Запись эфира о возможностях нашего дыхания!!!

40 минут полезной и важной информации🌟

✨выясняли какой тип дыхания у вас преобладает в обычной жизни

✨подробно и с научно-практической точки здания разобрали взаимосвязь дыхания и выработки энергии в нашем организме

✨ говорили о причинах и последствиях неправильного дыхания

✨ тренировали физиологически правильное дыхание

✨разобрали биомеханику дыхания

В комментариях пишите, что нового узнали? Какие чувства, мысли, осознания вызвал эфир? Что важное и ценное забираете с собой?

Радуюсь, когда получаю такие сообщения❤️

Начать самому заботиться и поддерживать себя в наше время это уже не вопрос того, что когда есть время делаю, сейчас это уже необходимость.

Этому способствует и бешеный ритм жизни, желание много и даже больше успеть, огромный поток информации, которую мы обрабатываем, да и просто желание чувствовать себя ресурсно и кайфово прежде всего для самой себя!

Ведь когда ты сама обесточена, ты и других ничем наполнить не можешь. Поэтому ресурс важен и для любого рода отношений, будь то с мужем, детьми, близкими, клиентами и тд❤️

Управляя своим дыханием - управляем своей жизнью!!!

И это не пафосные слова, а реальность! Дыхательная система единственная в нашем организме, которая работает как в автоматическом режиме, так и в волевом - когда мы сами своим усилиям его видоизменяем, тем самым воздействуя на разные системы нашего организма.

Эта неделя была для меня очень сложной эмоционально и физически. У меня достаточно сильно болела дочка. Не буду вдаваться в подробности заболевания, но я находилась в постоянном стрессе, плюс еще бессонные ночи очень сказываются на физике тела.

Согласитесь, что многие из нас очень часто бывают в такого рода ситуациях, когда наваливается все сразу и мы вынуждены находиться на пределе своих эмоциональных и физических возможностей.

В такие моменты есть разные варианты наших ответных реакций и действий:
✔️ничего с этим не делать. Вот сейчас все закончится, тогда себя «подлатаю», не до этого сейчас
✔️заедать, запивать или другие виды компульсий, чтобы выдерживать стресс
✔️поддерживать себя именно в моменте максимального напряжения, когда тяжело, чтобы не довести себя до крайние точки.

И здесь дыхание для нас большой помощник и спасательный круг, если хотите. За счёт видоизменения дыхания мы можем в прямом смысле перезагружать процессы, происходящие в нашем теле. Из стресса и напряжения мы можем привести себя в расслабление и спокойствие. И даже если то, что происходит вовне предусматривает стрессовую нагрузку и напряжение, за счёт дыхания мы можем приводить свое внутреннее состояние к балансу, который нам необходим, чтобы чувствовать внутреннюю опору.

С помощью дыхания мы можем вернуть себе ясность мышления даже в сложных ситуациях, когда мы теряем контроль над происходящим. Эта ясность позволит нам принять верное и адекватной ситуации решение, а не потеряться «в тумане», в ощущении «я ничего не понимаю».

Пишу все это по горячим следам. Именно управление в моменте своим дыханием - осознанное дыхание, поддерживало меня все эти дни. Позволило ощущать свои внутренние опоры и быть опорой для дочки в момент заболевания. Помогало мне с утра быть бодрой, активной, включённой, с ясной и свежей головой, несмотря на бессонные ночи.

Если бы не мои знания относительно осознанного дыхания, учитывая, что я достаточно тревожная и мнительный мама в своей конструкции), я бы параллельно или следом слегла с нервным срывом или просто была бы ходячей молью в ближайшее время)))

Делитесь, какой стратегии поведения и поддержки себя во время стресса придерживаетесь вы?

Для меня такая обратная связь совсем не удивительна. Большинство из нас не обращает никакого внимания на свое дыхание. Считает этот процесс естественным, автоматическим, на который мы никак не влияем. И уж тем более мало кто знает о том, что управляя своим дыханием, видоизменяя его усилием своей воли, можно мгновенно!!! «перезапустить» процессы, происходящие в нашем организме.

С внедрением более сотни лет лекарственных препаратов нам планомерно внушают и определено добились успеха в этом), что полагаться на возможности нашего организма и того, что заложено в нас природой, это чуть ли не инакомыслие или мракобесие).

И сейчас каждый…первый) считает, что «..не может быть так просто подышать и изменить свое состояние!!!» Вот закинуться таблетками, подождать минут 20-30 пока подействует - это работает🤪

В то время как в нас все очень мудро устроено и, как отмечал академик Павлов, наш организм - это постоянно саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система.

И если говорить о дыхательной системе, так она вообще единственная в нашем организме, которая работает в двух режимах: автономном (автоматическом) и волевом, когда мы сами, усилием воли можем управлять ей, видоизменяя дыхание.

Согласитесь у нас есть разные возможности: дышать только носом, дышать только ртом, задерживать дыхание, дышать медленнее/быстрее, глубоко/поверхностно и тд

А теперь скажите, кто пользуется этими возможностями нашей дыхательной системы?

Думаю, что большинство из вас их не использует…, а значит не знает о том, какие эффекты и результаты можно получить для себя всего лишь видоизменяя тип дыхания.

Получив это сообщение, я поняла, что не есть хорошо, когда свое собственное!!! дыхание тема «новая и непонятная»….

И решила, что теперь каждую неделю по четвергам я буду проводить небольшие эфиры, на которых буду знакомить вас с возможностями, которые открываются для нас, когда мы начинаем осознанно уделять внимание нашему дыханию.

Как вам идея? Ставьте реакции, кому актуально!!!