Как же этот клип мне напоминает отношения, в которых есть нескомпенсированный пограничник. Особенно концовка. Ух, Люкке прямо ухватила суть.

https://youtu.be/vZYbEL06lEU

#станция_кладовка

Привет 👋 Обещали — выполняем! Встречайте апрельские группы поддержки Станции! 🥳

🪄 Что это?

Группа поддержки — пространство, в котором разные люди с одинаковыми проблемами помогают друг другу справиться с ними 🫂 А ещё это относительно безопасная микро-модель общества, позволяющая практиковать экологичное общение и учиться здоровым отношениям.

🪄 Для кого наши группы?

Группы открыты для всех ментально других людей — с ПРЛ и без, с другими подтверждёнными и неподтверждёнными диагнозами.

🪄 Когда и как будут проходить группы?

Мы будем встречаться каждую неделю (по воскресеньям) в Zoom/Jitsi. Продолжительность встреч — 1,5 часа. Помимо этого, участники и кураторы смогут оставаться на связи в специальной группе в Telegram.

Курировать группы будут волонтёрки Станции, выпускницы курса "Заземление" Инара и Кристина. У каждой диагностировано пограничное расстройство личности, есть большой релевантный опыт адаптации к жизни с РЛ. Обе кураторки прошли годовую группу поддержки Станции Пограничной. Не занимая экспертную позицию, Инара и Кристина будут следить за порядком и соблюдением правил в группе, а также интегрировать в обсуждение курс "Заземление".

🪄 Как записаться:

👉 до 30 марта заполнить заявку по кнопке ниже (если уже заполняли, снова делать этого не нужно);

👉 не забыть оставить свой никнейм (!) в Telegram для обратной связи;

👉 следить за сообщениями в Telegram (вы получите короткую инструкцию и ссылку с приглашением);

👉 желательно посетить предварительную встречу с организатором и кураторками. Мы познакомимся, вы узнаете о правилах групп и сможете задать интересующие вопросы.

Стоимость группы в месяц — 1000 рублей или 9$.

До встречи! ❤️‍🔥

#станция_группы_поддержки

Друзья, анкета на курс "Заземление" НЕ рассматривается, если вы не указали действующую ссылку на свою страницу ВКонтакте. Мы сами не в восторге, что приходится проводить курс там, однако без вашего профиля чуда не произойдёт (как говорил Амаяк Акопян 🎩🐰).

Хотели закрыть набор, но в связи с тем, что капслок недостаточно видно в анкете, освободилось ещё несколько мест 🥲 Забронировать своё: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_2BFzn_xTEDSmcLnS0R_jA3OZthfvCsSECdyNTiomnrqI1Q/viewform

Высокофункциональные и низкофункциональные бордерлайны

Несмотря на то, что книга "Перестаньте ходить по яичной скорлупе" с самого начала выдержана в нетерпимом по отношению к пограничникам ключе (а это уже вызывает нетерпимость у меня 🥲), в ней есть весьма недурственное описание тех самых загадочных "тихих" и "громких" людей с ПРЛ.* Само разделение по уровню производимых децибел мне кажется ироничным, но не совсем корректным. Тихие и громкие бордерлайны — это низкофункциональные и высокофункциональные бордерлайны конечно.

✍️ Вот, что об этом пишет Пол Мейсон:

Рэнди Крегер выделяет три категории людей с ПРЛ: низкофункциональных «традиционных» ПЛ**, высокофункциональных «невидимых» ПЛ и людей, которые объединяют признаки обоих типов. Сложности, с которыми сталкиваются близкие таких людей, существенно различаются.

В основном низкофункциональные «традиционные» ПЛ

👉 В качестве копинга в стрессовых ситуациях они выбирают саморазрушительные формы поведения (например, самоповреждение или суицидальные попытки). То есть их действия направлены вовнутрь, а не наружу.***
👉 Они проводят много времени в больницах из-за последствий самоповреждения, серьезных расстройств пищевого поведения, злоупотребления веществами и попыток самоубийства. Поэтому медики считают эту форму проявления ПРЛ традиционной.
👉 Болезнь порой лишает их дееспособности и возможности работать. Некоторые ПЛ получают инвалидность.
👉 У них часто есть и другие заболевания, например расстройства пищевого поведения.
👉 Близкие людей с данным типом ПРЛ часто живут от кризиса до кризиса. Самоповреждение и попытки суицида начинают восприниматься как форма манипуляции. Но поскольку такие ПЛ очевидно больны, не-ПЛ обычно получают поддержку и понимание от других членов семьи и друзей.

В основном высокофункциональные «невидимые» ПЛ

👉 Большую часть времени они ведут себя совершенно нормально — по крайней мере так кажется со стороны. У них есть работа и будто нет проблем с решением повседневных задач (отсюда высокая функциональность). Другую свою сторону они показывают лишь тем, кого хорошо знают. Поэтому близкие таких ПЛ часто вспоминают доктора Джекилла и мистера Хайда.
👉 С болью они справляются благодаря действиям, направленным на других людей: стыдят, срываются, критикуют, обвиняют, прибегают к физическому или вербальному насилию. В отличие от «традиционных» ПЛ, они не демонстрируют уязвимости (вспомните Мэрилин Монро и принцессу Диану).
👉 Хотя такие «пограничники» испытывают точно такие же стыд и страх, как и представители предыдущего типа, они отрицают эти эмоции. «Со мной все в порядке, с тобой что-то не так», — говорят они и искренне в это верят.
👉 Такие ПЛ наотрез отказываются обращаться за помощью, делают это только под угрозой разрыва отношений. Именно поэтому они и «невидимы» для медицинского сообщества и не попадают в статистику распространенности ПРЛ, а значит, известные нам показатели распространенности данного расстройства, вероятно, сильно занижены.
👉 Если они обращаются за консультацией, то нередко это связано с ультиматумом от близкого человека. Терапия для пар зачастую оказывается непродуктивной, потому что они бросают все силы на доказывание собственной правоты и неправоты партнера.
👉 Не-ПЛ, состоящие в отношениях с представителями этого типа ПРЛ, нуждаются в валидации собственных чувств и ощущений. Друзья и члены семьи, которые не общаются с ПЛ близко, не всегда верят рассказам о вспышках ярости и вербальном насилии. Многие не-ПЛ рассказывали, что даже психотерапевты не верили описаниям неконтролируемого поведения их ПЛ-партнеров.

ПЛ со смешанными характеристиками

Конечно, между высокофункциональными (или, как их еще называют, пограничными «пограничниками») и низкофункциональными типами ПРЛ есть огромное пространство для вариативности. Стрессовые события с большой вероятностью способны запустить дисфункциональные копинг-стратегии (не только у ПЛ, но и у людей без диагнозов).

#станция_птицепост

"While the overlap between NPD and BPD is discussed often in the popular psychology literature and online, very few careful studies of the co-occurrence of NPD and BPD have been conducted. One older study reported that almost 39% of people with BPD also have NPD.

A 2018 study that drew from a treatment-seeking sample rather than a community sample found that about 13% of patients with BPD also meet the diagnostic criteria for NPD."

В двух словах, если не читать всё подряд и брать нормальные исследования, коморбидность НРЛ и ПРЛ настолько притянута за уши, шо аж страшно. Мне приходилось видеть цифры типа 80% 🥴 Кажется, это немного расходится с 13%...

#станция_птицепост

Вот если вы в книжках/статьях про ПРЛ видите такие формулировки — смело бросайте книжку в 💁🔥

'Это единственное'
'Все пограничники...'
'Токсичные и жестокие люди'

Эти передёргивания, категоричности и обобщения — стигма в чистом виде. Только занимаются ей не невежды, а, увы, беллетристы и психологи, пишущие либо от обиды, либо ради хайпа (второе я ещё могу понять). Скорее всего в их работах вы не найдёте никаких ссылок на исследования, либо научная база будет суперсомнительной.

Фильтруйте информацию, в общем 🚩

#станция_птицепост #КлубАнтиспасателей

ПРЛ и расстройства настроения, тревоги, паники

Вот расстройства, которые чаще всего встречаются у человека с ПРЛ:

👉 большое депрессивное расстройство (у 71-83% людей с ПРЛ)
👉 социальная фобия (45% и выше)
👉 ПТСР (45% и выше)
👉 зависимость от алкоголя (45% и выше)
👉 зависимость от наркотических веществ (45% и выше)
👉 паническое расстройство (около 25%)

Дистимия, простые фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и расстройства пищевого поведения (РПП) встречаются при ПРЛ в менее чем 15% случаев, генерализованное тревожное расстройство – в около 16% случаев, агорафобия – около 5%.

Но что с этими же расстройствами происходит у людей без ПРЛ? Если сравнить, то будут ли у них такие же проценты или другие?

Сравнивая людей с ПРЛ и людей без ПРЛ, было выявлено следующее:

👉 у людей с ПРЛ гораздо чаще, чем у людей без ПРЛ, встречается биполярное аффективное расстройство (БАР), паническое расстройство, социальная фобия, простая фобия, ПТСР, ОКР, зависимость от алкоголя и наркотиков, булимия, болевое расстройство и дисморфофобическое расстройство. Большое депрессивное расстройство может встречаться так же часто у людей без ПРЛ, как и у людей с ПРЛ. В этом у ПРЛ нет “преимущества” в процентах.

Также интересно заметить, что большое депрессивное расстройство встречается гораздо чаще у людей с избегающим расстройством личности и с ОКР, но не у людей с ПРЛ.

Читать полную статью/Источник
Автор: Janina Breidaka

Источники: “Borderline Personality Disorder (Medical Psychiatry)” Mary C. Zanarini, 2005.
Глава “Comorbidity and Borderline Personality Disorder” авторства Bruce Pfohl.

#станция_кладовка

А я говорила про ПТСР. Помните исследования на Станции со снимками мозга человека с ПРЛ + ПТСР и условно нейротипичного человека? Вот эти ☝️

Завтра найду и опубликую тест об отличиях в структуре и функционировании мозга при ПРЛ и без него. Ставьте реакцию, если интересно.

Всем привет! Курс "Заземление" экстерном ЗАКРЫЛСЯ на перезапись. За 2 года его прошло более 150 человек — это мой отдельный повод для тихой радости ✨ Все, у кого Базовый тариф — спокойно проходите курс до конца, напомню, что он доступен в течение 2 месяцев.

Всем остальным — мы вернёмся с курсом, который станет ещё полезнее, удобнее и интуитивно понятнее 🙏 Следите за нашими новостями. И спасибо, что вы здесь.

#заземление_птицы

Это все в твоей голове: ПРЛ и мозг
Часть 1

Что делает мозг "пограничным"? За два последних столетия эксперты пытались разобраться в этом. Старая поговорка о том, что два человека находятся на "разных длинах волн", кажется, верна, и МРТ-сканирование выявляет резкие различия между здоровым мозгом и мозгом людей с пограничным расстройством личности.

Приведённая ниже диаграмма является наглядным примером. Справа у нас "нормальный" мозг, слева – мозг кого-то с ПРЛ. Тепловые сигнатуры впервые показывают неврологическую основу серьёзного, но слишком распространённого психического заболевания. Что на самом деле означают эти пятна тепла?

Мы начнём с лимбической системы; у каждого мозга она есть. Это центр эмоционального контроля для людей и именно здесь пересекаются травмы, психические заболевания и нейронные сети.

📍Миндалевидное тело: примитивная часть мозга, которая регулирует страх и агрессию. Для большинства людей это жизненно важный инструмент выживания: даже в удобных и безопасных городах современности эмоции могут быть спасением. Однако, сканирование мозга показало, что у людей с ПРЛ миндалевидное тело заметно меньше, чем у населения в целом, и, возможно, (!) даже подверглось атрофии. Чем меньше миндалевидное тело, тем оно гиперактивнее. Это означает, что, когда люди с ПРЛ испытывают эмоции, они делают это более интенсивно, чем большинство, и период «охлаждения» занимает гораздо больше времени.

📍Гиппокамп — это пара трубок в форме морских коньков, расположенных в левом и правом полушариях мозга. Связанный с временной памятью, пространственной ориентацией, и, самое главное, эмоциональными реакциями, он является обработчиком данных организма. Это означает, что когда событие окружающей среды передается через зрительную кору, гиппокамп "решает" правильную эмоциональную реакцию — наступление или уклонение. У людей с ПРЛ гиппокамп находится в состоянии непрерывного гипервозбуждения. Нескоординированный и дисфункциональный, он постоянно неверно интерпретирует угрозы и передаёт неверные сообщения обратно в миндалину. Это значит, что бордерлайны с большей вероятностью воспримут других людей и мир вокруг них как угрожающий, когда это совсем не является намерением или реальностью.

📍Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось. Сложное название для трёх взаимосвязанных желез: гипоталамус, гипофиз и надпочечники взаимодействуют друг с другом. Особенно управляют давлением повседневной жизни и поддержанием гомеостаза. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось в первую очередь отвечает за выработку организмом кортизола. Кортизол это естественное химическое вещество, выделяющееся во время стресса. Исследования показали, что пограничники имеют аномальные уровни кортизола в их кровотоке. Слишком большая выработка кортизола значит, что уровень стресса в повседневной жизни всегда подавляющий. Психологическая устойчивость и навыки справления со стрессом подрываются, организм испытывает избыточную нагрузку.

#станция_кладовка