Вот такие результаты получают те, кто начинает обращать внимание на свое дыхание и управлять им для достижения нужных состояний🔥
✔️…вывести себя на другой уровень энергии в моменте…
✔️…привести себя в эмоциональное равновесие…
✔️…выровнять внутренне состояние…
✔️…после практик настроение улучшается, мысли становятся чище, на душе состояние покоя и гармонии…
✔️…контролировать свои эмоции…
✔️…можно высвобождать напряжение через дыхание…
✔️…после очищающего дыхания сбрасывается вся усталость вместе с выдохом…
✔️…стала бодрой и энергичной утром, даже если не выспалась…
✔️…начинаю день и рабочие дела наполненной и заряженной…
✔️…тело ощущается по другому, больше энергии и тепла…
✔️…улучшила осанку…сняла спазм диафрагмы…
✔️…повлияла на свои гормоны и даже добилась изменений их показателей…
В четверг в 17.00 мск я проведу эфир «Осознанное vs неосознанное дыхание», где расскажу о том за счет чего и как, уделяя внимание своему дыханию, вы сможете добиться таких же и даже больше результатов!!!
Бонусом для тех, кто будет до конца, станет простая, но очень эффективная практика на проработку всех дыхательных зон ✨
Всех жду❤️
✔️…вывести себя на другой уровень энергии в моменте…
✔️…привести себя в эмоциональное равновесие…
✔️…выровнять внутренне состояние…
✔️…после практик настроение улучшается, мысли становятся чище, на душе состояние покоя и гармонии…
✔️…контролировать свои эмоции…
✔️…можно высвобождать напряжение через дыхание…
✔️…после очищающего дыхания сбрасывается вся усталость вместе с выдохом…
✔️…стала бодрой и энергичной утром, даже если не выспалась…
✔️…начинаю день и рабочие дела наполненной и заряженной…
✔️…тело ощущается по другому, больше энергии и тепла…
✔️…улучшила осанку…сняла спазм диафрагмы…
✔️…повлияла на свои гормоны и даже добилась изменений их показателей…
В четверг в 17.00 мск я проведу эфир «Осознанное vs неосознанное дыхание», где расскажу о том за счет чего и как, уделяя внимание своему дыханию, вы сможете добиться таких же и даже больше результатов!!!
Бонусом для тех, кто будет до конца, станет простая, но очень эффективная практика на проработку всех дыхательных зон ✨
Всех жду❤️
👍10🔥4❤3
На эфире:
Ставьте напоминание на завтра - четверг 17.00 мск!!!
Атмосфера прямого эфира, когда работает общее поле, всегда заряжена энергией на 200%💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤🔥3
Всех жду!!! Будет максимально полезно и продуктивно🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Пост для комментариев и обратной связи‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира «Осознанное vs неосознанное дыхание»
Было очень динамично , максимально полезно и практично!! Все как я люблю❤️
✔️ рассказала об уникальной особенности дыхания, которая отличает его от всех других систем нашего организма
✔️ поделилась как и за счет чего вы можете регулировать свое состояние через дыхание и что вам это дает
✔️ Поговорили о правильном и неправильном дыхании
✔️ обсудили к чему приводит неправильное дыхание и как оно влияет на нашу жизнь
✔️ Провели диагностику
Огонь же🔥🔥🔥
Было очень динамично , максимально полезно и практично!! Все как я люблю❤️
Огонь же🔥🔥🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏6❤3❤🔥2👍1
Вчера в эфире я затронула тему неправильного дыхания. К каким изменениям и даже последствиям в нашей жизни и здоровье оно может приводить.
Сегодня подробнее остановлюсь на том, как неправильное дыхание влияет на осанку, а неправильная осанка - на дыхание. Как это работает?
Округлите спину и попробуйте вдохнуть. Легкие при вдохе не смогут полностью расшириться, а значит в них поступит меньше кислорода.
Влияние осанки на дыхание уяснили, теперь разберёмся как неправильное дыхание влияет на осанку:
✔️если дыхание неправильное - грудное, то возникает чрезмерная нагрузка на межреберные мышцы, грудино-ключично-сосцевидную мышцу и другие мышцы, которые не предназначены для того, чтобы участвовать в процессе дыхания. Как следствие они спазмируются – развивается сутулость.
✔️При нарушении движения ребер из-за напряжения вышеуказанных мышц искажается также положение лопаток и плеч.
✔️При неправильном дыхании ослабляется тазовое дно, что может привести к перекосу тазовых костей и изменениям в тазовом наклоне, что также отражается на поясничном отделе позвоночника.
Хорошая новость - если вы начнете дышать правильно, то восстановите физиологическую работу дыхательных мышц и значительно повлияете на свою осанку. И не только!!!
Именно такого результата добилась моя клиентка, которая много лет боролась с неправильной осанкой!!!
Регулярные дыхательные практики улучшили ее осанку и позволяют ей «легче дышать», а также бонусом:
✔️ контролировать свои эмоции
✔️увеличить количество энергии
✔️быстрее засыпать
Очень радуюсь, когда клиенты получают свои результаты и отмечают изменения в своей жизни, благодаря осознанному дыханию❤️
Если и вы хотите с помощью дыхания улучшить качество своей жизни в разных сферах - приглашаю вас на консультацию, где я провожу экспресс-диагностику уровня вашего здоровья, как физического, так и эмоционального.
По ее результатам я предложу вам практику, которая в вашем конкретном случае, позволит изменить и улучшить ваше состояние.
Если у вас остались вопросы пишите @nikolaevamv
Сегодня подробнее остановлюсь на том, как неправильное дыхание влияет на осанку, а неправильная осанка - на дыхание. Как это работает?
Округлите спину и попробуйте вдохнуть. Легкие при вдохе не смогут полностью расшириться, а значит в них поступит меньше кислорода.
Влияние осанки на дыхание уяснили, теперь разберёмся как неправильное дыхание влияет на осанку:
✔️если дыхание неправильное - грудное, то возникает чрезмерная нагрузка на межреберные мышцы, грудино-ключично-сосцевидную мышцу и другие мышцы, которые не предназначены для того, чтобы участвовать в процессе дыхания. Как следствие они спазмируются – развивается сутулость.
✔️При нарушении движения ребер из-за напряжения вышеуказанных мышц искажается также положение лопаток и плеч.
✔️При неправильном дыхании ослабляется тазовое дно, что может привести к перекосу тазовых костей и изменениям в тазовом наклоне, что также отражается на поясничном отделе позвоночника.
Хорошая новость - если вы начнете дышать правильно, то восстановите физиологическую работу дыхательных мышц и значительно повлияете на свою осанку. И не только!!!
Именно такого результата добилась моя клиентка, которая много лет боролась с неправильной осанкой!!!
Регулярные дыхательные практики улучшили ее осанку и позволяют ей «легче дышать», а также бонусом:
✔️ контролировать свои эмоции
✔️увеличить количество энергии
✔️быстрее засыпать
Очень радуюсь, когда клиенты получают свои результаты и отмечают изменения в своей жизни, благодаря осознанному дыханию❤️
Если и вы хотите с помощью дыхания улучшить качество своей жизни в разных сферах - приглашаю вас на консультацию, где я провожу экспресс-диагностику уровня вашего здоровья, как физического, так и эмоционального.
По ее результатам я предложу вам практику, которая в вашем конкретном случае, позволит изменить и улучшить ваше состояние.
Если у вас остались вопросы пишите @nikolaevamv
👍4❤2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Работаем с осанкой, раскрытием грудного отдела позвоночника…бонус - плоский живот…дышим!!!
👍6🔥3
Как дышишь – так и живешь…
Наше дыхание может рассказать о нас многое…
Понаблюдайте за своим дыханием в течении дня. Обратите внимание как вы дышите когда вы работаете, расслабляетесь, когда вы занимаетесь спортом. Как меняется ваше дыхание когда вы чувствуйте тревогу, страх, раздражение. Уделите внимание каждой фазе дыхания: вдоху, выдоху.
Если у вас преобладает выдох – вы несколько перегружены, организм стремится сбросить с себя лишнее напряжение и делает это за счет преувеличенного выдоха.
Если преобладает вдох – вам жизненно необходим больший запас энергии, новый ресурс для осуществления какого-то важного дела или признания какого-то факта. Об этом же сигнализирует и частое зевание.
Чтобы механизм процесса дыхания стал вас более понятным, хочу заострить внимание и на психофизиологическую роль вдоха и выдоха:
〰 вдох - возбуждает, мобилизует, усиливает мышечное напряжение, сопровождается ощущением прохлады;
〰 выдох - успокаивает, рассеивает отрицательные эмоции, помогает расслаблению мышц, сопровождается ощущением тепла.
С психологической точки зрения выдох также связан с возможностью отдавать - (в народной мудрости «облегчить душу»).
Выдох - с возможностью брать (принимать на себя ответственность, вступать в отношения).
Как правило, если у человека все в жизни уравновешено – то и дыхание у него ровное, с полноценным вдохом и выдохом. Но, к сожалению, такое бывает достаточно редко.
Телесно-ориентированные психологи пошли еще дальше.
Они разработали классификацию типов личности, по которой можно определить особенности взаимодействия человека с миром и узнать его базовые проблемы лишь понаблюдав за его дыханием.
По типу дыхания и его ведущим нарушениям можно даже распознать основной бессознательный конфликт человека или его неправильные психологические установки.
Наше отношение к миру, наша жизненная позиция, наши потребности, ожидания, трудности и страхи выражаются в манере дышать.
Для кого эта информация новая и неожиданная? Интересно подробнее узнать про эту грань нашего дыхания?
Наше дыхание может рассказать о нас многое…
Понаблюдайте за своим дыханием в течении дня. Обратите внимание как вы дышите когда вы работаете, расслабляетесь, когда вы занимаетесь спортом. Как меняется ваше дыхание когда вы чувствуйте тревогу, страх, раздражение. Уделите внимание каждой фазе дыхания: вдоху, выдоху.
Если у вас преобладает выдох – вы несколько перегружены, организм стремится сбросить с себя лишнее напряжение и делает это за счет преувеличенного выдоха.
Если преобладает вдох – вам жизненно необходим больший запас энергии, новый ресурс для осуществления какого-то важного дела или признания какого-то факта. Об этом же сигнализирует и частое зевание.
Чтобы механизм процесса дыхания стал вас более понятным, хочу заострить внимание и на психофизиологическую роль вдоха и выдоха:
С психологической точки зрения выдох также связан с возможностью отдавать - (в народной мудрости «облегчить душу»).
Выдох - с возможностью брать (принимать на себя ответственность, вступать в отношения).
Как правило, если у человека все в жизни уравновешено – то и дыхание у него ровное, с полноценным вдохом и выдохом. Но, к сожалению, такое бывает достаточно редко.
Телесно-ориентированные психологи пошли еще дальше.
Они разработали классификацию типов личности, по которой можно определить особенности взаимодействия человека с миром и узнать его базовые проблемы лишь понаблюдав за его дыханием.
По типу дыхания и его ведущим нарушениям можно даже распознать основной бессознательный конфликт человека или его неправильные психологические установки.
Наше отношение к миру, наша жизненная позиция, наши потребности, ожидания, трудности и страхи выражаются в манере дышать.
Для кого эта информация новая и неожиданная? Интересно подробнее узнать про эту грань нашего дыхания?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3🤔2
Тема типологии личности и особенностей взаимодействия человека с миром в связи с дыханием очень многогранна.
Мало кто об этом знает, а уж тем более говорит!!!
И здесь огромный потенциал для расширения своих знаний и возможностей для внедрения в свою жизнь и улучшения ее качества на разных уровнях и в разных сферах.
Чтобы пролить свет на эту важную тему завтра в понедельник 29 января в 14.00мск я проведу эфир, на который пригласила профессионала с большой буквы Анну Титову - телесно-ориентированного терапевта, психолога, коуча ICF, члена международного альянса массажистов, специалиста по кинезиологии, сертифицированный РАНМ, выпускницу школы по медицинскому тейпированию МТС (Нидерланды), спикера на тв, радио, онлайн и оффлайн конференциях!!!
На эфире мы затронем следующие темы:
✔️как по рисунку дыхания можно определить характер человека
✔️проведем диагностику
✔️определим ваши жизненные стратегии через тело и дыхание
✔️поговорим о причинах психосоматических заболеваний
✔️вы узнаете какие телесные блоки мешают вам получать то, что вы хотите
Это будет мега полезный и интересный эфир‼️
Встречаемся завтра - понедельник 29 января в 14.00мск‼️
Поддержите нас своим интересом и вашими реакциями. Всех ждем❤️
Мало кто об этом знает, а уж тем более говорит!!!
И здесь огромный потенциал для расширения своих знаний и возможностей для внедрения в свою жизнь и улучшения ее качества на разных уровнях и в разных сферах.
Чтобы пролить свет на эту важную тему завтра в понедельник 29 января в 14.00мск я проведу эфир, на который пригласила профессионала с большой буквы Анну Титову - телесно-ориентированного терапевта, психолога, коуча ICF, члена международного альянса массажистов, специалиста по кинезиологии, сертифицированный РАНМ, выпускницу школы по медицинскому тейпированию МТС (Нидерланды), спикера на тв, радио, онлайн и оффлайн конференциях!!!
На эфире мы затронем следующие темы:
✔️как по рисунку дыхания можно определить характер человека
✔️проведем диагностику
✔️определим ваши жизненные стратегии через тело и дыхание
✔️поговорим о причинах психосоматических заболеваний
✔️вы узнаете какие телесные блоки мешают вам получать то, что вы хотите
Это будет мега полезный и интересный эфир‼️
Встречаемся завтра - понедельник 29 января в 14.00мск‼️
Поддержите нас своим интересом и вашими реакциями. Всех ждем❤️
❤🔥8👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📹Запись эфира с телесно-ориентированным терапевтом Анной Титовой‼️
30 минут максимально полезной информации про вас и для вас🔥🔥
На эфире:
✔️провели диагностику
✔️определили через дыхание и тело свои жизненные стратегии
✔️поговорили о причинах психосоматических заболеваний
✔️узнали какие телесные блоки мешают получать то, что вы хотите
‼️Во время проведения диагностики ставьте запись на паузу и дайте себе время, чтобы прислушаться к дыханию и прочувствовать как дышит (или на дышит) каждая из зон
Делитесь, что было новым для вас? Что забираете с собой?
30 минут максимально полезной информации про вас и для вас🔥🔥
На эфире:
✔️провели диагностику
✔️определили через дыхание и тело свои жизненные стратегии
✔️поговорили о причинах психосоматических заболеваний
✔️узнали какие телесные блоки мешают получать то, что вы хотите
‼️Во время проведения диагностики ставьте запись на паузу и дайте себе время, чтобы прислушаться к дыханию и прочувствовать как дышит (или на дышит) каждая из зон
Делитесь, что было новым для вас? Что забираете с собой?
👍5🔥3❤2
Когда на консультациях я прошу рассказать о том, что наблюдаете сейчас в своей жизни на разных уровнях: физике тела, эмоциях, мыслях, чаще всего я слышу следующее:
✔️плохо сплю, трудно заснуть
✔️не могу избавиться от каких/то мыслей, чаще они негативные
✔️раздражительность
✔️тревога за будущее, за детей
✔️страхи
✔️ощущение дня сурка
✔️ничего особо не радует, делаю все «на автомате»
Согласитесь, даже прочитав, все эти пункты уже возникает напряжение. А многие люди достаточно продолжительное время живут в этом.
К сожалению, стресс стал нашим постоянным спутником. Каждый день мы сталкиваемся с разного рода и степени интенсивности стрессовыми ситуациями. От простых бытовых до острых - когда происходит что-то жизненно значимое или непредсказуемое.
Кроме того, вокруг нас происходит много того, что мы уже вывели на уровень нормы для себя и даже не замечаем, что это тоже стрессовая ситуация вообще-то. Например, повышенный уровень шума в больших городах, недосыпание, постоянные переработки, напряженные отношения в семье, нехватка свежего воздуха.
Все это приводит к постоянному напряжению нашей нервной системы и вот мы уже в хроническом стрессе. А дальше только вопрос времени как он проявит себя на физике тела или нашем психоэмоциональном состоянии.
При этом есть и хорошие новости)
Если начать ситуативно работать со стрессовыми ситуациями, возвращать себя в баланс в моменте, то можно избежать пролонгированного воздействия стресса на нас. А значит существенно улучшить свое состояние и качество жизни.
Какие пункты обнаружили и в своей жизни? Делитесь, как вы справляетесь со стрессом?
✔️плохо сплю, трудно заснуть
✔️не могу избавиться от каких/то мыслей, чаще они негативные
✔️раздражительность
✔️тревога за будущее, за детей
✔️страхи
✔️ощущение дня сурка
✔️ничего особо не радует, делаю все «на автомате»
Согласитесь, даже прочитав, все эти пункты уже возникает напряжение. А многие люди достаточно продолжительное время живут в этом.
К сожалению, стресс стал нашим постоянным спутником. Каждый день мы сталкиваемся с разного рода и степени интенсивности стрессовыми ситуациями. От простых бытовых до острых - когда происходит что-то жизненно значимое или непредсказуемое.
Кроме того, вокруг нас происходит много того, что мы уже вывели на уровень нормы для себя и даже не замечаем, что это тоже стрессовая ситуация вообще-то. Например, повышенный уровень шума в больших городах, недосыпание, постоянные переработки, напряженные отношения в семье, нехватка свежего воздуха.
Все это приводит к постоянному напряжению нашей нервной системы и вот мы уже в хроническом стрессе. А дальше только вопрос времени как он проявит себя на физике тела или нашем психоэмоциональном состоянии.
При этом есть и хорошие новости)
Если начать ситуативно работать со стрессовыми ситуациями, возвращать себя в баланс в моменте, то можно избежать пролонгированного воздействия стресса на нас. А значит существенно улучшить свое состояние и качество жизни.
Какие пункты обнаружили и в своей жизни? Делитесь, как вы справляетесь со стрессом?
👍5❤3💯3