Сегодня я в своем любимом велнес-центре✨
вот уже три года каждую неделю я прихожу сюда к своему любимому специалисту, чтобы поддерживать тело и лицо в здоровом состоянии и, конечно же, для того чтобы максимально расслабиться, отключится от повседневных задач, получить удовольствие.
У меня уже даже рефлекс выработался) как только ложусь на кушетку, слышу знакомую музыку - уже сразу тело расслабляется и наполняется приятным состоянием предвкушения и наслаждения❤️
Что вам доставляет удовольствие? Чем балуете себя?
вот уже три года каждую неделю я прихожу сюда к своему любимому специалисту, чтобы поддерживать тело и лицо в здоровом состоянии и, конечно же, для того чтобы максимально расслабиться, отключится от повседневных задач, получить удовольствие.
У меня уже даже рефлекс выработался) как только ложусь на кушетку, слышу знакомую музыку - уже сразу тело расслабляется и наполняется приятным состоянием предвкушения и наслаждения❤️
Что вам доставляет удовольствие? Чем балуете себя?
❤🔥8👍4🥰3
Вечер в «Красоте»✨
Давно хотела попасть в иммерсивный гастротеатр и вот я здесь!!! Впечатления превзошли все ожидания.
Что хочется отметить: абсолютно все органы чувств одновременно включаются и испытывают наслаждение.
Мы совершили незабываемое виртуальное путешествие в мир восьми русских художников, которое не было ограничено картинными багетами.
«Купание красного коня» - Петрова-Водкина, «Садко» - Репина, «Полет над городом» - Шагала и другие шедевры возникают на интерактивных поверхностях в течение всего представления, раскрывая скрытые смыслы и побуждая к размышлениям.
Оставалась только глубоко вздохнуть и позволить накрывающей стихийной волне живописи пройти сквозь себя❤️
Бывали на иммерсивных шоу? Как впечатления?
Давно хотела попасть в иммерсивный гастротеатр и вот я здесь!!! Впечатления превзошли все ожидания.
Что хочется отметить: абсолютно все органы чувств одновременно включаются и испытывают наслаждение.
Мы совершили незабываемое виртуальное путешествие в мир восьми русских художников, которое не было ограничено картинными багетами.
«Купание красного коня» - Петрова-Водкина, «Садко» - Репина, «Полет над городом» - Шагала и другие шедевры возникают на интерактивных поверхностях в течение всего представления, раскрывая скрытые смыслы и побуждая к размышлениям.
Оставалась только глубоко вздохнуть и позволить накрывающей стихийной волне живописи пройти сквозь себя❤️
Бывали на иммерсивных шоу? Как впечатления?
❤🔥6👍6🔥3
Я сейчас в процессе подготовки к офлайн групповому мастер-классу «Антистресс и успокоительное дыхание». Эта тема вызывает у меня большой исследовательский интерес и желание делится своими знаниями и навыками для того, чтобы каждый мог поддерживать свое внутреннее состояние самостоятельно и естественным образом.
Я уже отмечала, что в своей работе я еще не встречала ни одного человека, который бы не испытывал внутреннего напряжения. И даже если человек сам не осознает и не принимает этот факт, считает, что у него все НОРМАЛЬНО - тело не врет)
Проводя диагностику по дыханию, которое отражает наше состояние объективно, а не оценочно, как наш мозг, очень легко установить уровень внутреннего напряжения и то, насколько организм справляется с этой нагрузкой. Одновременно с этим через этот же инструмент - наше дыхание, можно легко и доступно снизить внутреннюю нагрузку, отрегулировать и восстановить свое состояние.
Каково было мое удивление, когда я узнала, что по данным Forbes, 43% людей сталкивались в своей жизни с профессиональным выгоранием. А это ведь практически каждый второй человек!!! Как отмечается, главной причиной выгорания является стресс - здесь мои наблюдения полностью сопоставимы с результатами исследования.
Помимо профессионального достаточно часто можно встретить и эмоциональное выгорание и тогда процент существенно увеличится…, а причина все та же - стресс, избыток внутреннего напряжения.
Сталкивались с выгоранием? Как оцениваете сами уровень своего внутреннего напряжения сейчас?
Я уже отмечала, что в своей работе я еще не встречала ни одного человека, который бы не испытывал внутреннего напряжения. И даже если человек сам не осознает и не принимает этот факт, считает, что у него все НОРМАЛЬНО - тело не врет)
Проводя диагностику по дыханию, которое отражает наше состояние объективно, а не оценочно, как наш мозг, очень легко установить уровень внутреннего напряжения и то, насколько организм справляется с этой нагрузкой. Одновременно с этим через этот же инструмент - наше дыхание, можно легко и доступно снизить внутреннюю нагрузку, отрегулировать и восстановить свое состояние.
Каково было мое удивление, когда я узнала, что по данным Forbes, 43% людей сталкивались в своей жизни с профессиональным выгоранием. А это ведь практически каждый второй человек!!! Как отмечается, главной причиной выгорания является стресс - здесь мои наблюдения полностью сопоставимы с результатами исследования.
Помимо профессионального достаточно часто можно встретить и эмоциональное выгорание и тогда процент существенно увеличится…, а причина все та же - стресс, избыток внутреннего напряжения.
Сталкивались с выгоранием? Как оцениваете сами уровень своего внутреннего напряжения сейчас?
👍8❤🔥6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пленительный запах сирени остановил меня на моем пути в магазин….
мимо спешат и суетятся люди, а я «на стопе»….
буквально через неделю-другую сирень отцветает и этот запах можно будет уловить только через год…и я не хочу упускать возможность, вдыхать этот яркий ни с чем не сравнимый аромат…
вдыхаю…наслаждаюсь…и пусть весь мир подождет…
Осязать…созерцать..соединяться с собой…чувствовать момент настоящего - определено у меня стало это здорово получаться❤️
мимо спешат и суетятся люди, а я «на стопе»….
буквально через неделю-другую сирень отцветает и этот запах можно будет уловить только через год…и я не хочу упускать возможность, вдыхать этот яркий ни с чем не сравнимый аромат…
вдыхаю…наслаждаюсь…и пусть весь мир подождет…
Осязать…созерцать..соединяться с собой…чувствовать момент настоящего - определено у меня стало это здорово получаться❤️
❤7👍6🥰4❤🔥2💯1
Я люблю экспериментировать с разными направлениями и практиками естественного восстановления своего организма. Причем в подавляющем большинстве случаев я делаю это в целях профилактики и улучшения состояния, в котором отсутствуют дефициты или какие-то другие проблемы, а не для лечения.
В моем опыте огромное количество разных детоксов, лечебное голодание, разные типы и системы питания, разные направления превентивной медицины.
Сейчас пришло время сокотерапии.
С начала мая ежедневно пью сок: свекла-морковь-яблоко. Этот состав прекрасно работает с формулой крови, повышает количество красных кровяных телец и очень полезен для женщин. Сдавала анализы до и взяла себе месяц на то, чтобы пересдать их и посмотреть результаты работы соков.
Как вы относитесь к превентивному подходу к своему здоровью и состоянию? Делитесь опытом и результатом.
В моем опыте огромное количество разных детоксов, лечебное голодание, разные типы и системы питания, разные направления превентивной медицины.
Сейчас пришло время сокотерапии.
С начала мая ежедневно пью сок: свекла-морковь-яблоко. Этот состав прекрасно работает с формулой крови, повышает количество красных кровяных телец и очень полезен для женщин. Сдавала анализы до и взяла себе месяц на то, чтобы пересдать их и посмотреть результаты работы соков.
Как вы относитесь к превентивному подходу к своему здоровью и состоянию? Делитесь опытом и результатом.
❤10👍9🔥6
Дыхание уже давно перешло из разряда «помогает и ладно» в «помогает и это исследовано и доказано»)))
Несколько лет назад я наткнулась на исследование, в котором проверялась эффективность и результативность диафрагмального дыхания у людей, находящихся в стрессе и испытывающих постоянную тревожность.
За 8 недель тренировки такого типа дыхания у испытуемых:
✅снизился уровень тревожности
✅замедлился ритм сердцебиения
✅уменьшилась частота дыхательных движений
Последние два показателя указывают на то, что снизился уровень внутреннего напряжения и человек находится в стабильно спокойном состоянии.
И вот сейчас, завершая практически одновременно работу с 3 клиентами, я испытываю огромную радость❤️
Ведь я теперь могу не только «на слово» поверить в исследование, но и самой быть в роли того, кто фиксирует и наблюдает изменения в тех показателях, о которых шла речь в указанном исследовании, но и изменения, которые происходят в жизни, здоровье и состоянии моих клиентов за счет правильного и осознанного дыхания!!!
Освободилось три слота на индивидуальную работу со мной.
Если для вас актуально сделать первый шаг к изменению в вашем состоянии, здоровье, да, и в целом к изменению уровня жизни - пишите @nikolaevamv и бронируйте время на диагностическую консультацию
Несколько лет назад я наткнулась на исследование, в котором проверялась эффективность и результативность диафрагмального дыхания у людей, находящихся в стрессе и испытывающих постоянную тревожность.
За 8 недель тренировки такого типа дыхания у испытуемых:
✅снизился уровень тревожности
✅замедлился ритм сердцебиения
✅уменьшилась частота дыхательных движений
Последние два показателя указывают на то, что снизился уровень внутреннего напряжения и человек находится в стабильно спокойном состоянии.
И вот сейчас, завершая практически одновременно работу с 3 клиентами, я испытываю огромную радость❤️
Ведь я теперь могу не только «на слово» поверить в исследование, но и самой быть в роли того, кто фиксирует и наблюдает изменения в тех показателях, о которых шла речь в указанном исследовании, но и изменения, которые происходят в жизни, здоровье и состоянии моих клиентов за счет правильного и осознанного дыхания!!!
Освободилось три слота на индивидуальную работу со мной.
Если для вас актуально сделать первый шаг к изменению в вашем состоянии, здоровье, да, и в целом к изменению уровня жизни - пишите @nikolaevamv и бронируйте время на диагностическую консультацию
👍7🔥4❤🔥3❤1
Не смогла не сохранить себе эту картинку, это ж четко моя стратегия.
Осознала недавно, что отдыхать у меня плохо получается)
Сейчас нарабатываю этот навык осознанно. Так как только отдых, восстановление и поддержание ресурса открывают перед нами возможность без надрыва достигать своих целей и получать при этом удовольствие. А не «на жилах» достичь цели и не иметь сил и ресурса даже порадоваться этому.
Проживаю и осознаю все чувства, которые поднимаются, когда позволяю себе «ничего не делать».
В категорию «ничего не делать» для меня относится не только фактически отсутствие каких-либо действий, но и вообще любая деятельность, которая не приносит пользы для других!!! Если это так, то значит я делаю недостаточно, надо стараться лучше.
Как-то во время того как я вышивала, я отловила внутренний голос: ну и какая польза ДРУГИМ, от того, чем ты сейчас занята? На что ты вообще время тратишь???Лучше пойди уберись, напиши конспект к занятиям, пост выложи, приготовь еду….
А то, что процесс вышивания доставляет МНЕ удовольствие, что я созерцаю и радуюсь тому как движется и наполняется рисунок на ткани, что я отключаю в это время свою мыслемешалку, что могу в этот момент тишины прислушаться к себе и все это наполняет МЕНЯ и дает МНЕ вообще-то ресурс для дальнейших действий, в том числе и для других - это моя стратегия не учитывает. В зачет идут только действия для других, остальные - обесцениваются.
И вот делаешь, делаешь, для других, про себя - забываешь и тут незаметно подкрадывается ВЫГОРАНИЕ.
Вон оно чо!!! Во как у меня все устроено против себя))
Так что теперь с заботой о себе и своем ресурсе целенаправленно выделяю время на отдых, получение удовольствий и восполнение ресурса✨
кто узнал себя?
Осознала недавно, что отдыхать у меня плохо получается)
Сейчас нарабатываю этот навык осознанно. Так как только отдых, восстановление и поддержание ресурса открывают перед нами возможность без надрыва достигать своих целей и получать при этом удовольствие. А не «на жилах» достичь цели и не иметь сил и ресурса даже порадоваться этому.
Проживаю и осознаю все чувства, которые поднимаются, когда позволяю себе «ничего не делать».
В категорию «ничего не делать» для меня относится не только фактически отсутствие каких-либо действий, но и вообще любая деятельность, которая не приносит пользы для других!!! Если это так, то значит я делаю недостаточно, надо стараться лучше.
Как-то во время того как я вышивала, я отловила внутренний голос: ну и какая польза ДРУГИМ, от того, чем ты сейчас занята? На что ты вообще время тратишь???Лучше пойди уберись, напиши конспект к занятиям, пост выложи, приготовь еду….
А то, что процесс вышивания доставляет МНЕ удовольствие, что я созерцаю и радуюсь тому как движется и наполняется рисунок на ткани, что я отключаю в это время свою мыслемешалку, что могу в этот момент тишины прислушаться к себе и все это наполняет МЕНЯ и дает МНЕ вообще-то ресурс для дальнейших действий, в том числе и для других - это моя стратегия не учитывает. В зачет идут только действия для других, остальные - обесцениваются.
И вот делаешь, делаешь, для других, про себя - забываешь и тут незаметно подкрадывается ВЫГОРАНИЕ.
Вон оно чо!!! Во как у меня все устроено против себя))
Так что теперь с заботой о себе и своем ресурсе целенаправленно выделяю время на отдых, получение удовольствий и восполнение ресурса✨
кто узнал себя?
💯6❤🔥5❤4👍2🔥1