Немного из моего утра….
Захотелось поделиться и заодно стать чуточку ближе и понятнее для вас)
Откровенно говоря я давно ждала этого момента. Момента, когда мне захочется чуть больше проявлять себя как обычного человека, а не только как эксперта. Сделать это не потому, что так НАДО, чтобы меня больше узнавали или еще по каким-то маркетинговым причинам…а потому, что я чувствую, что хочу познакомить вас с собой. Что готова к этому новому для меня проявлению…пока по чуть-чуть))))
После 20 лет службы в полиции я впитала в себя закрытый образ жизни и очень много уже проработано и впереди не меньше), чтобы сейчас вести этот канал и выложить вот такой пост, который для кого-то совершенно обычный. А для кого-то он станет сигналом, что он не один такой… Что много нас тех, кому по разным причинам не просто проявляться, быть уязвимым, показать себя обычного, а не играть роль идеального или такого, чтобы всем понравиться…
Отходим от лирики))) сегодня утром как и всегда:
✔️теплая лимонная вода после пробуждения
✔️контрастный душ
✔️конечно дыхательные практики
✔️сок свекла-морковь-яблоко-имбирь для профилактики и поддержания уровня железа. БАДы не принимаю…) я за натуральность во всем)
✔️ на завтрак льняной смузи: лен, клубника, фейхоа, чуть кокосового молока
✔️и сегодня усиленная многократно доза любви и внимания моим детям)). Дочка вчера заболела, а сын в составе своей баскетбольной команды сегодня играет в финале лиги ДАБЛ-С. И я, из-за болезни дочки, не могу поддержать его с трибуны болельщиков, но буду смотреть трансляцию и ждать его с победой!!!!
Вот такое МОЕ утро сегодня…а как обычно проходит ваше?
Захотелось поделиться и заодно стать чуточку ближе и понятнее для вас)
Откровенно говоря я давно ждала этого момента. Момента, когда мне захочется чуть больше проявлять себя как обычного человека, а не только как эксперта. Сделать это не потому, что так НАДО, чтобы меня больше узнавали или еще по каким-то маркетинговым причинам…а потому, что я чувствую, что хочу познакомить вас с собой. Что готова к этому новому для меня проявлению…пока по чуть-чуть))))
После 20 лет службы в полиции я впитала в себя закрытый образ жизни и очень много уже проработано и впереди не меньше), чтобы сейчас вести этот канал и выложить вот такой пост, который для кого-то совершенно обычный. А для кого-то он станет сигналом, что он не один такой… Что много нас тех, кому по разным причинам не просто проявляться, быть уязвимым, показать себя обычного, а не играть роль идеального или такого, чтобы всем понравиться…
Отходим от лирики))) сегодня утром как и всегда:
✔️теплая лимонная вода после пробуждения
✔️контрастный душ
✔️конечно дыхательные практики
✔️сок свекла-морковь-яблоко-имбирь для профилактики и поддержания уровня железа. БАДы не принимаю…) я за натуральность во всем)
✔️ на завтрак льняной смузи: лен, клубника, фейхоа, чуть кокосового молока
✔️и сегодня усиленная многократно доза любви и внимания моим детям)). Дочка вчера заболела, а сын в составе своей баскетбольной команды сегодня играет в финале лиги ДАБЛ-С. И я, из-за болезни дочки, не могу поддержать его с трибуны болельщиков, но буду смотреть трансляцию и ждать его с победой!!!!
Вот такое МОЕ утро сегодня…а как обычно проходит ваше?
❤36👏25🔥18👍4
Есть у меня дома любимое место... Место вдохновения, созерцания…
Люблю там сидеть и наблюдать за природой, за людьми, за проезжающими машинами…
Когда чувствую, что хочется соединиться с собой, войти в определенные состояния ищите меня здесь)
Вот сижу сейчас наблюдаю за дождем, за играющими на ветру и под каплями дождя листьями деревьев и вхожу практически в медитативное состояние)
А состояние это очень важная составляющая часть женщины.
Кому как не нам девочкам знать о переменчивости нашего настроения и состояния)
Еще вчера ты спокойна и рассудительна, а утром не успела проснуться уже все раздражает. Срываешься на детей и мужа на пустом месте и временно спасает только холодильник))).
Сладенького поела, да побольше, поплакала потом и вроде полегчало))). Потом на весы вечером встала и снова все бесит!!)) и самой с собой не легко и другим в такие периоды с нами очень не просто)
Да, все мы знаем, что гормональный фон в разные фазы цикла оказывает на нас женщин огромное влияние.
Нарушения в работе этой системы могут еще больше усугублять разные проявления ПМС.
Причем большинство из нас настолько свыкаются с разными дискомфортными симптомами в такие периоды, что считают их нормой!!!! Каждый раз живут в ожидании, что через несколько дней все пройдет и встанет на свои места. Даже своих близких заранее оповещают, что в ближайшие дни будут сами не свои) и вот уже не только на тебе все эти симптомы отражаются, но и на жизни практические всей семьи)
Хочу сообщить вам, что это не норма!!! Что мы вполне можем повлиять сами на те состояния, которые мы испытываем. И даже в период ПМС!!! Абсолютно естественным путем, без применения каких/либо препаратов, не прибегая к помощи других.
To be continued…
Делитесь, часто ощущаете перепады настроения, которые влияют на ваше состояние? Как справляетесь с этим? Какие методы работают на вас?
Люблю там сидеть и наблюдать за природой, за людьми, за проезжающими машинами…
Когда чувствую, что хочется соединиться с собой, войти в определенные состояния ищите меня здесь)
Вот сижу сейчас наблюдаю за дождем, за играющими на ветру и под каплями дождя листьями деревьев и вхожу практически в медитативное состояние)
А состояние это очень важная составляющая часть женщины.
Кому как не нам девочкам знать о переменчивости нашего настроения и состояния)
Еще вчера ты спокойна и рассудительна, а утром не успела проснуться уже все раздражает. Срываешься на детей и мужа на пустом месте и временно спасает только холодильник))).
Сладенького поела, да побольше, поплакала потом и вроде полегчало))). Потом на весы вечером встала и снова все бесит!!)) и самой с собой не легко и другим в такие периоды с нами очень не просто)
Да, все мы знаем, что гормональный фон в разные фазы цикла оказывает на нас женщин огромное влияние.
Нарушения в работе этой системы могут еще больше усугублять разные проявления ПМС.
Причем большинство из нас настолько свыкаются с разными дискомфортными симптомами в такие периоды, что считают их нормой!!!! Каждый раз живут в ожидании, что через несколько дней все пройдет и встанет на свои места. Даже своих близких заранее оповещают, что в ближайшие дни будут сами не свои) и вот уже не только на тебе все эти симптомы отражаются, но и на жизни практические всей семьи)
Хочу сообщить вам, что это не норма!!! Что мы вполне можем повлиять сами на те состояния, которые мы испытываем. И даже в период ПМС!!! Абсолютно естественным путем, без применения каких/либо препаратов, не прибегая к помощи других.
To be continued…
Делитесь, часто ощущаете перепады настроения, которые влияют на ваше состояние? Как справляетесь с этим? Какие методы работают на вас?
👍22🔥15💯10❤9
🎙️Как за пару минут в день и несколько дыхательных циклов вернуть страсть в отношения!!!
✔️ Поделилась с вами как можно естественным образом отрегулировать наш внутренний гормональный коктейль. Без препаратов! Без побочных эффектов!
✔️ Говорила о том, как создать себе состояние здоровой, расслабленной, наполненной, уверенной, притягательной, сексуальной женщины!
✔️ шок контент!!! Дыхание женщины отличается от дыхания мужчин!!!
✔️ Рассказала о результатах, которые получают женщины, практикуя дыхательные техники, направленные на работу с нашим женским здоровьем и состоянием:
«Заметила, что нет ПМС, настроение стабильно отличное. Раньше были психи, нагрубание желёз, отёки, сейчас этого нет.
Поменялись ощущения во время секса. Стали ярче. Больше фантазии»
«Цикл стал длиннее, 28 дней, был 22. Нормализовались показатели гормонов»
Каждой из нас важно уметь регулировать свое состояние, чтобы было комфортно прежде всего себе и, кончено, всем кто нам дорог и находится рядом с нами.
Согласны?
«Заметила, что нет ПМС, настроение стабильно отличное. Раньше были психи, нагрубание желёз, отёки, сейчас этого нет.
Поменялись ощущения во время секса. Стали ярче. Больше фантазии»
«Цикл стал длиннее, 28 дней, был 22. Нормализовались показатели гормонов»
Каждой из нас важно уметь регулировать свое состояние, чтобы было комфортно прежде всего себе и, кончено, всем кто нам дорог и находится рядом с нами.
Согласны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥14👍11
«Нести в мир то, что ценно, а главное легко и просто !!!»
Классно же сказано!!!😉
И действительно… «дыхание обалденный инструмент, который позволяет управлять своим состоянием»
..Сделал одну практику и состояние ДЗЕН…
Кстати, давайте наберем 30 реакций и я поделюсь с вами эфиром, который и вызвал такой отклик у его участницы)
Классно же сказано!!!😉
И действительно… «дыхание обалденный инструмент, который позволяет управлять своим состоянием»
..Сделал одну практику и состояние ДЗЕН…
Кстати, давайте наберем 30 реакций и я поделюсь с вами эфиром, который и вызвал такой отклик у его участницы)
❤12🔥6👍2😍1
Не работает…У меня нет времени…столько заморочек…
А вы пробовали???
Поделюсь с вами личной историей. Я уже несколько лет придерживаюсь цельно растительного питания. Периодически практикую сыроедение, голод…да много чего уже пробывала))) Абсолютно точно знаю на своем опыте что это все работает. Как работает. Какие результаты дает.
Болтаем сейчас с мамой и затронули тему питания. Она говорит: «Ой, столько времени нужно чтобы готовить «твою» еду!)»
Давайте разбираться)
Чтобы приготовить жареную картошку её надо помыть, почистить, порезать, стоять около плиты, периодически мешая, чтобы не сгорела..на все это уйдёт минимум 20 минут активных действий)
Возьмем теперь для примера смузи из зелёной гречки с ягодами, о котором я узнала уже несколько лет назад от Марины Ерохиной и до сих пор ежедневно он в моем рационе. Заливаем крупу водой - 1 минута, оставляем на ночь. Утром - промыли гречку-2 минуты. Помыли ягоды, фрукты - 2 минуты. Закинули все в блендер. Итого - 5 минут!!!
Так на что больше времени ушло?))
И обычно такого рода «отговорки» свойственны нам тогда, когда мы даже не пробовали, а уже уверены, что нам не подходит!!!
Ведь для того, чтобы что-то новое внедрить в свою жизнь надо делать!!!
Наш ленивый мозг никогда не хочет изменений, так как на них нужно тратить его ресурс. А ему и так хорошо, даже если вам плохо.
Решение в любом случае за вами…Хотите, чтобы осталось все как есть - это тоже выбор!
Хотите качественных изменений во всех сферах вашей жизни - попробуйте дать шанс новому навыку появиться и закрепиться. Только потом можно сделать вывод подходит вам это или нет…
Делитесь, кто что пытается сейчас внедрить в свою жизнь? Получается?)
А вы пробовали???
Поделюсь с вами личной историей. Я уже несколько лет придерживаюсь цельно растительного питания. Периодически практикую сыроедение, голод…да много чего уже пробывала))) Абсолютно точно знаю на своем опыте что это все работает. Как работает. Какие результаты дает.
Болтаем сейчас с мамой и затронули тему питания. Она говорит: «Ой, столько времени нужно чтобы готовить «твою» еду!)»
Давайте разбираться)
Чтобы приготовить жареную картошку её надо помыть, почистить, порезать, стоять около плиты, периодически мешая, чтобы не сгорела..на все это уйдёт минимум 20 минут активных действий)
Возьмем теперь для примера смузи из зелёной гречки с ягодами, о котором я узнала уже несколько лет назад от Марины Ерохиной и до сих пор ежедневно он в моем рационе. Заливаем крупу водой - 1 минута, оставляем на ночь. Утром - промыли гречку-2 минуты. Помыли ягоды, фрукты - 2 минуты. Закинули все в блендер. Итого - 5 минут!!!
Так на что больше времени ушло?))
И обычно такого рода «отговорки» свойственны нам тогда, когда мы даже не пробовали, а уже уверены, что нам не подходит!!!
Ведь для того, чтобы что-то новое внедрить в свою жизнь надо делать!!!
Наш ленивый мозг никогда не хочет изменений, так как на них нужно тратить его ресурс. А ему и так хорошо, даже если вам плохо.
Решение в любом случае за вами…Хотите, чтобы осталось все как есть - это тоже выбор!
Хотите качественных изменений во всех сферах вашей жизни - попробуйте дать шанс новому навыку появиться и закрепиться. Только потом можно сделать вывод подходит вам это или нет…
Делитесь, кто что пытается сейчас внедрить в свою жизнь? Получается?)
👍6🔥4💯4❤3
Всем привет!
Последние дни очень много времени уделяю интервью с разными людьми и вот что они отмечают:
«…Я постоянно тороплюсь…нахожусь в спешке…забиваю свой день до отказа делами и потом чувствую вину, что не все успела…»
«…я хочу многое успеть в жизни, из-за этого я тороплюсь…спешка приводит к раздражению и я могу сорваться на детей, хотя прекрасно знаю, как мне важно и ценно иметь с ними близкие и гармоничные отношения…»
«..на самом деле, чем больше я спешу - тем меньше успеваю. замедляясь - больше удается сделать..»
Это разные люди, а проблема одна - все находятся в спешке, торопятся, испытывают «жажду» к жизни! При этом не могут ощутить ее на вкус, теряют с ней контакт, упускают важное и ценное!
А как у вас? Удается найти баланс между скоростью и качеством жизни?
Последние дни очень много времени уделяю интервью с разными людьми и вот что они отмечают:
«…Я постоянно тороплюсь…нахожусь в спешке…забиваю свой день до отказа делами и потом чувствую вину, что не все успела…»
«…я хочу многое успеть в жизни, из-за этого я тороплюсь…спешка приводит к раздражению и я могу сорваться на детей, хотя прекрасно знаю, как мне важно и ценно иметь с ними близкие и гармоничные отношения…»
«..на самом деле, чем больше я спешу - тем меньше успеваю. замедляясь - больше удается сделать..»
Это разные люди, а проблема одна - все находятся в спешке, торопятся, испытывают «жажду» к жизни! При этом не могут ощутить ее на вкус, теряют с ней контакт, упускают важное и ценное!
А как у вас? Удается найти баланс между скоростью и качеством жизни?
🔥5💯5❤4
Максимально насыщенными вышли последние дни…
Я все еще провожу интервью, открываю для себя много нового. Отчетливее понимаю, что будет важно и ценно каждому из вас получить во взаимодействии со мной. Яснее вижу формат своей программы, которая будет нацелена на получение вами максимального результата.
Успела уже прилететь в Турцию на международный турнир по баскетболу к сыну⛹️♂️🏀Фокус с самореализации немного смещается на внимание к сыну, на время с семьей.
Ну и, конечно, на бодрящее еще море, на ласковое солнце и теплый песочек🏖️
Как я не пытаюсь оставаться в контексте работы, обстановка явно этому не способствует🤪 не теряйте!!!
Дышу теперь с видом🌊
А как ваше начало лета?)
Я все еще провожу интервью, открываю для себя много нового. Отчетливее понимаю, что будет важно и ценно каждому из вас получить во взаимодействии со мной. Яснее вижу формат своей программы, которая будет нацелена на получение вами максимального результата.
Успела уже прилететь в Турцию на международный турнир по баскетболу к сыну⛹️♂️🏀Фокус с самореализации немного смещается на внимание к сыну, на время с семьей.
Ну и, конечно, на бодрящее еще море, на ласковое солнце и теплый песочек🏖️
Как я не пытаюсь оставаться в контексте работы, обстановка явно этому не способствует🤪 не теряйте!!!
Дышу теперь с видом🌊
А как ваше начало лета?)
🔥13👍4🥰3❤1
Замечаю насколько наш организм приспосабливается к абсолютно любым условиям в которых находится продолжительное время…
Раньше я не понимала, почему приезжая на отдых чуть ли не неделю чувствую напряжение. Никаких забот, никаких хлопот, море, солнце, прекрасный отель, природа, которая способствует гармонии и балансу, а ощущается фоновый напряг….
Сегодня снова отловила этот диссонанс и тут наконец монетка провалилась.
Находясь в своей обычной жизни, в рутине мы не замечаем как наш организм адаптируется к внешним обстоятельствам. Ежедневно мы все испытываем стресс разной степени интенсивности. Наше тело приспосабливается к таким условиям и вынуждено находится в постоянной «боевой готовности».
Надпочечники практически безперебойно вырабатывают кортизол, адреналин тоже капает ежедневно, дыхание переходит в стрессовый формат, тем самым блокируются многие процессы и создаются зажимы в теле .
Если мы:
💢не находимся в контакте со своим телом
💢не слышим его сигналы
💢ситуативно не прорабатываем стрессовые ситуации
💢не проживаем эмоции, не прорабатываем их через тело, то организм начинает воспринимать жизнь в стрессе как НОРМУ!!! И нон-стоп работает практически на износ.
Так вот, при смене обстановки, даже на лучшую для нас, телу требуется время, чтобы перестроиться. И наша задача услышать его и помочь.
И дыхание здесь наш союзник. Через дыхание особенно легко зайти на уровень физики тела и перепрограммировать его на режим отдыха, чтобы максимально быстро начать получать ресурсы и наполняться энергией, вместо того, чтобы потерять несколько дней отдыха на то, чтобы он …как-то там сам как у всех перестроился…))
А как вы переходите в режим отдыха?
Раньше я не понимала, почему приезжая на отдых чуть ли не неделю чувствую напряжение. Никаких забот, никаких хлопот, море, солнце, прекрасный отель, природа, которая способствует гармонии и балансу, а ощущается фоновый напряг….
Сегодня снова отловила этот диссонанс и тут наконец монетка провалилась.
Находясь в своей обычной жизни, в рутине мы не замечаем как наш организм адаптируется к внешним обстоятельствам. Ежедневно мы все испытываем стресс разной степени интенсивности. Наше тело приспосабливается к таким условиям и вынуждено находится в постоянной «боевой готовности».
Надпочечники практически безперебойно вырабатывают кортизол, адреналин тоже капает ежедневно, дыхание переходит в стрессовый формат, тем самым блокируются многие процессы и создаются зажимы в теле .
Если мы:
💢не находимся в контакте со своим телом
💢не слышим его сигналы
💢ситуативно не прорабатываем стрессовые ситуации
💢не проживаем эмоции, не прорабатываем их через тело, то организм начинает воспринимать жизнь в стрессе как НОРМУ!!! И нон-стоп работает практически на износ.
Так вот, при смене обстановки, даже на лучшую для нас, телу требуется время, чтобы перестроиться. И наша задача услышать его и помочь.
И дыхание здесь наш союзник. Через дыхание особенно легко зайти на уровень физики тела и перепрограммировать его на режим отдыха, чтобы максимально быстро начать получать ресурсы и наполняться энергией, вместо того, чтобы потерять несколько дней отдыха на то, чтобы он …как-то там сам как у всех перестроился…))
А как вы переходите в режим отдыха?
🔥9👏5👍3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моменты с турнира в Турции ⛹️♂️🏀
Мы уже одержали две победы!!! Еееее🎉
Международный турнир очень важный шаг в развитии. Конечно же это и другой уровень игр.
Я очень рада, что мы достаточно перспективны даже на международных площадках — что не может не радовать ни нас как родителей, ни детей). Главное не словить звезду)))
В спорте ведь не обойтись без взлетов и падений. И это максимально развивает и дает возможность проживать разный опыт. Со временем приходит понимание, что не бывает неудачного опыта. Если провести анализ и вынести важные уроки, то это максимально развивает и продвигает вперед.
Особенно важно прожить это в детском и подростковом возрасте.
Минутка проверки интуиции))) Как думаете под каким номером играет мой сын?)
А ваши дети занимаются спортом?
Мы уже одержали две победы!!! Еееее🎉
Международный турнир очень важный шаг в развитии. Конечно же это и другой уровень игр.
Я очень рада, что мы достаточно перспективны даже на международных площадках — что не может не радовать ни нас как родителей, ни детей). Главное не словить звезду)))
В спорте ведь не обойтись без взлетов и падений. И это максимально развивает и дает возможность проживать разный опыт. Со временем приходит понимание, что не бывает неудачного опыта. Если провести анализ и вынести важные уроки, то это максимально развивает и продвигает вперед.
Особенно важно прожить это в детском и подростковом возрасте.
Минутка проверки интуиции))) Как думаете под каким номером играет мой сын?)
А ваши дети занимаются спортом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3👏3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Без смысловой нагрузки…
вечерний вайб🌅 своего рода настройка перед очередной напряженной игрой турнира в 20.00🏀 🇹🇷
вечерний вайб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤5🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Теперь оно приносит удачу сыну⛹️♂️
Сегодня очередная победа!!! Ураа🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤5👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трансформационный ролик))) каждый может узнать себя. Кто/то найдет себя в точке А, кто-то в стремлении к точке Б….
Не соглашусь со словом «вкалывать» оно вызывает напряжение и отторжение.
Изначально возможно и приходится прилагать усилия , направленные на смену привычного, на внедрение чего-то нового в свою жизнь.
Но как только ты получаешь результат!!! Как только ты ощущаешь иной уровень качества своей жизни!!! Тебе уже не нужна даже пресловутая мотивация!!!
Ты просто переходишь на иной уровень!!! Где то, что вынуждало тебя напрягаться - становится кайфом и источником, без которого ты уже не ощущаешь себя собой❤️
Делитесь, что нового за последнее время вошло в вашу жизнь? Без чего уже и не представляете как раньше жили?)
Не соглашусь со словом «вкалывать» оно вызывает напряжение и отторжение.
Изначально возможно и приходится прилагать усилия , направленные на смену привычного, на внедрение чего-то нового в свою жизнь.
Но как только ты получаешь результат!!! Как только ты ощущаешь иной уровень качества своей жизни!!! Тебе уже не нужна даже пресловутая мотивация!!!
Ты просто переходишь на иной уровень!!! Где то, что вынуждало тебя напрягаться - становится кайфом и источником, без которого ты уже не ощущаешь себя собой
Делитесь, что нового за последнее время вошло в вашу жизнь? Без чего уже и не представляете как раньше жили?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👍3😁3
Тема любви к себе вскрыла много того, что мне бы хотелось сказать на этот счет❤️
На каждой из этих фото я люблю себя..себя разную…кто-то может даже подумать, что на фото слева моя любовь больше😂
На первом фото заметно, что моя любовь к себе проявлялась через тортики, пироженки, пельмешки, шашлычок из свининки, мамины пирожки и много еще всего «вкусненького».
✔️ Кроме этого, я «баловала» ✔️ себя на выходных сном до ✔️ 11-12 часов, считая, что ✔️ восстанавливаю так свой ✔️ ресурс.
При этом разнообразном питании и продолжительном сне я почему-то постоянно ощущала:
✔️ вялость
✔️ упадок сил
✔️ нежелание делать лишние движения
✔️ сразу после завтрака (да и вообще любого приема пищи) несмотря на сон до 11 часов, хотелось снова спать
В целом ощущала себя тяжело, при отсутствии каких либо выявленных заболеваний. Качество жизни оставляло желать лучшего.
На фото справа:
✔️ легко и с желанием жить жизнь!!встаю в 6-7 утра
✔️ выпиваю стакан теплой лимонной воды натощак
✔️ занимаюсь дыхательными практиками
✔️ ем живую растительную еду
И все это естественно, легко, без надрыва и с удовольствием! Генерю свой внутренний ресурс, иногда ощущаю, что у меня появляется 25 час в сутках и мне есть чем заняться, а не снова хотеть потратить его на сон).
Дыхание и питание - это моя основа, фундамент для моего тела!!!
На что опираетесь вы? Что создает вам фундамент?
На каждой из этих фото я люблю себя..себя разную…кто-то может даже подумать, что на фото слева моя любовь больше😂
На первом фото заметно, что моя любовь к себе проявлялась через тортики, пироженки, пельмешки, шашлычок из свининки, мамины пирожки и много еще всего «вкусненького».
При этом разнообразном питании и продолжительном сне я почему-то постоянно ощущала:
В целом ощущала себя тяжело, при отсутствии каких либо выявленных заболеваний. Качество жизни оставляло желать лучшего.
На фото справа:
И все это естественно, легко, без надрыва и с удовольствием! Генерю свой внутренний ресурс, иногда ощущаю, что у меня появляется 25 час в сутках и мне есть чем заняться, а не снова хотеть потратить его на сон).
Дыхание и питание - это моя основа, фундамент для моего тела!!!
На что опираетесь вы? Что создает вам фундамент?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤7👍5👏5
My birthday girl🎂
Учусь у нее легкости, непосредственности, открытости❤️
Благодарю Бога за то, что послал мне маленького учителя со взрослой мудростью❤️
Учусь у нее легкости, непосредственности, открытости
Благодарю Бога за то, что послал мне маленького учителя со взрослой мудростью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🥰6👏4👍3
Именно так проявляется любовь к себе!!!
Через заботу о себе…о своем теле, своих мыслях, состояниях, своей душе!!!
Любить - это глагол!!! Это действия!!!
Из любви к себе можно перестать делать то, что годами тебя разрушало. И ежедневно совершать действия, которые позволят сохранить и вернуть утраченное здоровье, наполнят энергией, ресурсом для достижения всех своих целей!!
«…начать дышать, чтобы расшириться…зайти через тело…»
«…наполнить все клеточки своего организма кислородом, чтобы улучшить метаболизм. Ощутить прилив сил и энергии. Омолодить свой организм…»
Если уже чувствуете готовность начать действовать из любви и во благо себе, пишите @NikolaevaMV
Получите свой индивидуальный план дыхательных практик для улучшения качества жизни во всех ее сферах!!!
Через заботу о себе…о своем теле, своих мыслях, состояниях, своей душе!!!
Любить - это глагол!!! Это действия!!!
Из любви к себе можно перестать делать то, что годами тебя разрушало. И ежедневно совершать действия, которые позволят сохранить и вернуть утраченное здоровье, наполнят энергией, ресурсом для достижения всех своих целей!!
«…начать дышать, чтобы расшириться…зайти через тело…»
«…наполнить все клеточки своего организма кислородом, чтобы улучшить метаболизм. Ощутить прилив сил и энергии. Омолодить свой организм…»
Если уже чувствуете готовность начать действовать из любви и во благо себе, пишите @NikolaevaMV
Получите свой индивидуальный план дыхательных практик для улучшения качества жизни во всех ее сферах!!!
👍12❤10🔥6