Дмитрий Брезгин
510 subscribers
668 photos
254 videos
1 file
236 links
Про практики спокойствия и осознование настоящего

Добавь в контакты @brezginda
Download Telegram
Пробую ассорти пуэров 🫖
Ничего в этом не смыслю)) кто подскажет свои любимые?
👍11
В поисках снега забрались в горы Адыгеи на высоту 1600 м над уровнем моря
4 часа от дома
☃18🔥5👍1
Пока зима, ты длилась 3 дня
Приходи еще))
☃20😁13👍3
Мне пришла интересная идея, делюсь с вами

Кто давно со мной знаком или подписан на мои соц.сети, знают, что я уделяю внимание своей продуктивности.

Но что я понимаю под этим?

Продуктивность - это не про то, чтобы научиться делать больше и эффективнее за меньший промежуток времени. Этого нашему мозгу совсем не нужно)) Он же понимает, что сделав быстро одну работу, вы его загрузите другой. Мозг лучше пойдёт позалипает в ютубе и инстаграмме))

Для меня продуктивность - это
- делать меньше и то, что нравится
- делегировать операционку и рутину
- правильно распределять свою энергию и время между важным и второстепенным
- уметь отслеживать свое эмоциональное состояние и уровень энергии
- отдыхать в 2 раза больше, чем работать
- выгружать всё из своего мозга, освобождать “оперативную память”
- пользоваться удобными приложениями для хранения выгруженной информации и легкого поиска
- не работать, не жить в режиме многозадачности, а придерживаться идеи фокуса на одну задачу в момент времени
- получать удовольствие от процесса
- быть бережным к себе и позволять всему быть “как есть”
- не включать перфекционизм и достигаторство
- медитация для осознанности и спорт бодрости

Продуктивность - это про баланс, про умение жить в гармонии со своим умом, намерениями, возможностями и происходящим

Тема продуктивности меня занимает уже 10 лет и за это время в ходе экспериментов и обучению я приобрел багаж знаний и практических навыков.

Идея в том, что я буду периодически делиться тут в канале своими опытом. Кто-то сможет познакомиться с моей философией продуктивности и попробовать включить в свою жизнь
👍25❤4🔥2
Погружение в тему продуктивности начну с вопроса: "А зачем это мне нужно?"

Мой ответ в аудио)
👍12🥰2❤1
“Тошнит” от этих планов 🤯
У кого так бывает?))


Жить в моменте, в настоящем. Жизнь без плана, без суеты, в гармонии с происходящим.
По буддийски😌
Звучит, конечно, классно, но.. я не могу себе такого позволить. По крайней мере сейчас))

У меня есть обязательства перед семьей, партнерами, своими целями. У меня пока нет пассивного дохода, который полностью обеспечит финансовые потребности. И как показывает опыт, если не планировать, то погружаешься в повседневные решения текущих задач (своих и чужих), никак не продвигаясь к выполнению действительно приоритетного.

Ну и другая крайность - много планов, забитое расписание дня, режим достигаторства, выполнения поставленных целей любыми способами.. Это тоже не мое

👉Мне ближе философия буддизма про срединный путь, золотую середину.

Все мои планы составляются по внутреннему отклику. Если что-то не получается и можно принять все как есть, то я так и приму)) Когда что-то получается или не получается, я просто смотрю шире, насколько это вообще важно для моей жизни, моего пути в целом, пустяк это или нет. Если пустяк, то можно просто отпустить ситуацию и позволить всему быть как есть.

Я гибко подхожу к планированию месяца, недели, дня. Из опыта я знаю, что в течение дня может быть много дополнительных задач или интересов, которые не позволят выполнить всё из списка задач. У меня есть метод, как я составляю задачи на день так, чтобы оставалась эта гибкость и возможность допущения того, что бОльшая часть запланированного не будет сделана и при этом всё будет идти как должно идти)) Расскажу об этом методе в следующих постах

✍️А у вас как? Вы составляете списки задач на день или просто действуете в моменте происходящего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17✍3❤1
«Таков путь» - наша любимая с Платоном фраза))
🏆🏆🏆

Абсолютные чемпионы в своей категории🥇🎉 по итогам сегодняшних всероссийских соревнований по танцевальному спорту
🏆19🔥8👍6❤‍🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤9🏆8
Лёва говорит: «Заберите меня с собой» 😺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍11❤1
Иногда список дел на неделю даже и не начинает выполняться))
Потому что появляются незапланированные дела из категории важные!

Эта неделя активно прошла на выступлениях Платона. Изначально допускали только одного родителя, поэтому я и не планировал идти. Но меня тоже допустили, и запланированные дела остались невыполненным списком.

А сейчас так вообще спонтанно полетели в 5-ти дневное путешествие.

Сделал только парочку неотложных дел, остальные отложил на следующую неделю.

Одно из главных составляющих осознанной продуктивности - это СВОБОДА

Свобода выбирать приоритеты!
Свобода распоряжаться своим временем!
Свобода на спонтанные решения и поездки!

При этом все процессы в рабочих проектах идут согласно намеченному курсу.

Осознанная продуктивность - это умелое распоряжение ресурсами для того, чтобы всегда оставалась СВОБОДА
❤17👍8
После соревнований - на отдых: выходные на даче в Сибири ❄️ в кругу родных! Горки, рыбалка, баня с прыжками в сугробы
☃12👍8❤‍🔥6