Санаторно-курортный воскресный mood))
✔️ дыхательные практики на чистейшем воздухе
✔️ душ Виши
✔️ био-резонансная терапия
✔️ неспешная прогулка в парке-заповеднике
✔️ 19000 шагов
✔️ наполнение и сонастройка себя с силой и энергией природы
✔️ все это под разноголосие птиц и невероятные ароматы хвои, свежескошенной травы, свежести…
Одна. Наедине с собой. Прислушиваясь к своим чувствам, ощущениям, мыслям. Фиксация важного….Идиалити!!!
А какой ваш идеальный день?
Одна. Наедине с собой. Прислушиваясь к своим чувствам, ощущениям, мыслям. Фиксация важного….Идиалити!!!
А какой ваш идеальный день?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍6🔥3😍3
Сегодня после одной из процедур у меня очень упало давление до 70/50…
И знаете какое осознание я вынесла из этой ситуации??
Первое, что я начала делать - дышать))). Не словила панику, не побежала просить таблетку, не записалась на все возможные диагностики, как бы я это сделала раньше.
Уже 7 лет я не принимаю ни одной таблетки!!! У меня нет медицинской карты и я не прикреплена ни к одной поликлинике. У врачей бываю только раз в год для того, чтобы сделать чек-ап.
Все началась с того, что у меня был многократный рецидив с полипами. Пришлось делать несколько операций. И когда через год после очередной операции у меня снова диагностировали полип и врачи развели руками, я решила, что больше по такому пути не пойду!!!
Взяла ответственность за свое здоровье на себя!!!
Если быть краткой, то за то время, что я перестала надеятся на врачей и перестала к ним в принципе обращаться
я испробовала много разных методов: гомеопатия, натуропатия, аюрведа, китайская медицина, глубинно изучила и продолжаю изучать влияние нашего питания на организм, пробывала достаточно много разных методики оздоровления. Плюс перешла на осознанное дыхание.
Все это в конечном итоге привело меня к превентивному холистическому подходу к своему организму и результат не заставил себя ждать!!!
Регулярные дыхательные практики позволили мне также избавиться от ужасно дискомфортных симптомов ПМС. Они сопровождали меня многие годы и оказывали негативное влияние не только на мое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Мое эмоциональное состояние в свою очередь влияло на отношения с близкими. На мою активность и эффективность.
Я смогла восстановить утраченный в суете жизни контакт со своим телом. Ощутила внутреннюю опору. Что повлияло на определение личных границ. И позволило выйти на совершенно иной уровень в отношениях.
Я искренне удивляюсь почему так мало говорят о возможностях нашего дыхания. Ведь это уникальный механизм нашей естественной саморегуляции, который встроен в нас самой природой! Известный с древних времен. Активно применяемый в целях оздоровления в разных культурах.
Да, понятно, здоровые люди никому не нужны. Болезнь - это бизнес и прибыль мировых масштабов…
Кстати, после трех подходов определенных дыхательных циклов, мое давление дошло до моего обычного - 90/60!!! При этом врач, которая измеряла давление, не очень удивилась!!! завтра расскажу почему)
А какой симптом вы хотели бы снять с помощью дыхания?
И знаете какое осознание я вынесла из этой ситуации??
Первое, что я начала делать - дышать))). Не словила панику, не побежала просить таблетку, не записалась на все возможные диагностики, как бы я это сделала раньше.
Уже 7 лет я не принимаю ни одной таблетки!!! У меня нет медицинской карты и я не прикреплена ни к одной поликлинике. У врачей бываю только раз в год для того, чтобы сделать чек-ап.
Все началась с того, что у меня был многократный рецидив с полипами. Пришлось делать несколько операций. И когда через год после очередной операции у меня снова диагностировали полип и врачи развели руками, я решила, что больше по такому пути не пойду!!!
Взяла ответственность за свое здоровье на себя!!!
Если быть краткой, то за то время, что я перестала надеятся на врачей и перестала к ним в принципе обращаться
я испробовала много разных методов: гомеопатия, натуропатия, аюрведа, китайская медицина, глубинно изучила и продолжаю изучать влияние нашего питания на организм, пробывала достаточно много разных методики оздоровления. Плюс перешла на осознанное дыхание.
Все это в конечном итоге привело меня к превентивному холистическому подходу к своему организму и результат не заставил себя ждать!!!
Регулярные дыхательные практики позволили мне также избавиться от ужасно дискомфортных симптомов ПМС. Они сопровождали меня многие годы и оказывали негативное влияние не только на мое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Мое эмоциональное состояние в свою очередь влияло на отношения с близкими. На мою активность и эффективность.
Я смогла восстановить утраченный в суете жизни контакт со своим телом. Ощутила внутреннюю опору. Что повлияло на определение личных границ. И позволило выйти на совершенно иной уровень в отношениях.
Я искренне удивляюсь почему так мало говорят о возможностях нашего дыхания. Ведь это уникальный механизм нашей естественной саморегуляции, который встроен в нас самой природой! Известный с древних времен. Активно применяемый в целях оздоровления в разных культурах.
Да, понятно, здоровые люди никому не нужны. Болезнь - это бизнес и прибыль мировых масштабов…
Кстати, после трех подходов определенных дыхательных циклов, мое давление дошло до моего обычного - 90/60!!! При этом врач, которая измеряла давление, не очень удивилась!!! завтра расскажу почему)
А какой симптом вы хотели бы снять с помощью дыхания?
🔥13❤11👍10
Я вам обещала рассказать почему доктор, которая измеряла у меня давление, когда оно упало, после практики дыхания, не удивилась эффекту..
В нашем санатории очень осознанно подходят к здоровью. На ежедневной основе здесь проводят дыхательную гимнастику по системе Стрельниковой для всех желающих. Весь медицинский персонал подтверждает эффективность и возможности нашего дыхания при работе с проблемами разных органов и систем нашего организма!!
И это пользуется популярностью!!! Люди приходят и весь свой период нахождения в санатории занимаются ежедневно. Получают свои результаты!!!
Я не могла остаться в стороне и тоже провела одно занятие)))
Поделилась практиками, которые направлены на работу с нашим иммунитетом и эмоциональным состоянием! Ведь гимнастика по Стрельниковой имеет своей направленностью больше работу именно с дыхательной и бронхо-легочной системой. В то время как возможности нашего дыхания практически безграничны.
Получила огромный отклик и благодарность, что очень приятно!!! Было очень здорово находится в поле людей, которые осознанно относятся к своему здоровью!!!
И кроме того, занимаясь всего по несколько раз многие уже существенно улучшили возможности своей дыхательной системы. При выполнении практики, я обратила внимание, что все держали достаточно долго для новичков задержку дыхания!!! А это большой результат!! Это значит, что уже увеличился объем легких и заметна натренированность легочной системы, всего за несколько занятий на регулярной основе!!!
Каждый день мы делаем выбор относительно того как мы относимся к себе, своему телу, своему здоровью, образу жизни.
Оставлять все как есть, и ждать, что само «рассосется» - это тоже выбор.
Все, что мы делаем сегодня - инвестиция в наше завтра!!!
Какие привычки вы себе привьете уже сегодня, к таким результатам и придете уже завтра!!!
В нашем санатории очень осознанно подходят к здоровью. На ежедневной основе здесь проводят дыхательную гимнастику по системе Стрельниковой для всех желающих. Весь медицинский персонал подтверждает эффективность и возможности нашего дыхания при работе с проблемами разных органов и систем нашего организма!!
И это пользуется популярностью!!! Люди приходят и весь свой период нахождения в санатории занимаются ежедневно. Получают свои результаты!!!
Я не могла остаться в стороне и тоже провела одно занятие)))
Поделилась практиками, которые направлены на работу с нашим иммунитетом и эмоциональным состоянием! Ведь гимнастика по Стрельниковой имеет своей направленностью больше работу именно с дыхательной и бронхо-легочной системой. В то время как возможности нашего дыхания практически безграничны.
Получила огромный отклик и благодарность, что очень приятно!!! Было очень здорово находится в поле людей, которые осознанно относятся к своему здоровью!!!
И кроме того, занимаясь всего по несколько раз многие уже существенно улучшили возможности своей дыхательной системы. При выполнении практики, я обратила внимание, что все держали достаточно долго для новичков задержку дыхания!!! А это большой результат!! Это значит, что уже увеличился объем легких и заметна натренированность легочной системы, всего за несколько занятий на регулярной основе!!!
Каждый день мы делаем выбор относительно того как мы относимся к себе, своему телу, своему здоровью, образу жизни.
Оставлять все как есть, и ждать, что само «рассосется» - это тоже выбор.
Все, что мы делаем сегодня - инвестиция в наше завтра!!!
Какие привычки вы себе привьете уже сегодня, к таким результатам и придете уже завтра!!!
❤20🔥13👍10
1325 над уровнем моря - гора Малое седло. Одно из моих мест силы!!!
Ни один мой приезд в Кисловодск не обходится без посещения этих энергетически сильных мест!!
Невероятная и завораживающая меня дорога через национальный парк!!! Трели всевозможных птиц!!! Запахи хвои, разнотравья, свежести!!
И особый кайф - ходить туда одной!!! В начале пути я обычно еще в своих мыслях, планах, стратегиях.
Пройдя одну треть начинаю отчетливо вслушиваться и различать птиц. Принюхиваться к запахам. Обнаруживаю заросли цветов, которые в другие свои походы не замечала, хоть и хожу одной дорогой)
На половине пути мысли начинают отходить, голова становится легче, как будто наполняется воздухом вместо разных дум)
А уже со второй трети - я начинаю отчетливо себя ловить на том, что иду с улыбкой на лице. Она сама собой расплывается. Ощущаю тотальный кайф от видов, запахов, своих ощущений.
Ну и невероятное ощущение свободы, легкости, наполненности, тотального кайфа. Когда душа нараспашку и ты в полном слиянии с природой и ее мощной силой и энергией - это то, ради чего я каждый раз жду, когда снова окажусь в Кисловодске и пройду весь этот путь на пик вершины!!! Весь этот путь трансформации своих ощущений по ходу движения от внешнего к внутреннему!!!
В этот раз меня так распирало желание поделиться с вами красотой, силой и мощью этих мест, что я даже записала для вас практику для восстановления контакта с собой и своим телом!!!
И обязательный пункт программы - на обратном пути любоваться закатом!!!
Кто еще здесь фанат гор и завораживающей природы?
Ни один мой приезд в Кисловодск не обходится без посещения этих энергетически сильных мест!!
Невероятная и завораживающая меня дорога через национальный парк!!! Трели всевозможных птиц!!! Запахи хвои, разнотравья, свежести!!
И особый кайф - ходить туда одной!!! В начале пути я обычно еще в своих мыслях, планах, стратегиях.
Пройдя одну треть начинаю отчетливо вслушиваться и различать птиц. Принюхиваться к запахам. Обнаруживаю заросли цветов, которые в другие свои походы не замечала, хоть и хожу одной дорогой)
На половине пути мысли начинают отходить, голова становится легче, как будто наполняется воздухом вместо разных дум)
А уже со второй трети - я начинаю отчетливо себя ловить на том, что иду с улыбкой на лице. Она сама собой расплывается. Ощущаю тотальный кайф от видов, запахов, своих ощущений.
Ну и невероятное ощущение свободы, легкости, наполненности, тотального кайфа. Когда душа нараспашку и ты в полном слиянии с природой и ее мощной силой и энергией - это то, ради чего я каждый раз жду, когда снова окажусь в Кисловодске и пройду весь этот путь на пик вершины!!! Весь этот путь трансформации своих ощущений по ходу движения от внешнего к внутреннему!!!
В этот раз меня так распирало желание поделиться с вами красотой, силой и мощью этих мест, что я даже записала для вас практику для восстановления контакта с собой и своим телом!!!
И обязательный пункт программы - на обратном пути любоваться закатом!!!
Кто еще здесь фанат гор и завораживающей природы?
❤31🔥20😍12👍9
Немного из моего утра….
Захотелось поделиться и заодно стать чуточку ближе и понятнее для вас)
Откровенно говоря я давно ждала этого момента. Момента, когда мне захочется чуть больше проявлять себя как обычного человека, а не только как эксперта. Сделать это не потому, что так НАДО, чтобы меня больше узнавали или еще по каким-то маркетинговым причинам…а потому, что я чувствую, что хочу познакомить вас с собой. Что готова к этому новому для меня проявлению…пока по чуть-чуть))))
После 20 лет службы в полиции я впитала в себя закрытый образ жизни и очень много уже проработано и впереди не меньше), чтобы сейчас вести этот канал и выложить вот такой пост, который для кого-то совершенно обычный. А для кого-то он станет сигналом, что он не один такой… Что много нас тех, кому по разным причинам не просто проявляться, быть уязвимым, показать себя обычного, а не играть роль идеального или такого, чтобы всем понравиться…
Отходим от лирики))) сегодня утром как и всегда:
✔️теплая лимонная вода после пробуждения
✔️контрастный душ
✔️конечно дыхательные практики
✔️сок свекла-морковь-яблоко-имбирь для профилактики и поддержания уровня железа. БАДы не принимаю…) я за натуральность во всем)
✔️ на завтрак льняной смузи: лен, клубника, фейхоа, чуть кокосового молока
✔️и сегодня усиленная многократно доза любви и внимания моим детям)). Дочка вчера заболела, а сын в составе своей баскетбольной команды сегодня играет в финале лиги ДАБЛ-С. И я, из-за болезни дочки, не могу поддержать его с трибуны болельщиков, но буду смотреть трансляцию и ждать его с победой!!!!
Вот такое МОЕ утро сегодня…а как обычно проходит ваше?
Захотелось поделиться и заодно стать чуточку ближе и понятнее для вас)
Откровенно говоря я давно ждала этого момента. Момента, когда мне захочется чуть больше проявлять себя как обычного человека, а не только как эксперта. Сделать это не потому, что так НАДО, чтобы меня больше узнавали или еще по каким-то маркетинговым причинам…а потому, что я чувствую, что хочу познакомить вас с собой. Что готова к этому новому для меня проявлению…пока по чуть-чуть))))
После 20 лет службы в полиции я впитала в себя закрытый образ жизни и очень много уже проработано и впереди не меньше), чтобы сейчас вести этот канал и выложить вот такой пост, который для кого-то совершенно обычный. А для кого-то он станет сигналом, что он не один такой… Что много нас тех, кому по разным причинам не просто проявляться, быть уязвимым, показать себя обычного, а не играть роль идеального или такого, чтобы всем понравиться…
Отходим от лирики))) сегодня утром как и всегда:
✔️теплая лимонная вода после пробуждения
✔️контрастный душ
✔️конечно дыхательные практики
✔️сок свекла-морковь-яблоко-имбирь для профилактики и поддержания уровня железа. БАДы не принимаю…) я за натуральность во всем)
✔️ на завтрак льняной смузи: лен, клубника, фейхоа, чуть кокосового молока
✔️и сегодня усиленная многократно доза любви и внимания моим детям)). Дочка вчера заболела, а сын в составе своей баскетбольной команды сегодня играет в финале лиги ДАБЛ-С. И я, из-за болезни дочки, не могу поддержать его с трибуны болельщиков, но буду смотреть трансляцию и ждать его с победой!!!!
Вот такое МОЕ утро сегодня…а как обычно проходит ваше?
❤36👏25🔥18👍4
Есть у меня дома любимое место... Место вдохновения, созерцания…
Люблю там сидеть и наблюдать за природой, за людьми, за проезжающими машинами…
Когда чувствую, что хочется соединиться с собой, войти в определенные состояния ищите меня здесь)
Вот сижу сейчас наблюдаю за дождем, за играющими на ветру и под каплями дождя листьями деревьев и вхожу практически в медитативное состояние)
А состояние это очень важная составляющая часть женщины.
Кому как не нам девочкам знать о переменчивости нашего настроения и состояния)
Еще вчера ты спокойна и рассудительна, а утром не успела проснуться уже все раздражает. Срываешься на детей и мужа на пустом месте и временно спасает только холодильник))).
Сладенького поела, да побольше, поплакала потом и вроде полегчало))). Потом на весы вечером встала и снова все бесит!!)) и самой с собой не легко и другим в такие периоды с нами очень не просто)
Да, все мы знаем, что гормональный фон в разные фазы цикла оказывает на нас женщин огромное влияние.
Нарушения в работе этой системы могут еще больше усугублять разные проявления ПМС.
Причем большинство из нас настолько свыкаются с разными дискомфортными симптомами в такие периоды, что считают их нормой!!!! Каждый раз живут в ожидании, что через несколько дней все пройдет и встанет на свои места. Даже своих близких заранее оповещают, что в ближайшие дни будут сами не свои) и вот уже не только на тебе все эти симптомы отражаются, но и на жизни практические всей семьи)
Хочу сообщить вам, что это не норма!!! Что мы вполне можем повлиять сами на те состояния, которые мы испытываем. И даже в период ПМС!!! Абсолютно естественным путем, без применения каких/либо препаратов, не прибегая к помощи других.
To be continued…
Делитесь, часто ощущаете перепады настроения, которые влияют на ваше состояние? Как справляетесь с этим? Какие методы работают на вас?
Люблю там сидеть и наблюдать за природой, за людьми, за проезжающими машинами…
Когда чувствую, что хочется соединиться с собой, войти в определенные состояния ищите меня здесь)
Вот сижу сейчас наблюдаю за дождем, за играющими на ветру и под каплями дождя листьями деревьев и вхожу практически в медитативное состояние)
А состояние это очень важная составляющая часть женщины.
Кому как не нам девочкам знать о переменчивости нашего настроения и состояния)
Еще вчера ты спокойна и рассудительна, а утром не успела проснуться уже все раздражает. Срываешься на детей и мужа на пустом месте и временно спасает только холодильник))).
Сладенького поела, да побольше, поплакала потом и вроде полегчало))). Потом на весы вечером встала и снова все бесит!!)) и самой с собой не легко и другим в такие периоды с нами очень не просто)
Да, все мы знаем, что гормональный фон в разные фазы цикла оказывает на нас женщин огромное влияние.
Нарушения в работе этой системы могут еще больше усугублять разные проявления ПМС.
Причем большинство из нас настолько свыкаются с разными дискомфортными симптомами в такие периоды, что считают их нормой!!!! Каждый раз живут в ожидании, что через несколько дней все пройдет и встанет на свои места. Даже своих близких заранее оповещают, что в ближайшие дни будут сами не свои) и вот уже не только на тебе все эти симптомы отражаются, но и на жизни практические всей семьи)
Хочу сообщить вам, что это не норма!!! Что мы вполне можем повлиять сами на те состояния, которые мы испытываем. И даже в период ПМС!!! Абсолютно естественным путем, без применения каких/либо препаратов, не прибегая к помощи других.
To be continued…
Делитесь, часто ощущаете перепады настроения, которые влияют на ваше состояние? Как справляетесь с этим? Какие методы работают на вас?
👍22🔥15💯10❤9
🎙️Как за пару минут в день и несколько дыхательных циклов вернуть страсть в отношения!!!
✔️ Поделилась с вами как можно естественным образом отрегулировать наш внутренний гормональный коктейль. Без препаратов! Без побочных эффектов!
✔️ Говорила о том, как создать себе состояние здоровой, расслабленной, наполненной, уверенной, притягательной, сексуальной женщины!
✔️ шок контент!!! Дыхание женщины отличается от дыхания мужчин!!!
✔️ Рассказала о результатах, которые получают женщины, практикуя дыхательные техники, направленные на работу с нашим женским здоровьем и состоянием:
«Заметила, что нет ПМС, настроение стабильно отличное. Раньше были психи, нагрубание желёз, отёки, сейчас этого нет.
Поменялись ощущения во время секса. Стали ярче. Больше фантазии»
«Цикл стал длиннее, 28 дней, был 22. Нормализовались показатели гормонов»
Каждой из нас важно уметь регулировать свое состояние, чтобы было комфортно прежде всего себе и, кончено, всем кто нам дорог и находится рядом с нами.
Согласны?
«Заметила, что нет ПМС, настроение стабильно отличное. Раньше были психи, нагрубание желёз, отёки, сейчас этого нет.
Поменялись ощущения во время секса. Стали ярче. Больше фантазии»
«Цикл стал длиннее, 28 дней, был 22. Нормализовались показатели гормонов»
Каждой из нас важно уметь регулировать свое состояние, чтобы было комфортно прежде всего себе и, кончено, всем кто нам дорог и находится рядом с нами.
Согласны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥14👍11