۵ روزه که وارد ماه خرداد شدیم!

اسفند پارسال به خودت قول داده بودی سال جدید یه اندام جدید بسازی🙂

اما تا الان اقدامی براش نکردی😅

نمی‌خوای دست از بهونه‌هات برداری؟
همین الان شروع کن، بهونه هم نیار🤫👇
drurl.ir/tlg

حسرت برای هرکس یه شکله:

👩‍🎓برای دانشجو، حسرت اون روزاییه که بجای درس با رفیقاش رفت دور دور

🏃‍♂️برای نفر دوم المپیک، اون یه قدمیه که جا موند

👩‍💻برای یه کارمند، کسب و کاریه که همیشه می‌گفت فردا شروعش می‌کنم

و برای تو؛
اون لباسای قشنگیه که تو اینستا سیو کردی و اندازه‌ت نیست
اون نفس نفس زدناییه که موقع بازی با بچه‌هات میاد سراغت
اون حس بدیه که نمیذاره عکس تمام قد بگیری

ولی زندگی‌مون می‌تونه بدون حسرت باشه اگه امروز، فردامونو بسازیم❤️🌱

drurl.ir/tlg ⬅️
‌➖➖➖➖➖
@bornafit

خواهشا کبد چرب رو جدی بگیرید!

این علائم می تونه نشونه‌های کبد چرب باشه:

🔹حالت تهوع و احساس گیجی
🔹کاهش اشتها و وزن
🔹تیره شدن پوست و جوش در صورت و بدن
🔹بوی بد دهان
🔹کهیر و حساسیت‌های پوستی
🔹تعریق زیاد
🔹کبودی و گودی چشم‌ها
🔹زردی چشم
🔹قرمزی صورت و خال‌های قهوه‌ای روی پوست

اگر علائم بالا رو داری حتما این آموزش رو بخون، راهکار جلوگیری و درمان کبد چرب:
drurl.ir/fliv

سیب کلی خواص لاغری داره

اما وقتی تبدیل بشه به اسموتی:
هم بهت انرژی میده
هم برای پوست و موهات خوبه
هم جلوی اشتهاتو میگیره
هم خیلی میچسبه

آموزش درست کردن ۱۴ تا اسموتی فوق العاده خوشمزه:

⏬️⏬️⏬️
https://bornafit.ir/apple-smoothie-diet/cooking/

کامل ترین ویدئو آموزش رژیم کتوژنیک


📺 در این ویدئو جامع، همه چیز راجع به رژیم کتوژنیک رو براتون گفتم

🤔 رژیم کتوژنیک چیست و چگونه عمل می کند؟
💪 فواید و مزایای رژیم کتوژنیک برای سلامتی و تناسب اندام
🍽 مراحل شروع رژیم کتوژنیک: چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید
🍲 نمونه برنامه های غذایی کتوژنیک برای مبتدیان
🛑 نکات و ترفندهایی برای غلبه بر چالش های رژیم کتوژنیک
🔥 راهکارهایی برای حفظ انگیزه و ماندگاری در رژیم کتوژنیک
❓ پاسخ به سوالات متداول درباره رژیم کتوژنیک

✨ این ویدئو برای چه کسانی مناسب است؟

🏃‍♀️ افرادی که به دنبال کاهش وزن با رژیم کتوژنیک هستند
🧑‍🏫 مبتدیانی که می خواهند اطلاعات کاملی راجع به رژیم کتوژنیک کسب کنند
🧘‍♂️ کسانی که به دنبال بهبود سلامتی خود با رژیم کتوژنیک هستند


دریافت مشاوره:
drurl.ir/tg
@bornafit

🌱 دانه‌های جادویی برای لاغری!

🔍 به دنبال روشی طبیعی و سالم برای لاغری هستید؟

🎧 حتما این پادکست رو گوش کنید

🌼 در این پادکست، به دنیای شگفت‌انگیز دانه‌های لاغری مثل چیا و کینوا سفر می‌کنیم.
🔑 و رازهای تناسب اندام با این هدایای طبیعت را فاش می‌کنیم.

@bornafit
drurl.ir/tg

خیلیا حرفا و احساسات ما رو جدی نگرفتن، فقط بخاطر اینکه ظاهرمونو دوست نداشتن🙂

با اضافه وزن‌مون شوخی شد و لبخند زدیم، گفتن با جنبه‌س بابا! ناراحت نمیشه😅

همیشه ترسیدیم که نکنه فلان لباسو بپوشم تیکه و کنایه بشنوم🙃

هیچوقت گوشی برای شنیدن حرفامون نداشتیم
فقط بخاطر همین مشکلات بود که ایده "رژیم حامی" رو پیاده کردیم

یکی که به حرفات گوش میده، درد تو رو میفهمه و بهترین راهنمایی رو بهت می‌کنه🌱

جای تو توی خانواده ۴۰۰۰۰ نفری‌مون خالیه:
http://drurl.ir/tg

@bornafit

🤔بعضی از شما، شکمتون چاق نیست ، اما نفخ زیاد دارید،

🧹 باید مواد انباشته شده روده بزرگ تون رو پاکسازی کنید،

🍵 برای این کار دو هفته یک بار، یک لیوان دمنوش برگ سنا بخورید

⚠️ ولی زیاده‌روی نکنید، چون باعث تنبلی روده‌ها می‌شه.

@bornafit
drurl.ir/tg

👱‍♀: آخه رژیم سخته
👩‍⚕: درمان کبد چرب و خدایی نکرده سرطان کبد سخت‌تره

👩‍🦰: می‌خوام رژیم بگیرما ولی ۶۰۰ تومن برای ۳ ماه زیاده
👩‍⚕: ۶۰۰ میلیون برای جراحی زانو، کمر، کبد و معده چی؟

👩‍🦱: آخه انگیزه ندارم
👩‍⚕: یعنی خودت برای خودت اهمیت نداری؟ همسرت، بچه‌هات و خانوادت برات مهم نیستن؟

👱‍♀👩‍🦰👩‍🦱: خب چکار کنیم؟
👩‍⚕: بیاید اینجا👇
Drurl.ir/tg

@bornafit

📅 دیروز به یک مراسمی دعوت بودم، موقعی که آماده شدم تا برم مراسم، 👖 دیدم شلوارم کثیفه و نمی‌تونم اونو بپوشم.

🛋 مجبور شدم برم سراغ کمد لباسام.

🔍 یکی از شلوارایی که قبلاً داشتم و برای کت شلوارم بود و دیگه برام تنگ بود و نمی‌تونستم بپوشم رو امتحان کردم.

🎉 به محض اینکه پوشیدم و دیدم که کاملاً به تنم هست و دیگه برام تنگ نیست از خوشحالی داشتم پر در می آوردم.

💓 واقعا هیچ لذتی بیشتر از اینکه بتونی لباس‌های قدیمی که دوستشون داری و الان به تنت شده رو بپوشی وجود نداره.


👍 اگه تو هم چنین تجربه‌ای داری، این پستو لایک کن.



Drurl.ir/tg
@bornafit

هدف ما لاغری نیست!

هدف، ساختن یه زندگی جدیده!

اینکه به خودت ثابت کنی ضعیف نیستی
اینکه می‌تونی با وسوسه‌های درونیت بجنگی
اینکه همه بدونن تو آدمی هستی که وقتی اراده کنی کاری رو انجام بدی، قطعا از پسش بر میای

شروع مسیر زندگی جدید: drurl.ir/tg

@bornafit

خیلیا نگران شادابی پوستشون در طول رژیم غذایی هستید،

توی این پادکست 20 روش مراقبت از پوست رو بهتون آموزش دادیم که با رعایت اونها می تونید صورتی شادات و جوان داشته باشید.
@bornafit
drurl.ir/tg

با دیدن این کلیپ:

عاشق غذا شدم👍
حالم از غذا بهم خورد👎

نظرتو با 👍 و 👎 بگو

اگه میخوای علی آقا نشی بیا اینجا:
Drurl.ir/tg

توی تعطیلات حواست به خوراکت باشه🚨

بعد از تعطیلیا دوباره عذاب وجدان نگیری که رژیمم رو شکستم❗️

طبق کالریت توی اپلیکیشن برناگرام، هرچی خواستی بخور

Drurl.ir/tg

وقتی میبینی اون دوستت که 30 کیلو اضافه وزن داشت الان لاغر شده ولی تو همش منتظر شنبه بودی😂

Drurl.ir/tg

@bornafit

آینه، چون نقش تو بنمود راست
خود شکن، آیینه شکستن خطاست!

یه وقتا شاید یه سریا اضافه وزن مون رو بهمون یادآوری کنن و ما بگیم دارن مسخره مون میکنن و ازشون فاصله بگیریم!

اما یادت باشه که بعضیا دلسوز تو هستن! از بیرون دارن میبینن که تو چه شرایطی هستی و میخوان کمکت کنن

امروز به خودت کمک کن:
drurl.ir/tfg

@bornafit

یکی از دلایل چاقیت، همین جایزه هاییه که به خودت میدی!☝️

ما فقط بهت رژیم نمی دیم، هر روز تو رو کمک می کنیم که رفتارهای اشتباهات رو بشناسی و اصلاح شون کنی!

@bornafit

یه رژیم چربی سوز قدرتمند می‌تونه تو رو به یه اندامی برسونه که همه حسرتشو بخورن

فقط یه فصل تابستون فاصله‌س تا رسیدن به اندام دلخواهت

اما اون چه رژیمیه؟ بزن رو لینک زیر

Drurl.ir/tg