Вести из леса🌲
Хочется выложить все 100500 запечатленных моментов, которые были здесь и сейчас…и никогда уже не повторятся, оставаясь только приятными и согревающими воспоминаниями…
Природа наполняет, заряжает, вдохновляет, напитывает…
Идет второй день тотального кайфа, единения с природой, с собой..своими мыслями, чувствами, эмоциями, ощущениями, воспоминаниями…
Впитываю в себя свежесть и пряные запахи хвои, ягеля, мха, речной тины, сладость черники и терпкость ирги…плеск прибрежных волн Волги и треск камина…засыпать под кваканье лягушек и проснуться с трелями птиц…
Это мой первый опыт уехать одной в глушь леса. И это было супер решение скажу я вам)
Я нашла здесь буквально все, что нужно для перезагрузки❤️
Хочется выложить все 100500 запечатленных моментов, которые были здесь и сейчас…и никогда уже не повторятся, оставаясь только приятными и согревающими воспоминаниями…
Природа наполняет, заряжает, вдохновляет, напитывает…
Идет второй день тотального кайфа, единения с природой, с собой..своими мыслями, чувствами, эмоциями, ощущениями, воспоминаниями…
Впитываю в себя свежесть и пряные запахи хвои, ягеля, мха, речной тины, сладость черники и терпкость ирги…плеск прибрежных волн Волги и треск камина…засыпать под кваканье лягушек и проснуться с трелями птиц…
Это мой первый опыт уехать одной в глушь леса. И это было супер решение скажу я вам)
Я нашла здесь буквально все, что нужно для перезагрузки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥72❤34🥰29👍14👏6❤🔥4😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍44❤15🥰13❤🔥6
Снижено либидо?…обмани мозг и расслабься)
За последнее время уже несколько раз в разных кругах столкнулась с темой сложности расслабиться и отключить голову во время секса. Да и вообще с темой снижения сексуального желания.
Конечно, в нашем современном мире хронического стресса становится сложно замедлится, расслабиться и получать удовольствие вообще любого рода, не говоря уже о сексуальном)
В таком интенсивном темпе жизни наша нервная система истощается день за днем. В итоге в какой-то момент организм может просто отключить функцию возбуждения и получения оргазма, ведь все силы надо оказывается направлять на другое.
Так вот переключиться на нужный лад и обмануть мозг все же можно. Важно подать сигнал, что действие или проблемы, которые вы прокручиваете иконтролируете - завершены. Лучший способ сделать это – вернуться в здесь и сейчас в свое тело через дыхание.
Я очень люблю дыхательную практику Брамари(жужжание шмеля). Обычно делаю ее сама и рекомендую своим клиентам для расслабления, снятия напряжения. Кроме того, она хороша и при простудных заболеваниях, для нормализации гормонального фона, много чего еще, но сегодня мы «про другое»)
На днях наткнулась в Pubmed на исследования в области дыхания и узнала, что колеблящийся воздушный поток (вибрации), создаваемый жужжанием, улучшает вентиляцию синуса и тем самым увеличивает уровень оксида азота в носу в 15 раз по сравнению с тихим выдохом. Создать нужную вибрацию как раз нам поможет эта самая дыхательная практика Брамари)
О важности для нашего организма оксида азота вы при желании можете узнать и сами, не буду вдаваться в подробности. Остановлюсь лишь на интересной взаимосвязи оксида азота и нашего либидо.
Оксид азота вызывает расслабление гладкой мускулатуры и кровь заполняет расширившиеся сосуды. Соответсвенно
увеличивается приток крови к половым органам и усиливается физическое возбуждения тела.
Именно на этом принципе работает и «виагра», в состав которой входят молекулы оксида азота. Вот это поворот!!!)
Так что «жужжите» дыханием Брамари и будет вам не только расслабление и польза для здоровья, но и фееричный секс!!!
Как вам? Неожиданная информация? Надеюсь для кого-то она очень во время😉
За последнее время уже несколько раз в разных кругах столкнулась с темой сложности расслабиться и отключить голову во время секса. Да и вообще с темой снижения сексуального желания.
Конечно, в нашем современном мире хронического стресса становится сложно замедлится, расслабиться и получать удовольствие вообще любого рода, не говоря уже о сексуальном)
В таком интенсивном темпе жизни наша нервная система истощается день за днем. В итоге в какой-то момент организм может просто отключить функцию возбуждения и получения оргазма, ведь все силы надо оказывается направлять на другое.
Так вот переключиться на нужный лад и обмануть мозг все же можно. Важно подать сигнал, что действие или проблемы, которые вы прокручиваете иконтролируете - завершены. Лучший способ сделать это – вернуться в здесь и сейчас в свое тело через дыхание.
Я очень люблю дыхательную практику Брамари(жужжание шмеля). Обычно делаю ее сама и рекомендую своим клиентам для расслабления, снятия напряжения. Кроме того, она хороша и при простудных заболеваниях, для нормализации гормонального фона, много чего еще, но сегодня мы «про другое»)
На днях наткнулась в Pubmed на исследования в области дыхания и узнала, что колеблящийся воздушный поток (вибрации), создаваемый жужжанием, улучшает вентиляцию синуса и тем самым увеличивает уровень оксида азота в носу в 15 раз по сравнению с тихим выдохом. Создать нужную вибрацию как раз нам поможет эта самая дыхательная практика Брамари)
О важности для нашего организма оксида азота вы при желании можете узнать и сами, не буду вдаваться в подробности. Остановлюсь лишь на интересной взаимосвязи оксида азота и нашего либидо.
Оксид азота вызывает расслабление гладкой мускулатуры и кровь заполняет расширившиеся сосуды. Соответсвенно
увеличивается приток крови к половым органам и усиливается физическое возбуждения тела.
Именно на этом принципе работает и «виагра», в состав которой входят молекулы оксида азота. Вот это поворот!!!)
Так что «жужжите» дыханием Брамари и будет вам не только расслабление и польза для здоровья, но и фееричный секс!!!
Как вам? Неожиданная информация? Надеюсь для кого-то она очень во время😉
👍61🔥26❤🔥17❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Техника выполнения практики Брамари очень простая🌬️
Никаких противопоказаний для ее выполнения нет. Можно выполнять в любое время суток и даже после еды.
1️⃣ Можете сесть или лечь в любую удобную для вас позу, главное - прямая спина.
2️⃣ В классической технике выполнения этой практики необходимо ладонями рук закрыть глаза, а большими пальцами – уши.
3️⃣ Сделайте глубокий вдох носом.
4️⃣ Затем выдыхайте через нос и на выдохе произносите звук «М-М-М-М-М», не открывая рта.
5️⃣ Во время выдоха вы должны слышать «жужжание» и ощущать вибрации, создаваемые в теле за счёт этого звука.
6️⃣ Дышите таким образом от 2 до 5 минут.
Прямо сейчас самое время расслабиться и «пожужжать»)))
Никаких противопоказаний для ее выполнения нет. Можно выполнять в любое время суток и даже после еды.
Прямо сейчас самое время расслабиться и «пожужжать»)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥71👍42❤28👏16😁9❤🔥7🤩4🙏1
Сегодня прикоснулись к нашим древним исконным славянским традициям…
Плели венки, играли на гуслях…
Звук гуслей завораживает с первых секунд. Сердце открывается и на душе так тепло…
Еще один пунктик в копилку того, что очень хочется реализовать - участие, уже теперь на следующий год, в праздновании Ивана Купалы по древним традициям: с хороводами, купанием в открытых водоемах, перепрыгиванием костра…
Делитесь, как проходят ваши выходные?
Плели венки, играли на гуслях…
Звук гуслей завораживает с первых секунд. Сердце открывается и на душе так тепло…
Еще один пунктик в копилку того, что очень хочется реализовать - участие, уже теперь на следующий год, в праздновании Ивана Купалы по древним традициям: с хороводами, купанием в открытых водоемах, перепрыгиванием костра…
Делитесь, как проходят ваши выходные?
❤75👍44❤🔥27🔥16🤩5
Магия утра…
Я, к сожалению или к счастью), не читала книгу с одноименным названием. При этом абсолютно точно уверена, что все, что там может быть написано действительно так и есть)
Уже месяц как я индивидуально работаю с клиентом - девушкой из Екатеринбурга и разница во времени с Москвой +2 часа. За это время я уже приучилась и легко встаю в 5.30-6.00, чтобы провести занятие)
И действительно есть здесь своя магия)
начиная с возможности одной, пока все спят, в удовольствие, с чувством, с толком, с расстановкой)) выполнить все свои утренние ритуалы и рутины. Провести занятие в тишине, пока никто не отвлекает. И заканчивая тем, что оказывается к 8.30 утра можно успеть приготовить не только завтрак, но даже и обед)
К полудню ощущение, что уже вечер, а еще столько времени оказывается впереди. И мне это так нравится!! Ощущение, что добыл лишние часы в сутках)
А еще я ловлю особый кайф от домашних дел🤦♀️😄
Последнее время я была больше сосредоточена на работе, обучениях, на ведении канала, на разных активностях вокруг всего этого. Видимо моя внутренняя женщина-хозяйка и мать недополучала внимания)) и вот теперь она ликует)
Поэтому прошу понять и простить)))
Пока для меня комфортнее чуть больше уйти в лайф стайл)) торжественно обещаю не забывать про экспертный контент)
Обнимаю❤️
Я, к сожалению или к счастью), не читала книгу с одноименным названием. При этом абсолютно точно уверена, что все, что там может быть написано действительно так и есть)
Уже месяц как я индивидуально работаю с клиентом - девушкой из Екатеринбурга и разница во времени с Москвой +2 часа. За это время я уже приучилась и легко встаю в 5.30-6.00, чтобы провести занятие)
И действительно есть здесь своя магия)
начиная с возможности одной, пока все спят, в удовольствие, с чувством, с толком, с расстановкой)) выполнить все свои утренние ритуалы и рутины. Провести занятие в тишине, пока никто не отвлекает. И заканчивая тем, что оказывается к 8.30 утра можно успеть приготовить не только завтрак, но даже и обед)
К полудню ощущение, что уже вечер, а еще столько времени оказывается впереди. И мне это так нравится!! Ощущение, что добыл лишние часы в сутках)
А еще я ловлю особый кайф от домашних дел🤦♀️😄
Последнее время я была больше сосредоточена на работе, обучениях, на ведении канала, на разных активностях вокруг всего этого. Видимо моя внутренняя женщина-хозяйка и мать недополучала внимания)) и вот теперь она ликует)
Поэтому прошу понять и простить)))
Пока для меня комфортнее чуть больше уйти в лайф стайл)) торжественно обещаю не забывать про экспертный контент)
Обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤81👍41🥰23👏10🤩6
Уже почти два года как ДЫШУ и не перестаю удивляться эффектам…
Не зря же ссылка на канал у меня обозначена как «эффекты дыхания»))
Сегодня во время полета мы попали в зону турбулентности. Трясло так, что многие, включая меня, уже молились. Длилось это достаточно долго.
В какой-то момент я решила попробовать «продышать» свой страх. Причем не какой-то воображаемый, а вполне себе реальный страх смерти.
Да, дыхание меня много раз спасало в эмоционально напряженные и заряженные моменты. При этом относительно данной ситуации мной овладел скептицизм. Неужели и в такой момент сработает?))
Первое, что мне пришло - это практика 4-7-8. Достаточно медленное и глубокое дыхание, которое запускает работу парасимпатической системы.
Автор этой техники доктор медицины Эндрю Вейлом из Гарварда назвал свой метод «естественным транквилизатором для нервной системы». Абсолютно это подтверждаю!!!
Хотите верьте, а лучше испробуйте эту технику на себе), не знаю сколько минут я так продышала, но очнулась от того, что меня толкнула дочка со словами: «Ты чего спишь?»
Изменив тип дыхания, мне удалось полностью расслабить нервную систему и даже заснуть!!! несмотря на то, что происходило вокруг и внутри меня.
Если у кого то еще остались сомнения, что дыхание это мощнейший инструмент нашей саморегуляции, то у меня уже нет!!!
Кто здесь у меня тоже осознанно дышит, делитесь в комментариях своими уникальными и неожиданными результатами от практик!
А кто еще нет - welcome, пишите @nikolaevamv и заходите в индивидуальную работу со мной. Уверена, что эффекты дыхания потрясут и вас!!!
Не зря же ссылка на канал у меня обозначена как «эффекты дыхания»))
Сегодня во время полета мы попали в зону турбулентности. Трясло так, что многие, включая меня, уже молились. Длилось это достаточно долго.
В какой-то момент я решила попробовать «продышать» свой страх. Причем не какой-то воображаемый, а вполне себе реальный страх смерти.
Да, дыхание меня много раз спасало в эмоционально напряженные и заряженные моменты. При этом относительно данной ситуации мной овладел скептицизм. Неужели и в такой момент сработает?))
Первое, что мне пришло - это практика 4-7-8. Достаточно медленное и глубокое дыхание, которое запускает работу парасимпатической системы.
Автор этой техники доктор медицины Эндрю Вейлом из Гарварда назвал свой метод «естественным транквилизатором для нервной системы». Абсолютно это подтверждаю!!!
Хотите верьте, а лучше испробуйте эту технику на себе), не знаю сколько минут я так продышала, но очнулась от того, что меня толкнула дочка со словами: «Ты чего спишь?»
Изменив тип дыхания, мне удалось полностью расслабить нервную систему и даже заснуть!!! несмотря на то, что происходило вокруг и внутри меня.
Если у кого то еще остались сомнения, что дыхание это мощнейший инструмент нашей саморегуляции, то у меня уже нет!!!
Кто здесь у меня тоже осознанно дышит, делитесь в комментариях своими уникальными и неожиданными результатами от практик!
А кто еще нет - welcome, пишите @nikolaevamv и заходите в индивидуальную работу со мной. Уверена, что эффекты дыхания потрясут и вас!!!
👍79🔥34❤31🤔16
Награда за пережитое))) mood на ближайшие пару дней🦋
👍105❤46🔥42👏4
Друзья, у нас бури магнитные или что происходит???
За последние пару дней среди клиентов возник спрос на дыхательные техники при головной боли.
Спрос, как говорится, рождает предложение)
Ловите🤕 во благо!!!
За последние пару дней среди клиентов возник спрос на дыхательные техники при головной боли.
Спрос, как говорится, рождает предложение)
Ловите🤕 во благо!!!
👍90❤42👏36🙏12🔥6
Делитесь своим опытом, результатами, ощущениями от осознанного дыхания и выполнения дыхательных практик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍108🔥49💯33❤22👏11
Сегодня в своей инсталенте обратила внимание на сторис успешного стилиста интерьера Яны Яхиной..
Она делится со своими подписчиками тем, что ввиду большой загруженности обнаружила себя «на дне эмоциональной ямы».
И такая ситуация свойственна для многих сейчас. Мы живем в век больших скоростей и результатов. Нам важно быть победителями, быть конкурентно способными…
Что тут сказать, многие ощущают на себе последствия нынешних трендов.
Следуя внешним ориентирам, мы совсем разъединяемся со своей внутренней сутью, со своим внутренним маяком.
Многие давно потеряли контакт со своим телом. Не чувствуют когда хотят есть, что хотели бы съесть. Когда устали. Когда набрали уже слишком много для себя работы. Не ощущают болей, зажимов, напряжений в теле до тех пор когда уже «не прижмет».
Восстановить контакт с телом, начать распознавать сигналы, которые оно нам подает, для того, чтобы соединиться со своим внутренним маяком легче всего через дыхание. Дыхание - это единственный способ попасть в тело через сознание.
И, конечно же, очень важно прорабатывать стрессы и напряжения ситуативно. Не отходя от кассы, как говорится))) ведь именно работа со стрессом в моменте позволяет нам не доводить себя до «эмоциональной ямы», выгорания, апатии и депрессивных состояний.
Давайте наберем 50 реакций и я выложу на эту тему эфир, который как/то проводила для экспертов. Погнали🚀
Она делится со своими подписчиками тем, что ввиду большой загруженности обнаружила себя «на дне эмоциональной ямы».
И такая ситуация свойственна для многих сейчас. Мы живем в век больших скоростей и результатов. Нам важно быть победителями, быть конкурентно способными…
Что тут сказать, многие ощущают на себе последствия нынешних трендов.
Следуя внешним ориентирам, мы совсем разъединяемся со своей внутренней сутью, со своим внутренним маяком.
Многие давно потеряли контакт со своим телом. Не чувствуют когда хотят есть, что хотели бы съесть. Когда устали. Когда набрали уже слишком много для себя работы. Не ощущают болей, зажимов, напряжений в теле до тех пор когда уже «не прижмет».
Восстановить контакт с телом, начать распознавать сигналы, которые оно нам подает, для того, чтобы соединиться со своим внутренним маяком легче всего через дыхание. Дыхание - это единственный способ попасть в тело через сознание.
И, конечно же, очень важно прорабатывать стрессы и напряжения ситуативно. Не отходя от кассы, как говорится))) ведь именно работа со стрессом в моменте позволяет нам не доводить себя до «эмоциональной ямы», выгорания, апатии и депрессивных состояний.
Давайте наберем 50 реакций и я выложу на эту тему эфир, который как/то проводила для экспертов. Погнали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥92❤59👍59🙈9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Судя по реакциям тема стресса и выгорания вам интересна🔥
Как и обещала делюсь с вами записью эфира:🎤 «Как с помощью дыхания повлиять на свою стрессоустойчивость и эффективность»
На эфире разобрали:
✔️ Как удержать баланс и не скатиться в выгорание?
✔️ Как увеличить эффективность и при этом уметь расслабляться?
✔️ Наше дыхание: союзник или враг?
✔️ Петля «Дыхание-Эмоции»
✔️ Ваш тип дыхания
✔️ практиковали физиологически правильное дыхание
🌸 Делитесь в комментариях, что было для вас ценным? Что забираете с собой?
Как и обещала делюсь с вами записью эфира:
На эфире разобрали:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90❤48🔥45👏20🥰5👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну кайф же!!!
В такую жаркую погоду посмотреть кино под открытым небом - особенное удовольствие❤️
Всем романтичного вечера и классных выходных✨
В такую жаркую погоду посмотреть кино под открытым небом - особенное удовольствие
Всем романтичного вечера и классных выходных✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🥰24🔥22❤15