Друзья, марафон «Вдох-Выдох» для вас безоплатный!
Для того, чтобы каждый из нас получил свой результат предлагаю вам быть активными, задавать вопросы, давать обратную связь по каждому занятию о ваших ощущениях в моменте выполнения практик и после!
Только ваша максимальная включенность в процесс позволит получить наилучший результат! А мне - улучшить качество своих программ!
Начинаем🚀
Для того, чтобы каждый из нас получил свой результат предлагаю вам быть активными, задавать вопросы, давать обратную связь по каждому занятию о ваших ощущениях в моменте выполнения практик и после!
Только ваша максимальная включенность в процесс позволит получить наилучший результат! А мне - улучшить качество своих программ!
Начинаем🚀
🙏6🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«5 дыханий животом»
Максимально простое, доступное в любом месте, в любое время и при любых обстоятельствах упражнение, которое поможет вам:
✔️возвратиться к физиологически правильному и благоприятному дыханию
✔️осуществить самомассаж внутренних органов, улучшить кровообращение
✔️воздействовать и отрегулировать свое эмоциональное состояние
✔️снять ментальное напряжение
✔️быстрее и легче уснуть
✔️восстановить контакт с собой, своим телом
✔️почувствовать внутреннюю опору, которая всегда с вами
Предлагаю вам поставить 4-5 напоминаний в день и делать остановки на «5 дыханий животом». Всего 2,5 минуты вашего времени в день улучшат качество вашей жизни на всех уровнях и во всех сферах!!!
Кто поставил напоминание - ставьте ❤️
Максимально простое, доступное в любом месте, в любое время и при любых обстоятельствах упражнение, которое поможет вам:
✔️возвратиться к физиологически правильному и благоприятному дыханию
✔️осуществить самомассаж внутренних органов, улучшить кровообращение
✔️воздействовать и отрегулировать свое эмоциональное состояние
✔️снять ментальное напряжение
✔️быстрее и легче уснуть
✔️восстановить контакт с собой, своим телом
✔️почувствовать внутреннюю опору, которая всегда с вами
Предлагаю вам поставить 4-5 напоминаний в день и делать остановки на «5 дыханий животом». Всего 2,5 минуты вашего времени в день улучшат качество вашей жизни на всех уровнях и во всех сферах!!!
Кто поставил напоминание - ставьте ❤️
❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Очищающее дыхание»
Универсальное дыхательное упражнения восстанавливающие баланс между напряжением и расслаблением.
Поможет вам:
✔️снять легкий зажим или напряжение в теле
✔️снять тревогу, волнение, страх перед выступлением
✔️перевести фокус внимания
✔️снять эмоциональное напряжение при стрессовой, конфликтной ситуации
Применяйте многократно в течении дня для того, чтобы ощутить баланс и стабильность!!!
Универсальное дыхательное упражнения восстанавливающие баланс между напряжением и расслаблением.
Поможет вам:
✔️снять легкий зажим или напряжение в теле
✔️снять тревогу, волнение, страх перед выступлением
✔️перевести фокус внимания
✔️снять эмоциональное напряжение при стрессовой, конфликтной ситуации
Применяйте многократно в течении дня для того, чтобы ощутить баланс и стабильность!!!
🙏9
…переключится в моменте и сбросить напряжение…
…освобождаюсь от лишнего…
…перегружаюсь в течении рабочего дня…
…инсайт: осознала, что при выдохе с голосом стараюсь сделать голос «какой-то такой, чтобы не СТЫДНО»…
…не сложное упражнение, но так расслабляет…
Какие разные и ценные результаты от простого и доступного очищающего дыхания🔥
А вы уже попробовали? Что отметили для себя?
…освобождаюсь от лишнего…
…перегружаюсь в течении рабочего дня…
…инсайт: осознала, что при выдохе с голосом стараюсь сделать голос «какой-то такой, чтобы не СТЫДНО»…
…не сложное упражнение, но так расслабляет…
Какие разные и ценные результаты от простого и доступного очищающего дыхания🔥
А вы уже попробовали? Что отметили для себя?
👍2❤1🔥1
Мое утро✨
Сколько бы не было снега ВЕСНА уже ощущается в согревающем солнце, завораживающей трели птиц и внутреннем желании скорее приблизить ЕЁ наступление.
Зеленый овощной фреш, заземление на травах и погреться в лучах утреннего солнца - мой способ впустить в себя весну🌱
Делитесь как вы ощущаете весну?
Сколько бы не было снега ВЕСНА уже ощущается в согревающем солнце, завораживающей трели птиц и внутреннем желании скорее приблизить ЕЁ наступление.
Зеленый овощной фреш, заземление на травах и погреться в лучах утреннего солнца - мой способ впустить в себя весну🌱
Делитесь как вы ощущаете весну?
🥰5👍1💯1
Друзья, у меня к вам организационный вопрос по марафону «Вдох-Выдох»
В выходные дни онлайн никто не присутствовал. Понимаю, спали😉
Важен ли вам живой онлайн формат в будние дни?
В выходные дни онлайн никто не присутствовал. Понимаю, спали😉
Важен ли вам живой онлайн формат в будние дни?
Онлайн/запись практик
Anonymous Poll
17%
Хочу онлайн - заряжает
83%
Удобнее запись - смотрю когда хочу
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Энергетический душ»
✔️максимально наполняет физической энергией
✔️ дает прилив сил и бодрости
✔️высвобождает стрессовую нагрузку
✔️снимает ментальное напряжение
Делитесь, какие отметили у себя ощущения и эффекты от практики?
✔️максимально наполняет физической энергией
✔️ дает прилив сил и бодрости
✔️высвобождает стрессовую нагрузку
✔️снимает ментальное напряжение
Делитесь, какие отметили у себя ощущения и эффекты от практики?
🔥8❤🔥4👍3