Ошибка 90% самбистов: что НЕЛЬЗЯ есть перед взвешиванием
Знакомо чувство, когда вся неделя в зале и диете, а на весах — провал? И тебя поставили в другую весовую к большим ребятам.
Часто дело не в количестве, а в качестве еды перед взвешиванием. Одна ошибка сводит на нет все усилия.
Главные враги — скрытая соль и быстрые углеводы.
▶️ За 24 часа исключи:
• Соусы, колбасы, соленья
• Магазинные снеки
Они держат воду, как губка.
▶️ Утром в день соревнований:
• Откажись от сладких фруктов
• Не ешь мюсли
Они вызывают отёки и скачки инсулина.
✅ Твоя цель — «чистая» еда:
Гречка на воде, отварная грудка, огурцы.
P.S.В следующий раз — чем правильно «заправиться» ПОСЛЕ взвешивания, чтобы быть готовым к бою. Ждём ваши лайки и комментарии!
#питание #сгонкавеса #боевоесамбо
Знакомо чувство, когда вся неделя в зале и диете, а на весах — провал? И тебя поставили в другую весовую к большим ребятам.
Часто дело не в количестве, а в качестве еды перед взвешиванием. Одна ошибка сводит на нет все усилия.
Главные враги — скрытая соль и быстрые углеводы.
▶️ За 24 часа исключи:
• Соусы, колбасы, соленья
• Магазинные снеки
Они держат воду, как губка.
▶️ Утром в день соревнований:
• Откажись от сладких фруктов
• Не ешь мюсли
Они вызывают отёки и скачки инсулина.
✅ Твоя цель — «чистая» еда:
Гречка на воде, отварная грудка, огурцы.
P.S.В следующий раз — чем правильно «заправиться» ПОСЛЕ взвешивания, чтобы быть готовым к бою. Ждём ваши лайки и комментарии!
#питание #сгонкавеса #боевоесамбо
👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прикладное боевое метание ножей.
Легенда отечественного рукопашного боя Тадеуш Касьянов подробно объясняет как правильно метать ножи с коротких дистанций!
Тадеуш Касьянов - ученик Анатолия Аркадиевича Харлампиева!
#метаниеножей #ТадеушКасьянов #БоевоеСамбо
Легенда отечественного рукопашного боя Тадеуш Касьянов подробно объясняет как правильно метать ножи с коротких дистанций!
Тадеуш Касьянов - ученик Анатолия Аркадиевича Харлампиева!
#метаниеножей #ТадеушКасьянов #БоевоеСамбо
👍9🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
26.10.25 в Твери успешно прошел Турнир по Боевому Самбо на призы Кубка Наследие ZA Россию!
👍4🔥2
Впервые в военно-патриотическом клубе "Витязь" состоялся семинар (тренинг):
"Тактико-специальная подготовка специальных подразделений для допризывной молодёжи".
Тренинг провёл тренер по боевому самбо Федерации боевого самбо России, почётный мастер боевого самбо, инструктор международного класса, военнослужащий Вооруженных сил России, участник Специальной военной операции Даматов Алекса Янович.
В программе тренинга: общая физическая подготовка, основы приёмов боевого самбо, командные игры. Четыре часа пролетели, как один!
Благодарим нашего тренера Алексу Яновича, желаем ему удачи в нелёгком ратном труде, боевых побед, успехов во всех начинаниях.
Ждем с Победой! Верим в наших защитников! 🇷🇺
"Тактико-специальная подготовка специальных подразделений для допризывной молодёжи".
Тренинг провёл тренер по боевому самбо Федерации боевого самбо России, почётный мастер боевого самбо, инструктор международного класса, военнослужащий Вооруженных сил России, участник Специальной военной операции Даматов Алекса Янович.
В программе тренинга: общая физическая подготовка, основы приёмов боевого самбо, командные игры. Четыре часа пролетели, как один!
Благодарим нашего тренера Алексу Яновича, желаем ему удачи в нелёгком ратном труде, боевых побед, успехов во всех начинаниях.
Ждем с Победой! Верим в наших защитников! 🇷🇺
👍9🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дмитрий Зарщиков о досрочной победе в поединке.
👍4🔥4
Восстановление между поединками: что есть и пить⚡️
Правильный перекус за 30-60 минут до следующего боя — это твоё секретное оружие! Цель — быстро вернуть энергию, не нагружая ЖКТ.
✅ Идеальный вариант:
🍌Быстрые углеводы: Банан, финики, спортивный гель.
🍼Легкий белок: BCAA, изолят сывороточного протеина.
🍼Вода с электролитами (изотоники) маленькими глотками.
❌ Полностью исключить:
- Жирную пищу, выпечку, сладости.
- Газированные напитки, энергетики, соки.
- Кофеин на голодный желудок.
Задача — не наесться, а «заправить» мышцы и нервную систему для нового рывка! 💪
#ПитаниеСамбиста #Соревнования #Восстановление #bsambo
Правильный перекус за 30-60 минут до следующего боя — это твоё секретное оружие! Цель — быстро вернуть энергию, не нагружая ЖКТ.
✅ Идеальный вариант:
🍌Быстрые углеводы: Банан, финики, спортивный гель.
🍼Легкий белок: BCAA, изолят сывороточного протеина.
🍼Вода с электролитами (изотоники) маленькими глотками.
❌ Полностью исключить:
- Жирную пищу, выпечку, сладости.
- Газированные напитки, энергетики, соки.
- Кофеин на голодный желудок.
Задача — не наесться, а «заправить» мышцы и нервную систему для нового рывка! 💪
#ПитаниеСамбиста #Соревнования #Восстановление #bsambo
👍5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍💪👊
Александр Емельяненко,
обучение лоукику за 2 минуты!
АЕ знает о чём говорит 😉
#александремельяненко
#обучениезадвеминуты
#боевоесамбо
#лоукик
#АЕ
Александр Емельяненко,
обучение лоукику за 2 минуты!
АЕ знает о чём говорит 😉
#александремельяненко
#обучениезадвеминуты
#боевоесамбо
#лоукик
#АЕ