Награда за пережитое))) mood на ближайшие пару дней🦋
👍105❤46🔥42👏4
Друзья, у нас бури магнитные или что происходит???
За последние пару дней среди клиентов возник спрос на дыхательные техники при головной боли.
Спрос, как говорится, рождает предложение)
Ловите🤕 во благо!!!
За последние пару дней среди клиентов возник спрос на дыхательные техники при головной боли.
Спрос, как говорится, рождает предложение)
Ловите🤕 во благо!!!
👍90❤42👏36🙏12🔥6
Делитесь своим опытом, результатами, ощущениями от осознанного дыхания и выполнения дыхательных практик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍108🔥49💯33❤22👏11
Сегодня в своей инсталенте обратила внимание на сторис успешного стилиста интерьера Яны Яхиной..
Она делится со своими подписчиками тем, что ввиду большой загруженности обнаружила себя «на дне эмоциональной ямы».
И такая ситуация свойственна для многих сейчас. Мы живем в век больших скоростей и результатов. Нам важно быть победителями, быть конкурентно способными…
Что тут сказать, многие ощущают на себе последствия нынешних трендов.
Следуя внешним ориентирам, мы совсем разъединяемся со своей внутренней сутью, со своим внутренним маяком.
Многие давно потеряли контакт со своим телом. Не чувствуют когда хотят есть, что хотели бы съесть. Когда устали. Когда набрали уже слишком много для себя работы. Не ощущают болей, зажимов, напряжений в теле до тех пор когда уже «не прижмет».
Восстановить контакт с телом, начать распознавать сигналы, которые оно нам подает, для того, чтобы соединиться со своим внутренним маяком легче всего через дыхание. Дыхание - это единственный способ попасть в тело через сознание.
И, конечно же, очень важно прорабатывать стрессы и напряжения ситуативно. Не отходя от кассы, как говорится))) ведь именно работа со стрессом в моменте позволяет нам не доводить себя до «эмоциональной ямы», выгорания, апатии и депрессивных состояний.
Давайте наберем 50 реакций и я выложу на эту тему эфир, который как/то проводила для экспертов. Погнали🚀
Она делится со своими подписчиками тем, что ввиду большой загруженности обнаружила себя «на дне эмоциональной ямы».
И такая ситуация свойственна для многих сейчас. Мы живем в век больших скоростей и результатов. Нам важно быть победителями, быть конкурентно способными…
Что тут сказать, многие ощущают на себе последствия нынешних трендов.
Следуя внешним ориентирам, мы совсем разъединяемся со своей внутренней сутью, со своим внутренним маяком.
Многие давно потеряли контакт со своим телом. Не чувствуют когда хотят есть, что хотели бы съесть. Когда устали. Когда набрали уже слишком много для себя работы. Не ощущают болей, зажимов, напряжений в теле до тех пор когда уже «не прижмет».
Восстановить контакт с телом, начать распознавать сигналы, которые оно нам подает, для того, чтобы соединиться со своим внутренним маяком легче всего через дыхание. Дыхание - это единственный способ попасть в тело через сознание.
И, конечно же, очень важно прорабатывать стрессы и напряжения ситуативно. Не отходя от кассы, как говорится))) ведь именно работа со стрессом в моменте позволяет нам не доводить себя до «эмоциональной ямы», выгорания, апатии и депрессивных состояний.
Давайте наберем 50 реакций и я выложу на эту тему эфир, который как/то проводила для экспертов. Погнали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥92❤59👍59🙈9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Судя по реакциям тема стресса и выгорания вам интересна🔥
Как и обещала делюсь с вами записью эфира:🎤 «Как с помощью дыхания повлиять на свою стрессоустойчивость и эффективность»
На эфире разобрали:
✔️ Как удержать баланс и не скатиться в выгорание?
✔️ Как увеличить эффективность и при этом уметь расслабляться?
✔️ Наше дыхание: союзник или враг?
✔️ Петля «Дыхание-Эмоции»
✔️ Ваш тип дыхания
✔️ практиковали физиологически правильное дыхание
🌸 Делитесь в комментариях, что было для вас ценным? Что забираете с собой?
Как и обещала делюсь с вами записью эфира:
На эфире разобрали:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90❤48🔥45👏20🥰5👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну кайф же!!!
В такую жаркую погоду посмотреть кино под открытым небом - особенное удовольствие❤️
Всем романтичного вечера и классных выходных✨
В такую жаркую погоду посмотреть кино под открытым небом - особенное удовольствие
Всем романтичного вечера и классных выходных✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🥰24🔥22❤15
Мне практически ежедневно приходят предложения о размещении рекламы в моем канале.
Рекламы у меня нет и не будет!!! Если я и захочу о ком-то рассказать, кого-то отметить, то только от души и по-любви❤️
Так вот вчера я была на потрясающем мастер-классе по изготовлению свечей и шоколада!!!
И это первый раз, когда мне хочется от сердца к сердцу рекомендовать тех, кто горит своим делом и делится частичкой себя в своих продуктах❤️
Обожаю когда люди подходят к своему делу как к искусству. Мой внутренний эстет вчера ликовал!!!
Свечи из натурального кокосового воска мы заливали в изящную стеклянную вазочку с крышечкой…вязали бантики из бархатных лент…все продумано до мелочей, с душой, теплом, эстетично, а ароматы…это отдельная история…
Погрузиться в свои ощущения и внутренние ассоциации при наблюдении сменяющегося рисунка разводов шиммера в горячем воске это для меня и про меня…)))
Благодарю богиню свечей Свету @oudmood.studio (ищите ее на Инстапросторах) за полученное эстетическое удовольствие❤️
Рекламы у меня нет и не будет!!! Если я и захочу о ком-то рассказать, кого-то отметить, то только от души и по-любви❤️
Так вот вчера я была на потрясающем мастер-классе по изготовлению свечей и шоколада!!!
И это первый раз, когда мне хочется от сердца к сердцу рекомендовать тех, кто горит своим делом и делится частичкой себя в своих продуктах❤️
Обожаю когда люди подходят к своему делу как к искусству. Мой внутренний эстет вчера ликовал!!!
Свечи из натурального кокосового воска мы заливали в изящную стеклянную вазочку с крышечкой…вязали бантики из бархатных лент…все продумано до мелочей, с душой, теплом, эстетично, а ароматы…это отдельная история…
Погрузиться в свои ощущения и внутренние ассоциации при наблюдении сменяющегося рисунка разводов шиммера в горячем воске это для меня и про меня…)))
Благодарю богиню свечей Свету @oudmood.studio (ищите ее на Инстапросторах) за полученное эстетическое удовольствие❤️
👍79❤54🔥40👏10
На мастер-классе по шоколадному искусству, не побоюсь этого слова, я впервые узнала о технологии bean-to-bar.
Это целая философия создания шоколада. Все основано на осознанном потреблении, любви к природе и мастерстве тех, кто в своем творчестве создает настоящие вкусовые шедевры.
Bean to Bar дословно переводится «от боба до плитки». Это принцип изготовления шоколада в пределах одного производства - начиная с выбора производителем какао-бобов, их обжарки, обработки и заканчивая упаковкой готовых изделий.
Для производства такого шоколада, в отличие от фабричного, используются редкие и дорогие сорта какао-бобов определенных регионов произрастания.
Процесс изготовления шоколада происходит вручную!
Такой шоколад имеет насыщенный аромат, глубину вкуса, которая не часто встречается в «обычном» фабричном шоколаде массового производства.
Мне хватило кусочка размером в фалангу пальца, чтобы получить вкусовой оргазм)Послевкусие такого шоколада может длиться до часа!!! демонстрирует красоту и сложность какао.
Если вы эстет, кинестетик, визуал и гурман одновременно) от души рекомендую вам потрясающих: шоколатье Катю @etodlyaludei и богиню свечей Свету @oud mood
Это целая философия создания шоколада. Все основано на осознанном потреблении, любви к природе и мастерстве тех, кто в своем творчестве создает настоящие вкусовые шедевры.
Bean to Bar дословно переводится «от боба до плитки». Это принцип изготовления шоколада в пределах одного производства - начиная с выбора производителем какао-бобов, их обжарки, обработки и заканчивая упаковкой готовых изделий.
Для производства такого шоколада, в отличие от фабричного, используются редкие и дорогие сорта какао-бобов определенных регионов произрастания.
Процесс изготовления шоколада происходит вручную!
Такой шоколад имеет насыщенный аромат, глубину вкуса, которая не часто встречается в «обычном» фабричном шоколаде массового производства.
Мне хватило кусочка размером в фалангу пальца, чтобы получить вкусовой оргазм)Послевкусие такого шоколада может длиться до часа!!! демонстрирует красоту и сложность какао.
Если вы эстет, кинестетик, визуал и гурман одновременно) от души рекомендую вам потрясающих: шоколатье Катю @etodlyaludei и богиню свечей Свету @oud mood
❤106🔥52🥰38🙏23👍16👏12✍8
Так приятно увидеть отзыв о себе в канале большого сообщества экспертов в абсолютно разных областях❤️
«Дышу с Машей уже полгода…научилась наполняться энергией, восстанавливаться во время простуды, справляться со стрессом…»
После этого сообщения мне пришел образ подарочной корзины с наполнением, которое универсально и подойдет многим, даже если не знаешь индивидуальных особенностей того, кому предназначен такой подарок.
И конечно же эта подарочная корзина - осознанный подход к дыханию!!!
Что важно каждому эксперту:
❤️ качественный сон, полноценный отдых за ночь для того, чтобы быть наполненным энергией на весь предстоящий день
❤️ иметь в своем арсенале инструменты для того, чтобы привести себя в баланс после неудачных переговоров или бессонных ночей при создании продукта
❤️ чувствовать достаточное количество энергии для реализации своих целей в интересах бизнеса
❤️ быть уверенным в себе и своем продукте
❤️ свободно проявляться, заявлять о себе
❤️ уметь находить баланс, чтобы не скатиться в выгорание
❤️ поддерживать достаточный уровень здоровья
Все это позволяет в кайфе, ресурсе, легко и с удовольствием реализовывать себя в своем любимом деле и получать результаты.
Что для этого нужно?
Начать осознанно относиться к своему дыханию!!!!
Это позволит:
❤️ возвращаться в тело, когда охвачен чувствами, эмоциями, мыслями
❤️ замечать свои чувства и ощущения
❤️ осознавать свои эмоции
❤️ отслеживать привычные стратегии своего образа мышления и действий
❤️ менять их на наиболее эффективные в конкретный момент времени
❤️ самостоятельно регулировать свое состояние
❤️ обрести внутренний баланс, несмотря на то, что происходит вовне
❤️ соединиться со своей внутренней сутью
❤️ найти внутри себя ответы на свои вопросы
В сентябре готова взять еще двух человек в индивидуальную работу на месяц😉
«Дышу с Машей уже полгода…научилась наполняться энергией, восстанавливаться во время простуды, справляться со стрессом…»
После этого сообщения мне пришел образ подарочной корзины с наполнением, которое универсально и подойдет многим, даже если не знаешь индивидуальных особенностей того, кому предназначен такой подарок.
И конечно же эта подарочная корзина - осознанный подход к дыханию!!!
Что важно каждому эксперту:
Все это позволяет в кайфе, ресурсе, легко и с удовольствием реализовывать себя в своем любимом деле и получать результаты.
Что для этого нужно?
Начать осознанно относиться к своему дыханию!!!!
Это позволит:
В сентябре готова взять еще двух человек в индивидуальную работу на месяц😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥110👍65👏48❤31✍11
Друзья, всем привет!!!
Я немного выпала из жизни канала. Проходила обучение, не связанное с дыханием, а для личного развития. Была максимально включенной в процесс. При этом по нашему общению тоже скучала🩵
Делюсь тем, что забрала с собой помимо того, что нужно делать на уровне действий в контексте обучения:
🩵 Время нельзя НАЙТИ, его можно СОЗДАТЬ!!! Оцените, где вы его сливаете и переориентируйте на пользу вам! Посвящается всем тем, кто никак не может «найти» время на освоение любого нового навыка)
🩵 Сознание нужно для того, чтобы поставить цель, четко обозначить мечту. На этом его миссия заканчивается) Бессознательное - найти решение и путь как ее реализовать. Когда мы бьемся над решением какой-то задачи и не можем ее решить, а затем вдруг решение всплывает как бы само собой) - это работа нашего бессознательного.
🩵 Как только понимаешь, что «кормишь голову», если чувствуешь расфокус, если охвачен любой эмоцией - переходи в тело! Через дыхание!!!
🩵 Опору на себя дают в том числе ежедневно повторяющиеся действия (дыхательные практики, массаж лица, контрастный душ…добавьте свое). Их важно выполнять несмотря не на что: и когда все хорошо и когда все плохо)) Это дает ощущение стабильности!!
🩵 Любые чувства это энергия!!! Нет плохих чувств, есть те, которые сложно выдерживать. Выдержав и осознав чувство - автоматически высвобождается энергия на действия в конкретной ситуации!!! Проживая эмоцию и трансформируя внутри ( в том числе через дыхание) - мы автоматически трансформируем пространство и во вне
🩵 Страх живет в будущем. Когда ощущаем страх важно возвращаться в здесь и сейчас. Фокусируемся на том, что делаем прямо сейчас: я ем, какой вкус, я чувствую что затекла нога и тд
Какой пункт отзывается? Ставьте цифру в комментариях
Я немного выпала из жизни канала. Проходила обучение, не связанное с дыханием, а для личного развития. Была максимально включенной в процесс. При этом по нашему общению тоже скучала
Делюсь тем, что забрала с собой помимо того, что нужно делать на уровне действий в контексте обучения:
Какой пункт отзывается? Ставьте цифру в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍59❤40🔥40🙏16👏12
На прошлой неделе меня пригласили провести групповое занятие для девушек одного сообщества. В качестве направления дыхательных практик мне обозначили тематику - дыхание для похудения. Соответсвенно без базового освоения диафрагмального дыхания в процессе занятия, конечно же, не обошлось.
Я уже много говорила о дыхании животом. О его важности и влиянии на ВСЕ!!! И если: «О Боги»🤦♀️🤣вы ничего не знаете о нем, то читайте здесь и здесь)
Так вот, учитывая, что сообщество девушек экспертное, я хотела в качестве бонуса осветить еще одну важную тему, в которую можно зайти через дыхание, но время уже не позволило…
Сложно удерживать в себе ценную и интересную информацию, поэтому я подумала, что могу поделиться ей здесь с вами)))
Накидайте мне 35 реакций, если вам интересно узнать о взаимосвязи диафрагмального дыхания и реализации целей😉
Я уже много говорила о дыхании животом. О его важности и влиянии на ВСЕ!!! И если: «О Боги»🤦♀️🤣вы ничего не знаете о нем, то читайте здесь и здесь)
Так вот, учитывая, что сообщество девушек экспертное, я хотела в качестве бонуса осветить еще одну важную тему, в которую можно зайти через дыхание, но время уже не позволило…
Сложно удерживать в себе ценную и интересную информацию, поэтому я подумала, что могу поделиться ей здесь с вами)))
Накидайте мне 35 реакций, если вам интересно узнать о взаимосвязи диафрагмального дыхания и реализации целей😉
🔥93👍41🤔39❤17👏11❤🔥3👌3