Будущее вариативно и создается тобой прямо сейчас!!!

Задумайся…от того как ты проживаешь сегодня зависит твое будущее!!!

Как проходит твой день?

😞УТРОМ хочется поваляться…еще не встала, а уже прокручиваешь целый список дел из того, что НАДО и ДОЛЖНА сделать…лежишь «до последнего»…не успеваешь…подгоняешь детей в школу, сад…раздражаешься…сшиваешь эмоции на детей(мужа)…испытываешь чувство вины…

😤ПОСЛЕ ОБЕДА теряешь концентрацию внимания…хочется поспать…не все запланированное успеваешь…становишься менее эффективной…снова чувство вины…самокритика…

🤯ВЕЧЕРОМ чувствуешь себя как выжатый лимон…уже самой не до себя, а еще надо ужин приготовить, с детьми поиграть, сделать уроки…с мужем часто недопонимание, конфликты, вообще не хочется секса…

Наверняка не так выглядит жизнь твоей мечты!!!

У меня есть решение - индивидуальная программа осознанного дыхания «САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ», которая включает в себя три занятия: «Бодрое утро», «Активный день», «Релакс Вечер».

Названия говорят сами за себя) Программа позволит качественно изменить твою ЖИЗНЬ.

☀️Утро станет бодрым, наполняющим, заряжающим!!!

💪День- активным, продуктивным. Сможешь выполнять больше дел в единицу времени, а твои результаты отразятся на достижении самых амбициозных целей!!!

✨Вечером - приобретенный в программе навык саморегуляции позволит снимать накопленное в течении дня напряжение и не сливать его на близких. Время с детьми будет качественным и наполняющим вас. В отношения с мужем вернется страсть и легкость

Стоимость программы - 10000₽

Для тех, кто приобретает программу сегодня до конца дня БОНУС!!!

За подробностями обращайтесь @nikolaevamv

Безупречная осень🍁

Однако год прошел…)

многое изменилось, а что-то стабильно и неизменно…

Осень снова безупречна…меня все также каждое утро можно найти в парке, проходящей свои тысячи шагов под трели птиц, шорох листьев и густой аромат теплой осени…

Как вы мои преданные подписчики, кто еще здесь?)

Заметили смену названия канала?

За прошедший год я завершила обучение эриксоновскому гипнозу. Еще во время обучения активно практиковала в индивидуальном и в групповом формате. И уже не ассоциирую себя исключительно как дыхательного терапевта.

Работа с людьми стала более тонкой, объемной, глубинной, так как методы тесно взаимосвязаны и дополняют друг друга, усиливая результат.

И сейчас я помогаю клиентам спроектировать, визуализировать, реализовывать (отсюда и возникла метафора архитектора)) те состояния, которые необходимы им в каждом конкретном моменте, в каждом индивидуальном случае, да и в долгосрочной перспективе на их пути к себе или к цели.

Наше состояние внутри влияет на то, что происходит во вне…

поэтому если мы хотим изменений, важно работать со своим состоянием. Это навык, который можно развить…сначала начать замечать, потом останавливать, а потом выбирать свое состояние…

Для того, чтобы соотнести состояние внутри и проявления снаружи есть эксперимент.

Попробуйте посмотреть на себя в зеркало, улыбаться себе, говорить приятные слова, находить лучшее и при этом одновременно злиться, обижаться, устыжать, винить себя или кого-то в чем-то…думаю посыл понятен…

У кого получилось?)

Вечером я всегда нахожусь в приятном предвкушении того как лягу спать и смогу наконец максимально расслабиться после тяжелого или даже не очень) дня…

У меня есть свои разные «фишечки» как этого состояния достичь.

Вчера, когда засыпала и расслабляла себя, подумала почему бы и с вами не поделиться.

Ниже ловите запись практики для глубокого расслабления.

И пусть расслабленных людей станет больше✨

Утром поделитесь как оно было)

Практика глубокого расслабления

Мысли на ночь..

Анечка читает «Полианну». И как сейчас мне откликаются эти слова, аж звенит пространство вокруг…

Как эта 11-летняя девочка все точно подметила….

Мало кто из нас взрослых понимает разницу между жить «..чем бы ты не занимался пока Господь не приберет к себе…» и ЖИТЬ, получая удовольствие от жизни и от того, чем ты занимаешься..

Наверняка у вас бывало такое, что, сидя на лавочке в парке, как я сейчас) или в каком-то красивом месте на природе вы сосредоточились на пении птиц, шорохе листьев и «провалились» в полную тишину вокруг…

и только собственные мысли и ощущения заполняют вас - уже не замечаете присутствие других людей, а может даже и звуков гудящих машин вдалеке или даже отбойного молотка, долбящего асфальт)

Все так боятся слова «гипноз», «транс», а ведь именно то состояние, которое я выше описала, и является трансовым состоянием. Когда все внимание сосредоточенно внутри, а не снаружи.

И, как вы заметили, оно для нас абсолютно естественно, органично. В течении дня вы наверняка не раз «зависаете». А возвращаясь в реальность чувствуете себя иначе. Если не обращали внимания на этот факт, обратите)

Как минимум после такой паузы от внешнего мира в этом «зависании» вы почувствуете себя более энергично, наполненно, сконцентрировано.

И, конечно, осознанно попасть в это состояние тоже можно. На сеансе у гипнотерапевта и даже самостоятельно.

Пробуем?

1. Сядьте максимально удобно.
2. Ощутите спинку и сиденье стула (кресла, лавочки…)
3. Ощутите как ноги устойчиво стоят на поверхности, на которую они опираются
4. Переведите внимание на дыхание
5. Вдох на 4 счета
6. Выдох на 6-8 счетов
7. Повторите 10 циклов

Как говорилось в одной рекламе: «почувствуй разницу»😉

Красиво вчера было, чувственно…именно об этом и продолжу, так как то, что балетная постановка была прекрасна вы уже поняли)

Возвращаясь домой, я не менее впечатлилась осознанием своих изменений за последние годы…

Из «головы на ножках», структурного аналитика, подполковника полиции с внутреннем стальным стержнем, скептика и человека, который не понимает балет и вообще: что там можно понять без «программки»)

в ту, которая, чувствует…

в которой откликается каждое движение и мимика танцоров..

которая сопереживает, ощущает и проживает сюжет без программки…

которая, будучи в мае в Большом «каким то образом») почувствовала тихо звучащий отклик познакомиться с этим искусством и за лето просмотрела на балетных сезонах всю классику и заполнила свои «пробелы» в этом направлении, получив массу удовольствия и вдохновения…

Вот так «снежная королева» - это был мой архитепичный образ себя пару лет назад на одной из сессий в своей терапии…оттаяла и стала чувствовать…

Классно же…жить и чувствовать❤️