Анатолий Жуков и Владимир Тихонов одни из тех людей, которые без преувеличения стояли у истоков развития российского Боевого Самбо

#Жуков #Тихонов #боевоесамбо

Новости футбола
Поймал на встречный коленом в голову.

#нокаут #коленомвголову #футбол

Вкусный обед после утреннего / дневного кросса 10км 🍲💪

Правильный обед после кросса — это стратегическая заправка мышц и нервной системы боевого самбиста:

Главное правило:
Сразу после кросса 1л минеральной воды типа боржоми для восстановления водносолевого баланса.

Потом обед.
Углеводы + Белок + Клетчатка

Идеальный обед!
✅Борщ или щи с говядиной или мясной суп
✅ Котлета/тефтеля на пару — из индейки или курицы
✅ Гречка/рис — источник «длинных» углеводов
✅ Салат из из отварной свеклы или свежих овощей огурцы, капуста, зелень
✅ Компот/морс/зеленый чай

Почему это работает:
- 🍗Мясо и крупы запускают восстановление мышц
- 🫑Овощи нормализуют обмен веществ
- 🍝Тёплая жидкая пища щадит желудок после нагрузок

❌Запрещённое правило:
Никаких майонезов, кетчупов и белого хлеба — они сведут на нет пользу тренировки!

#ПитаниеСамбиста #Обед #Борщ #Восстановление #bsambo

P.S. Хотите рецепт борща чемпионов? Ставьте 🔥 в комментариях — выложим!

Допинг-проба: Мельдоний (Милдронат) 🧪⚖️

«Разрешенный в РФ аптечный помощник» сердца, который ломает карьеры спортсменам.

Почему его до сих пор принимают в боевом самбо и в других единобоствах и почему это плохая идея?

Что обещают:
✅ Повышение выносливости
✅ Ускорение восстановления между схватками
✅ Защиту сердца при запредельных нагрузках

Что получают на деле:
➖ Серьёзная нагрузка на сосуды (скачки давления, тахикардия)
➖ Главный минус: Выводится из организма месяцами! Сдав однажды положительную пробу, вы получаете «чёрную метку» в базе WADA практически навсегда

Итог:
Одна пачка мельдония = прощай, ММА, UFC и крупные коммерческие турниры. Вас не допустят! ваши пробы будут «грязными» годами.

💡 Наша позиция:
Мельдоний вреден для боевого самбиста.

Нормальное восстановление - (Правильное питание, сон, BCAA, массаж) даст больше, чем этот препарат .

#ДопингПроба #Мельдоний #Милдронат #БоевоеСамбо #ВАДА #Bsambo

---
P.S. Следующим разберём кленбутерол? Ставьте ➕ в комментах, если тема важна.

Здравствуй печень и прощай!
Жесткий нокаут ногой в печень

#нокаут #печень

Майк Тайсон:
огнеупорные советы

#Тайсон

7 минут бросков

#самбо

Олег Шишкин: аспекты работы с ножом

#Шишкин #ножевойбой

Олег Тактаров: методы ухода с линии атаки. Правило мёртвой стороны

#ОлегТактаров #боевоесамбо

ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении 06.12.2025 в Москве:
Чемпионата и Первенства Всемирной федерации боевого самбо WCSF по боевому самбо и боевому самбо в разделе «борьба» (БС и БС раздел «борьба»);

Кубка Всемирной федерации боевого самбо WCSF по профессиональному боевому самбо и профессиональному боевому самбо вразделе «борьба» (ПБС и ПБС раздел «борьба»), посвящённых Дню Героев Отечества

Скачать положение

Нокаут ногой в голову

#нокаут

16 ноября День САМБО!

В этот день в 1938 году наш Учитель Анатолий Аркадиевич Харлампиев доложил о созданной им системе самозащиты и борьбы, названной им тогда «Советская борьба вольного стиля», что и стало одним из ключевых моментов в истории создания борьбы самбо. Эта дата считается официальной датой основания самбо!

С Праздником вас друзья и коллеги!

#САМБО #Харлампиев

Владимир Путин о САМБО и Дзюдо

В.В.Путин прошел спецподготовку по системе боевого самбо для работы разведчиком КГБ СССР, потому, что боевое самбо самая эффективная система подготовки в мире.

Президент Российской Федерации Владимир Путин является мастером спорта по самбо с 1973 года.
В пятнадцать лет Владимир Путин записался в секцию самбо и дзюдо. К двадцати пяти он стал мастером спорта по самбо.