This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обожать!!! Я полностью сейчас в своей стихии)) готовлюсь к эфиру!!!
Тема дыхания меня поглотила с потрохами)) уже давно. Ни одно пройденное обучение, участие в международном дыхательном форуме, огромное количество поглощенной информации о биомеханике дыхания, взаимосвязи с другими системами и органами нашего организма.
А как по-другому???
Ведь без знания как все устроено невозможно качественно повлиять на тело, его биохимические процессы. Только целостный подход к организму как единой системе может дать изменения и необходимый результат!
Поэтому для меня очень важно и я всегда стараюсь дать вам в очень сжатом формате максимум не только практики, но и теоретических знаний о взаимосвязи дыхания с тем или иным органом или системой нашего организма.
Ведь когда мы снимаем фактор недоверия к какому-либо методу из-за отсутствия у нас информации, а также нам понятна механика происходящих процессов, то уровень мотивации к внедрению нового метода в свою жизнь и уровень доверия ему, существенно возрастает.
Так вот моя цель - снять ваши сомнения и ограничения в виде отсутствия достаточного количества информации, ведь тогда у вас появляется возможность без сопротивления внедрить осознанное дыхание в свою жизнь и получать пользу!!!
Тема дыхания меня поглотила с потрохами)) уже давно. Ни одно пройденное обучение, участие в международном дыхательном форуме, огромное количество поглощенной информации о биомеханике дыхания, взаимосвязи с другими системами и органами нашего организма.
А как по-другому???
Ведь без знания как все устроено невозможно качественно повлиять на тело, его биохимические процессы. Только целостный подход к организму как единой системе может дать изменения и необходимый результат!
Поэтому для меня очень важно и я всегда стараюсь дать вам в очень сжатом формате максимум не только практики, но и теоретических знаний о взаимосвязи дыхания с тем или иным органом или системой нашего организма.
Ведь когда мы снимаем фактор недоверия к какому-либо методу из-за отсутствия у нас информации, а также нам понятна механика происходящих процессов, то уровень мотивации к внедрению нового метода в свою жизнь и уровень доверия ему, существенно возрастает.
Так вот моя цель - снять ваши сомнения и ограничения в виде отсутствия достаточного количества информации, ведь тогда у вас появляется возможность без сопротивления внедрить осознанное дыхание в свою жизнь и получать пользу!!!
❤6
Красивый вечер в красивом месте✨(не все же вам меня в трениках видеть, хоть я в них и прекрасна🤪)
А вообще хочется сегодня в наш день сказать, что ЖЕНЩИНА- это прежде всего состояние…и мы можем все легко получать, когда состояние соответствует цели…
Про состояние обязательно будем говорить на «PRO женское здоровье», не упустите возможность быть на эфире!!!
А вообще хочется сегодня в наш день сказать, что ЖЕНЩИНА- это прежде всего состояние…и мы можем все легко получать, когда состояние соответствует цели…
Про состояние обязательно будем говорить на «PRO женское здоровье», не упустите возможность быть на эфире!!!
🔥13😍3👍1
Сделала себе подарок на 8 марта и оплатила очередное наикрутейшее обучение!!! До мурашек!!!!
Посмотрите какие темы💣 Курс перенасыщен))) наукой, теорией, практикой.
Помимо дыхания, буду еще больше углубляться и учится смотреть на здоровье и наше состояние с точки зрения биохакинга, ведь то, как мы себя чувствуем, наш уровень энергии, качество наших мыслей и все, что мы испытываем, формируется нашей физиологией, буквально на клеточном уровне.
Вообщем огненный огонь🔥
Посмотрите какие темы💣 Курс перенасыщен))) наукой, теорией, практикой.
Помимо дыхания, буду еще больше углубляться и учится смотреть на здоровье и наше состояние с точки зрения биохакинга, ведь то, как мы себя чувствуем, наш уровень энергии, качество наших мыслей и все, что мы испытываем, формируется нашей физиологией, буквально на клеточном уровне.
Вообщем огненный огонь🔥
🔥8❤1👍1
Уиииии!!!! Я невероятно рада, меня переполняют чувства благодарности ко всем кто был сегодня на эфире❤️
Было много тепла, женственности, либидозной энергии!!! Вместе с этим, мы очень круто поработали🔥так как конечно, без активных действий, направленных на заботу о себе и своем здоровье, добиться желаемых результатов не возможно!!! Я не верю в аффирмации и визуализации, если они не подкрепляются действиями в направлении желаемого результата…
Девочки создали невероятное общее поле, которое абсолютно точно многократно усиливало эффект от дыхательно-двигательных практик, которые мы практиковали на благо нашего женского здоровья и состояния женщины, которая живёт в удовольствие, получает наслаждение от того, что она делает, сонастроена со своей женской сутью! Генерили состояние чувственной, легкой, дарящей тепло и зажигающей огонь страсти Женщины❤️
Было много тепла, женственности, либидозной энергии!!! Вместе с этим, мы очень круто поработали🔥так как конечно, без активных действий, направленных на заботу о себе и своем здоровье, добиться желаемых результатов не возможно!!! Я не верю в аффирмации и визуализации, если они не подкрепляются действиями в направлении желаемого результата…
Девочки создали невероятное общее поле, которое абсолютно точно многократно усиливало эффект от дыхательно-двигательных практик, которые мы практиковали на благо нашего женского здоровья и состояния женщины, которая живёт в удовольствие, получает наслаждение от того, что она делает, сонастроена со своей женской сутью! Генерили состояние чувственной, легкой, дарящей тепло и зажигающей огонь страсти Женщины❤️
❤5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Словила себя на ощущении тотального кайфа от того, что вчера провела бомбический эфир про женское здоровье, а сегодня меня ждали мои девочки в закрытом клубе AF, где я уже долгое время веду онлайн занятия.
Это так наполняет и вдохновляет, когда я понимаю и ощущаю каждой клеточкой, что могу быть полезна стольким людям. Видеть как дыхательные практики приносят удовольствие, инвестицию в здоровье, состояние бодрости и наполненности энергией, это ли не счастье✨
Это так наполняет и вдохновляет, когда я понимаю и ощущаю каждой клеточкой, что могу быть полезна стольким людям. Видеть как дыхательные практики приносят удовольствие, инвестицию в здоровье, состояние бодрости и наполненности энергией, это ли не счастье✨
❤9
Как у вас с мотивацией??
Тут вопрос даже не риторический, дело в том, что наш мозг сопротивляется любым изменениям!!!! Ему не хочется тратить энергию, гораздо проще и удобнее жить по уже протоптанным за много лет тропам нейронных связей. Поэтому он пытается сохранить всё как есть, даже если вам в этом плохо, дискомфортно и приносит вред, зато мозг сводит к минимуму свои энергозатраты.
Вот сходим на какое-то занятие новое и полезное во всех отношениях, услышим новую информацию, зарядимся и думаем: «Все, мне это надо! Класс! Начинаю завтра)))»
А мозг хихикает и через внутренний голос нам говорит: «зачем??? Прожили же без этого уже столько лет», «все же НОРМАЛЬНО», «ВСЕ так живут», «где на это что-то новое время брать?» вообщем закидает сомнениями и страхами, лишь бы оставить все как есть.
Выглядит как-то бесперспективно), но решение есть - взять ответственность за свою жизнь на себя!!! Ведь никто за вас не может сделать вас здоровым, счастливым, успешным, ресурсным, как бы вам и даже этому другому не хотелось. Это ведь вопрос исключительно ваших внутренних состояний. И, понимая игры разума, просто нужно делать шаг навстречу новому!!! После следующий шаг!!! И главное не оглядываться назад, пока не будет достигнут хотя бы промежуточный результат!
Шаг за шагом, шаг за шагом и вот уже новая тропинка свежих нейронных связей протоптана. И мозг уже и забыл, как это было тогда. Ему уже хорошо как сейчас. Итак до следующей итерации)
Вот и получается, что до изменений, когда вы в здоровы, наполнены энергией, радостью и удовольствием от жизни всего один шаг! Первый осознанный шаг в направлении жизни своей мечты!
Ну что? Подышим?)
Тут вопрос даже не риторический, дело в том, что наш мозг сопротивляется любым изменениям!!!! Ему не хочется тратить энергию, гораздо проще и удобнее жить по уже протоптанным за много лет тропам нейронных связей. Поэтому он пытается сохранить всё как есть, даже если вам в этом плохо, дискомфортно и приносит вред, зато мозг сводит к минимуму свои энергозатраты.
Вот сходим на какое-то занятие новое и полезное во всех отношениях, услышим новую информацию, зарядимся и думаем: «Все, мне это надо! Класс! Начинаю завтра)))»
А мозг хихикает и через внутренний голос нам говорит: «зачем??? Прожили же без этого уже столько лет», «все же НОРМАЛЬНО», «ВСЕ так живут», «где на это что-то новое время брать?» вообщем закидает сомнениями и страхами, лишь бы оставить все как есть.
Выглядит как-то бесперспективно), но решение есть - взять ответственность за свою жизнь на себя!!! Ведь никто за вас не может сделать вас здоровым, счастливым, успешным, ресурсным, как бы вам и даже этому другому не хотелось. Это ведь вопрос исключительно ваших внутренних состояний. И, понимая игры разума, просто нужно делать шаг навстречу новому!!! После следующий шаг!!! И главное не оглядываться назад, пока не будет достигнут хотя бы промежуточный результат!
Шаг за шагом, шаг за шагом и вот уже новая тропинка свежих нейронных связей протоптана. И мозг уже и забыл, как это было тогда. Ему уже хорошо как сейчас. Итак до следующей итерации)
Вот и получается, что до изменений, когда вы в здоровы, наполнены энергией, радостью и удовольствием от жизни всего один шаг! Первый осознанный шаг в направлении жизни своей мечты!
Ну что? Подышим?)
👍5❤🔥1
Осознанное дыхание, как стиль жизни!
Рада всем, кто сейчас читает мой пост впервые, и благодарна тем, кто со мной уже давно❤️
Не хочется уже стандартных: «Привет! Я Мария Николаева и я инструктор по дыхательным практикам»)) Я прежде всего человек, который стремится быть целостным, жить в единении души, тела и разума. И я абсолютно убеждена, что только в этом триединстве рождается здоровье, гармония и эффективность в нашем современном мире!!!
За что я влюбилась в работу с дыханием, так это за то, что оно реализуется через ТЕЛО!!! При этом через дыхание можно проработать и душу, наш внутренний мир, а также и наше сознание!!!
Дыхание мощнейший инструмент, которым важно научиться грамотно пользоваться, если овладеть им, то вы можете практически все…!!!
Представьте, что когда вам тяжело проснуться, нет сил и энергии или накрыла усталость - при помощи дыхания за 5-10 минут можно сменить эти состояния.
Или наоборот, вы чувствуете, что в стрессе, тревоге, не можете остановить поток мыслей и расслабиться - и тут есть быстрое решение - видоизменить дыхание и отпустить эти состояния.
Тело всегда посылает нам сигналы! Дело только в том, насколько мы с ним сонастроены, улавливаем ли мы их. Замечали, что после глубинных проработок сознания или духовных практик, квантовый скачок в развитии быстро не происходит и прежде чем перейти на новый уровень вас настигают тяжелые заболевания?
На одном из своих обучений я узнала, что в таких случаях тело посылает сигналы о том, что оно не готово к переменам. Вот тут-но пазл сложился. Я поняла, что сила в целостном подходе!!! Что мы можем сколько угодно прорабатывать наше душу и сознание, но если мы не уделяем внимание своему телу, не заботимся о нем, не слышим его сигналы, то быстрых изменений нам не ждать!!! Кто бы что не говорил с разных точек восприятия, пока мы здесь на Земле, в нашем физическом воплощении, игнорировать тело недопустимо!!!
На данном этапе моей жизни, мне важно обратить внимание как можно большего количества людей на дыхание!
Научить пользоваться дыханием для достижения здорового, эффективного, продуктивного и эмоционально стабильного тела!!
Показать насколько это эффективный метод достижения большого спектра целей, будь то исцеление травмы, поиск цели, улучшение сна, поддержка иммунитета, снятие стресса, повышение спортивных результатов, усиление фокуса🌬️
Остается только понять как же этим дыханием пользоваться), чтобы достигнуть желаемых результатов? собственно говоря для этого Я ЗДЕСЬ!!
Пишите «Хочу дышать»👇
@NikolaevaMV
Рада быть полезной для вас❤️
Рада всем, кто сейчас читает мой пост впервые, и благодарна тем, кто со мной уже давно❤️
Не хочется уже стандартных: «Привет! Я Мария Николаева и я инструктор по дыхательным практикам»)) Я прежде всего человек, который стремится быть целостным, жить в единении души, тела и разума. И я абсолютно убеждена, что только в этом триединстве рождается здоровье, гармония и эффективность в нашем современном мире!!!
За что я влюбилась в работу с дыханием, так это за то, что оно реализуется через ТЕЛО!!! При этом через дыхание можно проработать и душу, наш внутренний мир, а также и наше сознание!!!
Дыхание мощнейший инструмент, которым важно научиться грамотно пользоваться, если овладеть им, то вы можете практически все…!!!
Представьте, что когда вам тяжело проснуться, нет сил и энергии или накрыла усталость - при помощи дыхания за 5-10 минут можно сменить эти состояния.
Или наоборот, вы чувствуете, что в стрессе, тревоге, не можете остановить поток мыслей и расслабиться - и тут есть быстрое решение - видоизменить дыхание и отпустить эти состояния.
Тело всегда посылает нам сигналы! Дело только в том, насколько мы с ним сонастроены, улавливаем ли мы их. Замечали, что после глубинных проработок сознания или духовных практик, квантовый скачок в развитии быстро не происходит и прежде чем перейти на новый уровень вас настигают тяжелые заболевания?
На одном из своих обучений я узнала, что в таких случаях тело посылает сигналы о том, что оно не готово к переменам. Вот тут-но пазл сложился. Я поняла, что сила в целостном подходе!!! Что мы можем сколько угодно прорабатывать наше душу и сознание, но если мы не уделяем внимание своему телу, не заботимся о нем, не слышим его сигналы, то быстрых изменений нам не ждать!!! Кто бы что не говорил с разных точек восприятия, пока мы здесь на Земле, в нашем физическом воплощении, игнорировать тело недопустимо!!!
На данном этапе моей жизни, мне важно обратить внимание как можно большего количества людей на дыхание!
Научить пользоваться дыханием для достижения здорового, эффективного, продуктивного и эмоционально стабильного тела!!
Показать насколько это эффективный метод достижения большого спектра целей, будь то исцеление травмы, поиск цели, улучшение сна, поддержка иммунитета, снятие стресса, повышение спортивных результатов, усиление фокуса🌬️
Остается только понять как же этим дыханием пользоваться), чтобы достигнуть желаемых результатов? собственно говоря для этого Я ЗДЕСЬ!!
Пишите «Хочу дышать»👇
@NikolaevaMV
Рада быть полезной для вас❤️
❤10🔥4👍1
Архитектор состояния pinned «Осознанное дыхание, как стиль жизни! Рада всем, кто сейчас читает мой пост впервые, и благодарна тем, кто со мной уже давно❤️ Не хочется уже стандартных: «Привет! Я Мария Николаева и я инструктор по дыхательным практикам»)) Я прежде всего человек, который…»
Еще несколько лет назад для меня в выходной или в отпуске спать до 10-11 считалось лучшим, что я могу для себя сделать. Я считала, что так я забочусь о себе и своем состоянии. Позволяю себе,как мне казалось, отдохнуть, запастись силами за счет сна. Только вот всегда при этом меня смущало, почему после того как отоспишься до 11, позавтракаешь и тут же начинаешь ощущать, что можно было бы еще поспать и состояние ужасно разбитое такое?
С тех пор как я перешла на цельно-растительное питание и в мою жизнь вошли дыхательные практики, я стала четко понимать, что такое настоящая забота о себе!!!
И если раньше утром мысль была одна: «еще минуточку», «еще пару минут полежать»)) Сейчас же, как только я просыпаюсь, тело уже зовет выпить стакан теплой воды и пойти «подышать». Ни упускаю возможность наполнить себя энергией и инвестировать в свое здоровье и состояние даже в выходные и тем более в отпуске, когда чистый воздух и морская вода еще больше усиливают эффект!!!
И да, конечно, на отдыхе я могу абсолютно без чувства вины позволить себе расслабиться, иногда пропустить занятие и понежится в постели. Съесть булочку с маслом, как напоминание о детстве))
Но!!!! испробовав на вкус состояние, уровень энергии и наполненности, когда ты с заботой и из любви к себе, а не потому, что модно или еще как-то там) ешь здоровую еду, практикуешь осознанное дыхание, заботишься о своем теле, душе и сознании, то больше никогда не возникает желание бросить это для многих пресловутое ЗОЖ и ПП)).
Уже ничто не заставит меня вернуться в прежнюю «беззаботную» жизнь) или жизнь, с псевдо заботой о себе, когда, думаешь, что из «лучших» побуждений и для себя, а по факту просто идешь тупо на поводу у головного мозга, который пытается сохранить свою энергию и всячески сопротивляясь изменениям подкидывает, что -то вроде «да полежи еще», «от пары минут ничего не измениться», «у тебя же выходной» и тд)))
Я не хочу возвращаться туда, где «лучше» было полежать и съесть абсолютно не приносящую пользу моему организму еду, лишь бы не тратить силы, время и энергию на приготовление здоровой, полезной и живой, которая наполняет энергией и здоровьем для реализации любых желаний и целей!!!
Кто понимает о чем я и что это за состояние наполненности энергией и ощущение, что ты только сам в ответе за свое здоровье и состояние, поддайте огня в реакциях😉
С тех пор как я перешла на цельно-растительное питание и в мою жизнь вошли дыхательные практики, я стала четко понимать, что такое настоящая забота о себе!!!
И если раньше утром мысль была одна: «еще минуточку», «еще пару минут полежать»)) Сейчас же, как только я просыпаюсь, тело уже зовет выпить стакан теплой воды и пойти «подышать». Ни упускаю возможность наполнить себя энергией и инвестировать в свое здоровье и состояние даже в выходные и тем более в отпуске, когда чистый воздух и морская вода еще больше усиливают эффект!!!
И да, конечно, на отдыхе я могу абсолютно без чувства вины позволить себе расслабиться, иногда пропустить занятие и понежится в постели. Съесть булочку с маслом, как напоминание о детстве))
Но!!!! испробовав на вкус состояние, уровень энергии и наполненности, когда ты с заботой и из любви к себе, а не потому, что модно или еще как-то там) ешь здоровую еду, практикуешь осознанное дыхание, заботишься о своем теле, душе и сознании, то больше никогда не возникает желание бросить это для многих пресловутое ЗОЖ и ПП)).
Уже ничто не заставит меня вернуться в прежнюю «беззаботную» жизнь) или жизнь, с псевдо заботой о себе, когда, думаешь, что из «лучших» побуждений и для себя, а по факту просто идешь тупо на поводу у головного мозга, который пытается сохранить свою энергию и всячески сопротивляясь изменениям подкидывает, что -то вроде «да полежи еще», «от пары минут ничего не измениться», «у тебя же выходной» и тд)))
Я не хочу возвращаться туда, где «лучше» было полежать и съесть абсолютно не приносящую пользу моему организму еду, лишь бы не тратить силы, время и энергию на приготовление здоровой, полезной и живой, которая наполняет энергией и здоровьем для реализации любых желаний и целей!!!
Кто понимает о чем я и что это за состояние наполненности энергией и ощущение, что ты только сам в ответе за свое здоровье и состояние, поддайте огня в реакциях😉
🔥8❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Magic пятница🌟
Кто-то после рабочей недели хочет отдохнуть от суеты, побыть наедине с собой. Снять стресс и восстановить баланс.
Конечно же дыхательные практики вам в помощь!!
Для этих целей вам прекрасно подойдет практика 5 на 5!!! Вдыхаем носом на 5 счетов и выдыхаем носом на 5 счетов. Не просто глубоко и медленно дышим!Здесь очень важен счет дыхания! Дышим 3-5 минут.
Для других пятница - это возможность побыть в компании друзей и близких!!! И порой такие встречи уходят глубоко за полночь и чтобы чувствовать достаточное количество энергии и не «клевать носом») после тяжелой трудовой недели во время интересного разговора, найдите возможность наполниться энергией за счет дыхания!
Здесь подойдет следующая практика энергетического и интенсивного дыхания. Складываем губы буквой «О» и интенсивно дышим через рот с активным движением животом. И так 2 минуты. Сделайте несколько подходов и моментально ощутите полную перезагрузку и наполненность энергией!!!
Всем классной пятницы✨
Кто-то после рабочей недели хочет отдохнуть от суеты, побыть наедине с собой. Снять стресс и восстановить баланс.
Конечно же дыхательные практики вам в помощь!!
Для этих целей вам прекрасно подойдет практика 5 на 5!!! Вдыхаем носом на 5 счетов и выдыхаем носом на 5 счетов. Не просто глубоко и медленно дышим!Здесь очень важен счет дыхания! Дышим 3-5 минут.
Для других пятница - это возможность побыть в компании друзей и близких!!! И порой такие встречи уходят глубоко за полночь и чтобы чувствовать достаточное количество энергии и не «клевать носом») после тяжелой трудовой недели во время интересного разговора, найдите возможность наполниться энергией за счет дыхания!
Здесь подойдет следующая практика энергетического и интенсивного дыхания. Складываем губы буквой «О» и интенсивно дышим через рот с активным движением животом. И так 2 минуты. Сделайте несколько подходов и моментально ощутите полную перезагрузку и наполненность энергией!!!
Всем классной пятницы✨
❤8
Раз уж я подняла тему состояний и инвестиций в свое здоровье, то поделюсь тем, что отмечают те, кто уже ввел дыхательные техники в свою жизнь на регулярной основе:
…повышение уровня энергии, быстрое восстановление во время простуды…
…и супер бонус - на животе стало появляться что-то похожее на пресс)), хотя спортом вообще не занимаюсь…🔥🔥🔥
Часто мы куда-то бежим и откладываем на потом самого себя…, забывая, что без здоровья на всех уровнях, энергии и заботе о теле ничего не получится!!! Сначала надо инвестировать в себя и свое здоровье и только тогда мы сможем осуществить и получить задуманное✨
…повышение уровня энергии, быстрое восстановление во время простуды…
…и супер бонус - на животе стало появляться что-то похожее на пресс)), хотя спортом вообще не занимаюсь…🔥🔥🔥
Часто мы куда-то бежим и откладываем на потом самого себя…, забывая, что без здоровья на всех уровнях, энергии и заботе о теле ничего не получится!!! Сначала надо инвестировать в себя и свое здоровье и только тогда мы сможем осуществить и получить задуманное✨
❤6👍6🔥1
Спокойная, ресурсная мама = счастливые и здоровые дети!!!
Еще буквально несколько лет назад, до того как дыхательные практики вошли в мою жизнь я достаточно часто могла обнаружить себя в состоянии раздражения и даже гнева, когда дети переворачивали комнату верх дном, не слушали и не слышали меня после многократных повторений просьб к ним, старший сын огрызался и грубил.
Эмоции усиливались и я теряла контроль. Могла прикрикнуть на детей, только для того, чтобы потом пожалеть об этом и изводить себя чувством вины.
Уверена, что СЕМЬЯ для вас, как и для меня, безусловная ценность, а ДЫХАНИЕ наш союзник в реализации этой ценности!!!
Наше собственное дыхание является одним из самых мощных инструментов для регуляции вашего состояния!!!
Всего лишь видоизменив дыхание на 1-2 минуты, прямо посреди комнаты с разбросанными игрушками и рядом с ушедшим в отрицание подростком, появляется возможность вернуть себе СЕБЯ и ресурс на экологичный выход из сложившейся ситуации.
Наше дыхание действует как коммутационная станция для нервной системы, особенно между двумя ветвями нашей вегетативной нервной системы: симпатической нервной системой, которая отвечает за процессы возбуждения, и парасимпатической - которая нас тормозит и расслабляет.
Глубокое, медленное дыхание снимает напряжение или стресс и расслабляет нас, что в нужные моменты позволяет нам действовать теми способами, которые работают на нас, а не против нас.
Ведь можно криком достичь краткосрочной цели в наших отношениях с детьми, чтобы немедленно здесь и сейчас выполнил нашу просьбу, а каким способом - не важно! А можно с помощью дыхания вернуть себя в ресурс и в одной и той же ситуации сработать на долгосрочные цели близких и доверительных отношений с детьми, не входя в конфликт или решить его экологично!
Насладитесь сегодня общением с вашими детьми!!!💕
Еще буквально несколько лет назад, до того как дыхательные практики вошли в мою жизнь я достаточно часто могла обнаружить себя в состоянии раздражения и даже гнева, когда дети переворачивали комнату верх дном, не слушали и не слышали меня после многократных повторений просьб к ним, старший сын огрызался и грубил.
Эмоции усиливались и я теряла контроль. Могла прикрикнуть на детей, только для того, чтобы потом пожалеть об этом и изводить себя чувством вины.
Уверена, что СЕМЬЯ для вас, как и для меня, безусловная ценность, а ДЫХАНИЕ наш союзник в реализации этой ценности!!!
Наше собственное дыхание является одним из самых мощных инструментов для регуляции вашего состояния!!!
Всего лишь видоизменив дыхание на 1-2 минуты, прямо посреди комнаты с разбросанными игрушками и рядом с ушедшим в отрицание подростком, появляется возможность вернуть себе СЕБЯ и ресурс на экологичный выход из сложившейся ситуации.
Наше дыхание действует как коммутационная станция для нервной системы, особенно между двумя ветвями нашей вегетативной нервной системы: симпатической нервной системой, которая отвечает за процессы возбуждения, и парасимпатической - которая нас тормозит и расслабляет.
Глубокое, медленное дыхание снимает напряжение или стресс и расслабляет нас, что в нужные моменты позволяет нам действовать теми способами, которые работают на нас, а не против нас.
Ведь можно криком достичь краткосрочной цели в наших отношениях с детьми, чтобы немедленно здесь и сейчас выполнил нашу просьбу, а каким способом - не важно! А можно с помощью дыхания вернуть себя в ресурс и в одной и той же ситуации сработать на долгосрочные цели близких и доверительных отношений с детьми, не входя в конфликт или решить его экологично!
Насладитесь сегодня общением с вашими детьми!!!💕
❤6👍4🔥1
Результаты опроса в закрытом клубе AF, где я веду занятия по дыхательным практикам, меня приятно удивили🔥
Спорт и физическая активность должны быть неотъемлемой частью нашей жизни. Жизнь и есть постоянное движение….
При этом мне безумно приятно, что многие уже лично на себе опробовали и внедрили в свою жизнь на регулярной основе дыхательные практики для поддержания высокого уровня своего здоровья, состояния и энергии❤️
Спорт и физическая активность должны быть неотъемлемой частью нашей жизни. Жизнь и есть постоянное движение….
При этом мне безумно приятно, что многие уже лично на себе опробовали и внедрили в свою жизнь на регулярной основе дыхательные практики для поддержания высокого уровня своего здоровья, состояния и энергии❤️
❤4👍3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤🔥5❤4🔥4
🎁Забирай практику «+100500% к вашей эффективности и работоспособности»
Ссылка ниже ⬇️
Страх, стресс, беспокойство, неуверенность в себе, отсутствие энергии, вредные привычки и…неправильное дыхание сеют хаос.
Многие из нас затаили дыхание и находятся в поиске опоры вовне - близкие, друзья, коллеги, врачи…
Пока большинство перекладывают ответственность за своё состояние и здоровье на других, предлагаю найти опору внутри себя ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ!!!
Я Мария Николаева - эксперт по осознанному дыханию и дыхательным практикам, коуч ICF. Работаю на стыке возможностей тела, сознания и подсознания❤️
Наше дыхание уникальный инструмент саморегуляции!!!!
Видоизменяя дыхание, мы автоматически запускаем каскад биохимических реакций и можем МОМЕНТАЛЬНО повлиять на наше состояние.
Ни еда, ни физические упражнения, ни таблетка не влияют на организм так быстро, как изменение дыхания!!!
Чтобы прочувствовать, что дыхательные практики - это действительно самый работающий инструмент, переходите по ссылке и получите 🎁 - ту самую практику, которая поможет вам за 1 минуту прибавить 100500% к вашей эффективности и работоспособности!!!
Чтобы понять, что именно делает дыхательные практики такими результативными, читайте здесь.
Утром встали и сразу устали? Энергия на нуле. Давайте с помощью активной дыхательной практики зарядим севшие батарейки своего организма.
Забирай технику по задержке дыхания, которая быстро снимет головную боль. И таблетка не нужна!!!
Всем мамам необходимо владеть успокоительными дыхательными техниками!!!
Результаты после работы со мной:
🔺Избавление от страхов и панических атак
🔺Увеличение энергии
🔺Повышение внимания и работоспособности
🔺Снятие напряжения, расслабление
🔺Нормализация сна
🔺Купирование симптомов заболевания на начальной стадии
🔺Заболевания проходят в легкой форме
🔺Улучшение качества интимной жизни
🔺Снятие дискомфортных симптомов в области малого таза
🔺Нормализация кровяного давления
🔺Улучшение обмена веществ
🔺Восстановление гормонального фона
Отзывы о моей работе 👉«Отзывы на одном дыхании»
В канале уже есть, а будет ещё масса бесплатной ценной информации, благодаря которой можно:
✔️улучшить сон
✔️поддержать иммунитет
✔️снять стресс
✔️увеличить энергию
✔️усилить фокус внимания
✔️улучшить отношения
✔️выйти на новый уровень своего развития…всё это находится всего в нескольких вдохах и выдохах!
Пишите «Хочу дышать», чтобы воспользоваться возможностью получить персональный план дыхания👇
@NikolaevaMV
Ссылка ниже ⬇️
Страх, стресс, беспокойство, неуверенность в себе, отсутствие энергии, вредные привычки и…неправильное дыхание сеют хаос.
Многие из нас затаили дыхание и находятся в поиске опоры вовне - близкие, друзья, коллеги, врачи…
Пока большинство перекладывают ответственность за своё состояние и здоровье на других, предлагаю найти опору внутри себя ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ!!!
Я Мария Николаева - эксперт по осознанному дыханию и дыхательным практикам, коуч ICF. Работаю на стыке возможностей тела, сознания и подсознания❤️
Наше дыхание уникальный инструмент саморегуляции!!!!
Видоизменяя дыхание, мы автоматически запускаем каскад биохимических реакций и можем МОМЕНТАЛЬНО повлиять на наше состояние.
Ни еда, ни физические упражнения, ни таблетка не влияют на организм так быстро, как изменение дыхания!!!
Чтобы прочувствовать, что дыхательные практики - это действительно самый работающий инструмент, переходите по ссылке и получите 🎁 - ту самую практику, которая поможет вам за 1 минуту прибавить 100500% к вашей эффективности и работоспособности!!!
Чтобы понять, что именно делает дыхательные практики такими результативными, читайте здесь.
Утром встали и сразу устали? Энергия на нуле. Давайте с помощью активной дыхательной практики зарядим севшие батарейки своего организма.
Забирай технику по задержке дыхания, которая быстро снимет головную боль. И таблетка не нужна!!!
Всем мамам необходимо владеть успокоительными дыхательными техниками!!!
Результаты после работы со мной:
🔺Избавление от страхов и панических атак
🔺Увеличение энергии
🔺Повышение внимания и работоспособности
🔺Снятие напряжения, расслабление
🔺Нормализация сна
🔺Купирование симптомов заболевания на начальной стадии
🔺Заболевания проходят в легкой форме
🔺Улучшение качества интимной жизни
🔺Снятие дискомфортных симптомов в области малого таза
🔺Нормализация кровяного давления
🔺Улучшение обмена веществ
🔺Восстановление гормонального фона
Отзывы о моей работе 👉«Отзывы на одном дыхании»
В канале уже есть, а будет ещё масса бесплатной ценной информации, благодаря которой можно:
✔️улучшить сон
✔️поддержать иммунитет
✔️снять стресс
✔️увеличить энергию
✔️усилить фокус внимания
✔️улучшить отношения
✔️выйти на новый уровень своего развития…всё это находится всего в нескольких вдохах и выдохах!
Пишите «Хочу дышать», чтобы воспользоваться возможностью получить персональный план дыхания👇
@NikolaevaMV
Telegram
Выдыхай! Здесь все о дыхании
Вам потребуется всего 1 минута!!!
На дыхательную практику +100500% к вашей эффективности и работоспособности🔥🔥🔥
Кроме того, за это время:
✔️перезагрузим мозг
✔️улучшим память
✔️увеличим концентрацию внимания
Наверняка к середине дня ощущали недостаток…
На дыхательную практику +100500% к вашей эффективности и работоспособности🔥🔥🔥
Кроме того, за это время:
✔️перезагрузим мозг
✔️улучшим память
✔️увеличим концентрацию внимания
Наверняка к середине дня ощущали недостаток…
🔥20❤7👍6✍1👎1
Надышать себе новую должность и повышение в зарплате? Легко!!!
Бывало с вами такое, что на работе подкидывают то одно задание, то другое, не знаешь за что браться, а выполнить надо к определенному времени?
Да еще ведь хочется проявиться перед руководством, чтобы иметь преференции для своего продвижения по карьерной лестнице. Конкуренция в наше время высока.
Где найти такую кнопку, чтобы уметь себя перезагрузить и сфокусировать в нужный момент?
Согласно недавнему исследованию, опубликованному Институтом неврологии Тринити-колледжа в Ирландии, существует физическая связь между дыхательными паттернами и фокусной сетью мозга.
Как это работает?
Определенные дыхательные ритмы влияют на уровень норадреналина в нашем организме. Норадреналин - это и гормон, и нейромедиатор, который играет ключевую роль во внимании и мышлении.
Когда мы испытываем стресс, мы производим слишком много норадреналина и это не позволяет нам сфокусироваться. Когда мы в разбитом состоянии, вялые, апатичные - уровень норадреналина падает и мы опять же не можем сосредоточиться. Необходимое количество норадреналина вырабатывается только в состоянии, когда мысли и эмоции человека находятся в равновесии.
В результате исследований стало известно, что во время вдоха активность выработки норадреналина несколько увеличивается, а при выдохе - уменьшается.
Таким образом, наше внимание напрямую зависит от цикла дыхания. Осознанно вдыхая и выдыхая в определенных ритмах, вы можете оптимизировать уровень своей концентрации и использовать ее для достижения своих целей!!!!
Все еще откладываете жизнь и себя на потом?
Пиши «начать ДЫШАТЬ» для лучшего качества своей жизни👉 @NikolaevaMV
Бывало с вами такое, что на работе подкидывают то одно задание, то другое, не знаешь за что браться, а выполнить надо к определенному времени?
Да еще ведь хочется проявиться перед руководством, чтобы иметь преференции для своего продвижения по карьерной лестнице. Конкуренция в наше время высока.
Где найти такую кнопку, чтобы уметь себя перезагрузить и сфокусировать в нужный момент?
Согласно недавнему исследованию, опубликованному Институтом неврологии Тринити-колледжа в Ирландии, существует физическая связь между дыхательными паттернами и фокусной сетью мозга.
Как это работает?
Определенные дыхательные ритмы влияют на уровень норадреналина в нашем организме. Норадреналин - это и гормон, и нейромедиатор, который играет ключевую роль во внимании и мышлении.
Когда мы испытываем стресс, мы производим слишком много норадреналина и это не позволяет нам сфокусироваться. Когда мы в разбитом состоянии, вялые, апатичные - уровень норадреналина падает и мы опять же не можем сосредоточиться. Необходимое количество норадреналина вырабатывается только в состоянии, когда мысли и эмоции человека находятся в равновесии.
В результате исследований стало известно, что во время вдоха активность выработки норадреналина несколько увеличивается, а при выдохе - уменьшается.
Таким образом, наше внимание напрямую зависит от цикла дыхания. Осознанно вдыхая и выдыхая в определенных ритмах, вы можете оптимизировать уровень своей концентрации и использовать ее для достижения своих целей!!!!
Все еще откладываете жизнь и себя на потом?
Пиши «начать ДЫШАТЬ» для лучшего качества своей жизни👉 @NikolaevaMV
🔥7❤6👍6