Часто на консультациях слышу: «Очень классный метод у вас, мне все нравится, обязательно зайду в работу…но позже!!! Сейчас все навалилось сразу: на работе завал, дома напряжено, стресс на стрессе, даже поесть некогда - какие занятия?

Знакомая ситуация? Мы все иногда ловим себя на подобных мыслях.

Кажется, что сначала нужно разобраться с текущими проблемами, а потом уже браться за что-то новое. Но давайте подумаем — не является ли это самообманом?

Представьте, что вы оказались в болоте. Вокруг топь, а вам предлагают веревку, чтобы выбраться. Логично было бы сразу ухватиться за нее, верно?

Но почему-то в жизни мы часто рассуждаем иначе: «Нет-нет, сейчас я слишком увяз. Вот выберусь САМ, тогда и возьму веревку».

А ведь в действительности как раз то, что кажется нам «неподходящим моментом», на самом деле может быть идеальным временем для того, чтобы поддержать себя, позаботится о себе.

Разве ни стресс и напряжение как раз и есть те самые причины, по которым стоит действовать прямо сейчас? Именно эти состояния мешают нам жить полноценно. Ведь в стрессе мы теряем здоровье, работоспособность, портим отношения с близкими, чувствуем себя на дне.

Возможно, что вы удивитесь, но самое подходящее время для работы со своим состоянием — это когда вам кажется, что на это совсем нет сил.

Работа с дыханием, если мы в контексте моего метода, как раз таки и восполнит ваш ресурс, снизит уровень напряжения, что приведет в итоге к изменениям и во внешнем круге. Сил, на отсутствие которых многие ссылаются как невозможность взяться за освоение нового навыка осознанного дыхания, уж точно станет больше)

Делитесь в комментариях находили себя в таких стратегиях?

Раз уж мы заговорили про качество жизни, то вот как осознанное дыхание может повлиять на него.

Представьте, что вы начали осознанно дышать всего пару минут в день!!!

Вы находите время для этого, в то время как раньше считали, что его нет) уделяете внимание себе и своему состоянию. Вот и первые изменения! Ведь раньше вы так не делали)

Когда вы дышите осознанно, ваш организм получает больше кислорода. Если ваш организм получает больше кислорода, что изменится?

Конечно, уровень энергии повысится. Ведь уровень вырабатываемой в теле физической энергии напрямую зависит от уровня кислорода.

Повышение уровня энергии = устранение чувства постоянной усталости, истощенности, апатиии, отсутствия сил и интереса к жизни.

И самое важное у вас появляется - бодрость, силы и внутренняя мотивация на то, чтобы реализовать свои цели.

Ведь увеличение уровня энергии способствует более эффективному выполнению повседневных задач.

Вы сможете быстрее выполнять привычные дела и справляться с большими нагрузками без потери эффективности. В результате это может привести к карьерному росту или новым возможностям в вашем деле.

Увеличение вашего ресурса позволит не только справляться с бесконечным потоком дел в разных сферах и направлениях, но и находить время на себя, свои хобби, на время с близкими и проводить его из ресурсного состояния. Что несомненно приведет к улучшению ваших отношений и укреплению близости.

Как вам? Хотелось бы таких изменений?

Что бы не быть голословной, делюсь одним из последних результатов клиента. Запрос как раз был на увеличение уровня энергии в том числе.

Состояние на момент начала дыхательной терапии:

🫠не могла себя «соскребсти» (это выражение клиентки тоже о многом говорит) с кровати утром. Уже уснуть не могла, но и встать было сложно.
🫠ощущала усталость уже к обеду
🫠сложно было работать с середины дня
🫠при подъеме по лестнице на один пролет уже чувствовала себя «дохлой»)

После прохождения курса и внедрения осознанного дыхания в свою жизнь:

🔥легко встает утром, даже если была бессонная ночь или поздно легла
🔥уровня энергии достаточно, чтобы внедрить в жизнь и новую привычку - зарядку
🔥увеличилась выносливость
🔥легко поднимается по лестнице
🔥запаса сил и энергии хватает на целый рабочий день
🔥чувствует себя моложе

Мои клиенты - моя гордость❤️