتفاقای جذاب دیگه که منتظرت هستن. 😍🤯
❓برای شرکت تو چالش چکار باید کرد؟
فقط کافیه عدد 22 رو به شماره 3000602626 پیامک کنی تا کارشناسان برنافیت باهات مرتبط بشن و برای شروع رژیم توضیحات لازم رو بهت بدن. 🤗
✔️منتظر چی هستی؟ تصمیمت رو بگیر اولین قدم رو به سمت هدفت و یه تغییر بزرگ بردار برنافیت کنارته 💜
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
هممون میدونیم که نوشیدن به اندازه ی آب چقدر برای حفظ سلامتیمون مهمه😉
اما مشکلی که هست گاهی به علت تنبلی یا حتی به بهونه این که احساس تشنگی نمیکنم به اندازه کافی آب نمیخوریم که باعث میشه به بدنمون اثرات زیانباری رو وارد کنیم.🙊
همین نوشیدن آب ساده برای تنظیم سطح متابولیسم و کاهش وزن تا حد زیادی مؤثره.
پس سعی کنید خوردن روزی 6 تا 8 لیوان آب رو فراموش نکنید💜🤗
.
📌اگر توام میخوای به اندامی که همیشه آرزوشو داشتی برسی عدد 9 رو به 3000602626 پیامک کن، کارشناسان برنافیت باهات تماس میگیرن و راهنمایی های لازم رو بهت میدن 💜
اما مشکلی که هست گاهی به علت تنبلی یا حتی به بهونه این که احساس تشنگی نمیکنم به اندازه کافی آب نمیخوریم که باعث میشه به بدنمون اثرات زیانباری رو وارد کنیم.🙊
همین نوشیدن آب ساده برای تنظیم سطح متابولیسم و کاهش وزن تا حد زیادی مؤثره.
پس سعی کنید خوردن روزی 6 تا 8 لیوان آب رو فراموش نکنید💜🤗
.
📌اگر توام میخوای به اندامی که همیشه آرزوشو داشتی برسی عدد 9 رو به 3000602626 پیامک کن، کارشناسان برنافیت باهات تماس میگیرن و راهنمایی های لازم رو بهت میدن 💜
📌برای ثبت‌نام و دریافت مشاوره رژیم برنافیت دکتر کرمانی کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شده تا حالا یهو هوس یه خوراکی خوشمزه رو بکنی ولی مجبور بشی جلوی هوست رو بگیری چون توی رژیمت نیست؟🥺
یا توی مهمونی ها نتونی به مثل بقیه از غذاها لذت ببری؟ 😔
قبول دارم که واقعا سخت و گاهی عذاب آوره.
ولی برنافیت برات یه خبر خوب داره، توی رژیم برنافیت رژیمت به صورت "روز منو" هست و خودت غذایی که دلت میخواد رو انتخاب میکنی ،حتی اگر چیزی هوس کردی و تو رژیم اونروز نبود با خیال راحت میتونی جایگزینش کنی. 😊
اینطوری لاغر شدن خیلی لذت بخش تره نه؟😻
❓انتخاب تو کدومه ؟
📌راستی همونطور که تو استوری های امروز دیدین برنافیت به مناسبت روز دختر یه تخفیف ویژه 55 هزار تومانی در نظر گرفته🎉
فقط تا فردا یکشنبه فرصت باقیه پس بهوونه ها رو کنار بذار و برای دریافت رژیم و مشاوره رایگان کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
یا توی مهمونی ها نتونی به مثل بقیه از غذاها لذت ببری؟ 😔
قبول دارم که واقعا سخت و گاهی عذاب آوره.
ولی برنافیت برات یه خبر خوب داره، توی رژیم برنافیت رژیمت به صورت "روز منو" هست و خودت غذایی که دلت میخواد رو انتخاب میکنی ،حتی اگر چیزی هوس کردی و تو رژیم اونروز نبود با خیال راحت میتونی جایگزینش کنی. 😊
اینطوری لاغر شدن خیلی لذت بخش تره نه؟😻
❓انتخاب تو کدومه ؟
📌راستی همونطور که تو استوری های امروز دیدین برنافیت به مناسبت روز دختر یه تخفیف ویژه 55 هزار تومانی در نظر گرفته🎉
فقط تا فردا یکشنبه فرصت باقیه پس بهوونه ها رو کنار بذار و برای دریافت رژیم و مشاوره رایگان کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
.
هممون میدونیم که کاهش وزن پروسه ی سختیه و به اراده قوی و صبوری نیاز داره.🙂
حتی ممکنه در طی مسیر لاغری حس کنیم که روند کاهش وزن کند پیش میره و از نیمه راه پشیمون بشیم.😔
توی این پست اثرات مثبتی که حتی یک کیلو کاهش وزن میتونه روی جسمتون داشته باشه رو براتون نوشتیم. 😍
پس انگیزه اتون رو از دست ندید و برای رسیدن به نتیجه صبور باشید برنافیت کنارتونه💜
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
هممون میدونیم که کاهش وزن پروسه ی سختیه و به اراده قوی و صبوری نیاز داره.🙂
حتی ممکنه در طی مسیر لاغری حس کنیم که روند کاهش وزن کند پیش میره و از نیمه راه پشیمون بشیم.😔
توی این پست اثرات مثبتی که حتی یک کیلو کاهش وزن میتونه روی جسمتون داشته باشه رو براتون نوشتیم. 😍
پس انگیزه اتون رو از دست ندید و برای رسیدن به نتیجه صبور باشید برنافیت کنارتونه💜
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
.
تمام برنج های سفید اولش برنج قهوه ای بودن.🍚
فرایند هایی روی برنج قهوه ای انجام میشه تا اون رو تبدیل به برنج سفید کنند اینکار باعث افزایش طول عمر برنج میشه ولی در مقابل مقدار زیادی از مواد مغذی مثل :فیبر، ویتامین ها و مواد معدنیش رو از دست میده.😒
برنج قهوه ای مواد مغذی بیشتری نسبت به برنج سفید داره. مقدار فیبر، منیزیم و دیگر مواد مغذی اون هم بیشتره.😍
.
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
تمام برنج های سفید اولش برنج قهوه ای بودن.🍚
فرایند هایی روی برنج قهوه ای انجام میشه تا اون رو تبدیل به برنج سفید کنند اینکار باعث افزایش طول عمر برنج میشه ولی در مقابل مقدار زیادی از مواد مغذی مثل :فیبر، ویتامین ها و مواد معدنیش رو از دست میده.😒
برنج قهوه ای مواد مغذی بیشتری نسبت به برنج سفید داره. مقدار فیبر، منیزیم و دیگر مواد مغذی اون هم بیشتره.😍
.
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی