هدف ما لاغری نیست!

هدف، ساختن یه زندگی جدیده!

اینکه به خودت ثابت کنی ضعیف نیستی
اینکه می‌تونی با وسوسه‌های درونیت بجنگی
اینکه همه بدونن تو آدمی هستی که وقتی اراده کنی کاری رو انجام بدی، قطعا از پسش بر میای

شروع مسیر زندگی جدید: drurl.ir/tg

@bornafit

خیلیا نگران شادابی پوستشون در طول رژیم غذایی هستید،

توی این پادکست 20 روش مراقبت از پوست رو بهتون آموزش دادیم که با رعایت اونها می تونید صورتی شادات و جوان داشته باشید.
@bornafit
drurl.ir/tg

با دیدن این کلیپ:

عاشق غذا شدم👍
حالم از غذا بهم خورد👎

نظرتو با 👍 و 👎 بگو

اگه میخوای علی آقا نشی بیا اینجا:
Drurl.ir/tg

توی تعطیلات حواست به خوراکت باشه🚨

بعد از تعطیلیا دوباره عذاب وجدان نگیری که رژیمم رو شکستم❗️

طبق کالریت توی اپلیکیشن برناگرام، هرچی خواستی بخور

Drurl.ir/tg

وقتی میبینی اون دوستت که 30 کیلو اضافه وزن داشت الان لاغر شده ولی تو همش منتظر شنبه بودی😂

Drurl.ir/tg

@bornafit

آینه، چون نقش تو بنمود راست
خود شکن، آیینه شکستن خطاست!

یه وقتا شاید یه سریا اضافه وزن مون رو بهمون یادآوری کنن و ما بگیم دارن مسخره مون میکنن و ازشون فاصله بگیریم!

اما یادت باشه که بعضیا دلسوز تو هستن! از بیرون دارن میبینن که تو چه شرایطی هستی و میخوان کمکت کنن

امروز به خودت کمک کن:
drurl.ir/tfg

@bornafit

یکی از دلایل چاقیت، همین جایزه هاییه که به خودت میدی!☝️

ما فقط بهت رژیم نمی دیم، هر روز تو رو کمک می کنیم که رفتارهای اشتباهات رو بشناسی و اصلاح شون کنی!

@bornafit

یه رژیم چربی سوز قدرتمند می‌تونه تو رو به یه اندامی برسونه که همه حسرتشو بخورن

فقط یه فصل تابستون فاصله‌س تا رسیدن به اندام دلخواهت

اما اون چه رژیمیه؟ بزن رو لینک زیر

Drurl.ir/tg

🤔 چرا برای لاغری با فستینگ، باید از برنافیت رژیم بگیرم؟

🍽 رژیم فستینگ فقط نخوردن غذا در 16 ساعت نیست.

📚 از اون مهمترین اینه که،
1️⃣ چی بخوریم،
2️⃣ چند کالری بخوریم و
3️⃣ از چه گروه های غذایی استفاده کنیم. 🍎🥦🍴
4️⃣ بتونیم با پشتیبانی خوب، تا پایان ادامه بدیم

🧭 با فستینگ برنافیت، به جای آزمون و خطا، یه مسیر مطمئن و اصولی رو برای رسیدن به هدفتون طی می‌کنید. 🎯

@bornafit
drurl.ir/tg

توی این ویدیوی ۴ دقیقه‌ای کل امکانات رژیم برنافیت رو به صورت خلاصه توضیح دادم

خداییش اگر توی ایران نرم‌افزار یا رژیمی که این همه قابلیت داره رو به ما معرفی بکنید

ما سه ماه رژیم برنافیت رو به شما رایگان هدیه میدیم

و مطمئنم هیچ کدوم این جایزه رو برنده نخواهید شد😊


ثبت نام در برنافیت:
drurl.ir/tg

وقتی زنگ میزنید به تیم پشتیبانی و با ذوق از تغییر سایزتون میگید ما چشمامون 😍 میشه براتون
خوشگلای برنافیت🤌🥺

ولی اگه هنوز شروع نکردی👇
Drurl.ir/tlg

جواب سوال یکی از همراهای عزیزمون:

ببین شما چه بخوای رژیم بگیری چه تثبیت وزن داشته باشی، نباید وعده ای رو حذف کنی! اتفاقا باید چندتا میان وعده کوچیک اضافه کنی که جلوی اشتهات تو وعده های اصلی گرفته بشه

drurl.ir/tlg

چندتا میان وعده مفید و خوشمزززززه:

سالاد میوه
حمص با سبزیجات
تخم مرغ آب پز بدون نون
مغزیجات و انواع دانه
ماست یونانی
میوه و سبزیجات

drurl.ir/tlg

خیلیا این مشکلو با فستینگ دارن، چون کامل مسیرو اشتباه میرن🤦‍♀️

دلیل کاملش رو تو تصویر زیر میذارم👇👇

اگه دچار استپ وزن شدی یا میخواهی بدون استپ وزن، لاغر بشی، بزن رو لینک 👇👇

drurl.ir/ff

🥴 من تقریبا ۱۴ ساله که توی زمینه تغذیه و رژیم غذایی فعالیت می‌کنم.

🤔 اگه یک نفر از من بپرسه که کدوم یک از عادت‌های اشتباه و مرگبار رو باید ترک کرد.

💤 من فقط توی یه جمله می‌گم که:

🛌 بلافاصله بعد از غذاخوردن، نخواب، مخصوصاً بعد از ناهار.

@bornafit

🔴 اشتباه ترین روش کاهش وزن 🔴

اگه هر روز با کالری شمار داری خوراکی هاتو اندازه میگیری و برای خودت یه روز چیت مشخص کردی که هرچی خواستی بخوری، روشت کلا اشتباهه

تو باید هر روز هر چیزی که دلت خواست رو بخوری ولی به اندازه نیاز بدنت
مثلا چند قاشق از فلان غذا
چند تا لقمه
یا چندتا کف دست نون

این روش هم اصولیه هم می تونی توش تمام غذاهای دلخواه تو بخوری بدون نیاز به داشتن چیت

🟢 بهترین روش کاهش وزن سریع:
drurl.ir/ff
🔹🔹🔹🔹
@bornafit

مشکل تو اضافه وزن نیست! چون اضافه وزن راهکار داره

مشکل تو ضعف توی اراده‌س! اراده‌ت رو تقویت کن تا بتونی به تناسب اندام دلخواهت برسی

drurl.ir/ff