Когда мы дышим и фокусируемся на своем дыхании, то находимся в моменте здесь и сейчас. Мы не дышим в прошлом или будущем.
В то время как наше сознание очень редко пребывает в настоящем. Мы чаще всего переживаем в голове прошлое, либо моделируем будущее. При этом ни того, ни другого в моменте не существует….
Именно в точке настоящего мы соединены с собой, своей внутренней сутью. Кроме того, с точки зрения квантовой физики, в этот момент мы соединены и с течением потока Вселенной. А у нее есть для нас бесконечное множество вариантов решения наших запросов и реализации наших желаний наилучшим для нас образом.
Если достаточно часто возвращать себя и свое внимание из внешнего мира, соединяться с собой в моменте, то мы расширяем свои возможности в том числе в достижении наших целей и желаний.
Наше бессознательное, когда мы соединяем дыхание и нашу осознанность, включается активнее . В сознание начинают попадать креативные и нераспознанные нами в других состояниях варианты решения того, на что мы не можем в суете или на бегу найти ответ. Ну или о чем не можем решиться даже помечтать.
Я это все к тому, что не бойтесь ставить цели или мечтать по-крупному!!!
Встраивайтесь в течение Вселенной через осознанное дыхание, входите в необходимые вам опыты на уровне действий и готовьте маркеры, чтобы ставить галочки напротив реализованных запросов и смелых мечт в списке ваших желаний))
За последний год сбылись почти все мои мечты. Некоторыми я уже делилась с вами здесь.
И вот еще две галочки: одна - напротив посещения сафари и кормления жирафов в естественной для них среде обитания уже стоит!!! Есть и еще одна - которую я оставлю при себе. И реализовались они буквально за последнюю неделю)
Как вам такой подход к реализации своих желаний?)
В то время как наше сознание очень редко пребывает в настоящем. Мы чаще всего переживаем в голове прошлое, либо моделируем будущее. При этом ни того, ни другого в моменте не существует….
Именно в точке настоящего мы соединены с собой, своей внутренней сутью. Кроме того, с точки зрения квантовой физики, в этот момент мы соединены и с течением потока Вселенной. А у нее есть для нас бесконечное множество вариантов решения наших запросов и реализации наших желаний наилучшим для нас образом.
Если достаточно часто возвращать себя и свое внимание из внешнего мира, соединяться с собой в моменте, то мы расширяем свои возможности в том числе в достижении наших целей и желаний.
Наше бессознательное, когда мы соединяем дыхание и нашу осознанность, включается активнее . В сознание начинают попадать креативные и нераспознанные нами в других состояниях варианты решения того, на что мы не можем в суете или на бегу найти ответ. Ну или о чем не можем решиться даже помечтать.
Я это все к тому, что не бойтесь ставить цели или мечтать по-крупному!!!
Встраивайтесь в течение Вселенной через осознанное дыхание, входите в необходимые вам опыты на уровне действий и готовьте маркеры, чтобы ставить галочки напротив реализованных запросов и смелых мечт в списке ваших желаний))
За последний год сбылись почти все мои мечты. Некоторыми я уже делилась с вами здесь.
И вот еще две галочки: одна - напротив посещения сафари и кормления жирафов в естественной для них среде обитания уже стоит!!! Есть и еще одна - которую я оставлю при себе. И реализовались они буквально за последнюю неделю)
Как вам такой подход к реализации своих желаний?)
🔥90👍37❤30👏17💯6
🎙️слушаем на комфортной для себя скорости)
Схема истины - это одна из практик осознанности, которая позволяет нам существенно снизить ментальное напряжение. Это инструмент, который может помочь выйти на новый уровень понимания себя и окружающих людей.
Суть ее заключается в том, что по каждому поводу существует бесконечное количество точек зрения, включая прямо противоположные. Все они истинны.
Как вам схема истины? Слышали о ней? Берете себе?
Схема истины - это одна из практик осознанности, которая позволяет нам существенно снизить ментальное напряжение. Это инструмент, который может помочь выйти на новый уровень понимания себя и окружающих людей.
Суть ее заключается в том, что по каждому поводу существует бесконечное количество точек зрения, включая прямо противоположные. Все они истинны.
Как вам схема истины? Слышали о ней? Берете себе?
👍75🔥33❤19🤔18👏7🤩5❤🔥4✍4😇3
Я думаю многие из вас согласятся, что человек целостная система и проявляется на разных уровнях:
🩵 физическом(тело)
🩵 эмоциональном(чувства, эмоции)
🩵 ментальном (мысли,мышление)
🩵 духовном (душа, интуиция, внутренний голос..)
Все они взаимосвязаны между собой и любая происходящая с нами ситуация отражается сразу на всех уровнях.
Для примера возьмем ситуацию, когда вы ударились:
🩵 на физ уровне вы чувствуете боль
🩵 на эмоциональном - возможно раздражение, злость
🩵 на ментальном - почему это со мной случилось? и тп
🩵 если погрузиться во внутреннюю тишину, то можно дать себе утешение в этот момент.
Помимо этого, наше дыхание видоизменяется и адаптируется под происходящие процессы вне зависимости от того, на каком уровне произошел сбой.
Все тот же пример: на физческом уровне произошел удар - дыхание становится либо частым, либо замедляется. И наоборот после, например, массажа - становится размеренным, удлинненным.
На уровне эмоций: когда испытываем гнев - дышим часто, тяжело, когда испытываем умиротворение,спокойствие - дыхание протяжное и так далее…
И связь здесь всегда двусторонняя! Как определенные процессы на любом уровне вызывают изменения дыхания, так и восстанавливая осознанно дыхание, мы можем влиять на то, что происходит у нас на всех уровнях.
Когда ударились - можно «продышать» боль и снизить ее порог. Находясь в охваченных чувствах - дыханием перевести себя в состояние равновесия. Чувствуете, что снизился уровень внимания - определенные практики дыхания повышают уровень его концентрации. Хотите узнать свои ответы на свои вопросы - через дыхание войдите в свою внутреннюю тишину и услышите их, они всегда при нас.
Соответсвенно, если мы ситуативно не прорабатываем тип своего дыхания, то так и продолжаем после стресса, который вроде уже и забыли на уровне головы, посылать сигнал в мозг через дыхание, что мы «в опасности» и все процессы в организме работают на износ.
Как видите иметь такую возможность влиять на свои состояния через дыхание и не пользоваться ею в наше время это уже недопустимо по отношению к себе!!
Уровень скоростей и нашей внешней ориентированности сейчас уже зашкаливает и осознанное дыхание это уже даже не один из возможных вариантов поддержать себя, а жизненная необходимость!!!
Кстати о жизненной необходимости…хочу завтра дать вам диагностический тест на определение уровня вашего внутреннего ресурса и жизненной энергии по дыханию.
Интересно?
Все они взаимосвязаны между собой и любая происходящая с нами ситуация отражается сразу на всех уровнях.
Для примера возьмем ситуацию, когда вы ударились:
Помимо этого, наше дыхание видоизменяется и адаптируется под происходящие процессы вне зависимости от того, на каком уровне произошел сбой.
Все тот же пример: на физческом уровне произошел удар - дыхание становится либо частым, либо замедляется. И наоборот после, например, массажа - становится размеренным, удлинненным.
На уровне эмоций: когда испытываем гнев - дышим часто, тяжело, когда испытываем умиротворение,спокойствие - дыхание протяжное и так далее…
И связь здесь всегда двусторонняя! Как определенные процессы на любом уровне вызывают изменения дыхания, так и восстанавливая осознанно дыхание, мы можем влиять на то, что происходит у нас на всех уровнях.
Когда ударились - можно «продышать» боль и снизить ее порог. Находясь в охваченных чувствах - дыханием перевести себя в состояние равновесия. Чувствуете, что снизился уровень внимания - определенные практики дыхания повышают уровень его концентрации. Хотите узнать свои ответы на свои вопросы - через дыхание войдите в свою внутреннюю тишину и услышите их, они всегда при нас.
Соответсвенно, если мы ситуативно не прорабатываем тип своего дыхания, то так и продолжаем после стресса, который вроде уже и забыли на уровне головы, посылать сигнал в мозг через дыхание, что мы «в опасности» и все процессы в организме работают на износ.
Как видите иметь такую возможность влиять на свои состояния через дыхание и не пользоваться ею в наше время это уже недопустимо по отношению к себе!!
Уровень скоростей и нашей внешней ориентированности сейчас уже зашкаливает и осознанное дыхание это уже даже не один из возможных вариантов поддержать себя, а жизненная необходимость!!!
Кстати о жизненной необходимости…хочу завтра дать вам диагностический тест на определение уровня вашего внутреннего ресурса и жизненной энергии по дыханию.
Интересно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤22🙏11🔥9👏6🤗3❤🔥2🥰1
Предлагаю вам сегодня провести диагностический тест и определить уровень вашей жизненной энергии по дыханию.
Добавлю здесь еще о том, что связь дыхания и физической или, если хотите биологической энергии, прямая. То есть я сейчас не про энергию тонких планов, это другое.
В нашем организме энергия представлена виде молекулы АТФ (аденозитрифосфат). АТФ является основным источником энергии клеток и организма в целом. Образуется в митохондриях.
Не вдаваясь в тонкости биохимических процессов скажу лишь, что для того чтобы генерить физическую энергию митохондрии используют в том числе кислород. Соответственно дефицит кислорода является причиной снижения синтеза АТФ, а это значит энергии в целом.
Таким образом, чтобы поднять энергию жизненно важно восполнять дефицит кислорода!!!
Что конечно же можно и нужно делать за счёт дыхания!
Итак тест!!! Для его выполнения вам потребуется секундомер. Для более объективного результата не проводите тест сразу после еды.
Сделайте естественный для вас вдох и выдох. Без дополнительных усилий. Именно так как вы дышите в обычной жизни сейчас. Нам же важен не приукрашенный результат, а реальный, верно?)
После выдоха задержите дыхание до первого ощущения дискомфорта и желания вздохнуть. Зафиксируйте это время на секундомере.
Результаты теста выложу завтра, чтобы не было соблазна их откорректировать во время тестирования)))
Делитесь в комментариях сколько секунд удалось продержать задержку дыхания?
Добавлю здесь еще о том, что связь дыхания и физической или, если хотите биологической энергии, прямая. То есть я сейчас не про энергию тонких планов, это другое.
В нашем организме энергия представлена виде молекулы АТФ (аденозитрифосфат). АТФ является основным источником энергии клеток и организма в целом. Образуется в митохондриях.
Не вдаваясь в тонкости биохимических процессов скажу лишь, что для того чтобы генерить физическую энергию митохондрии используют в том числе кислород. Соответственно дефицит кислорода является причиной снижения синтеза АТФ, а это значит энергии в целом.
Таким образом, чтобы поднять энергию жизненно важно восполнять дефицит кислорода!!!
Что конечно же можно и нужно делать за счёт дыхания!
Итак тест!!! Для его выполнения вам потребуется секундомер. Для более объективного результата не проводите тест сразу после еды.
Сделайте естественный для вас вдох и выдох. Без дополнительных усилий. Именно так как вы дышите в обычной жизни сейчас. Нам же важен не приукрашенный результат, а реальный, верно?)
После выдоха задержите дыхание до первого ощущения дискомфорта и желания вздохнуть. Зафиксируйте это время на секундомере.
Результаты теста выложу завтра, чтобы не было соблазна их откорректировать во время тестирования)))
Делитесь в комментариях сколько секунд удалось продержать задержку дыхания?
👍28🔥16🙏15❤13👏8❤🔥3
Результаты диагностики⬆️
Более 60 секунд – Вы в отличной форме! У вас большой внутренний потенциал, хороший запас здоровья, баланса и активности.
От 40 до 60 секунд – вы в хорошем состоянии! Ваш организм имеет достаточное количество энергии, справляется с существующими нагрузками, накопленных стрессов и хронической усталости нет.
От 20 до 40 секунд – запас энергии маловат! Это признак имеющегося внутреннего напряжения, на которое уходит ваша энергия. Необходимо уделить внимание внутреннему эмоциональному очищению, разгрузке от накопленных стрессов, хронической усталости. Также надо освоить новые и более эффективные способы справляться со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни.
Менее 20 секунд – это показатель большой перегруженности на всех уровнях вашей системы (тело, эмоции, сознание). Необходимо срочно принимать меры для восстановления баланса.
Как вам ваши результаты?
Более 60 секунд – Вы в отличной форме! У вас большой внутренний потенциал, хороший запас здоровья, баланса и активности.
От 40 до 60 секунд – вы в хорошем состоянии! Ваш организм имеет достаточное количество энергии, справляется с существующими нагрузками, накопленных стрессов и хронической усталости нет.
От 20 до 40 секунд – запас энергии маловат! Это признак имеющегося внутреннего напряжения, на которое уходит ваша энергия. Необходимо уделить внимание внутреннему эмоциональному очищению, разгрузке от накопленных стрессов, хронической усталости. Также надо освоить новые и более эффективные способы справляться со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни.
Менее 20 секунд – это показатель большой перегруженности на всех уровнях вашей системы (тело, эмоции, сознание). Необходимо срочно принимать меры для восстановления баланса.
Как вам ваши результаты?
🤯25❤18👍16🙏12😨6🔥4
Судя по комментариям, предполагаю, что немногие приятно удивлены своими результатами диагностики.
Да, реалии нашей жизни сейчас таковы, что мы находимся в постоянном напряжении. Нас ежедневно сопровождают стрессы разной степени интенсивности, экология оставляет желать лучшего. Да, и если честно, немногие уделяют внимание своему состоянию в таком ритме жизни. Обычно обнаруживают себя уже в крайних точках.
Чтобы прояснить вам ситуацию скажу, что мы беспрерывно тратим свою энергию. Причем как на процессы, на которые мы можем повлиять, так и на те, что идут помимо нашей воли.
Куда постоянно утекает энергия:
● Дыхание, пищеварение, метаболизм, терморегуляция
Поддержание работы внутренних органов
● Физические нагрузки
● Гормональные процессы, влияющие на настроение и физическое состояние
● Деятельность головного мозга и тд
При этом тело, которое находится в состоянии покоя и не занимается какой-либо деятельностью, кроме дыхания, переваривания и поддержания терморегуляции, расходует около 20-25% всей энергии организма на мозговую деятельность. При интеллектуальной нагрузке расход
повышается аж до 60%!!!
Я это все к тому, что даже те, кто регулярно пополняют запасы своей энергии за счет различных практик, в том числе и дыхания, также регулярно ее сливают на вышеуказанные процессы. И в этом случае можно расчитывать на баланс, так как тратим и тут же восполняем. Ну или как минимум знаем как пополнить ее запас и в случае необходимости «подзарядиться»).
А вот те, кто не пополняет свои запасы энергии, а только расходуют, очевидно в менее выигрышном положении. Поэтому мы и наблюдаем в комментариях результаты, которые на сегодняшний день есть. И они не радуют, к сожалению.
Хорошая новость в том, что теперь вы знаете о том, что наполниться энергией нам в том числе помогает кислород, которым мы можем «заправиться» за счет дыхания!!!
Да, реалии нашей жизни сейчас таковы, что мы находимся в постоянном напряжении. Нас ежедневно сопровождают стрессы разной степени интенсивности, экология оставляет желать лучшего. Да, и если честно, немногие уделяют внимание своему состоянию в таком ритме жизни. Обычно обнаруживают себя уже в крайних точках.
Чтобы прояснить вам ситуацию скажу, что мы беспрерывно тратим свою энергию. Причем как на процессы, на которые мы можем повлиять, так и на те, что идут помимо нашей воли.
Куда постоянно утекает энергия:
● Дыхание, пищеварение, метаболизм, терморегуляция
Поддержание работы внутренних органов
● Физические нагрузки
● Гормональные процессы, влияющие на настроение и физическое состояние
● Деятельность головного мозга и тд
При этом тело, которое находится в состоянии покоя и не занимается какой-либо деятельностью, кроме дыхания, переваривания и поддержания терморегуляции, расходует около 20-25% всей энергии организма на мозговую деятельность. При интеллектуальной нагрузке расход
повышается аж до 60%!!!
Я это все к тому, что даже те, кто регулярно пополняют запасы своей энергии за счет различных практик, в том числе и дыхания, также регулярно ее сливают на вышеуказанные процессы. И в этом случае можно расчитывать на баланс, так как тратим и тут же восполняем. Ну или как минимум знаем как пополнить ее запас и в случае необходимости «подзарядиться»).
А вот те, кто не пополняет свои запасы энергии, а только расходуют, очевидно в менее выигрышном положении. Поэтому мы и наблюдаем в комментариях результаты, которые на сегодняшний день есть. И они не радуют, к сожалению.
Хорошая новость в том, что теперь вы знаете о том, что наполниться энергией нам в том числе помогает кислород, которым мы можем «заправиться» за счет дыхания!!!
👍30❤23🔥23🤔15
Благодарю за этот комментарий под постом🙏 он навеял мне воспоминания о том, что очень долгое время я забывала про себя. Уделяла первостепенное внимания близким, вовлекалась в работу. Ну, а на саму себя уж если останется время, то хорошо. Если нет, то как нибудь потом, главное, чтобы всем вокруг было хорошо и удобно.
Такое отношение к себе, к сожалению, может привести только в одну точку - выгорание. Естественно это случилось и со мной в какой-то момент. Находясь в кризисе, начинаешь пересматривать многие модели своего поведения, установки, ограничения.
И первым маленьким шагом на пути к себе стало то, что я начала ежедневно задавать себе вопрос: что я сегодня сделала лично для себя? Как позаботилась?
Этот же вопрос является для меня одновременно и мотивацией. Иногда бывает, конечно, что мне лень встать раньше и делать что-то из своей ежедневной рутины. Например, заняться теми же дыхательными практиками. Но, понимая, что так я проявляю заботу о себе, о своем состоянии, своем теле, уровне своей энергии, у меня не возникает трудности встать и сделать это для себя с огромной любовью.
Только от меня зависит все ли я сделала для того, чтобы чувствовать себя здоровой, энергичной, наполненной, находящейся в балансе. Это мне не может дать никто другой.
В наших современных реалиях это уже не роскошь уделить внимание себе, а необходимость.
Осознанное дыхание помогает и поддерживает нас на всех уровнях бытия. И на физическом, и на эмоциональном, и на ментальном, и, конечно же, соединяет нас с нашим внутренним Я.
Позволяет четче слышать голос своей души. Все это позволяет быть в балансе или как минимум уметь привести себя в него, что сейчас большой приоритет! Причем как для себя, так и во благо своих близких. Ведь от состояния женщины в семье зависит многое, если не сказать ВСЕ)
Поделитесь своими ритуалами. Как поддерживаете себя, чтобы чувствовать себя гармонично и быть в балансе?
Такое отношение к себе, к сожалению, может привести только в одну точку - выгорание. Естественно это случилось и со мной в какой-то момент. Находясь в кризисе, начинаешь пересматривать многие модели своего поведения, установки, ограничения.
И первым маленьким шагом на пути к себе стало то, что я начала ежедневно задавать себе вопрос: что я сегодня сделала лично для себя? Как позаботилась?
Этот же вопрос является для меня одновременно и мотивацией. Иногда бывает, конечно, что мне лень встать раньше и делать что-то из своей ежедневной рутины. Например, заняться теми же дыхательными практиками. Но, понимая, что так я проявляю заботу о себе, о своем состоянии, своем теле, уровне своей энергии, у меня не возникает трудности встать и сделать это для себя с огромной любовью.
Только от меня зависит все ли я сделала для того, чтобы чувствовать себя здоровой, энергичной, наполненной, находящейся в балансе. Это мне не может дать никто другой.
В наших современных реалиях это уже не роскошь уделить внимание себе, а необходимость.
Осознанное дыхание помогает и поддерживает нас на всех уровнях бытия. И на физическом, и на эмоциональном, и на ментальном, и, конечно же, соединяет нас с нашим внутренним Я.
Позволяет четче слышать голос своей души. Все это позволяет быть в балансе или как минимум уметь привести себя в него, что сейчас большой приоритет! Причем как для себя, так и во благо своих близких. Ведь от состояния женщины в семье зависит многое, если не сказать ВСЕ)
Поделитесь своими ритуалами. Как поддерживаете себя, чтобы чувствовать себя гармонично и быть в балансе?
❤🔥32❤22👍20🥰16💯9🔥7
Жизненная энергия наш главный ресурс и одновременно валюта, которой мы платим за все.
Согласитесь, любой успешный проект, время с близкими, друзьями, любимое хобби — абсолютно любое действие имеет свою цену в виде энергии, которую нам придется потратить на это.
Большинство людей воспринимают этот ресурс как должное, не задумываясь, откуда он берется и как его восполнять.
Последнее время и тут и там мы слышим про выгорание, обесточенность, недостаток сил, хроническую усталость. Это уже стало в какой-то степени нормой. Никого не удивишь, если решишь поделится, что испытываешь такие симптомы. Да, у меня тоже самое - вот что скорее всего услышишь в ответ.
Все может быть по-другому, если научиться осознанно восполнять этот ресурс и увеличивать свою энергоемкость. Ведь энергия — главное средство для достижения любой цели. Она вам поможет и здоровым быть, и бизнес построить, и любовь найти, и зарабатывать на жизнь вашей мечты.
Посмотрела я в комментариях результаты по диагностике жизненной энергии и решила много не говорить, а провести для вас практическое занятие - тренинг по энергетическому дыханию!!! Вижу, что многим это актуально сейчас.
Как вам идея? Уже решили на что будете тратить лишнюю энергию🤪?
Согласитесь, любой успешный проект, время с близкими, друзьями, любимое хобби — абсолютно любое действие имеет свою цену в виде энергии, которую нам придется потратить на это.
Большинство людей воспринимают этот ресурс как должное, не задумываясь, откуда он берется и как его восполнять.
Последнее время и тут и там мы слышим про выгорание, обесточенность, недостаток сил, хроническую усталость. Это уже стало в какой-то степени нормой. Никого не удивишь, если решишь поделится, что испытываешь такие симптомы. Да, у меня тоже самое - вот что скорее всего услышишь в ответ.
Все может быть по-другому, если научиться осознанно восполнять этот ресурс и увеличивать свою энергоемкость. Ведь энергия — главное средство для достижения любой цели. Она вам поможет и здоровым быть, и бизнес построить, и любовь найти, и зарабатывать на жизнь вашей мечты.
Посмотрела я в комментариях результаты по диагностике жизненной энергии и решила много не говорить, а провести для вас практическое занятие - тренинг по энергетическому дыханию!!! Вижу, что многим это актуально сейчас.
Как вам идея? Уже решили на что будете тратить лишнюю энергию🤪?
🔥37❤22👍21💯16👏5
Сейчас каждое мое утро начинается с осознанного дыхания, но так было не всегда. До знакомства с дыхательными практиками мой день начинался с …УСТАЛОСТИ
Для меня было привычным и «нормальным»:
✔️ ощущение, будто и ночи то не было, отдохнуть не успела. Мысли были только о выходных, когда можно подольше поспать. Но, учитывая, что у меня дети, это тоже не всегда удавалось. Оставалось надеяться только на отпуск)
✔️ Постоянная усталость, быстрая утомляемость, нехватки сил обычно сопровождали меня в течении дня.
✔️ Часто распылялась на мелочи, сложно было сконцентрироваться.
✔️ Сюда же отсутствие мотивации и желания что-либо делать. Даже зная, что для меня что-то важно, я не могла найти силы начать это делать.
✔️ Периодически появлялось желание бросить все, побыть одной, ни о чем не думать, отключиться от повседневной рутины и просто отдохнуть.
✔️ Все это приводило еще и к появлению раздражительности, вспыльчивости.
Я делилась как-то, что начала заниматься дыхательными практиками из состояния любопытства. Было интересно попробовать новый инструмент самопознания, развития. Сначала все было безсистемно. От раза к разу.
Вскоре случилась ситуация, после которой мое отношение к возможностям дыхания и его влиянию на организм резко изменилось. И как раз это касалось уровня физической энергии.
Мы были в процессе переезда. Несколько дней я собирала-разбирала кучу коробок. Что-то местами мыла, убирала, параллельно есть готовила и еще кучу дел в минуту делала. При этом в конце дня я НЕ УСТАВАЛА!!! В первый день я подумала, что это случайность. Но и в другие дни у меня были СИЛЫ и ЖЕЛАНИЕ продолжать эту обьемную, нескончаемую)) работу по сбору-разбору вещей). И самое интересное, я действовала не из «НАДО», не «ЧЕРЕЗ НЕ ХОЧУ», а ЛЕГКО и с желанием.
История с переездом стала первым «звоночком» и убедила меня в том, что дыхание это мощный инструмент нашей саморегуляции. Потом их было еще много, но об этом как-нибудь в другой раз)
Знакомы вам такие состояния? Как поддерживаете и наполняйте себя энергией при нагрузках?
Для меня было привычным и «нормальным»:
Я делилась как-то, что начала заниматься дыхательными практиками из состояния любопытства. Было интересно попробовать новый инструмент самопознания, развития. Сначала все было безсистемно. От раза к разу.
Вскоре случилась ситуация, после которой мое отношение к возможностям дыхания и его влиянию на организм резко изменилось. И как раз это касалось уровня физической энергии.
Мы были в процессе переезда. Несколько дней я собирала-разбирала кучу коробок. Что-то местами мыла, убирала, параллельно есть готовила и еще кучу дел в минуту делала. При этом в конце дня я НЕ УСТАВАЛА!!! В первый день я подумала, что это случайность. Но и в другие дни у меня были СИЛЫ и ЖЕЛАНИЕ продолжать эту обьемную, нескончаемую)) работу по сбору-разбору вещей). И самое интересное, я действовала не из «НАДО», не «ЧЕРЕЗ НЕ ХОЧУ», а ЛЕГКО и с желанием.
История с переездом стала первым «звоночком» и убедила меня в том, что дыхание это мощный инструмент нашей саморегуляции. Потом их было еще много, но об этом как-нибудь в другой раз)
Знакомы вам такие состояния? Как поддерживаете и наполняйте себя энергией при нагрузках?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤27🔥26👏11💯6
Рубрика: Спрашивали? Отвечаем!!!)
Тренинг «Энергия жизни» будет проходить 12 ноября в 9.00мск в онлайн формате. Займет чуть больше часа вашего времени. Знания, которые вы получите, останутся с вами навсегда. Вы сможете использовать их во благо себе всю жизнь.
Этот тренинг для Вас, если:
✔️ требуется все больше времени, чтобы проснуться утром
✔️ без кофе или энергетика не чувствуете себя бодро
✔️ чувствуете постоянную усталость, слабость, все делаете из последних сил
✔️ находитесь в постоянном напряжении и стрессе
✔️ много работаете и не восстанавливаетесь при этом
✔️ ощущаете спад или отсутствие мотивации даже в важных для вас делах
✔️ хотите повысить свою продуктивность и эффективность
На тренинге я познакомлю вас с базовыми техниками осознанного дыхания, которые лежат в основе энергетического дыхания.
Будем практиковать и учиться их выполнять. Вы подберете подходящие именно вам!
И, конечно же, вы узнаете и сможете прямо на занятии попробовать различные техники и практики энергетического дыхания!!!
Все это будет проходить в поле единомышленников, в безопасной среде и во вдохновляющей к действиям атмосфере. Соберутся все те, кто сейчас также как и вы находится в похожем состоянии и схожих ситуациях.
За изменениями качества вашей жизни и состояния приходите на тренинг «Энергия жизни», который состоится 12.11 в 9.00 по мск. Стоимость 1750₽
Для записи на тренинг пишите @NikolaevaMV
Тренинг «Энергия жизни» будет проходить 12 ноября в 9.00мск в онлайн формате. Займет чуть больше часа вашего времени. Знания, которые вы получите, останутся с вами навсегда. Вы сможете использовать их во благо себе всю жизнь.
Этот тренинг для Вас, если:
На тренинге я познакомлю вас с базовыми техниками осознанного дыхания, которые лежат в основе энергетического дыхания.
Будем практиковать и учиться их выполнять. Вы подберете подходящие именно вам!
И, конечно же, вы узнаете и сможете прямо на занятии попробовать различные техники и практики энергетического дыхания!!!
Все это будет проходить в поле единомышленников, в безопасной среде и во вдохновляющей к действиям атмосфере. Соберутся все те, кто сейчас также как и вы находится в похожем состоянии и схожих ситуациях.
За изменениями качества вашей жизни и состояния приходите на тренинг «Энергия жизни», который состоится 12.11 в 9.00 по мск. Стоимость 1750₽
Для записи на тренинг пишите @NikolaevaMV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍22🔥18👏13😁4🤔3
Кому-то такой отзыв покажется достаточным, для того, чтобы понять зачем ему знать и иметь в своем арсенале практики энергетического дыхания.
Для кого-то написано очень абстрактно, не понятно и не конкретно.
Так что же вы получите, придя на тренинг «Энергия жизни»:
✔️ Будете знать как в любой момент, в любом месте, без дополнительных условий и приготовлений получить столько энергии, сколько вам необходимо
✔️ Сможете быстрее восстанавливать силы, потраченные на работу
✔️ Вам будет проще выдерживать любого рода напряжение
✔️ Научитесь восстанавливать баланс нервной системы. Стабилизировать свое состояние
✔️ У вас отпадет необходимость в допингах в виде кофе, энергетиков, ведь вы сможете естественным путем поддерживать и увеличивать жизненную энергию
✔️ Научитесь быстро расслабляться, входить в состояние ментального, физического и эмоционального покоя
✔️ Освоите еще один инструмент саморегуляции, самопомощи и поддержки себя в критических ситуациях.
Те знания и навыки, которые вы получите на тренинге будут всегда под рукой!!! В какой бы ситуации вы не оказались - с легкостью сможете выйти из состояния упадка сил, апатии, отсутствия энергии, низкого уровня концентрации внимания, ощущения себя выжатым лимоном в состояние бодрости, свежего и ясного ума, активной жизненной позиции.
Напоминаю, что тренинг «Энергия жизни» состоится 12.11 в 9.00 по мск. Стоимость 1750₽
Если у вас остались вопросы, пишите @NikolaevaMV
Для кого-то написано очень абстрактно, не понятно и не конкретно.
Так что же вы получите, придя на тренинг «Энергия жизни»:
Те знания и навыки, которые вы получите на тренинге будут всегда под рукой!!! В какой бы ситуации вы не оказались - с легкостью сможете выйти из состояния упадка сил, апатии, отсутствия энергии, низкого уровня концентрации внимания, ощущения себя выжатым лимоном в состояние бодрости, свежего и ясного ума, активной жизненной позиции.
Напоминаю, что тренинг «Энергия жизни» состоится 12.11 в 9.00 по мск. Стоимость 1750₽
Если у вас остались вопросы, пишите @NikolaevaMV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38❤28👍19🙏13
Audio
Три вопроса, которые задают не только Седе Каспаровой)
Несколько дней назад в канале Седы я увидела пост, где она обратила внимание на вопросы, которые ей очень часто задают. И это были вопросы, несвязанные с ее экспертностью….
1. Где взять ресурс?
2. Как помочь себе и поддержать?
3. Что позволит мне взять свое?
Эти вопросы напомнили мне это лето. Я тогда активно участвовала в различных марафонах и интерактивах в качестве спикера. Много общалась и проводила опросы своей аудитории.
Практически во время каждого выступления мне задавали именно такие вопросы в разной интерпретации.
И это совсем не удивительно. Ведь сейчас как никогда важно знать как, а еще важнее - уметь!!! поддерживать себя, восполнять ресурс, наполняться энергией и слышать себя.
Благо, что все мои эфиры не только теоретические, но и практические) поэтому все, кто присутствовал на них уходили с ответами и новыми навыками саморегуляции. Об этом свидетельствует отзыв в аудио.
Хотите и вы знать ответы на эти вопросы? Тогда тренинг «Энергия жизни» для вас!
Несколько дней назад в канале Седы я увидела пост, где она обратила внимание на вопросы, которые ей очень часто задают. И это были вопросы, несвязанные с ее экспертностью….
1. Где взять ресурс?
2. Как помочь себе и поддержать?
3. Что позволит мне взять свое?
Эти вопросы напомнили мне это лето. Я тогда активно участвовала в различных марафонах и интерактивах в качестве спикера. Много общалась и проводила опросы своей аудитории.
Практически во время каждого выступления мне задавали именно такие вопросы в разной интерпретации.
И это совсем не удивительно. Ведь сейчас как никогда важно знать как, а еще важнее - уметь!!! поддерживать себя, восполнять ресурс, наполняться энергией и слышать себя.
Благо, что все мои эфиры не только теоретические, но и практические) поэтому все, кто присутствовал на них уходили с ответами и новыми навыками саморегуляции. Об этом свидетельствует отзыв в аудио.
Хотите и вы знать ответы на эти вопросы? Тогда тренинг «Энергия жизни» для вас!
👍26🔥22❤9✍5
Какие у вас планы на выходные?
Я с сегодняшнего дня погружена в ежегодный Международный Дыхательный Форум, который проходит уже в 8-й раз!
В этом году невероятная программа, очень сильные спикеры. С некоторыми переговоры шли несколько лет и они наконец принимают участие в форуме.
Я очень ждала этого события. Ведь в рамках форума можно узнать новости дыхательного мира из первых рук, прикоснуться к первоисточникам, к дыхательным легендам! В этот раз среди участников будет создатель Когерентного дыхания Стефен Элиот; Хайке Штромбах - президент Международной ассоциации ребефинга; Майкл Уайт - руководитель Школы оптимального дыхания и автор проекта Breathing.com, Белиса Вранч - автор метода «Дыхательный IQ».
Написала и поняла, что скорее всего все эти имена, фамилии и методы дыхательной терапии вам ни о чем не говорят🤪
При этом это легендарные люди в мире дыхания и получить информацию из первоисточников для меня, как эксперта по осознанному дыханию, дорогого стоит и, конечно, расширяет область моих знаний и компетенций.
В каждом выступлении предусмотрена практическая часть. Поэтому будет много практики и у меня. А это прекрасная возможность в моменте соединиться с легендарными учителями дыхания мирового уровня, с единомышленниками из разных городов и стран, дышать всем вместе в едином ритме - это ни с чем не сравнимая энергия!!!
Делитесь, что интересного запланировали себе на выходные😉
Я с сегодняшнего дня погружена в ежегодный Международный Дыхательный Форум, который проходит уже в 8-й раз!
В этом году невероятная программа, очень сильные спикеры. С некоторыми переговоры шли несколько лет и они наконец принимают участие в форуме.
Я очень ждала этого события. Ведь в рамках форума можно узнать новости дыхательного мира из первых рук, прикоснуться к первоисточникам, к дыхательным легендам! В этот раз среди участников будет создатель Когерентного дыхания Стефен Элиот; Хайке Штромбах - президент Международной ассоциации ребефинга; Майкл Уайт - руководитель Школы оптимального дыхания и автор проекта Breathing.com, Белиса Вранч - автор метода «Дыхательный IQ».
Написала и поняла, что скорее всего все эти имена, фамилии и методы дыхательной терапии вам ни о чем не говорят🤪
При этом это легендарные люди в мире дыхания и получить информацию из первоисточников для меня, как эксперта по осознанному дыханию, дорогого стоит и, конечно, расширяет область моих знаний и компетенций.
В каждом выступлении предусмотрена практическая часть. Поэтому будет много практики и у меня. А это прекрасная возможность в моменте соединиться с легендарными учителями дыхания мирового уровня, с единомышленниками из разных городов и стран, дышать всем вместе в едином ритме - это ни с чем не сравнимая энергия!!!
Делитесь, что интересного запланировали себе на выходные😉
🔥32❤14👍12👏5✍2
Друзья, хочу вот что с вами обсудить…
Многие из нас, в том числе и я, обладают знаниями, опытом, экспертностью в разных направлениях. Очень хотят ими делиться, открывать, давать возможность другим узнать для себя что-то важное, ценное, а порой и жизненно необходимое.
И все вроде здорово. Только вот коннекта между тем, кто хочет поделиться своими знаниями и тем, кто хочет их получить, порой нет….
Вот здесь мне становится грустно от того, что в наше время если ты не являешься, помимо своей экстренности еще и экспертом по ведению соц сетей, по продажам своих услуг, по запускам, то можешь не расчитывать на то, что в онлайн пространстве твои знания дойдут до всех тех, кому они необходимы.
И вот мне и вам задачка.
Дано:
Я провела достаточное количество интервью и диагностик у своей целевой аудитории и клиентов. Все в один голос трубят о недостатке энергии на реализацию своих проектов, как бы они интересны и важный не были. Либо наоборот, на проекты силы есть и уходят все туда, а вот на близких уже качественной энергии не остается. Многие находится в постоянном напряжении, не расслабляются, не балансируют себя и скатываются в итоге в выгорание. Просыпаются по утрам и уже чувствуют себя уставшими. Тут уже вообще не до чего.
А теперь что имеем:
Учитывая что тема энергии, судя по проверенной предварительной работе, актуальна, я решила провести тренинг. Планировала поделиться практиками, которые помогут восстанавливать уровень энергии, наполняться ею тогда, когда это необходимо. И все это за счёт ДЫХАНИЯ, то есть абсолютно естественно, без дополнительных усилий, специальных приготовлений, оборудования, в любое время и в любом месте.
Итог:
Тренинг не состоялся ввиду отсутствия спроса на мое предложение.
То, что я не боженька в прогревах, запусках, продажах я понимаю) буду глубже изучать и внедрять)
Вопрос:
Поделитесь, где на ваш взгляд системная ошибка? Неужели только в отсутствии навыка «правильно» вести соц сети?
Многие из нас, в том числе и я, обладают знаниями, опытом, экспертностью в разных направлениях. Очень хотят ими делиться, открывать, давать возможность другим узнать для себя что-то важное, ценное, а порой и жизненно необходимое.
И все вроде здорово. Только вот коннекта между тем, кто хочет поделиться своими знаниями и тем, кто хочет их получить, порой нет….
Вот здесь мне становится грустно от того, что в наше время если ты не являешься, помимо своей экстренности еще и экспертом по ведению соц сетей, по продажам своих услуг, по запускам, то можешь не расчитывать на то, что в онлайн пространстве твои знания дойдут до всех тех, кому они необходимы.
И вот мне и вам задачка.
Дано:
Я провела достаточное количество интервью и диагностик у своей целевой аудитории и клиентов. Все в один голос трубят о недостатке энергии на реализацию своих проектов, как бы они интересны и важный не были. Либо наоборот, на проекты силы есть и уходят все туда, а вот на близких уже качественной энергии не остается. Многие находится в постоянном напряжении, не расслабляются, не балансируют себя и скатываются в итоге в выгорание. Просыпаются по утрам и уже чувствуют себя уставшими. Тут уже вообще не до чего.
А теперь что имеем:
Учитывая что тема энергии, судя по проверенной предварительной работе, актуальна, я решила провести тренинг. Планировала поделиться практиками, которые помогут восстанавливать уровень энергии, наполняться ею тогда, когда это необходимо. И все это за счёт ДЫХАНИЯ, то есть абсолютно естественно, без дополнительных усилий, специальных приготовлений, оборудования, в любое время и в любом месте.
Итог:
Тренинг не состоялся ввиду отсутствия спроса на мое предложение.
То, что я не боженька в прогревах, запусках, продажах я понимаю) буду глубже изучать и внедрять)
Вопрос:
Поделитесь, где на ваш взгляд системная ошибка? Неужели только в отсутствии навыка «правильно» вести соц сети?
🤔30❤20✍12👍7🤯5💯4