یک روش تضمینی برای کم خوری

@bornafit

میخوای تا عید به وزن دلخواهت برسی؟ الان وقتشه که شروع کنی

انتخاب شما کدومه؟

@bornafit

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، قطعاً با مفهوم «استپ وزن» آشنایی دارید. این موضوع برای اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، رخ می‌دهد و می‌تواند بسیار ناامید کننده باشد.

این موضوع چرا رخ می‌دهد؟
بدن ما هوشمند است و وقتی متوجه می‌شود که کمتر غذا به آن وارد می‌شود، احساس قحطی و نیاز به حفظ چربی می‌کند و به همین دلیل، سوخت و ساز بدن کمتر می‌شود.

اگر شما هم این مشکل رو دارید اصلا نگران نباشید
برای رهایی از استپ وزنی عدد 6 رو برامون بفرست

@bornafit

این ۶ خوراکی، ارزون ترین پروتئین رو دارن.!
دیگه نیاز نیست که مکمل گرون قیمت بخری

ذخیره کن دنبالش نگردی…

@bornafit

اشتباهات رایج در روزه داری:
1. حذف وعده سحر:
حذف وعده سحر باعث افت قند خون در طول روز و پرخوری در وعده افطار می شود.

2. افطار با غذاهای سنگین و پرچرب:
شروع افطار با غذاهای سنگین و پرچرب، معده را اذیت می کند و هضم غذا را دشوار می کند.

3. نوشیدن آب سرد به مقدار زیاد در افطار:
نوشیدن آب سرد به مقدار زیاد در افطار، معده را منقبض می کند و جذب مواد مغذی را مختل می کند.

4. فعالیت بدنی شدید:
فعالیت بدنی شدید در طول روزه داری می تواند باعث افت قند خون و ضعف جسمانی شود.

5. خواب ناکافی:
خواب ناکافی می تواند باعث خستگی و بی حالی در طول روز و پرخوری در وعده های افطار و سحر شود.

6. مصرف زیاد چای و قهوه:
مصرف زیاد چای و قهوه می تواند باعث کم آبی بدن و افزایش اشتها شود.

دریافت رژیم مخصوص ماه رمضان و نوروز:


drurl.ir/rt
drurl.ir/rt
drurl.ir/rt

@bornafit

کم خوردن همیشه باعث لاغری نمیشه
درست خوردنه که باعث لاغری میشه

برای کاهش وزن همیشه نیاز نیست که رژیم های سخت و یا طاقت فرسا داشته باشید
با داشتن یک رژیم غذایی سالم و اصولی هم میشه به راحتی وزن کم کرد

برای دریافت مشاوره رایگان شمارت رو به آیدی @bornaftt ارسال کن

@bornafit

هر سال ماه رمضان با وجود گرسنگی زیادی که تحمل میکنی دچار اضافه وزن میشی؟

میخوای امسال متفاوت تر از هر سال باشی؟

کاهش وزنی که تا آخر عمر،برای همه تعریف میکنی🧡

با سه نوع رژیم، ۱ ماهه بدنتو بساز
فستینگ + ماه رمضان + نوروز

برای دریافت رژیم با تخفیف ویژه وارد لینک شو

drurl.ir/mfast
drurl.ir/mfast
drurl.ir/mfast

یا برای دریافت مشاوره رایگان همین الان شمارت رو به آیدی @bornaftt بفرست

@bornafit

فرق فستینگ با روزه چیه؟ 🌙

از آنجایی که معنی لغوی فستینگ به انگلیسی معادل روزه‌داری هست، خیلی از کاربران این سوال رو داشتن که چه تفاوتی بین رژیم فستینگ و ماه رمضان وجود دارد؟

توی این ویدیو سعی کردیم شباهت‌هایی که با هم دارند رو مقایسه کنیم

ولی به صورت کلی این دو، مقوله جدا از هم هستند و روز گرفتن یک وظیفه دینی و شرعی هست که با رژیم فستینگ قابل مقایسه نیست.

اما رژیم فستینگ یک نوع سبک زندگیه که یک جورایی از خود روزه‌داری اقتباس شده است.

به صورت کلی نباید این دو رو باهم مقایسه کنیم و نمیشه این‌ها رو جایگزین همدیگه کرد.

@bornafit

توام همیشه برای رسیدن به اندام ایده آل وعده ی سال جدید رو به خودت میدی؟

امسال عید ما همراهتون هستیم
کاهش وزنی که تا آخر عمر، برای همه تعریف میکنی🧡
با سه نوع رژیم، ۱ ماهه بدنتو بساز
فستینگ + ماه رمضان + نوروز

۱۹۹ تومان به جای ۶۴۰ تومان

drurl.ir/mfast
drurl.ir/mfast
drurl.ir/mfast

اگه نیاز به مشاوره داری شمارت رو به آیدی @bornaftt بفرست

@bornafit

وقتی لباس مورد علاقه ات برات کوچک شده ... 😂

@bornafit

فستینگ 🍽🥦 چطور با سرطان ☠️ مبارزه می‌کنه؟

🔹 باعث عمل اتوفاژی میشه:
تو این فرآیند، سلول‌های بدن، سلول‌های پیر و آسیب‌دیده (از جمله سلول‌های سرطانی) رو از بین می‌برن.

🔹 سیستم ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه:
فستینگ باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون میشه که وظیفه‌شون مبارزه با عفونت و سرطان هست.

🔹 هورمون‌های رشد رو تنظیم می‌کنه:
هورمون‌های رشد بالا می‌تونن باعث رشد سلول‌های سرطانی بشن. فستینگ به تنظیم این هورمون‌ها کمک می‌کنه.

🌟 علاوه بر این، فستینگ فواید دیگه‌ای هم داره مثل:
- کاهش وزن ⚖️
- جلوگیری از دیابت 🚫🍬
- افزایش طول عمر 🌱

🚩 اما یه سری نکات مهم هم هست که باید رعایت کنید:
- در زمان فست، فقط آب 💧، چای ☕️ و قهوه ☕️ بدون قند مجازه
- کسایی که دیابت دارن، باید با احتیاط فستینگ بگیرن
- تو ۸ ساعت مجاز به خوردن، فقط به اندازه کالری مورد نیاز بدنتون غذا بخورید

@bornafit

اگه توام یک خانم چاق هستی

با عادت‌های کوچیک، خوش اندامی آشنا شو.

😕 دیدم خیلی هاتون با چاقی، مشکل دارین. احساس میکنین خودتون رو دوس ندارین و از این وضعیت راضی نیستین.

🧐 بدونین که هر چاقی یه علتی داره.

🤓 معمولا علت اصلی چاقی، عادت های کوچیک ما توی زندگیمونه

😮‍💨 ما هم تو این ویدیو کوتاه چندتا از این عادتای رایج رو براتون نمایش دادیم.

🤗 بهتون قول میدم که اگر عادت‌های کوچیکتون رو تغییر بدید، به راحتی می‌تونید، خوش اندام بشین.

😄 موفق و سلامت و شاد باشین دوستان! 😉

@bornafit

قند چه تاثیری روی بدن انسان دارد؟

@bornafit

تو مهمونی فقط کافیه یه نفر تشکر کنه 😂

@bornafit

از حرف‌های مردم درباره ظاهرت خسته شده‌ای؟ 💔
بعد از ازدواج یا بارداری، وزنت بالا رفته و اعتماد به نفست رو از دست دادی؟ 🤰
لباس‌هات دیگه بهت تنگ شده و حس می‌کنی جذابیت قبلی‌ات رو نداری؟ 😔

✋ یه لحظه صبر کن! تو تنها نیستی! 🤗

ما اینجا هستیم تا بهت بگیم که وضعیت ظاهری و تناسب اندام، فقط به خودت مربوطه و هیچ کس حق نداره در موردش نظر بده! 💪

🙅 با زخم زبون و فضولی بقیه، خداحافظی کن! ‍

🏃‍♀️ به جای غصه خوردن، برای سلامتی و تناسب اندامت قدم بردار!

اگه تو هم می‌خوای:
💃 با اعتماد به نفس بالا، لباس‌های مورد علاقه‌ات رو بپوشی.
🥗 از سلامتی و تناسب اندامت لذت ببری.
🙉 به حرف‌های منفی بقیه، بی‌تفاوت باشی.

عدد 30 رو توی کامنت‌ها بفرست و منتظر 30 رازِ جادویی ما باش! ✨

@bornafit

اگه ریزه خواری داری این پست رو حتما ببین

@bornafit

وضعیت من بعد از پایان تعطیلات نوروز

کیا بعد عید چاق تر شدن؟

@bornafit

به کمک یاد آمدها عادت‌های چاقی را تغییر بده

اگه میخوای 22 تا از یادآمد های طلایی رو دریافت بکنی کلمه ی "یادآمد" رو کامنت کن

@bornafit

دوست برنافیتی من سلام

می‌خوام یه سری از مهم‌ترین اصول یه رژیم درست و اصولی رو باهاتون به اشتراک بذارم

ولی به یاد داشته باشید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام
یه فرآیند تدریجی و زمان‌بره. صبور باشید و ناامید نشید!

با رعایت این اصول ساده، می‌تونید یه رژیم درست و اصولی
رو دنبال کنید و به وزن ایده‌آل خودتون برسید!

👇👇👇👇👇👇👇

@bornafit