Моменты с турнира в Турции ⛹️‍♂️🏀

Мы уже одержали две победы!!! Еееее🎉

Международный турнир очень важный шаг в развитии. Конечно же это и другой уровень игр.

Я очень рада, что мы достаточно перспективны даже на международных площадках — что не может не радовать ни нас как родителей, ни детей). Главное не словить звезду)))

В спорте ведь не обойтись без взлетов и падений. И это максимально развивает и дает возможность проживать разный опыт. Со временем приходит понимание, что не бывает неудачного опыта. Если провести анализ и вынести важные уроки, то это максимально развивает и продвигает вперед.

Особенно важно прожить это в детском и подростковом возрасте.

Минутка проверки интуиции))) Как думаете под каким номером играет мой сын?)

А ваши дети занимаются спортом?

Без смысловой нагрузки…

вечерний вайб🌅 своего рода настройка перед очередной напряженной игрой турнира в 20.00🏀🇹🇷

1️⃣3️⃣- мое счастливое число!!!

Теперь оно приносит удачу сыну⛹️‍♂️

Сегодня очередная победа!!! Ураа🎉

Трансформационный ролик))) каждый может узнать себя. Кто/то найдет себя в точке А, кто-то в стремлении к точке Б….

Не соглашусь со словом «вкалывать» оно вызывает напряжение и отторжение.

Изначально возможно и приходится прилагать усилия , направленные на смену привычного, на внедрение чего-то нового в свою жизнь.

Но как только ты получаешь результат!!! Как только ты ощущаешь иной уровень качества своей жизни!!! Тебе уже не нужна даже пресловутая мотивация!!!

Ты просто переходишь на иной уровень!!! Где то, что вынуждало тебя напрягаться - становится кайфом и источником, без которого ты уже не ощущаешь себя собой❤️

Делитесь, что нового за последнее время вошло в вашу жизнь? Без чего уже и не представляете как раньше жили?)

Тема любви к себе вскрыла много того, что мне бы хотелось сказать на этот счет❤️

На каждой из этих фото я люблю себя..себя разную…кто-то может даже подумать, что на фото слева моя любовь больше😂

На первом фото заметно, что моя любовь к себе проявлялась через тортики, пироженки, пельмешки, шашлычок из свининки, мамины пирожки и много еще всего «вкусненького».

✔️Кроме этого, я «баловала» ✔️себя на выходных сном до ✔️11-12 часов, считая, что ✔️восстанавливаю так свой ✔️ресурс.

При этом разнообразном питании и продолжительном сне я почему-то постоянно ощущала:
✔️вялость
✔️упадок сил
✔️нежелание делать лишние движения
✔️сразу после завтрака (да и вообще любого приема пищи) несмотря на сон до 11 часов, хотелось снова спать

В целом ощущала себя тяжело, при отсутствии каких либо выявленных заболеваний. Качество жизни оставляло желать лучшего.

На фото справа:
✔️легко и с желанием жить жизнь!!встаю в 6-7 утра
✔️выпиваю стакан теплой лимонной воды натощак
✔️занимаюсь дыхательными практиками
✔️ем живую растительную еду

И все это естественно, легко, без надрыва и с удовольствием! Генерю свой внутренний ресурс, иногда ощущаю, что у меня появляется 25 час в сутках и мне есть чем заняться, а не снова хотеть потратить его на сон).

Дыхание и питание - это моя основа, фундамент для моего тела!!!

На что опираетесь вы? Что создает вам фундамент?

My birthday girl🎂

Учусь у нее легкости, непосредственности, открытости❤️

Благодарю Бога за то, что послал мне маленького учителя со взрослой мудростью❤️

Недавно узнала, что некоторые действия, которые, как нам кажется, наполняют нас ресурсом и энергией, на самом деле таковым не являются…

Вот, например, общение с друзьями или нахождение в больших компаниях для многих ассоциируется с отдыхом, развлечением после трудовых будней, наполнением себя и восстановлением ресурса. Кажется, что смена обстановки, общение с друзьями заряжают нас энергией.

При этом во время любого общения мы тратим огромное количество своей энергии. И даже положительные эмоции возбуждают нашу нервную систему, а значит запускаются процессы расходования физической энергии в том числе. Не говоря уже об энергозатратах на тонких планах.

Ловлю на себе сейчас последствия «отдыха» в большой компании родителей нашей сборной по баскетболу. Было здорово, весело, при этом сейчас я чувствую себя абсолютно опустошенной. И мне как воздух необходим тот самый отдых от отдыха), особенно учитывая, что я интроверт.

Что делаю я:
✔️позволяю своему состоянию «ничего не делания» и «тупления») быть
✔️наблюдаю
✔️записалась на индивидуальную чайную церемонию
✔️достала свои чаши и устроила себе сеанс звуковой терапии
✔️наполняю себя практиками энергетического дыхания
✔️принимаю травяные и солевые ванны
✔️детокс от гаджетов, поэтому я пропала на пару дней)

Вот, что действительно наполняет меня ресурсом и восполняет энергию❤️

А как подзаряжаетесь вы?

Плоский и подтянутый живот за пару минут!!!

Сезон открытых животиков открыт, а это значит, что на ближайшие несколько месяцев важно держать его в форме)

✔️Не все готовы отказаться от ✔️любимых блюд и активно ✔️заниматься спортом. И не ✔️надо!!!)

Большинство проблем со здоровьем и весом связано в том числе с неправильным дыханием. Которое в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ и метаболизма. В то время как за счёт правильного дыхания мы можем обогащать организм кислородом и усиливать все обменные процессы организма. Бонусом - живот становится подтянутым и плоским.

Кроме того, чтобы произошло сжигание жира должна произойти реакция окисления именно во взаимодействии с кислородом. При этом молекулы жира распадаются на углекислый газ и воду. Также высвобождается энергия. Углекислый газ покидает тело с дыханием. Вода уходит с мочой и также через дыхание.

Таким образом, через лёгкие выводится большая часть жира! В каком-то смысле лёгкие один из основных жировыводящих органов!!!

Существуют целые методики дыхания для снижения веса. Например, бодифлекс, оксисайз, различные авторские классно работающие методики.

Если вы новичок в дыхательных практиках и не готовы зайти сразу в мощные и серьезно работающие методики, которые безусловно дадут вам офигенный результат. Если вы пока не готовы заморачиваться и хотите «просто попробовать»), то рекомендую вам ежедневно по 5 минут в день интенсивно дышать животом.

Это ускорит обмен веществ, простимулирует работу ЖКТ, выровняет
метаболизм и поможет быстрее сжигать даже лишнюю съеденную пирожнику🍰🍦🍕

Практику ищи в видео ниже👇