🍋 اگه معده‌ت ترش میکنه، اینجوری درمانش کن:
1️⃣ وقتی غذا زیاد تو معده بمونه، اسید زیاد ترشح میشه.
2️⃣ این اسید اضافه میره سمت مری و باعث سوزش میشه.
3️⃣ ❌ عرق نعنا یا دمنوش نعنا دیگه جوابگو نیست!
4️⃣ 🌿 سراغ دمنوش بابونه یا بومادران برو.
5️⃣ 🛡️ این دوتا، ضدالتهاب‌های قوی هستن.
6️⃣ 🩹 زخم‌های گوارشی رو ترمیم می‌کنن.
7️⃣ 💪 ماهیچه‌های معده رو تقویت می‌کنن.
اگه میخوای انواع دمنوش‌های مفید بشناسی و فواید و کاربرد هرکدوم رو ببینی، همین الان روی این لینک بزن 👇
drurl.ir/bfd
1️⃣ وقتی غذا زیاد تو معده بمونه، اسید زیاد ترشح میشه.
2️⃣ این اسید اضافه میره سمت مری و باعث سوزش میشه.
3️⃣ ❌ عرق نعنا یا دمنوش نعنا دیگه جوابگو نیست!
4️⃣ 🌿 سراغ دمنوش بابونه یا بومادران برو.
5️⃣ 🛡️ این دوتا، ضدالتهاب‌های قوی هستن.
6️⃣ 🩹 زخم‌های گوارشی رو ترمیم می‌کنن.
7️⃣ 💪 ماهیچه‌های معده رو تقویت می‌کنن.
اگه میخوای انواع دمنوش‌های مفید بشناسی و فواید و کاربرد هرکدوم رو ببینی، همین الان روی این لینک بزن 👇
drurl.ir/bfd
❤4
🥛 لبنیات؛ دوست همیشگی سلامت شما
1️⃣ تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها 🦴🦷
کلسیم و ویتامین D موجود در لبنیات، به پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ قدرت دندان‌ها کمک می‌کند.
2️⃣ حفظ سلامت عضلات 💪
پروتئین کامل لبنیات، برای بازسازی و تقویت عضلات در هر سن ضروری است.
3️⃣ بهبود عملکرد مغز 🧠
مواد مغذی لبنیات مانند فسفر و ویتامین B12، حافظه و تمرکز را پشتیبانی می‌کنند.
4️⃣ حمایت از سیستم ایمنی 🛡️
پروبیوتیک‌های موجود در ماست، باکتری‌های مفید روده را تقویت کرده و به دفاع بدن کمک می‌کنند.
اگر میخوای راجب معجزات لبنیات در زندگیت بیشتر بدونی روی لینک پایین بزن و نتیجه رو بیین !👇
drurl.ir/dairy
1️⃣ تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها 🦴🦷
کلسیم و ویتامین D موجود در لبنیات، به پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ قدرت دندان‌ها کمک می‌کند.
2️⃣ حفظ سلامت عضلات 💪
پروتئین کامل لبنیات، برای بازسازی و تقویت عضلات در هر سن ضروری است.
3️⃣ بهبود عملکرد مغز 🧠
مواد مغذی لبنیات مانند فسفر و ویتامین B12، حافظه و تمرکز را پشتیبانی می‌کنند.
4️⃣ حمایت از سیستم ایمنی 🛡️
پروبیوتیک‌های موجود در ماست، باکتری‌های مفید روده را تقویت کرده و به دفاع بدن کمک می‌کنند.
اگر میخوای راجب معجزات لبنیات در زندگیت بیشتر بدونی روی لینک پایین بزن و نتیجه رو بیین !👇
drurl.ir/dairy
❤2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸خوراک مرغ و سبزیجات🌸
🍗 مواد لازم:
سینه مرغ 🐔،
سبزیجات دلخواه 🥦🥕🍄،
نمک دریا 🧂 (۲ ق.چ)،
پودر پیاز 🧅 (۱ ق.چ)، پودر سیر 🧄 (۱ ق.غ)،
پاپریکا 🌶 (۱ ق.غ + ½ ق.چ)،
فلفل سفید ⚪ (۱ ق.غ)،
فلفل سیاه ⚫ (۱ ق.چ)،
سس خردل 🥄 (۱ ق.غ)، روغن زیتون 🫒 (۲ ق.غ).
👩🍳 طرز تهیه:
فر را روی ۱۸۰°C گرم کنید 🔥. مرغ را با ادویه و روغن مخلوط کرده ۱۵ دقیقه استراحت دهید. سبزیجاتی مثل سیب‌زمینی، هویج، قارچ، فلفل دلمه، کدو سبز و بادمجان را خرد کنید و همراه مرغ در ظرف بچینید. ظرف را با فویل بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید، سپس فویل را برداشته ۱۰-۱۵ دقیقه دیگر بپزید تا طلایی شود ✨. برای نرم‌تر ماندن، ۳ ق.غ آب اضافه کنید 💧.
📌 نتیجه: مرغ و سبزیجات خوشمزه، رنگارنگ و خوش‌عطر 😋🍽
🍗 مواد لازم:
سینه مرغ 🐔،
سبزیجات دلخواه 🥦🥕🍄،
نمک دریا 🧂 (۲ ق.چ)،
پودر پیاز 🧅 (۱ ق.چ)، پودر سیر 🧄 (۱ ق.غ)،
پاپریکا 🌶 (۱ ق.غ + ½ ق.چ)،
فلفل سفید ⚪ (۱ ق.غ)،
فلفل سیاه ⚫ (۱ ق.چ)،
سس خردل 🥄 (۱ ق.غ)، روغن زیتون 🫒 (۲ ق.غ).
👩🍳 طرز تهیه:
فر را روی ۱۸۰°C گرم کنید 🔥. مرغ را با ادویه و روغن مخلوط کرده ۱۵ دقیقه استراحت دهید. سبزیجاتی مثل سیب‌زمینی، هویج، قارچ، فلفل دلمه، کدو سبز و بادمجان را خرد کنید و همراه مرغ در ظرف بچینید. ظرف را با فویل بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید، سپس فویل را برداشته ۱۰-۱۵ دقیقه دیگر بپزید تا طلایی شود ✨. برای نرم‌تر ماندن، ۳ ق.غ آب اضافه کنید 💧.
📌 نتیجه: مرغ و سبزیجات خوشمزه، رنگارنگ و خوش‌عطر 😋🍽
❤4🙏1
💉 بوتاکس معده، چیه که جدیدا مد شده؟
بوتاکس معده یک روش غیرجراحی برای لاغریه که با تزریق بوتاکس به معده، عضلاتش فلج میشن، غذا دیرتر هضم میشه و آدم بیشتر سیر می‌مونه. 🥗
⚠️ عوارض بوتاکس معده چیه؟
1️⃣ نیاز به تکرار
2️⃣ سنگینی معده 🤢
3️⃣ ماندگاری ۳ تا ۶ ماه ⏳
4️⃣ نفخ، سوءهاضمه، تهوع 🤮
5️⃣ برگشت وزن 📈
6️⃣ واکنش آلرژیک 🚫🌿
7️⃣ فلج زیاد عضلات ❌💪
8️⃣ احتمال انتقال سم به بدن ☠️
🔥 روی لینک پایین بزن و قبل از هر اقدامی آگاهانه تصمیم بگیر!
📚 اطلاعات کامل‌تر و علمی‌تر رو می‌تونی اینجا بخونی👇
drurl.ir/botox
بوتاکس معده یک روش غیرجراحی برای لاغریه که با تزریق بوتاکس به معده، عضلاتش فلج میشن، غذا دیرتر هضم میشه و آدم بیشتر سیر می‌مونه. 🥗
⚠️ عوارض بوتاکس معده چیه؟
1️⃣ نیاز به تکرار
2️⃣ سنگینی معده 🤢
3️⃣ ماندگاری ۳ تا ۶ ماه ⏳
4️⃣ نفخ، سوءهاضمه، تهوع 🤮
5️⃣ برگشت وزن 📈
6️⃣ واکنش آلرژیک 🚫🌿
7️⃣ فلج زیاد عضلات ❌💪
8️⃣ احتمال انتقال سم به بدن ☠️
🔥 روی لینک پایین بزن و قبل از هر اقدامی آگاهانه تصمیم بگیر!
📚 اطلاعات کامل‌تر و علمی‌تر رو می‌تونی اینجا بخونی👇
drurl.ir/botox
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍪 کوکی بدون شکر و فوق‌العاده خوشمزه 🍪
مواد لازم:
🍌 ۱ عدد موز رسیده
🍯 ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری عسل یا شیره
🌰 ۱ پیمانه آرد بادام
🥥 ¼ پیمانه پودر نارگیل
🥥 ½ قاشق چایخوری پودر نارگیل (برای عطر بیشتر)
🌾 ½ پیمانه جو دوسر پرک
⚡ ½ قاشق چایخوری بکینگ‌پودر
⚡ ¼ قاشق چایخوری جوش‌شیرین
🍫 شکلات خرد شده به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
1️⃣ فر رو روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن 🔥
2️⃣ همه مواد رو (به جز شکلات) توی یک کاسه بزرگ بریز 🥣 و خوب هم بزن تا خمیر یکدست بشه 🙌
3️⃣ شکلات خردشده رو اضافه کن 🍫 و دوباره مخلوط کن ❤️
4️⃣ با قاشق غذاخوری از خمیر بردار و روی سینی فر با کاغذ روغنی بچین 📜
5️⃣ بگذار ۹–۱۰ دقیقه بپزه تا لبه‌هاش طلایی بشه ✨
6️⃣ بعد از پخت، صبر کن خنک بشه 😋 و بعد با یک لیوان شیر یا قهوه نوش جان کن ☕💛
مواد لازم:
🍌 ۱ عدد موز رسیده
🍯 ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری عسل یا شیره
🌰 ۱ پیمانه آرد بادام
🥥 ¼ پیمانه پودر نارگیل
🥥 ½ قاشق چایخوری پودر نارگیل (برای عطر بیشتر)
🌾 ½ پیمانه جو دوسر پرک
⚡ ½ قاشق چایخوری بکینگ‌پودر
⚡ ¼ قاشق چایخوری جوش‌شیرین
🍫 شکلات خرد شده به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
1️⃣ فر رو روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن 🔥
2️⃣ همه مواد رو (به جز شکلات) توی یک کاسه بزرگ بریز 🥣 و خوب هم بزن تا خمیر یکدست بشه 🙌
3️⃣ شکلات خردشده رو اضافه کن 🍫 و دوباره مخلوط کن ❤️
4️⃣ با قاشق غذاخوری از خمیر بردار و روی سینی فر با کاغذ روغنی بچین 📜
5️⃣ بگذار ۹–۱۰ دقیقه بپزه تا لبه‌هاش طلایی بشه ✨
6️⃣ بعد از پخت، صبر کن خنک بشه 😋 و بعد با یک لیوان شیر یا قهوه نوش جان کن ☕💛
❤6
🍎🍉🍅 کدوم میوه بیشترین و کمترین رو داره؟
🥑 چربی
⬇️ کمترین چربی: سیب، هندوانه
⬆️ بیشترین چربی: آووکادو، نارگیل
🍌 قند
⬇️ کمترین قند: آووکادو، توت فرنگی
⬆️ بیشترین قند: موز، انگور
🍓 آنتی‌اکسیدان
⬇️ کمترین آنتی‌اکسیدان: هندوانه، موز
⬆️ بیشترین آنتی‌اکسیدان: توت فرنگی، زغال‌اخته
✨ پس انتخاب میوه مناسب می‌تونه به تناسب اندام و سلامتت خیلی کمک کنه!
📖 برای اطلاعات کامل‌تر در رابطه با اثر میوه ها بر روی بدن ، می‌تونی این مقاله رو بخونی:👇
drurl.ir/fruit
🥑 چربی
⬇️ کمترین چربی: سیب، هندوانه
⬆️ بیشترین چربی: آووکادو، نارگیل
🍌 قند
⬇️ کمترین قند: آووکادو، توت فرنگی
⬆️ بیشترین قند: موز، انگور
🍓 آنتی‌اکسیدان
⬇️ کمترین آنتی‌اکسیدان: هندوانه، موز
⬆️ بیشترین آنتی‌اکسیدان: توت فرنگی، زغال‌اخته
✨ پس انتخاب میوه مناسب می‌تونه به تناسب اندام و سلامتت خیلی کمک کنه!
📖 برای اطلاعات کامل‌تر در رابطه با اثر میوه ها بر روی بدن ، می‌تونی این مقاله رو بخونی:👇
drurl.ir/fruit
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍋🥒 طرز تهیه دیتاکس واتر خنک و سالم 🥒🍋
🔹 اول از همه میوه‌ها و سبزیجات تازه‌ای که دوست داری (مثل خیار 🥒، لیمو 🍋 یا توت‌فرنگی 🍓) خوب بشور.
🔹 بعدش اون‌ها رو به برش‌های نازک خرد کن ✂️ تا طعم و خواصشون بهتر آزاد بشه 🌸.
🔹 مواد رو داخل یک پارچ شیشه‌ای یا بطری خوشگل بریز 🫗 و روش دو لیوان آب خنک اضافه کن ❄️.
🔹 برای طعم بهتر بذارش حداقل ۲ ساعت توی یخچال 🧊 بمونه تا حسابی عطر بگیره.
✨ ترکیب‌های محبوب:
انرژی‌زا ⚡ و سم‌زدا: لیمو + زنجبیل + نعناع 🌿
خنک‌کننده 🧊: خیار + برگ نعناع 🌱
شیرین و آنتی‌اکسیدانی 🍓🍊: توت‌فرنگی + تمشک + پرتقال
🍯 اگه دوست داری می‌تونی ۲ قاشق عسل هم اضافه کنی تا نوشیدنی‌ت شیرین‌تر و مقوی‌تر بشه 🐝.
🌿 در آخر برای زیبایی بیشتر، چند برش خیار 🥒 و برگ لیمو 🍃 بنداز توی لیوانت.
💧 این نوشیدنی خوشمزه رو می‌تونی در طول روز بنوشی تا هم بدن سم‌زدایی بشه، هم انرژی و شادابی بیشتری حس کنی ✨🌈.
🔹 اول از همه میوه‌ها و سبزیجات تازه‌ای که دوست داری (مثل خیار 🥒، لیمو 🍋 یا توت‌فرنگی 🍓) خوب بشور.
🔹 بعدش اون‌ها رو به برش‌های نازک خرد کن ✂️ تا طعم و خواصشون بهتر آزاد بشه 🌸.
🔹 مواد رو داخل یک پارچ شیشه‌ای یا بطری خوشگل بریز 🫗 و روش دو لیوان آب خنک اضافه کن ❄️.
🔹 برای طعم بهتر بذارش حداقل ۲ ساعت توی یخچال 🧊 بمونه تا حسابی عطر بگیره.
✨ ترکیب‌های محبوب:
انرژی‌زا ⚡ و سم‌زدا: لیمو + زنجبیل + نعناع 🌿
خنک‌کننده 🧊: خیار + برگ نعناع 🌱
شیرین و آنتی‌اکسیدانی 🍓🍊: توت‌فرنگی + تمشک + پرتقال
🍯 اگه دوست داری می‌تونی ۲ قاشق عسل هم اضافه کنی تا نوشیدنی‌ت شیرین‌تر و مقوی‌تر بشه 🐝.
🌿 در آخر برای زیبایی بیشتر، چند برش خیار 🥒 و برگ لیمو 🍃 بنداز توی لیوانت.
💧 این نوشیدنی خوشمزه رو می‌تونی در طول روز بنوشی تا هم بدن سم‌زدایی بشه، هم انرژی و شادابی بیشتری حس کنی ✨🌈.
❤2👍1
🧐 کبدت گرید چنده؟
🟢 کبد گرید یک:
🍂 جوش‌های پوستی
😴 کسالت و خستگی
🟤 لکه‌های قهوه‌ای روی پوست
🟡 کبد گرید دو:
🔥 داغی کف پا
💇♀️ ریزش مو
🥀 تیرگی پوست و مو
📈 اضافه وزن در ناحیه شکم
🤢 مشکلات گوارشی
🤧 خارش پوستی
🔴 کبد گرید سه:
⚡ درد سمت راست حفره شکمی
👁️ زردی سفیدی چشم و پوست
🖐️ تورم دست و پا
📉 متورم شدن شکم
✨ یادت باشه: کبد چرب بیماری خاموشه و رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف چربی و قندهای ساده و افزایش مصرف میوه، سبزیجات و فیبر می‌تونه به بهبود وضعیت کمک کنه.
🔗 برای اطلاعات کامل‌تر در مورد رژیم غذایی مناسب کبد چرب، می‌تونی به این لینک مراجعه کنی👇: [اینجا کلیک کن]
drurl.ir/liver
🟢 کبد گرید یک:
🍂 جوش‌های پوستی
😴 کسالت و خستگی
🟤 لکه‌های قهوه‌ای روی پوست
🟡 کبد گرید دو:
🔥 داغی کف پا
💇♀️ ریزش مو
🥀 تیرگی پوست و مو
📈 اضافه وزن در ناحیه شکم
🤢 مشکلات گوارشی
🤧 خارش پوستی
🔴 کبد گرید سه:
⚡ درد سمت راست حفره شکمی
👁️ زردی سفیدی چشم و پوست
🖐️ تورم دست و پا
📉 متورم شدن شکم
✨ یادت باشه: کبد چرب بیماری خاموشه و رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف چربی و قندهای ساده و افزایش مصرف میوه، سبزیجات و فیبر می‌تونه به بهبود وضعیت کمک کنه.
🔗 برای اطلاعات کامل‌تر در مورد رژیم غذایی مناسب کبد چرب، می‌تونی به این لینک مراجعه کنی👇: [اینجا کلیک کن]
drurl.ir/liver
❤4👍3
✨ با این 5 کار کوچیک، خوش‌اندام بمونی 👇
🍹 ناشتا آبمیوه نخور → فیبر نداره و پر از قنده.
🥐 صبحانه شیرین نخور → قند خالی میره بالا و سریع گرسنه می‌شی.
🥗 قبل ناهار سالاد بخور → فیبرش جلوی جذب سریع قند رو میگیره.
🍎 بعد غذا سرکه سیب بخور → با آب رقیقش کن تا قند کمتر جذب شه.
🚶 بعد غذا 10 دقیقه پیاده‌روی کن → قند اضافی رو میبره سمت عضلات!
👉 برای دیدن راهکارهای بیشتر و نکات عملی خوش‌اندام موندن، همین الان به لینک پایین سر بزن👇
drurl.ir/secret
🍹 ناشتا آبمیوه نخور → فیبر نداره و پر از قنده.
🥐 صبحانه شیرین نخور → قند خالی میره بالا و سریع گرسنه می‌شی.
🥗 قبل ناهار سالاد بخور → فیبرش جلوی جذب سریع قند رو میگیره.
🍎 بعد غذا سرکه سیب بخور → با آب رقیقش کن تا قند کمتر جذب شه.
🚶 بعد غذا 10 دقیقه پیاده‌روی کن → قند اضافی رو میبره سمت عضلات!
👉 برای دیدن راهکارهای بیشتر و نکات عملی خوش‌اندام موندن، همین الان به لینک پایین سر بزن👇
drurl.ir/secret
❤9
توی رژیم فستینگ با این نوشیدنی‌ها سریع‌تر چربی بسوزون! 🥤
☕ قهوه
متابولیسم رو میبره بالا و چربی‌سوزی رو تندتر میکنه.
🍵 چای سبز
پر از آنتی‌اکسیدانه و سرعت چربی‌سوزی رو زیاد میکنه.
🥤 دمنوش زنجبیل
حرارت بدن رو زیاد میکنه و چربی میسوزونه.
🥜 دمنوش دارچین
قند خون رو کنترل میکنه و گرسنگی رو کم میکنه.
🍵 دمنوش زیره
نفخ رو میگیره و هضم رو بهتر میکنه.
🍃 دمنوش نعناع
آرامش میده و هضم رو راحت‌تر میکنه.
🌼 دمنوش بابونه
استرس رو کم میکنه و خواب رو بهتر میکنه که تو لاغری تاثیر داره.
اگر دوست داری با نوشیدنی های چربی سوز بیشتری آشنا بشی، به لینک زیر مراجعه کن:👇
drurl.ir/bfd
☕ قهوه
متابولیسم رو میبره بالا و چربی‌سوزی رو تندتر میکنه.
🍵 چای سبز
پر از آنتی‌اکسیدانه و سرعت چربی‌سوزی رو زیاد میکنه.
🥤 دمنوش زنجبیل
حرارت بدن رو زیاد میکنه و چربی میسوزونه.
🥜 دمنوش دارچین
قند خون رو کنترل میکنه و گرسنگی رو کم میکنه.
🍵 دمنوش زیره
نفخ رو میگیره و هضم رو بهتر میکنه.
🍃 دمنوش نعناع
آرامش میده و هضم رو راحت‌تر میکنه.
🌼 دمنوش بابونه
استرس رو کم میکنه و خواب رو بهتر میکنه که تو لاغری تاثیر داره.
اگر دوست داری با نوشیدنی های چربی سوز بیشتری آشنا بشی، به لینک زیر مراجعه کن:👇
drurl.ir/bfd
❤11👍1
📉 انسولین رو انقدر بالا نبر 😅
بیار پایین تا لاغر بشی! 🏃♀️✨
🍞 مصرف کربوهیدرات‌ها مثل نوشیدنی‌های شیرین، نان سفید و شکر رو کم کن.
🥒 میوه‌های کم شیرین و سبزیجات تازه بخور و با آبمیوه جایگزین نکن.
🍗 پروتئین بخور چون انسولین رو بالا نمی‌بره.
🐟🥜 چربی‌های سالم مثل ماهی، روغن زیتون و آجیل زیاد بخور.
🔴 برای اینکه راه حل های بیشتری برای کنترل انسولین یاد بگیری، بزن روی لینک پایین 👇
drurl.ir/insulin
بیار پایین تا لاغر بشی! 🏃♀️✨
🍞 مصرف کربوهیدرات‌ها مثل نوشیدنی‌های شیرین، نان سفید و شکر رو کم کن.
🥒 میوه‌های کم شیرین و سبزیجات تازه بخور و با آبمیوه جایگزین نکن.
🍗 پروتئین بخور چون انسولین رو بالا نمی‌بره.
🐟🥜 چربی‌های سالم مثل ماهی، روغن زیتون و آجیل زیاد بخور.
🔴 برای اینکه راه حل های بیشتری برای کنترل انسولین یاد بگیری، بزن روی لینک پایین 👇
drurl.ir/insulin
❤4👍1🤣1
🏆 تبدیل شدن به بهترین نسخه خودت + جایزه نقدی!
✨ از 115 کیلو به 79 کیلو - این فقط یک تصویر نیست، این واقعیت است!
🔥 کمپین جایزه‌دار نقدی برنافیت:
💰نفر اول: 3 میلیون تومان
💰نفر دوم: 2 میلیون تومان
💰نفر سوم: 1 میلیون تومان
💪 هم وزن کم کن، هم جایزه بگیر!
👨⚕️ با پشتیبانی دکتر آزاده عبدله زاده (پکیج نقره ای)
روی لینک زیر کلیک کن و سفارشت رو ثبت کن تا هم وزن کم کنی، هم شانس برنده شدن داشته باشی.
👇👇👇👇👇👇👇
https://drurl.ir/st1
✨ از 115 کیلو به 79 کیلو - این فقط یک تصویر نیست، این واقعیت است!
🔥 کمپین جایزه‌دار نقدی برنافیت:
💰نفر اول: 3 میلیون تومان
💰نفر دوم: 2 میلیون تومان
💰نفر سوم: 1 میلیون تومان
💪 هم وزن کم کن، هم جایزه بگیر!
👨⚕️ با پشتیبانی دکتر آزاده عبدله زاده (پکیج نقره ای)
روی لینک زیر کلیک کن و سفارشت رو ثبت کن تا هم وزن کم کنی، هم شانس برنده شدن داشته باشی.
👇👇👇👇👇👇👇
https://drurl.ir/st1
❤3👍1🔥1
بهترین الگوی فستینگ؟
Anonymous Poll
79%
الگوی۱۶/۸✅الگوی پیشنهادی برنافیت
13%
الگوی۱۴/۱۰
4%
الگوی۲۰/۴
5%
۵:۲
🧐 میدونی سوسیس و کالباس به چی معروفند؟
🚫 خنگ کننده کودکان
❓ چرا؟
1️⃣ چون حاوی نیترات و نیتریت هستن که اکسیژن‌رسانی به 🧠 مغز رو کاهش میده و باعث افت 🎯 تمرکز و 🧾 حافظه میشه.
2️⃣ چربی‌های ترانس و افزودنی‌ها، عملکرد 🧠 مغز رو مختل می‌کنن و رشد ذهنی 🚸 رو کند می‌کنن.
3️⃣ نمک بسیار زیادشون باعث ⚡ فشار خون و مشکلات کلیوی 🩺 میشه.
4️⃣ مواد نگهدارنده و ترکیبات مصنوعی 🔬 می‌تونن باعث بروز انواع آلرژی 🤧 و مشکلات گوارشی بشن.
✅برای اینکه بدونی تغذیه کودکت چی باید باشه تا سلامتیش تضمین بشه روی لینک زیر بزن و نتیجه رو ببین 👇
drurl.ir/hfk
🚫 خنگ کننده کودکان
❓ چرا؟
1️⃣ چون حاوی نیترات و نیتریت هستن که اکسیژن‌رسانی به 🧠 مغز رو کاهش میده و باعث افت 🎯 تمرکز و 🧾 حافظه میشه.
2️⃣ چربی‌های ترانس و افزودنی‌ها، عملکرد 🧠 مغز رو مختل می‌کنن و رشد ذهنی 🚸 رو کند می‌کنن.
3️⃣ نمک بسیار زیادشون باعث ⚡ فشار خون و مشکلات کلیوی 🩺 میشه.
4️⃣ مواد نگهدارنده و ترکیبات مصنوعی 🔬 می‌تونن باعث بروز انواع آلرژی 🤧 و مشکلات گوارشی بشن.
✅برای اینکه بدونی تغذیه کودکت چی باید باشه تا سلامتیش تضمین بشه روی لینک زیر بزن و نتیجه رو ببین 👇
drurl.ir/hfk
❤4👍2
🍲 هفته‌ای دوبار آبگوشت بخور
تا سالم و خوش‌اندام بمونی! 💪❤️
✨ فواید آبگوشت:
🦴 مانع پوکی استخوان و کم‌خونی میشه.
⚡ سطح انرژی بدنت رو افزایش میده.
🥩 آهن و ویتامین D بدنت رو تأمین میکنه.
🥣 نخود و حبوبات باعث احساس سیری و لاغری میشه.
📌 نکته:
توی آبگوشت از گوشت کم‌چرب و استخوان بیشتر استفاده کن تا مقوی‌تر بشه. ✅
برای آشنایی با غذاهای مفید پرخاصیت اینجا کلیک کن👇
drurl.ir/meat
تا سالم و خوش‌اندام بمونی! 💪❤️
✨ فواید آبگوشت:
🦴 مانع پوکی استخوان و کم‌خونی میشه.
⚡ سطح انرژی بدنت رو افزایش میده.
🥩 آهن و ویتامین D بدنت رو تأمین میکنه.
🥣 نخود و حبوبات باعث احساس سیری و لاغری میشه.
📌 نکته:
توی آبگوشت از گوشت کم‌چرب و استخوان بیشتر استفاده کن تا مقوی‌تر بشه. ✅
برای آشنایی با غذاهای مفید پرخاصیت اینجا کلیک کن👇
drurl.ir/meat
😍2❤1
🥗 کوکوی پروتیینی عدس و مرغ رژیمی
برای ۵ نفر
🛒 مواد لازم:🥄
۱.۵ پیمانه عدس (خیسانده شده)
۳۰۰ گرم سینه مرغ (ریش شده و خرد کرده)
۴ عدد تخم مرغ 🥚
۱ عدد پیاز متوسط (رنده شده)
۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 🌿
🧂 ادویه‌ها:
نمک و فلفل به مقدار لازم
۱ قاشق چایخوری زردچوبه
۱ قاشق چایخوری پاپریکا
۳ قاشق غذاخوری پودر سوخاری
روغن کم برای سرخ کردن
👨🍳 طرز تهیه:
۱. آماده‌سازی عدس: 🫘 عدس را شب قبل خیس کنید و صبح آبکش کرده و نرم بپزید.
۲. آماده‌سازی مرغ: 🐔 سینه مرغ را ریش کرده و به قطعات ریز خرد کنید.
۳. ترکیب مواد: 🥄
عدس پخته را میکس کنید.
مرغ + عدس + تخم مرغ + پیاز رنده شده را مخلوط کنید
جعفری + تمام ادویه‌ها را اضافه کنید
پودر سوخاری بزنید تا مخلوط متعادل شود
۴. پخت: 🔥
در تابه با روغن کم یا هواپز قرار دهید
هر طرف ۴-۵ دقیقه تا طلایی شدن سرخ کنید
نوش جان! 🤤✨
https://bornafit.ir
برای ۵ نفر
🛒 مواد لازم:🥄
۱.۵ پیمانه عدس (خیسانده شده)
۳۰۰ گرم سینه مرغ (ریش شده و خرد کرده)
۴ عدد تخم مرغ 🥚
۱ عدد پیاز متوسط (رنده شده)
۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 🌿
🧂 ادویه‌ها:
نمک و فلفل به مقدار لازم
۱ قاشق چایخوری زردچوبه
۱ قاشق چایخوری پاپریکا
۳ قاشق غذاخوری پودر سوخاری
روغن کم برای سرخ کردن
👨🍳 طرز تهیه:
۱. آماده‌سازی عدس: 🫘 عدس را شب قبل خیس کنید و صبح آبکش کرده و نرم بپزید.
۲. آماده‌سازی مرغ: 🐔 سینه مرغ را ریش کرده و به قطعات ریز خرد کنید.
۳. ترکیب مواد: 🥄
عدس پخته را میکس کنید.
مرغ + عدس + تخم مرغ + پیاز رنده شده را مخلوط کنید
جعفری + تمام ادویه‌ها را اضافه کنید
پودر سوخاری بزنید تا مخلوط متعادل شود
۴. پخت: 🔥
در تابه با روغن کم یا هواپز قرار دهید
هر طرف ۴-۵ دقیقه تا طلایی شدن سرخ کنید
نوش جان! 🤤✨
https://bornafit.ir
شرکت سلامت بنیان برنافیت
دریافت رژیم غذایی آنلاین لاغری برنافیت
اگر میخوای بدونی که چقدر اضافه وزن داری و چطوری می‌تونی به وزن دلخواهت برسی، فقط کافیه بزنی روی لینک زیر:
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کوکوی پروتیینی عدس و مرغ رژیمی
برای ۵ نفر
🛒 مواد لازم:🥄
۱.۵ پیمانه عدس (خیسانده شده)
۳۰۰ گرم سینه مرغ (ریش شده و خرد کرده)
۴ عدد تخم مرغ 🥚
۱ عدد پیاز متوسط (رنده شده)
۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 🌿
🧂 ادویه‌ها:
نمک و فلفل به مقدار لازم
۱ قاشق چایخوری زردچوبه
۳ قاشق غذاخوری پودر سوخاری
روغن کم برای سرخ کردن
ترکیب مواد: 🥄
عدس پخته را میکس کنید.
مرغ + عدس + تخم مرغ + پیاز رنده شده را مخلوط کنید
جعفری + تمام ادویه‌ها را اضافه کنید
پودر سوخاری بزنید تا مخلوط متعادل شود
پخت: 🔥
در تابه با روغن کم یا هواپز قرار دهید
هر طرف ۴-۵ دقیقه تا طلایی شدن سرخ کنید
نوش جان! 🤤✨
@bornafit
برای ۵ نفر
🛒 مواد لازم:🥄
۱.۵ پیمانه عدس (خیسانده شده)
۳۰۰ گرم سینه مرغ (ریش شده و خرد کرده)
۴ عدد تخم مرغ 🥚
۱ عدد پیاز متوسط (رنده شده)
۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 🌿
🧂 ادویه‌ها:
نمک و فلفل به مقدار لازم
۱ قاشق چایخوری زردچوبه
۳ قاشق غذاخوری پودر سوخاری
روغن کم برای سرخ کردن
ترکیب مواد: 🥄
عدس پخته را میکس کنید.
مرغ + عدس + تخم مرغ + پیاز رنده شده را مخلوط کنید
جعفری + تمام ادویه‌ها را اضافه کنید
پودر سوخاری بزنید تا مخلوط متعادل شود
پخت: 🔥
در تابه با روغن کم یا هواپز قرار دهید
هر طرف ۴-۵ دقیقه تا طلایی شدن سرخ کنید
نوش جان! 🤤✨
@bornafit
❤5
🥄✨ هر روز فقط یک قاشق سماق بخور و لاغر شو!
🍇 پلی‌فنول‌های سماق جلوی جذب سریع قند رو می‌گیرن ➡️ قند دیرتر وارد خون میشه و بدن مجبوره از چربی‌ها انرژی بگیره 🔥
💜 سماق کمک میکنه کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسرید کاهش پیدا کنه ➡️ کبد سبک‌تر کار میکنه و چربی‌سوزی بیشتر میشه ⚡
🔥 سماق باعث میشه چربی‌های بدن سریع‌تر به اسیدهای چرب قابل مصرف تبدیل بشن ➡️ سوخت‌وساز بالاتر و کاهش وزن راحت‌تر ✅
📌 اگه میخوای با خوراکی های چربی سوز بیشتری که روی لاغری اثر زیادی دارن رو بشناسی، همین الان روی لینک پایین کلیک کن 👇
drurl.ir/flw
🍇 پلی‌فنول‌های سماق جلوی جذب سریع قند رو می‌گیرن ➡️ قند دیرتر وارد خون میشه و بدن مجبوره از چربی‌ها انرژی بگیره 🔥
💜 سماق کمک میکنه کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسرید کاهش پیدا کنه ➡️ کبد سبک‌تر کار میکنه و چربی‌سوزی بیشتر میشه ⚡
🔥 سماق باعث میشه چربی‌های بدن سریع‌تر به اسیدهای چرب قابل مصرف تبدیل بشن ➡️ سوخت‌وساز بالاتر و کاهش وزن راحت‌تر ✅
📌 اگه میخوای با خوراکی های چربی سوز بیشتری که روی لاغری اثر زیادی دارن رو بشناسی، همین الان روی لینک پایین کلیک کن 👇
drurl.ir/flw
❤5👍1😍1
🥗 هر وقت گرسنه شدی، با خیال راحت اینا رو بخور، اصلاً چاقت نمی‌کنن!
🍵 نوشیدنی‌ها:
آب 💧 | قهوه تلخ ☕ | چای بدون قند 🍵
🥬 سبزیجات برگ‌دار:
کاهو 🥗 | اسفناج 🌿 | جعفری 🌱 | گشنیز 🌿 | ریحان 🍃 | ترخون 🌱 | کلم بروکلی 🥦
🍅 سبزیجات:
خیار 🥒 | گوجه‌فرنگی 🍅 | فلفل دلمه‌ای 🫑 | کدو سبز 🥒 | کدو تنبل 🎃 | کلم سفید 🥬
🥕 سبزیجات ریشه‌ای:
شلغم 🥔 | تربچه 🌶️ | هویج 🥕 | پیازچه 🌱
🍄 قارچ‌ها:
قارچ سفید 🍄 | قارچ آبیز 🍄
🥗 سالاد:
با ترکیب همین خوراکی‌ها، یه سالاد خوشمزه و سبک درست کن و با خیال راحت بخور! ✅
📌 برای دیدن لیست کامل خوراکی‌های کم‌کالری و ضدچاقی همین الان روی لینک پایین کلیک کن 👇
drurl.ir/frfo
🍵 نوشیدنی‌ها:
آب 💧 | قهوه تلخ ☕ | چای بدون قند 🍵
🥬 سبزیجات برگ‌دار:
کاهو 🥗 | اسفناج 🌿 | جعفری 🌱 | گشنیز 🌿 | ریحان 🍃 | ترخون 🌱 | کلم بروکلی 🥦
🍅 سبزیجات:
خیار 🥒 | گوجه‌فرنگی 🍅 | فلفل دلمه‌ای 🫑 | کدو سبز 🥒 | کدو تنبل 🎃 | کلم سفید 🥬
🥕 سبزیجات ریشه‌ای:
شلغم 🥔 | تربچه 🌶️ | هویج 🥕 | پیازچه 🌱
🍄 قارچ‌ها:
قارچ سفید 🍄 | قارچ آبیز 🍄
🥗 سالاد:
با ترکیب همین خوراکی‌ها، یه سالاد خوشمزه و سبک درست کن و با خیال راحت بخور! ✅
📌 برای دیدن لیست کامل خوراکی‌های کم‌کالری و ضدچاقی همین الان روی لینک پایین کلیک کن 👇
drurl.ir/frfo
❤8👍1🙏1
🍏 چرا فستینگ باعث لاغری میشه؟
1️⃣ وقتی انسولین میاد پایین ، بدن سریع میره سراغ چربی‌های ذخیره‌شده 🔥.
2️⃣ هورمون نورآدرنالین زیاد میشه → متابولیسم میره بالا و بدن کالری بیشتری میسوزونه ⚡.
3️⃣ فرآیند اتوفاژی فعال میشه → سلول‌های زائد و چربی‌های اضافه خورده میشه!
4️⃣ هورمون گرسنگی (گرلین) و سیری (لپتین) به تعادل می‌رسن → اشتهای کاذب میره 😍.
✨ یعنی هم چربی می‌سوزونی، هم بدنت جوان‌تر و سالم‌تر میشه ✨
👉 برای اینکه با اصول فستینگ اشنا بشی ودرست و اصولی فستینگ رو شروع کنی و بهترین نتیجه رو بگیری، همین الان روی لینک پایین بزن و بدنت انالیز کن و نتیجه رو بیبین👇
https://drurl.ir/st1
1️⃣ وقتی انسولین میاد پایین ، بدن سریع میره سراغ چربی‌های ذخیره‌شده 🔥.
2️⃣ هورمون نورآدرنالین زیاد میشه → متابولیسم میره بالا و بدن کالری بیشتری میسوزونه ⚡.
3️⃣ فرآیند اتوفاژی فعال میشه → سلول‌های زائد و چربی‌های اضافه خورده میشه!
4️⃣ هورمون گرسنگی (گرلین) و سیری (لپتین) به تعادل می‌رسن → اشتهای کاذب میره 😍.
✨ یعنی هم چربی می‌سوزونی، هم بدنت جوان‌تر و سالم‌تر میشه ✨
👉 برای اینکه با اصول فستینگ اشنا بشی ودرست و اصولی فستینگ رو شروع کنی و بهترین نتیجه رو بگیری، همین الان روی لینک پایین بزن و بدنت انالیز کن و نتیجه رو بیبین👇
https://drurl.ir/st1
❤7🙏1