Сейчас, к сожалению, очень большое количество людей болеет. Одним из симптомов, который многие отмечают у вируса, который сейчас активен, это очень высокая температура под 39-40.

Это ваш выбор каким образом вы помогаете себе в таких состояниях: при помощи таблеток или альтернативными способами, но в любом случае я хочу предложить вам дыхательную технику, которая обладает охлаждающим эффектом и способна повлиять на снижение температуры тела.

Выполнять технику в классическом варианте ее исполнения необходимо сидя с прямой спиной, если же вы болеете - можно прямо лежа или в кровати.

Сверните язык трубочкой (если у вас не получается, то приоткройте рот, язык приложите к верхним зубам, оставляя небольшую щелочку) и делайте медленный и плавный вдох через рот. Почувствуйте как прохладный воздух проходит по всей поверхности языка. Затем закройте рот и сделайте медленный выдох через нос. Дышите таким образом 2-5 минут.

Ниже выложу технику голосом и жду обратной связи относительно удобства такого формата прояснения практик.

Дыхательная техника для снижения температуры👇

Просто дышать и вылечится??? Не верю!!!

Пока вы не верите, другие получают результаты.

Это просто уловки нашего ума. Нам сложно даются любые изменения, ведь система всегда стремится к постоянству, даже если то, что мы хотим изменить идет нам во вред. И мы всеми силами цепляемся за старое. Конечно проще отмахнуться, пойти на поводу у игр разума и оставить все как есть, ведь «ВСЕ» так живут.

Посмотрите на «ВСЕХ», если вас утраивают болезни как у всех, отсутствие энергии как у большинства, потребительский подход к ресурсам своего организма и вам с этим ОК, то все о чем я здесь, скорее всего не для вас.

Хотя…продолжайте читать…, мы ведь всегда можем изменить свое мнение на какой-то счет…и возможно заброшенное мной здесь семечко укоренится и даст для вас свои плоды.

Если же вы хотите чувствовать себя лучше, чем другие, то этому всегда можно научиться. Научится влиять через свое дыхание на другие органы и системы вашего организма это всего лишь навык, освоив его сейчас, он останется с вами на всю оставшуюся жизнь.

Включу ка я сегодня коуча..

Давно услышала фразу, которая часто возвращает меня к моим смыслам, к моему ЗАЧЕМ…

все, что мы делаем сегодня - это инвестиция в наше завтра

Давайте вместе задумаемся:

Что мы делаем сегодня?
Как это влияет на наше завтра?

Самые смелые могут даже поделиться в комментариях.

Кредит, инвестиция, инфляция…как все это связано с дыханием???

Каждый день мы делаем выбор относительно того как мы относимся к себе, своему телу, своему здоровью, образу жизни. И это всегда либо про кредит, либо про инвестиции.

Конечно наше тело с каждым годом «изнашивается». Обозначу этот процесс в нашем сегодняшнем контексте как инфляция. Как вы понимаете, годовой процент инфляции у всех разный и очень много здесь зависит от образа жизни.

Если мы постоянно берём кредит у своего здоровья за счёт недосыпания, употребление вредной пищи, алкоголя малоактивного образа жизни и тд, то неизбежно придётся платить по счётам: болезнями, усталостью, раздражением, эмоциональными качелями и не факт, что организму хватит ресурсов оплачивать долги.

Можно застрять в неудовлетворённости, непродуктивности, болезнях, да потом ещё и детям придётся расплачиваться по нашим счётам.

Если же начать инвестировать уже сейчас, делая посильные вложения в свою тело, свое состояние в свое здоровье, то можно в последствии получать большие дивиденды.

Управление своим дыханием - это актив, который будет пожизненно приносить стабильный доход и приумножать ваш совокупный капитал здоровья!!!

Вы все еще пьете кофе, чтобы не уснуть за рабочим столом?

Предлагаю вам альтернативу - дыхательная техника для перезагрузки ресурса, восстановления концентрации внимания!!!

Самое то, что надо под конец рабочего дня!!!

Немного погрузилась в эфире в теоретическую научно-практическую часть о взаимодействии дыхания со всеми системами нашего организма.

Провели небольшой тест для своей дыхательной системы и уровня здоровья.

Худеть от дыхания? Да ладно….

Впереди длинные новогодние праздники и нескончаемые застолья и, чтобы не было мучительно больно смотреться в зеркало после, начинаем «правильно» дышать уже сейчас)

Когда мы едим больше нормы, лишние углеводы и белки превращаются в триглицериды и хранятся в жировых клетках.

Для того, чтобы жир «сгорел», ему нужен кислород. При сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом.

Под действием кислорода молекула жира распадается на углекислый газ и воду с освобождением энергии.

Освободившиеся атомы соединяются с кислородом — так получается углекислый газ и вода. Именно в них превращается жир.

Углекислый газ покидает тело с дыханием, вода уходит с мочой, и так же через дыхание.

Таким образом, через легкие выводится бОльшая часть бывшего жира. В каком-то смысле легкие — основной жировыводящий орган.

Как бы вы не проводили праздники: активно и весело или в полном релаксе, не забывайте подышать хотя бы 5 минут в день интенсивным дыханием животом.

Даже если вы не переедаете такое дыхание очистит ваш организм и взбодрит!!!

Радуюсь когда мои клиенты осваивают техники дыхания и внедряют в свою жизнь.

Для меня очень завораживающе выглядит дыхание животом…

Красота же? Как вам?

Хорошо вам говорить и все, конечно, здорово, но где мне взять 20-30 минут на дыхательные практики? У меня работа, дети, муж, быт…

Многим из нас свойственно все усложнять и обесценивать. «Просто подышать» и взбодриться, успокоится, наладить пищеварение, обмен веществ, балансировать работу полушарий головного мозга…не смешите…

Вводить новые и полезные привычки для нас не выгодно…куда мы без вторичных выгод от жертвенной позиции? Тут пожаловался как тяжело, сложно, болеешь постоянно, апатия, усталость бесконечная и тебя пожалеют, обратят внимание, которого не достает…

Попробуйте дать шанс чему-то новому закрепиться в жизни….возможно сначала будет сопротивление, обесценивание и недоверие. Что-то надо будет делать, а не сетовать.

Пройдет немного времени и каждый найдет свои бонусы и причины, чтобы ежедневно начинать день с дыхательных практик, посвящать время себе и своему состоянию здоровья!

Пусть сегодня будет тот день, когда вы примете решение дать себе возможность быть энергичнее, ресурснее, здоровее, чем сейчас!

Хотела написать полезный пост, а потом подумала кому он сейчас нужен, если все думают только о том, нужна ли еще селедка под шубой на стол или оливье, мимозы и холодца будет достаточно))))

Поэтому решила поделиться создающей новогоднее настроение песней🎶🎄

Завершается год так, как начинался, и ровно так, как и практически каждый день в этом году…дыхательно-двигательными практиками для заряда себя энергией, поддержания состояния своего здоровья и красоты тела…

Я безумно рада и благодарна себе, что прошли те времена, когда в моих планах на будущий год значилось: «заняться здоровьем и уделить внимание телу»….
я уже ЛЕГКО это делаю СЕЙЧАС и буду продолжать и следующие года…

С наступающим вас Новым годом🎄

Желаю вам не откладывать самих себя на потом…и…пусть весь мир подождет… пока вы посвящаете время СЕБЕ, своему здоровью, наполненности энергией и ресурсом.