چیکار کنم تو رژیم صورتم لاغر نشه؟
🔹اول بهتره بدونی که صورت یه مقدار محدودی چربی داره و ازونجایی که رژیم گرفتن کل چربی های بدن رو آب میکنه، صورت هم لاغر میشه. پس این یه امر طبیعیه و با هر رژیمی این اتفاق میفته
❌اما میتونی با رعایت موارد زیر صورتتو شاداب نگه داری:
❎آب زیاد بخور
❎کنار غذا سبزی یا سالاد بخور
❎ویتامین سی مصرف کن
❎صورتتو ماساژ بده
تازه بعد از دوره رژیم و تو دوره تثبیت لاغری صورت تون جبران میشه و دوباره صورتتون پر میشه🥰😍
دریافت رژیم برنافیت👇🏻
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔹اول بهتره بدونی که صورت یه مقدار محدودی چربی داره و ازونجایی که رژیم گرفتن کل چربی های بدن رو آب میکنه، صورت هم لاغر میشه. پس این یه امر طبیعیه و با هر رژیمی این اتفاق میفته
❌اما میتونی با رعایت موارد زیر صورتتو شاداب نگه داری:
❎آب زیاد بخور
❎کنار غذا سبزی یا سالاد بخور
❎ویتامین سی مصرف کن
❎صورتتو ماساژ بده
تازه بعد از دوره رژیم و تو دوره تثبیت لاغری صورت تون جبران میشه و دوباره صورتتون پر میشه🥰😍
دریافت رژیم برنافیت👇🏻
🌐 https://bornafit.ir/telegram
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#رضایت_شما 😍💪
شنیدن صدای شما از روی ذوق و خوشحالی، انرژی ما رو روی هزار میبره🥰🔝
خوشحالیم که تونستیم هم مسیر راه موفقیت شما باشیم💜
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
شنیدن صدای شما از روی ذوق و خوشحالی، انرژی ما رو روی هزار میبره🥰🔝
خوشحالیم که تونستیم هم مسیر راه موفقیت شما باشیم💜
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
نوشابه بخور؛ اگه میخوای:
🔹چاق بشی
🔹دچار دیابت بشی
🔹دندان های پوسیده داشته باشی
🔹چربی های شکمیت بیشتر بشه
🔹مشکلات کلیه پیدا کنی
با دیدن این ویدئو متوجه میشی که چه ضررهای دیگه‌ای رو با خوردن نوشابه به بدنت وارد می‌کنی🍺❌
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔹چاق بشی
🔹دچار دیابت بشی
🔹دندان های پوسیده داشته باشی
🔹چربی های شکمیت بیشتر بشه
🔹مشکلات کلیه پیدا کنی
با دیدن این ویدئو متوجه میشی که چه ضررهای دیگه‌ای رو با خوردن نوشابه به بدنت وارد می‌کنی🍺❌
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
❤3
🟣رژیم خوب رژیمیه که:
🔸غذاهای مورد علاقتو بخوری
🔸لازم نباشه جدا از اعضای خانواده غذا درست کنی
🔸بین هر وعده، فاصله زمانی مناسب تعیین شده باشه
🔸زیر نظر متخصص تغذیه باشه
🔸بصورت اختصاصی و بر اساس شرایط جسمانی خودت تنظیم شده باشه
تو رژیم برنافیت همه ی اینارو باهم داری😍🥰
فرصت رو از دست نده ❌
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔸غذاهای مورد علاقتو بخوری
🔸لازم نباشه جدا از اعضای خانواده غذا درست کنی
🔸بین هر وعده، فاصله زمانی مناسب تعیین شده باشه
🔸زیر نظر متخصص تغذیه باشه
🔸بصورت اختصاصی و بر اساس شرایط جسمانی خودت تنظیم شده باشه
تو رژیم برنافیت همه ی اینارو باهم داری😍🥰
فرصت رو از دست نده ❌
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅سوال از شما، پاسخ از متخصص تغذیه برنافیت👩🔬💜
➕برای این‌که تو رژیم پوستم شل نشه، چیکار کنم؟
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
➕برای این‌که تو رژیم پوستم شل نشه، چیکار کنم؟
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
#نکته_رژیمی
🔸یادت باشه همیشه قبل غذا سالاد بخوری🥗
🔸سالاد باعث میشه حجم معده‌ت پر بشه و تو خوردن غذا زیاده روی نکنی 😍💜
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔸یادت باشه همیشه قبل غذا سالاد بخوری🥗
🔸سالاد باعث میشه حجم معده‌ت پر بشه و تو خوردن غذا زیاده روی نکنی 😍💜
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔸بعضیا فکر میکنن چون رژیم هستن:
دیگه نمی‌تونن غذاهای مورد علاقه شون رو بخورن🥲
دیگه نمی‌تونن پیتزا و فست فود بخورن🍕
دیگه نمی‌تونن تو مهمونی‌ها هرچی دلشون خواست بخورن🍖
❌ اما نکته اینجاست که ریشه اصلی اضافه وزن خیلی از افراد، محدودیت های غذاییه ❌
رژیم اصولی، رژیمیه که بتونی غذای مورد علاقتو بخوری اما به اندازه 🥰
که اندازه‌ش رو متخصص تغذیه برنافیت با توجه به شرایط بدنیت برات تعیین میکنه 😍💜
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
دیگه نمی‌تونن غذاهای مورد علاقه شون رو بخورن🥲
دیگه نمی‌تونن پیتزا و فست فود بخورن🍕
دیگه نمی‌تونن تو مهمونی‌ها هرچی دلشون خواست بخورن🍖
❌ اما نکته اینجاست که ریشه اصلی اضافه وزن خیلی از افراد، محدودیت های غذاییه ❌
رژیم اصولی، رژیمیه که بتونی غذای مورد علاقتو بخوری اما به اندازه 🥰
که اندازه‌ش رو متخصص تغذیه برنافیت با توجه به شرایط بدنیت برات تعیین میکنه 😍💜
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
#نکته_علمی
بخند تا دنیا به روت بخنده به روایت دانشمندان 👨🔬
طبق نتایج پژوهشها، لبخند زدن حتی وقتی عصبی هستی تا 80 درصد خصومت هارو کنار میزنه و احتمال حمله قلبی رو تا 70 درصد کاهش میده🤗 ❤️
بخند تا دنیا به روت بخنده به روایت دانشمندان 👨🔬
طبق نتایج پژوهشها، لبخند زدن حتی وقتی عصبی هستی تا 80 درصد خصومت هارو کنار میزنه و احتمال حمله قلبی رو تا 70 درصد کاهش میده
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
میدونستی با ترکیب چندتا ماده غذایی که تو خونه داری، میتونی برای خودت یه سس رژیمی خوشمزه آماده کنی؟ 😍
سس سفید رژیمی 🥣
ماست کم چرب و سرد 🍶
آب‌لیمو یا سرکه بالزامیک 🫗
کمی نمک و فلفل و پودر سیر🧂
نعناع خشک به دلخواه🍃
طرز تهیه: همه مواد رو با هم ترکیب کن🍲
سس قرمز 🥫
گوجه فرنگی له شده یا رب گوجه فرنگی 🍅
سیر 🧄
پودر آویشن 🧆
فلفل سیاه در صورت تمایل 🌶
کمی نمک 🧂
روغن زیتون 🫒
سرکه بالزامیک 🫗
طرز تهیه: تمامی مواد به غیر از سرکه رو روی حرارت باهم ترکیب کن تا یکدست بشه؛ آخرسر هم سرکه بالزامیک رو اضافه کن🥣
❌ پست رو سیو کن؛ مطمئنم خیلی به کارت میاد‼️
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
سس سفید رژیمی 🥣
ماست کم چرب و سرد 🍶
آب‌لیمو یا سرکه بالزامیک 🫗
کمی نمک و فلفل و پودر سیر🧂
نعناع خشک به دلخواه🍃
طرز تهیه: همه مواد رو با هم ترکیب کن🍲
سس قرمز 🥫
گوجه فرنگی له شده یا رب گوجه فرنگی 🍅
سیر 🧄
پودر آویشن 🧆
فلفل سیاه در صورت تمایل 🌶
کمی نمک 🧂
روغن زیتون 🫒
سرکه بالزامیک 🫗
طرز تهیه: تمامی مواد به غیر از سرکه رو روی حرارت باهم ترکیب کن تا یکدست بشه؛ آخرسر هم سرکه بالزامیک رو اضافه کن🥣
دریافت رژیم برنافیت 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👌1
👍4❤1
#کالری_شمار
کالری چایی صفره😍
❌ اما باید حواست باشه که با چی میخوری
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
کالری چایی صفره
دریافت رژیم برنافیت 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅سوال از شما، پاسخ از متخصص تغذیه برنافیت
بهترین ورزش برای عضله سازی شکم
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
بهترین ورزش برای عضله سازی شکم
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
مطمئن باش تو هم یه روزی به این مرحله میرسی و از کاهش وزن فوق العاده‌ت برامون میگی😍💪
فقط کافیه شروع کنی 💜
ما کنارتیم و تو این مسیر همراهیت می‌کنیم 🥰
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
فقط کافیه شروع کنی 💜
ما کنارتیم و تو این مسیر همراهیت می‌کنیم 🥰
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
از تاثیر چای سبز روی لاغری چیزی شنیدی❓ 🍵
این ویدئو رو حتما ببین ❌
و بفرست برای کسایی که می‌خوان با چای سبز لاغر بشن ⁉️
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
این ویدئو رو حتما ببین ❌
و بفرست برای کسایی که می‌خوان با چای سبز لاغر بشن ⁉️
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با رژیم "منوباز" برنافیت همه چی تو رژیم آزاده 🤩
غذاتو خودت انتخاب می‌کنی و با خوردن غذاهای موردعلاقه‌ت لاغر میشی🍕
یه سورپرایز هیجان انگیز هم برات داریم 😍
🎁1 ماه رژیم رایگان 🎁
همراه با:
• 16 کیلو لاغری تو 4 ماه 🥰💪
• رژیم اختصاصی زیر نظر متخصص تغذیه 💯
• عضویت در ماراتن لاغری👩👩👧👧
✅مطمئن باش یه لاغری خوشمزه در انتظارته😋
⚠️⏰یادت باشه فقط تا 16 بهمن فرصت داری رژیم 3 ماهه بگیری ولی 4 ماه رژیم دریافت کنی
💌 برای خرید مستقیم رژیم، روی لینک زیر بزن 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
غذاتو خودت انتخاب می‌کنی و با خوردن غذاهای موردعلاقه‌ت لاغر میشی🍕
یه سورپرایز هیجان انگیز هم برات داریم 😍
🎁1 ماه رژیم رایگان 🎁
همراه با:
• 16 کیلو لاغری تو 4 ماه 🥰💪
• رژیم اختصاصی زیر نظر متخصص تغذیه 💯
• عضویت در ماراتن لاغری👩👩👧👧
✅مطمئن باش یه لاغری خوشمزه در انتظارته😋
⚠️⏰یادت باشه فقط تا 16 بهمن فرصت داری رژیم 3 ماهه بگیری ولی 4 ماه رژیم دریافت کنی
💌 برای خرید مستقیم رژیم، روی لینک زیر بزن 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
👍3
👎1
کدوم نون رو دوران رژیم بخورم؟🍞
🔸 سنگک کالری متوسطی داره و از آرد کامل درست میشه. از بین نون‌های دیگه انتخاب بهتریه😍
🔸 نون بربری سبوس داره و کمک میکنه تا مدت زمان زیادی سیر بمونی؛ ولی کالری بالاتری داره🥰
🔸 نون هایی مثل تافتون و لواش چون از آرد سفید درست میشن، ارزش غذایی کمی دارن و زود گرسنه میشی🙂
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔸 سنگک کالری متوسطی داره و از آرد کامل درست میشه. از بین نون‌های دیگه انتخاب بهتریه😍
🔸 نون بربری سبوس داره و کمک میکنه تا مدت زمان زیادی سیر بمونی؛ ولی کالری بالاتری داره🥰
🔸 نون هایی مثل تافتون و لواش چون از آرد سفید درست میشن، ارزش غذایی کمی دارن و زود گرسنه میشی🙂
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
👍5
🔸گرسنگی کاذب یعنی تازه غذا خوردی ولی دوست داری باز هم چیزی بخوری
🔸گرسنگی کاذب این وقت‌ها سراغت میاد:وقتی استرس دارم
سرگرم بازی هستم
غرق فکر و خیالم
بوی غذا به مشام برسه
🔸برای خلاص شدن از شر گرسنگی کاذب این کارها رو بکن
✅پروتئین بخور
✅مدیتیشن کن
✅آروم غذا بخور
✅کربوهیدرات رو کمتر کن
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
🔸گرسنگی کاذب این وقت‌ها سراغت میاد:وقتی استرس دارم
سرگرم بازی هستم
غرق فکر و خیالم
بوی غذا به مشام برسه
🔸برای خلاص شدن از شر گرسنگی کاذب این کارها رو بکن
✅پروتئین بخور
✅مدیتیشن کن
✅آروم غذا بخور
✅کربوهیدرات رو کمتر کن
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بی شک غذا خوردن برای همه‌ی ما لذتبخشه 😋
و دست کشیدن از غذاهای خوشمزه مخصوص اگه رژیم باشی خیلی سخته 😓
اما اگه رژیمی باشه که بتونی هر غذایی دلت خواست بخوری، اون رژیم بهترین رژیمه ممکنه😍💪
پس رژیمی رو بگیر، که بتونی همه چی بخوری و لاغر شی🥰
🎁راستی خبر داری که تا 16 بهمن با دریافت رژیم 3 ماه، 1 ماه رژیم رایگان هدیه می‌گیری🤩❤️
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
و دست کشیدن از غذاهای خوشمزه مخصوص اگه رژیم باشی خیلی سخته 😓
اما اگه رژیمی باشه که بتونی هر غذایی دلت خواست بخوری، اون رژیم بهترین رژیمه ممکنه😍💪
پس رژیمی رو بگیر، که بتونی همه چی بخوری و لاغر شی🥰
🎁راستی خبر داری که تا 16 بهمن با دریافت رژیم 3 ماه، 1 ماه رژیم رایگان هدیه می‌گیری🤩❤️
دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram
👍2