शरीर की वास्तविकता

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नई बुक ✅

➡️शरीर की वास्तविकता - स्वामी ध्रुवदेव परिव्राजक ❤️

V. Important ✅

ये किताब ,जो चीज आपको लक्ष्य से भटकाती है उससे बचने का तरीका बताती है और गलत आदतें जैसे ज्यादा मोबाइल चलाना ,गंदी चीज़े देखना उन सब से आपको मुक्त करने के आसान टिप्स देती है। ये पुस्तक जरूर पढ़े। हार्ड कॉपी भी जरूर खरीदे जिससे लेखक को उनकी मेहनत का फल मिल सके। ✅

आज का चैलेंज

Day 11 (11/21)
Date: 11/07/2026

1. पोस्ट पढ़ते ही रुकीये और पूरे दिन का टाइम टेबल बना डालो ।

2 सुबह 8 बजे तक फोन को टच भी मत करना

3 पूरे दिन में हर 2 घंटे में 1 मिनट रुकना और देखना मन में विचारों की गति कैसी रही ? मन को शांत करना है बीच में रुक रुक कर आज

4 आज चेक करना कि मुझमे किसी बात का घमंड तो नहीं है ? है तो किस बात का ? क्या ये बात मुझे परेशान तो नहीं करती ?

5 = एक्सरसाइज या वॉक जरूर करना आज कम से कम 15 मिनट

शाम को रिपोर्ट लूंगा आपसे इसलिए करने ही है ये टास्क 💙

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आज का चैलेंज 🌺

Day 12 (12/21)

1. पोस्ट पढ़ते ही फोन को नीचे रखो और आँखे बंद करके 3 गहरी साँसे लो

2 क्या क्या करोगे आज पूरे दिन उसको लिखो डायरी में

3 पढ़ाई की टेबल पर किताबों का ढेर लगा है हुआ तो सेट करना अच्छे से आज , 5 मिनट लगेगी

4 पूरे दिन में हर 2 घंटे में 1 मिनट रुकना और देखना कौनसी बात ज्यादा सोच रहे हो ? मन को शांत करना है बीच में रुक कर

5 एक्सरसाइज या वॉक जरूर करना आज कम से कम 15 मिनट

6. ऊपर वाले पोस्ट में जो लिंक दिए है ,जिस भी प्लेटफॉर्म पर आप है , उसे फॉलो करे ।

शाम को रिपोर्ट लूंगा आपसे इसलिए करने ही है ये टास्क 💙

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