Вселенная, ессесно, подслушивает мои мысли)))
Сегодня, в продолжении темы вчерашнего дня об отдыхе, мне попалась очень классная книга.
«даже если вам очень хочется чего-то добиться, все равно можно взять хоть на одну минуту паузу, вместо того, чтобы удваивать усилия»
«Не нужно бороться с природой - лучше использовать собственные ритмы, чередуя периоды напряжения и расслабления»
И если мы обратимся к своему естеству, к тому, чем нас одарила природа, то наше дыхание и есть воплощение баланса напряжения и расслабления!!!
Вдох это всегда про усиление, напряжение, про то, чтобы наполнить себя; выдох - про расслабление, про возможность освободится от чего-то, отпустить….
И, конечно же, дыхание всегда при себе - в любых обстоятельствах, в любое время и в любом месте может помочь самостоятельно отрегулировать свое состояние. Снять напряжение, расслабиться и наполниться энергией для дальнейших действий✨
Кто у меня здесь уже знаком с возможностями нашего дыхания? Делитесь ситуациями, когда дыхание вам помогло.
Сегодня, в продолжении темы вчерашнего дня об отдыхе, мне попалась очень классная книга.
«даже если вам очень хочется чего-то добиться, все равно можно взять хоть на одну минуту паузу, вместо того, чтобы удваивать усилия»
«Не нужно бороться с природой - лучше использовать собственные ритмы, чередуя периоды напряжения и расслабления»
И если мы обратимся к своему естеству, к тому, чем нас одарила природа, то наше дыхание и есть воплощение баланса напряжения и расслабления!!!
Вдох это всегда про усиление, напряжение, про то, чтобы наполнить себя; выдох - про расслабление, про возможность освободится от чего-то, отпустить….
И, конечно же, дыхание всегда при себе - в любых обстоятельствах, в любое время и в любом месте может помочь самостоятельно отрегулировать свое состояние. Снять напряжение, расслабиться и наполниться энергией для дальнейших действий✨
Кто у меня здесь уже знаком с возможностями нашего дыхания? Делитесь ситуациями, когда дыхание вам помогло.
👍6🔥4❤3
Первый важный жизненный этап пройден🎈
Впереди встречи с новыми друзьями, много озорства, веселья, запоминающихся впечатлений, знаний и опыта на ее пути✨
Я всегда рядом❤️
Впереди встречи с новыми друзьями, много озорства, веселья, запоминающихся впечатлений, знаний и опыта на ее пути✨
Я всегда рядом❤️
❤🔥11🥰4❤2👍2😍1
Трудно в учении, легко в бою)
Вношу исправления и в очередной раз редактирую дипломную работу🤦♀️
Учитывая то, что каждый выпускник нашей международной школы должен соответствовать высоким международным стандартам для специалиста по работе с дыханием, требования к дипломной работе очень высокие.
Буквально каждое слово должно находить подтверждение и научное обоснование, при этом должно быть понятно и человеку, который далек от физиологии и биомеханики дыхания.
Мозг кипит, раздражаюсь, даже злюсь и одновременно ощущаю, что вся проделанная работа и все мое обучение это огромный вклад в себя как в эксперта по работе с дыханием❤️
Как вам отдыхается?)
Вношу исправления и в очередной раз редактирую дипломную работу🤦♀️
Учитывая то, что каждый выпускник нашей международной школы должен соответствовать высоким международным стандартам для специалиста по работе с дыханием, требования к дипломной работе очень высокие.
Буквально каждое слово должно находить подтверждение и научное обоснование, при этом должно быть понятно и человеку, который далек от физиологии и биомеханики дыхания.
Мозг кипит, раздражаюсь, даже злюсь и одновременно ощущаю, что вся проделанная работа и все мое обучение это огромный вклад в себя как в эксперта по работе с дыханием❤️
Как вам отдыхается?)
❤8👍7🔥3❤🔥2
Сейчас в своей личной терапевтической и трансформационной работе я учусь себя поддерживать❤️
Вот поделилась здесь с вами, что пишу дипломную работу и словила голос внутреннего критика: «нечего отвлекаться! Делай давай! Вон уже многие сдали работы, а ты все никак! Надо делать!!! Как хочешь - через не хочу!!….
Да, моей привычной стратегией является внутрення самокритика, через которую я «подстегиваю» себя к действиям.
Конечно же, эта стратегия ничего, кроме еще большего напряжения не дает. Это напряжение часто приводит к тому, что я «сдаюсь» и бросаю делать даже то, что возможно для меня очень важно и было много сил вложено.
Когда я этот механизм обнаружила и осознала, я поняла, что возможно когда-то он мне помог и это способствовало многим достижениям в жизни.
Но сейчас я четко осознаю, что эта стратегия уже не эффективна для меня. И я учусь по-другому относиться к себе в минуты трудностей и отчаяния - с заботой и поддержкой❤️ это меня окрыляет и вдохновляет на движение впереди, а внутренняя критика - тормозит.
И вот, как результат своей терапии и внутренней работы, прямо сейчас, вновь услышав и отловив голос внутреннего критика, я подумала «just stop it»!!! Как я могу себя поддержать?❤️✨
И я открыла отзывы и обратную связь своих клиентов о моей работе с ними. Листаю, читаю и понимаю насколько важно и нужно то, что я делаю и даю им. Это без сомнений вдохновляет меня продолжать и идти вперед✨
и, конечно, это гораздо приятнее, чем внутренняя «порка»🤪
Вот поделилась здесь с вами, что пишу дипломную работу и словила голос внутреннего критика: «нечего отвлекаться! Делай давай! Вон уже многие сдали работы, а ты все никак! Надо делать!!! Как хочешь - через не хочу!!….
Да, моей привычной стратегией является внутрення самокритика, через которую я «подстегиваю» себя к действиям.
Конечно же, эта стратегия ничего, кроме еще большего напряжения не дает. Это напряжение часто приводит к тому, что я «сдаюсь» и бросаю делать даже то, что возможно для меня очень важно и было много сил вложено.
Когда я этот механизм обнаружила и осознала, я поняла, что возможно когда-то он мне помог и это способствовало многим достижениям в жизни.
Но сейчас я четко осознаю, что эта стратегия уже не эффективна для меня. И я учусь по-другому относиться к себе в минуты трудностей и отчаяния - с заботой и поддержкой❤️ это меня окрыляет и вдохновляет на движение впереди, а внутренняя критика - тормозит.
И вот, как результат своей терапии и внутренней работы, прямо сейчас, вновь услышав и отловив голос внутреннего критика, я подумала «just stop it»!!! Как я могу себя поддержать?❤️✨
И я открыла отзывы и обратную связь своих клиентов о моей работе с ними. Листаю, читаю и понимаю насколько важно и нужно то, что я делаю и даю им. Это без сомнений вдохновляет меня продолжать и идти вперед✨
и, конечно, это гораздо приятнее, чем внутренняя «порка»🤪
❤🔥6❤5🔥4👍2