Мария, вы медик?
Я всегда думаю о том, что меня могут смотреть врачи и я скажу что-то неточно с точки зрения науки, так как не имею медицинского образования.
И как же я горжусь тем, что уже не один раз мои знания высоко оценивают даже практикующие врачи!!!
За несколько лет, что я прониклась осознанным дыханием, было пройдено много курсов обучения и поглощено огромное количество литературы медицинского и научного характера.
И все это из огромного интереса к физиологии и биомеханике процесса дыхания, связанности его с разными системами нашего организма.
Я думаю все, кто был на моих эфирах или программах подтвердят, что все процессы я всегда объясняю с научной точки зрения.
И, конечно, мое обучение сейчас в международной школе осознанного дыхания максимально расширяет мои познания в этой области.
Друзья, вы в надежных руках!!)
Я всегда думаю о том, что меня могут смотреть врачи и я скажу что-то неточно с точки зрения науки, так как не имею медицинского образования.
И как же я горжусь тем, что уже не один раз мои знания высоко оценивают даже практикующие врачи!!!
За несколько лет, что я прониклась осознанным дыханием, было пройдено много курсов обучения и поглощено огромное количество литературы медицинского и научного характера.
И все это из огромного интереса к физиологии и биомеханике процесса дыхания, связанности его с разными системами нашего организма.
Я думаю все, кто был на моих эфирах или программах подтвердят, что все процессы я всегда объясняю с научной точки зрения.
И, конечно, мое обучение сейчас в международной школе осознанного дыхания максимально расширяет мои познания в этой области.
Друзья, вы в надежных руках!!)
👍5🔥4❤3
Последнее время ощущаю внутренний передоз с экспертностью и смысловой нагрузкой…решила взять в этом перерыв…
Сегодня я просто мама❤️
Сегодня я просто мама❤️
❤5🥰5👍3
Сегодня день для СЕБЯ❤️
✔️ утренние ритуалы и рутина для души и тела
✔️ 13300 шагов по морозному и свежему воздуху для поддержания физической активности
✔️ уход за волосами
✔️ уход за ногтями
✔️ вкусный обед в красивом месте
✔️ поддерживающие внутренние диалоги❤️
Состояние внутри определяет происходящее снаружи!!!
Я давно знаю, что важно быть бережной к себе, но события и осознания последних месяцев перевели это сухое знание в удивительный и приятный процесс реализации и воплощения этой заботы и бережности….учусь этому…
Очень трудно оказывается) поддерживать себя, замечать успехи, хвалить, просто молча быть с собой любой❤️
Вы к себе бережно или предпочитаете ежовые рукавицы?😂
Состояние внутри определяет происходящее снаружи!!!
Я давно знаю, что важно быть бережной к себе, но события и осознания последних месяцев перевели это сухое знание в удивительный и приятный процесс реализации и воплощения этой заботы и бережности….учусь этому…
Очень трудно оказывается) поддерживать себя, замечать успехи, хвалить, просто молча быть с собой любой
Вы к себе бережно или предпочитаете ежовые рукавицы?😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🥰3❤2
Я редко когда даю свои рекомендации, но сегодня тот случай, когда я хочу познакомить вас с Ириной, ведическим астрологом.
После ее консультации для меня стало открытием, что оказывается западная и восточная астрология отличаются!
Если бы не она, я бы никогда не узнала, что оказывается я восходящие ВЕСЫ по восточной астрологии, когда всю жизнь олицетворяла себя ВОДОЛЕЕМ))). И это не изменило, конечно, мою жизнь))), но существенно расширило во многих вопросах понимание себя и своих стратегий.
Все, что я узнала о себе после консультации у Иры, в самое «яблочко»!
Если вам интересна астрология, то подписывайтесь на канал Ирины https://t.me/ecoastro
Пишите свои данные рождения: @irinakotovaastro
Ира вам сделает астро - диагностику. И подарит видео - урок «Кармические задачи».
После ее консультации для меня стало открытием, что оказывается западная и восточная астрология отличаются!
Если бы не она, я бы никогда не узнала, что оказывается я восходящие ВЕСЫ по восточной астрологии, когда всю жизнь олицетворяла себя ВОДОЛЕЕМ))). И это не изменило, конечно, мою жизнь))), но существенно расширило во многих вопросах понимание себя и своих стратегий.
Все, что я узнала о себе после консультации у Иры, в самое «яблочко»!
Если вам интересна астрология, то подписывайтесь на канал Ирины https://t.me/ecoastro
Пишите свои данные рождения: @irinakotovaastro
Ира вам сделает астро - диагностику. И подарит видео - урок «Кармические задачи».
Telegram
АСТРОЛОГИЯ ТРАНСФОРМАЦИЙ | ИРИНА КОТОВА
📍Даю вам новые смыслы жизни
📍Даю подсказки к себе и детям
📍Более 4000 успешных консультации
Мой сайт: https://irinakotovaastro.taplink.ws
Писать : @irinakotovaastro
📍Даю подсказки к себе и детям
📍Более 4000 успешных консультации
Мой сайт: https://irinakotovaastro.taplink.ws
Писать : @irinakotovaastro
👍5🙏2❤1
Сбылась моя мечта💫
Уже несколько лет я хотела попасть перед Новым годом на «Щелкунчика» в Большой театр!!!
Что могу сказать…это было волшебно, невероятно красиво, проникновенно, потрясающе!!!!
Одно из моих осознаний последнего времени это то, что мы можем сами создавать себе состояние вне зависимости от того, что происходит вокруг.
То, что я чувствую в своем внутреннем мире это полностью моя ответственность и еще это …навык! И этому навыку можно научиться!!!
Мне хотелось вновь испытать детский восторг и ощущение предновогоднего волшебства - я вчера получила это сполна💫
И сейчас несу и нежно берегу это ощущение внутри себя🎄❄️🌟
Уже несколько лет я хотела попасть перед Новым годом на «Щелкунчика» в Большой театр!!!
Что могу сказать…это было волшебно, невероятно красиво, проникновенно, потрясающе!!!!
Одно из моих осознаний последнего времени это то, что мы можем сами создавать себе состояние вне зависимости от того, что происходит вокруг.
То, что я чувствую в своем внутреннем мире это полностью моя ответственность и еще это …навык! И этому навыку можно научиться!!!
Мне хотелось вновь испытать детский восторг и ощущение предновогоднего волшебства - я вчера получила это сполна💫
И сейчас несу и нежно берегу это ощущение внутри себя🎄❄️🌟
❤14👍4🔥3
С Новым годом🎄
Благодарю всех, кто был здесь со мной в течении прошлого года❤️
365 дней это много и мало одновременно…
Мы сами решаем как и чем мы наполняем каждый наш день…
Я выбираю в каждый из дней 2024 года:
💫быть бережной к себе
💫наполнять себя и близких любовью
💫ощущать вкус жизни
💫мечтать
💫масштабно мечтать!!! и ставить амбициозные цели
💫ощущать легкость
💫позволять себе ошибаться
💫быть спонтанной
💫ощущать радость, собранную из мелочей
💫развитие и расширение
💫поддержку вместо критики
💫действия из импульса
💫наполнять себя энергией на движение вперед
💫принятие, вместо контроля и сопротивления
💫новые выборы, которые меняют смыслы!!!
Собственно всего этого желаю и вам✨🎄
Благодарю всех, кто был здесь со мной в течении прошлого года
365 дней это много и мало одновременно…
Мы сами решаем как и чем мы наполняем каждый наш день…
Я выбираю в каждый из дней 2024 года:
💫быть бережной к себе
💫наполнять себя и близких любовью
💫ощущать вкус жизни
💫мечтать
💫масштабно мечтать!!! и ставить амбициозные цели
💫ощущать легкость
💫позволять себе ошибаться
💫быть спонтанной
💫ощущать радость, собранную из мелочей
💫развитие и расширение
💫поддержку вместо критики
💫действия из импульса
💫наполнять себя энергией на движение вперед
💫принятие, вместо контроля и сопротивления
💫новые выборы, которые меняют смыслы!!!
Собственно всего этого желаю и вам✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4🙏2
Как вы после встречи Нового года?? Запасы еды подходят к концу??)
Если вдруг вы ощущаете тяжесть и дискомфорт от количества съеденного, то у меня для вас в запасе техника, которая поможет желудочно-кишечному тракту справиться с непривычно большим объемом пищи..
🔹Делаем полный вдох носом на 4 счета
🔹Выдох через рот на 8 счетов
🔹Задержка дыхания на 16 счетов
Дышим по этому алгоритму 2-3 минуты без остановки.
Пользуйтесь!!!
Если вдруг вы ощущаете тяжесть и дискомфорт от количества съеденного, то у меня для вас в запасе техника, которая поможет желудочно-кишечному тракту справиться с непривычно большим объемом пищи..
🔹Делаем полный вдох носом на 4 счета
🔹Выдох через рот на 8 счетов
🔹Задержка дыхания на 16 счетов
Дышим по этому алгоритму 2-3 минуты без остановки.
Пользуйтесь!!!
🔥12👍3👏3
Морозно и красиво✨
Зажженная в темноте елка - для меня это всегда возвращение в ощущение беззаботного детства и новогоднего волшебства💫🎄
Зажженная в темноте елка - для меня это всегда возвращение в ощущение беззаботного детства и новогоднего волшебства💫🎄
❤6🔥2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда на улице - 25 особенно актуально иметь фитнес клуб прямо в доме)
Пока все боятся мороза весь бассейн в нашем распоряжении)
Кайфуем…
Пока все боятся мороза весь бассейн в нашем распоряжении)
Кайфуем…
👍8🔥6❤🔥1👏1
Вот и пролетели 8 дней, на которые мы все возлагали надежды, чтобы отдохнуть, снять накопившийся стресс от напряженного завершения года, начать жизнь с чистого листа)
Я решила «расслабиться», посмотреть пару сериалов, уделить больше внимания близким, отдохнуть от контента и позволить себе не морочиться по бытовым делам.
В итоге:
✔️ сбитый напрочь режим дня и сна
✔️ ощущаю себя скорее уставшей, чем отдохнувшей
✔️ нарушения в питании, которые сказываются на внутреннем состоянии, внешнем виде и принесли в итоге не удовольствие, а чувство разочарования, что так небрежно отнеслась к своему телу
✔️ ощущение, что «протупила» 8 дней)
Из плюсов:
✔️ несмотря не на что ежедневные дыхательные практики (пропустила один день, иначе вообще развалилась бы от такого «отдыха»)
✔️ классно провела время с близкими и друзьями
✔️ возобновила занятия в фитнес клубе
✔️ наслаждалась атмосферой новогоднего волшебства и красоты
✔️ абсолютно не испытываю чувства вины за все, что сложилась «не так как я планировала или хотела».
Беру за все это на себя ответственность и все перечисленные минусы стали для меня не ошибкой, за которую мне раньше было свойственно еще и винить себя, а опытом.
Опытом, который дал мне понять насколько важно для меня, для моего состояния здоровья, эмоционального и ментального состояния соблюдать ту рутину, которую я для себя опытным путем сформировала и придерживалась.
А как ваши новогодние каникулы? Удалось отдохнуть и восстановиться?✨
Я решила «расслабиться», посмотреть пару сериалов, уделить больше внимания близким, отдохнуть от контента и позволить себе не морочиться по бытовым делам.
В итоге:
Из плюсов:
Беру за все это на себя ответственность и все перечисленные минусы стали для меня не ошибкой, за которую мне раньше было свойственно еще и винить себя, а опытом.
Опытом, который дал мне понять насколько важно для меня, для моего состояния здоровья, эмоционального и ментального состояния соблюдать ту рутину, которую я для себя опытным путем сформировала и придерживалась.
А как ваши новогодние каникулы? Удалось отдохнуть и восстановиться?✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люблю когда красиво и атмосферно✨
Посмотрела по сторонам и ощутила, что катаемся буквально в точке соединения эпох - величественный Новодевичий монастырь и современный хайтек Москва-Сити…
Посмотрела по сторонам и ощутила, что катаемся буквально в точке соединения эпох - величественный Новодевичий монастырь и современный хайтек Москва-Сити…
🔥6❤2
Каждый в своем темпе уже возвращается в рабочий процесс, затяжные выходные остались позади.
Мне очень приятно, что в праздничные дни многие не только отдыхали на всю катушку), но и задумывались о своем здоровье и состоянии. Проявляли интерес к теме осознанного дыхания, подписывались на мой канал, записывались на консультации.
Для тех, кто тихо интересуется и не активничает), хочу ниже продублировать один из моих эфиров.
Уверена вы сможете найти ответы на какие-то свои вопросы относительно дыхания, узнать что-то новое для себя о самом процессе и его взаимосвязи с другими органами и системами организма⬇️
Мне очень приятно, что в праздничные дни многие не только отдыхали на всю катушку), но и задумывались о своем здоровье и состоянии. Проявляли интерес к теме осознанного дыхания, подписывались на мой канал, записывались на консультации.
Для тех, кто тихо интересуется и не активничает), хочу ниже продублировать один из моих эфиров.
Уверена вы сможете найти ответы на какие-то свои вопросы относительно дыхания, узнать что-то новое для себя о самом процессе и его взаимосвязи с другими органами и системами организма⬇️
👍5🔥2