Наверняка у вас бывало такое, что, сидя на лавочке в парке, как я сейчас) или в каком-то красивом месте на природе вы сосредоточились на пении птиц, шорохе листьев и «провалились» в полную тишину вокруг…
и только собственные мысли и ощущения заполняют вас - уже не замечаете присутствие других людей, а может даже и звуков гудящих машин вдалеке или даже отбойного молотка, долбящего асфальт)
Все так боятся слова «гипноз», «транс», а ведь именно то состояние, которое я выше описала, и является трансовым состоянием. Когда все внимание сосредоточенно внутри, а не снаружи.
И, как вы заметили, оно для нас абсолютно естественно, органично. В течении дня вы наверняка не раз «зависаете». А возвращаясь в реальность чувствуете себя иначе. Если не обращали внимания на этот факт, обратите)
Как минимум после такой паузы от внешнего мира в этом «зависании» вы почувствуете себя более энергично, наполненно, сконцентрировано.
И, конечно, осознанно попасть в это состояние тоже можно. На сеансе у гипнотерапевта и даже самостоятельно.
Пробуем?
1. Сядьте максимально удобно.
2. Ощутите спинку и сиденье стула (кресла, лавочки…)
3. Ощутите как ноги устойчиво стоят на поверхности, на которую они опираются
4. Переведите внимание на дыхание
5. Вдох на 4 счета
6. Выдох на 6-8 счетов
7. Повторите 10 циклов
Как говорилось в одной рекламе: «почувствуй разницу»😉
и только собственные мысли и ощущения заполняют вас - уже не замечаете присутствие других людей, а может даже и звуков гудящих машин вдалеке или даже отбойного молотка, долбящего асфальт)
Все так боятся слова «гипноз», «транс», а ведь именно то состояние, которое я выше описала, и является трансовым состоянием. Когда все внимание сосредоточенно внутри, а не снаружи.
И, как вы заметили, оно для нас абсолютно естественно, органично. В течении дня вы наверняка не раз «зависаете». А возвращаясь в реальность чувствуете себя иначе. Если не обращали внимания на этот факт, обратите)
Как минимум после такой паузы от внешнего мира в этом «зависании» вы почувствуете себя более энергично, наполненно, сконцентрировано.
И, конечно, осознанно попасть в это состояние тоже можно. На сеансе у гипнотерапевта и даже самостоятельно.
Пробуем?
1. Сядьте максимально удобно.
2. Ощутите спинку и сиденье стула (кресла, лавочки…)
3. Ощутите как ноги устойчиво стоят на поверхности, на которую они опираются
4. Переведите внимание на дыхание
5. Вдох на 4 счета
6. Выдох на 6-8 счетов
7. Повторите 10 циклов
Как говорилось в одной рекламе: «почувствуй разницу»😉
❤5❤🔥1👍1
Не знаю как проходит ваш вечер, а я сейчас нахожусь в эстетическом экстазе…
«Планида» - три одноактных балета…
Первый акт - «Русский характер» по мотивам рассказа А.Н. Толстого
Чувственный
Патриотичный
Бесподобный авангард
Хор, оркестр и баянист❤️🔥
Второй акт - «Нерв»
Классика + современный танец (contemporary)
Музыка 🔥
По овациям после первого акта можно понять степень восторга в зале!!
To be continued…
«Планида» - три одноактных балета…
Первый акт - «Русский характер» по мотивам рассказа А.Н. Толстого
Чувственный
Патриотичный
Бесподобный авангард
Хор, оркестр и баянист❤️🔥
Второй акт - «Нерв»
Классика + современный танец (contemporary)
Музыка 🔥
По овациям после первого акта можно понять степень восторга в зале!!
To be continued…
❤5❤🔥3🔥1
Красиво вчера было, чувственно…именно об этом и продолжу, так как то, что балетная постановка была прекрасна вы уже поняли)
Возвращаясь домой, я не менее впечатлилась осознанием своих изменений за последние годы…
Из «головы на ножках», структурного аналитика, подполковника полиции с внутреннем стальным стержнем, скептика и человека, который не понимает балет и вообще: что там можно понять без «программки»)
в ту, которая, чувствует…
в которой откликается каждое движение и мимика танцоров..
которая сопереживает, ощущает и проживает сюжет без программки…
которая, будучи в мае в Большом «каким то образом») почувствовала тихо звучащий отклик познакомиться с этим искусством и за лето просмотрела на балетных сезонах всю классику и заполнила свои «пробелы» в этом направлении, получив массу удовольствия и вдохновения…
Вот так «снежная королева» - это был мой архитепичный образ себя пару лет назад на одной из сессий в своей терапии…оттаяла и стала чувствовать…
Классно же…жить и чувствовать❤️
Возвращаясь домой, я не менее впечатлилась осознанием своих изменений за последние годы…
Из «головы на ножках», структурного аналитика, подполковника полиции с внутреннем стальным стержнем, скептика и человека, который не понимает балет и вообще: что там можно понять без «программки»)
в ту, которая, чувствует…
в которой откликается каждое движение и мимика танцоров..
которая сопереживает, ощущает и проживает сюжет без программки…
которая, будучи в мае в Большом «каким то образом») почувствовала тихо звучащий отклик познакомиться с этим искусством и за лето просмотрела на балетных сезонах всю классику и заполнила свои «пробелы» в этом направлении, получив массу удовольствия и вдохновения…
Вот так «снежная королева» - это был мой архитепичный образ себя пару лет назад на одной из сессий в своей терапии…оттаяла и стала чувствовать…
Классно же…жить и чувствовать❤️
❤6❤🔥2👍1🥰1
Осень…душа…краски…самобытность…ностальгия…эстетика…
Этот вечер останется в сердце.. и пусть будет здесь…
Этот вечер останется в сердце.. и пусть будет здесь…
❤6❤🔥1
Детям 1980-х передаю привет😉
Классно было тогда…❤️
Классно было тогда…❤️
🔥4❤🔥1👍1
Судя по просмотрам, расслабляющая практика вам зашла)
Для баланса в течении дня нам, конечно, еще важна бодрость, активность, здоровое напряжение и концентрация.
Всем известные и доступные методы - спорт, йога, различные практики, прогулки на свежем воздухе. Для кого-то кофе и энергетики. It’s up to you)
Раз мы тут про осознанный подход к себе, то для того, чтобы зарядить себя энергией я хочу сегодня предложить вам одно из основных базовых упражнений цигун, которому более тысячи лет и направлено оно на увеличение уровня энергии.
Оно будет не в оригинале, а видоизмененное и подстроенное под современные реалии людей, которые практически не имеют свободного времени. Кроме того усиленно легким трансом, что позволит получить эффект гораздо быстрее.
Для скептиков, которым слова «энергия земли» или «энергия вселенной» - красная тряпка) поясню)
С точки зрения физиологии все легко объяснимо. Не важно, что и какие слова вы слышите, так как упражнение работает за счет отстроенного положения тела, при котором диафрагма может свободно двигаться и тем самым дыхание будет правильным. В связи с этим большее количество кислорода поступит в кровь, а следовательно в клетках выделиться большее количество АТФ, которые являются нашими естественными физиологическими батарейками и вырабатывают физическую энергию в нашем теле.
Ну и, конечно, встроенный в практику транс работает на баланс нервной системы, направленное внимание внутрь себя, что позволяет высвобождать и генерить энергию внутри, не отвлекаясь на внешние раздражители, которые беспощадно расходуют ее запасы.
Включаем аудио и заряжаемся!!!
Для баланса в течении дня нам, конечно, еще важна бодрость, активность, здоровое напряжение и концентрация.
Всем известные и доступные методы - спорт, йога, различные практики, прогулки на свежем воздухе. Для кого-то кофе и энергетики. It’s up to you)
Раз мы тут про осознанный подход к себе, то для того, чтобы зарядить себя энергией я хочу сегодня предложить вам одно из основных базовых упражнений цигун, которому более тысячи лет и направлено оно на увеличение уровня энергии.
Оно будет не в оригинале, а видоизмененное и подстроенное под современные реалии людей, которые практически не имеют свободного времени. Кроме того усиленно легким трансом, что позволит получить эффект гораздо быстрее.
Для скептиков, которым слова «энергия земли» или «энергия вселенной» - красная тряпка) поясню)
С точки зрения физиологии все легко объяснимо. Не важно, что и какие слова вы слышите, так как упражнение работает за счет отстроенного положения тела, при котором диафрагма может свободно двигаться и тем самым дыхание будет правильным. В связи с этим большее количество кислорода поступит в кровь, а следовательно в клетках выделиться большее количество АТФ, которые являются нашими естественными физиологическими батарейками и вырабатывают физическую энергию в нашем теле.
Ну и, конечно, встроенный в практику транс работает на баланс нервной системы, направленное внимание внутрь себя, что позволяет высвобождать и генерить энергию внутри, не отвлекаясь на внешние раздражители, которые беспощадно расходуют ее запасы.
Включаем аудио и заряжаемся!!!
❤3❤🔥1👍1
Прогулки в парке умиротворяют, соединяют с внутренней тишиной…
А иногда хочется другой энергии - энергии города, движения, драйва…
Но не без вплетения природы, конечно, люблю я это❤️
Утро сегодня невероятное…
А иногда хочется другой энергии - энергии города, движения, драйва…
Но не без вплетения природы, конечно, люблю я это❤️
Утро сегодня невероятное…
❤🔥3❤2🔥1
Лучшее, что я могла взять с собой для чтения на отдыхе….
Каждая буква совпадает с моими внутренними процессами…
Может и вам откликнется….
Каждая буква совпадает с моими внутренними процессами…
Она научилась делать все логично и эффективно, но пожертвовала мечтами и интуицией. Пожалуй, она даже утратила глубокую связь со своей женской природой.
Женщина такого типа выглядит успешной в профессии но ей трудно доверять в эмоциях или отношениях. Ее внутренний мужской образ — не Мужчина с сердцем, а жадный тиран, который никогда не отпускает. Всего, что она делает, для него недостаточно, он заставляет ее двигаться вперед «быстрее, выше, сильнее», не признавая желания быть любимой, чувствовать удовлетворение или даже отдохнуть.
Когда героиня отказывается от очередного задания, у нее возникает сильнейший дискомфорт. Альтернативой подвигу становится потакание своим желаниям, пассивность и ощущение собственной незначительности.
В нашем обществе это означает смерть и отчаяние, в западной культуре поощряется борьба за место под солнцем: больше, лучше, быстрее. Многие боятся, что противоположность этому высокомерию — незаметность и не знают что делать
Когда женщина перестает что-либо делать, она должна научиться просто быть. Это не роскошь, а дисциплина.
Героиня должна внимательно прислушиваться к своему истинному внутреннему голосу. Для этого нужно заставить замолчать другие голоса, твердящие ей, что делать.
Она должна быть готова выдерживать их натиск до тех пор, пока не проявится новая привычка. Нужно отбросить старые методы
Научиться быть, а не делать - священная задача женского начала.
Просто быть или существовать — значит принимать себя, оставаться в себе и ничего не делать ради самоутверждения .
Может и вам откликнется….
❤5🔥3😍1💯1