This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با شرکت تو چالش لاغری تا یلدای برنافیت
با ثبت‌نام رژیمت برنامه ورزشی رايگان دریافت می‌کنی 😍
چیزی تا پایان مهلت ثبت‌نام تو این چالش باقی نمونده ⏰
.
📌 برای ثبت‌نام کافیه وارد لینک زیر بشی 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
با ثبت‌نام رژیمت برنامه ورزشی رايگان دریافت می‌کنی 😍
چیزی تا پایان مهلت ثبت‌نام تو این چالش باقی نمونده ⏰
.
📌 برای ثبت‌نام کافیه وارد لینک زیر بشی 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
❤1👍1
میزان ویتامین سی (C) در کدام یک بیشتر است؟
Anonymous Quiz
35%
یک میوه‌ی پرتقال 🍊
41%
یک میوه‌ی کیوی 🥝
14%
یک پیمانه توت‌فرنگی 🍓
10%
یک پیمانه آناناس 🍍
👍9🤩2
مجله لاغری برنافیت
میزان ویتامین سی (C) در کدام یک بیشتر است؟
میزان ویتامین سی در کدام یک بیشتر است؟🤔
🍊 یک میوه‌ی پرتقال : حاوی 36،11 میلی‌گرم ویتامین سی (%60 میزان لازم مصرف روزانه) و 35 کالری است.
🥝 یک عدد میوه‌ی کیوی حاوی ۸۴٫۳۶ میلی‌گرم ویتامین سی (%۱۴۱ میزان لازم مصرف روزانه) و ۵۶ کالری است.
🍓 یک پیمانه توت‌فرنگی (حدود 9 عدد) حاوی ۹۷٫۶۱ میلی‌گرم ویتامین سی (%۱۶۳ میزان لازم مصرف روزانه) و ۵۳ کالری است.
🍍یک پیمانه آناناس(یک لیوان خرد شده) حاوی ۷۸٫۸۷ میلی‌گرم ویتامین سی (%۱۳۱ میزان لازم مصرف روزانه) و ۸۳ کالری است.
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
🍊 یک میوه‌ی پرتقال : حاوی 36،11 میلی‌گرم ویتامین سی (%60 میزان لازم مصرف روزانه) و 35 کالری است.
🥝 یک عدد میوه‌ی کیوی حاوی ۸۴٫۳۶ میلی‌گرم ویتامین سی (%۱۴۱ میزان لازم مصرف روزانه) و ۵۶ کالری است.
🍓 یک پیمانه توت‌فرنگی (حدود 9 عدد) حاوی ۹۷٫۶۱ میلی‌گرم ویتامین سی (%۱۶۳ میزان لازم مصرف روزانه) و ۵۳ کالری است.
🍍یک پیمانه آناناس(یک لیوان خرد شده) حاوی ۷۸٫۸۷ میلی‌گرم ویتامین سی (%۱۳۱ میزان لازم مصرف روزانه) و ۸۳ کالری است.
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
😍2
⚡تخفیف ویژه ️بلک فرایدی برنافیت رو از دست نده ⚡️
۵۰٪ تخفیف رژیم برنافیت فقط برای ۱۰۰۰ نفر اول 🥳
این تخفیف هرگز تکرار نمی‌شه!
🔻رژیم ۳ ماهه + پشتیبانی برناکال
فقط ۱۸۰ هزار تومان بجای ۳۶۰ هزارتومان
.
🔻رژیم ۳ ماهه + پشتیبانی اختصاصی
فقط ۲۲۰ هزار تومان بجای ۴۴۰ هزارتومان .
⏰️ از همین الان تا ساعت ۲۴ جمعه
ظرفیت محدوده پس تا فرصت داری ثبت‌نام کن 🏃♀️
📌دریافت رژیم با تخفیف از طریق لینک زیر
👇
https://bornafit.ir/telegram
۵۰٪ تخفیف رژیم برنافیت فقط برای ۱۰۰۰ نفر اول 🥳
این تخفیف هرگز تکرار نمی‌شه!
🔻رژیم ۳ ماهه + پشتیبانی برناکال
فقط ۱۸۰ هزار تومان بجای ۳۶۰ هزارتومان
.
🔻رژیم ۳ ماهه + پشتیبانی اختصاصی
فقط ۲۲۰ هزار تومان بجای ۴۴۰ هزارتومان .
⏰️ از همین الان تا ساعت ۲۴ جمعه
ظرفیت محدوده پس تا فرصت داری ثبت‌نام کن 🏃♀️
📌دریافت رژیم با تخفیف از طریق لینک زیر
👇
https://bornafit.ir/telegram
میوه به جای آبمیوه برای رژیم لاغری !🍎🍐🍊
میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک میکند، بنابراین بهتر است به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم☺️
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک میکند، بنابراین بهتر است به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم☺️
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
😍4👌1
❓امکان رژیم گرفتن در زمان بارداری وجود داره؟
✅ در زمان بارداری قرار نیست وزن کم کنی!
رژیم بارداری برنافیت کمکت می‌کنه با برنامه غذایی اصولی اضافه وزن رو کنترل کنی و بعد از وضع حمل، وزنت به راحتی کاهش پیدا کنه و دچار اضافه وزن نشی. 💜
📌دریافت رژیم برنافیت
👇
https://bornafit.ir/telegram
✅ در زمان بارداری قرار نیست وزن کم کنی!
رژیم بارداری برنافیت کمکت می‌کنه با برنامه غذایی اصولی اضافه وزن رو کنترل کنی و بعد از وضع حمل، وزنت به راحتی کاهش پیدا کنه و دچار اضافه وزن نشی. 💜
📌دریافت رژیم برنافیت
👇
https://bornafit.ir/telegram
👍1
❓️چطور عسل با اینکه خودش سرشار از قنده باعث لاغری میشه؟🍯
✔️در واقع عسل با تحریک هورمون‌های چربی‌سوز، باعث چربی‌سوزی بیشتر میشه و همچنین هوس مصرف قند رو کاهش می‌ده!
🔻 ترکیب عسل، دارچین و چای سبز:
بهتره تو این ترکیب اجازه بدید کمی حرارت چای سبز کمتر بشه بعد عسل رو بهش اضافه کنید.
🔻 ترکیب عسل، لیمو، آب گرم:
حواستون باشه برای تاثیر گذاری بیشتر آب جوش یا داغ نباشه!
🔻 ترکیب عسل، سیر:
یه حبه سیر رو خیلی ریز خرد کنید و با عسل چند ساعت ترکیب کنید و صبح به صورت ناشتا میل کنید.
.
📌دریافت رژیم برنافیت
👇
https://bornafit.ir/telegram
✔️در واقع عسل با تحریک هورمون‌های چربی‌سوز، باعث چربی‌سوزی بیشتر میشه و همچنین هوس مصرف قند رو کاهش می‌ده!
🔻 ترکیب عسل، دارچین و چای سبز:
بهتره تو این ترکیب اجازه بدید کمی حرارت چای سبز کمتر بشه بعد عسل رو بهش اضافه کنید.
🔻 ترکیب عسل، لیمو، آب گرم:
حواستون باشه برای تاثیر گذاری بیشتر آب جوش یا داغ نباشه!
🔻 ترکیب عسل، سیر:
یه حبه سیر رو خیلی ریز خرد کنید و با عسل چند ساعت ترکیب کنید و صبح به صورت ناشتا میل کنید.
.
📌دریافت رژیم برنافیت
👇
https://bornafit.ir/telegram
👍2😍1
اگر می‌خواهید به آرامش برسید حتما این دمنوش‌ها را مصرف کنید!
▫️دمنوش بابونه برای کاهش استرس
▫️دمنوش نعناع فلفلی برای سلامت اعصاب و روان
▫️رفع استرس با چای سیاه
▫️تنظیم خواب با دمنوش سنبل‌الطیب
▫️دمنوش گل رز برای آرامش اعصاب و روان
▫️دمنوش ختمی؛ ضد اضطراب و استرس
▫️دمنوش گیاه آب قاشقی؛ مفید برای افسردگی
▫️کاهش علائم اضطراب با دمنوش ریحان مقدس
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
▫️دمنوش بابونه برای کاهش استرس
▫️دمنوش نعناع فلفلی برای سلامت اعصاب و روان
▫️رفع استرس با چای سیاه
▫️تنظیم خواب با دمنوش سنبل‌الطیب
▫️دمنوش گل رز برای آرامش اعصاب و روان
▫️دمنوش ختمی؛ ضد اضطراب و استرس
▫️دمنوش گیاه آب قاشقی؛ مفید برای افسردگی
▫️کاهش علائم اضطراب با دمنوش ریحان مقدس
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
👍4❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سالم‌ترین غذاها رو فقط میتونید توی میوه فروشی ها سبزی فروشی ها، قصابی ها و آجیل فروشی ها میتونید پیدا کنید. 😉
✔️غذای سالم غذاییه که نه مواد تراریخته داره ، نه مواد شیمیایی نگهدارنده داره نه روغن های نباتی جامد داره و نه...
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
✔️غذای سالم غذاییه که نه مواد تراریخته داره ، نه مواد شیمیایی نگهدارنده داره نه روغن های نباتی جامد داره و نه...
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
👍3👌1
چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!🥱
✔️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
✔️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
✔️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
✔️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
✔️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
✔️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
✔️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
✔️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
✔️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
✔️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
✔️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
✔️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
✔️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
✔️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
✔️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
✔️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
👍6❤1
با برنافیت، حسرت به دل نمی‌مونی!
از پیتزا تا کباب و کله‌پاچه 🍕
هر غذایی دلت بخواد تو رژیمت داری
🌸 با لذت لاغر شو 🌸
📌دریافت رژیم برنافیت
👇
https://bornafit.ir/telegram
از پیتزا تا کباب و کله‌پاچه 🍕
هر غذایی دلت بخواد تو رژیمت داری
🌸 با لذت لاغر شو 🌸
📌دریافت رژیم برنافیت
👇
https://bornafit.ir/telegram
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
همیشه شنیدیم که میگن، تخم مرغ نخور چون کلسترول داره! 🤔
اما در واقع این یه باور غلطه! چرا؟
کبد مارو آنها ۲/۵ گرم کلسترول میسازه و هر تخم مرغ فقط ۲۰۰ میگیرم کلسترول داره، که در مقابل اون ۲/۵ گرمی که کبد میسازه هیچه!
پس نگران کلسترول تخم‌مرغ نباش و با خیال راحت بخور
البته حواست باشه که زیاده روی نکنی 😉
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
اما در واقع این یه باور غلطه! چرا؟
کبد مارو آنها ۲/۵ گرم کلسترول میسازه و هر تخم مرغ فقط ۲۰۰ میگیرم کلسترول داره، که در مقابل اون ۲/۵ گرمی که کبد میسازه هیچه!
پس نگران کلسترول تخم‌مرغ نباش و با خیال راحت بخور
البته حواست باشه که زیاده روی نکنی 😉
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
جشنواره‌ی یلدای برنافیت شروع شد😍
از یلدا رژیمتو شروع کن، تا عید، همه از دیدنت شوکه شن و بهت بگن: چقدر عوض شدی؟! 😮 😍
مگه نمی‌خوای عید خوش‌استایل‌ترین باشی؟ دست به کار شو!💃🏻
تو جشنواره یلدا کلی اتفاق قشنگ در انتظارته👇
•16 کیلو لاغر میشی
•یه ماه رژیم رایگان هدیه می‌گیری، یعنی به جای سه ماه، ۴ ماه رژیم می‌گیری!💪🏼
•تو ماراتن لاغری گروهی شرکت می‌کنی
•تو چالش‌ها با هم‌گروهیات رقابت می‌کنی!
•یه متخصص تغذیه‌ی اختصاصی همیشه کنارته🩺
•رژیمِ مختص خودتو داری🍽
•65 هزار تومن هم تخفیف می‌گیری🎁
⚠️⏰حواست باشه فقط تا 30 آذر فرصت داری تو #جشنواره_یلدا_برنافیت شرکت کنی و تا عید 16 کیلو وزن کم کنی!
💌پس برای شرکت در جشنواره یلدا همین الان بزن رو لینک 👇
🌐https://bornafit.ir/telegram
از یلدا رژیمتو شروع کن، تا عید، همه از دیدنت شوکه شن و بهت بگن: چقدر عوض شدی؟! 😮 😍
مگه نمی‌خوای عید خوش‌استایل‌ترین باشی؟ دست به کار شو!💃🏻
تو جشنواره یلدا کلی اتفاق قشنگ در انتظارته👇
•16 کیلو لاغر میشی
•یه ماه رژیم رایگان هدیه می‌گیری، یعنی به جای سه ماه، ۴ ماه رژیم می‌گیری!💪🏼
•تو ماراتن لاغری گروهی شرکت می‌کنی
•تو چالش‌ها با هم‌گروهیات رقابت می‌کنی!
•یه متخصص تغذیه‌ی اختصاصی همیشه کنارته🩺
•رژیمِ مختص خودتو داری🍽
•65 هزار تومن هم تخفیف می‌گیری🎁
⚠️⏰حواست باشه فقط تا 30 آذر فرصت داری تو #جشنواره_یلدا_برنافیت شرکت کنی و تا عید 16 کیلو وزن کم کنی!
💌پس برای شرکت در جشنواره یلدا همین الان بزن رو لینک 👇
🌐https://bornafit.ir/telegram
❤1👍1
کاهش نفخ معده با هندوانه !
هندوانه بخاطر آب زیادی که داره میتونه احتباس آب بدن رو به حداقل برسونه!
هر فنجان هندوانه ۱۷۰ میلی‌گرم پتاسیم داره که در بهبود نفخ موثره.
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
هندوانه بخاطر آب زیادی که داره میتونه احتباس آب بدن رو به حداقل برسونه!
هر فنجان هندوانه ۱۷۰ میلی‌گرم پتاسیم داره که در بهبود نفخ موثره.
🆔 @Bornafit | رژیم غذایی برنافیت
🤩1😍1
⏰حواست باشه فقط تا 30 آذر فرصت داری تو #جشنواره_یلدا_برنافیت شرکت کنی،۳+ ۱ ماه رژیم رایگان بگیری و تا عید 16 کیلو وزن کم کنی!
💌 برای شرکت در جشنواره یلدا همین الان بزن رو لینک 👇
🌐https://bornafit.ir/telegram
💌 برای شرکت در جشنواره یلدا همین الان بزن رو لینک 👇
🌐https://bornafit.ir/telegram
👍3😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رژیم اصولی و درست یعنی چی؟محدودیت غذایی و گرسنگی کشیدن؟🤔
نه!!!😑
رژیم یعنی اصلاح سبک زندگی با انتخاب درست برنامه غذایی
اگر از رژیم و سختیای بعدش می‌ترسی باید بگم با برنافیت خیالت راحته چون تو برنافیت هیچ محدودیتی برای انتخاب غذای دلخواهت تو رژیم نداری😉
انقدر برات رژیم گرفتن راحت میشه که بعد از دوره‌ات نمیفهمی کی شده جزوی از سبک زندگیت 😁
.
📌یه خبر خوبم بهت بدم 🥳
تو جشنواره یلدای برنافیت تا ۳۰ آذر با دریافت رژیم برنافیت ۱ ماه هم رژیم رایگان دریافت می‌کنی یعنی ۳+۱ ماه رژیم می‌گیری تا عید ۱۶ کیلو لاغر میشی 😍
این فرصت رو از دست نده برای ثبت‌نام بزن رو لینک👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
نه!!!😑
رژیم یعنی اصلاح سبک زندگی با انتخاب درست برنامه غذایی
اگر از رژیم و سختیای بعدش می‌ترسی باید بگم با برنافیت خیالت راحته چون تو برنافیت هیچ محدودیتی برای انتخاب غذای دلخواهت تو رژیم نداری😉
انقدر برات رژیم گرفتن راحت میشه که بعد از دوره‌ات نمیفهمی کی شده جزوی از سبک زندگیت 😁
.
📌یه خبر خوبم بهت بدم 🥳
تو جشنواره یلدای برنافیت تا ۳۰ آذر با دریافت رژیم برنافیت ۱ ماه هم رژیم رایگان دریافت می‌کنی یعنی ۳+۱ ماه رژیم می‌گیری تا عید ۱۶ کیلو لاغر میشی 😍
این فرصت رو از دست نده برای ثبت‌نام بزن رو لینک👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
👍3🔥1👌1