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इन आसान नियमो का पालन करके आप अपने जीवन को सफल और खुशहाल बना लेंगे। आपका जीवन ऐसा हमारा विश्वास है । हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद। 🙏💐
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Films ki ,jokes ,वीडियोस की लिंक हम काफी शेयर करते है। ऐसी जीवन को नई दिशा देने वाली लिंक जरूर शेयर करे। अगर आप एक भी भटके युवा को सही रास्ते पर ले आये तो वो पूरी जिंदगी आपको दुआ देगा।
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ब्रह्मचर्य ही जीवन (हरीॐ)
ब्रम्हचर्य पालन करने वालो के लिये विश्व का सर्वोत्तम टेलिग्राम चॅनल,
यहा पर आपको ब्रम्हचर्य के बारे मैं सटीक और सही जानकारी मिलेगी लेख, pdf और पुस्तके |
इस भारतवर्ष मैं फिर से ब्रम्हचर्य की महिमा का परिचय सबको कराये यही हमारा उद्देश है|
#hastag
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🟡 रोगप्रतिरोधक क्षमता में सुधार की वजह बनती है हंसी 🟡
हंसने से शरीर में अधिक मेलेटोनिन का उत्पादन होता है जो दिमाग द्वारा रिलीज हार्मोन है. इससे अच्छी नींद में मदद मिलती है. इससे नींद का पैटर्न भी सुधरता है. यही नहीं डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए तो यह रामबाण है. खुलकर हंसना इम्यून सिस्टम में सुधार की वजह भी बनता है. हंसी की वजह से इम्यून सिस्टम में संक्रमण विरोधी एंटीबॉडी के साथ ही खून में टी-कोशिकाओं की संख्या में भी बढ़ोतरी हो, सकती है. इसलिए किसी भी कीमत पर हंसी के साथ दिन शुरू करना जरूरी है।
*यदि अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करना हो तो आज ही खुलकर हंसना शुरू कर दीजिए।*
#meditation
#bramhachryamotivation
#Celibacy
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हंसने से शरीर में अधिक मेलेटोनिन का उत्पादन होता है जो दिमाग द्वारा रिलीज हार्मोन है. इससे अच्छी नींद में मदद मिलती है. इससे नींद का पैटर्न भी सुधरता है. यही नहीं डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए तो यह रामबाण है. खुलकर हंसना इम्यून सिस्टम में सुधार की वजह भी बनता है. हंसी की वजह से इम्यून सिस्टम में संक्रमण विरोधी एंटीबॉडी के साथ ही खून में टी-कोशिकाओं की संख्या में भी बढ़ोतरी हो, सकती है. इसलिए किसी भी कीमत पर हंसी के साथ दिन शुरू करना जरूरी है।
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चेहरे पर चमक लानी हो या फिट रहना हो हर कोई आपको ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा पानी पीने से आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. सुनकर आपको ये अजीब लगा होगा लेकिन ये सच है. हम यहां आपको बताएंगे ज्यादा पानी पीने से आपकी सेहत को क्या नुकसान हो सकता है. साथ ही जानते हैं एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए-
एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए
शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए व्यक्ति को एक दिन में "3 लीटर" ( 3 liter )पानी ही पीना चाहिए. इसके साथ ही पानी हमेशा बैठकर और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए. ऐसा करने से आपकी मासपेशिंयों पर दबाव नहीं पड़ता है.
ज्यादा पानी पीने के नुकसान
ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा कम हो जाती है. वहीं इससे आपका पेट फूल भी सकता है और साथ ही उल्टी, सिर दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा अगर स्थिति बिगड़ने पर इंसान बेहोश भी हो सकता है.
ज्यादा पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है.
वही अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो कोशिकाओं में सूजन आ सकती है जो सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है.
वहीं क्या आपको पता है कुछ महिलाएं ये सोचती है कि ज्यादा पानी पीने से उनके चेहरे पर चमक आयेगी तो ऐसा बिलकुल भी न करें क्योंकि ज्यादा पानी से महिलाओं के हार्मोंस बिगड़ सकते हैं इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है.
बिना प्यास के पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि बहुत अधिक पानी पीने से चक्कर भी आने लगते है.
किडनी को नुकसान
ओवरहाइड्रेशन की वजह से हमारी किडनी को भी नुकसान होता है। दरअसल जब हम अधिक पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आर्जिनिन वैसोप्रेसिन का प्लाज्मा स्तर कम हो जाता है। जिसका सीधा असर किडनी की कार्य क्षमता पर पड़ता है। ऐसे में अधिक पानी पीने से बचना आपके लिए बेहद जरूरी है।
यूरिक एसिड का कारण
दरअसल, ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन किडनी के फंक्शन को भी प्रभावित करता है. किडनी पर फिल्टर करने का लोड बढ़ने लगता है. जिससे ये सही से काम करना बंद कर देता है. परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थ हड्डियों में मिलकर यूरिक ऐसी जैसी कई गंभीर रोगों का कारण बन जाते हैं.
हृदय, लीवर खराब
शरीर में ज्यादा पानी की मात्रा हमारे हृदय की विफलता का कारण तो बन ही सकता है. साथ ही साथ यह किडनी और लीवर को भी बुरी तरह प्रभावित करता है।
हार्मोनल बदलाव
ज्यादा मात्रा में पानी पीने से हार्मोन उत्पादन करने की क्षमता पर भी फर्क पड़ता है. जिससे कई बीमारियां हो सकती है।
किनमें होता है हाइपोनेट्रेमिया का खतरा
ज्यादातर इस बीमारी का खतरा वैसे खिलाड़ियों में होता है जिन्हें ज्यादा दौड़-धूप करना पड़ता है. जैसे मैराथन, अल्ट्रामैराथन, ट्रायथलॉन वाले खिलाड़ी. क्योंकि इनकी पानी की मात्रा बढ़ जाती है।
#Celibacy
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ज्यादा पानी पीने के नुकसान
ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा कम हो जाती है. वहीं इससे आपका पेट फूल भी सकता है और साथ ही उल्टी, सिर दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा अगर स्थिति बिगड़ने पर इंसान बेहोश भी हो सकता है.
ज्यादा पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है.
वही अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो कोशिकाओं में सूजन आ सकती है जो सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है.
वहीं क्या आपको पता है कुछ महिलाएं ये सोचती है कि ज्यादा पानी पीने से उनके चेहरे पर चमक आयेगी तो ऐसा बिलकुल भी न करें क्योंकि ज्यादा पानी से महिलाओं के हार्मोंस बिगड़ सकते हैं इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है.
बिना प्यास के पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि बहुत अधिक पानी पीने से चक्कर भी आने लगते है.
किडनी को नुकसान
ओवरहाइड्रेशन की वजह से हमारी किडनी को भी नुकसान होता है। दरअसल जब हम अधिक पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आर्जिनिन वैसोप्रेसिन का प्लाज्मा स्तर कम हो जाता है। जिसका सीधा असर किडनी की कार्य क्षमता पर पड़ता है। ऐसे में अधिक पानी पीने से बचना आपके लिए बेहद जरूरी है।
यूरिक एसिड का कारण
दरअसल, ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन किडनी के फंक्शन को भी प्रभावित करता है. किडनी पर फिल्टर करने का लोड बढ़ने लगता है. जिससे ये सही से काम करना बंद कर देता है. परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थ हड्डियों में मिलकर यूरिक ऐसी जैसी कई गंभीर रोगों का कारण बन जाते हैं.
हृदय, लीवर खराब
शरीर में ज्यादा पानी की मात्रा हमारे हृदय की विफलता का कारण तो बन ही सकता है. साथ ही साथ यह किडनी और लीवर को भी बुरी तरह प्रभावित करता है।
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Running 🏃♂️ benefits -
1. Stronger bones
2. Improves cardiovascular fitness
3. Greater stamina
4. Best for countering stress
5. Healthy body weight
6. Clear skin
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