С 20 по 26 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Головной мозг — наш главный «командный центр». Всего 1,3 килограмма серого вещества управляют каждым ударом сердца, каждым вдохом, каждой мыслью и каждым воспоминанием. Он не знает выходных, не уходит в отпуск и не перестаёт работать даже во сне. От того, в каком состоянии находится этот орган, напрямую зависят качество нашей жизни, работоспособность и даже то, кем мы станем в старости.

Тихие угрозы, которые нельзя игнорировать

Самые распространённые и опасные нарушения работы мозга известны каждому врачу:

🩸 Инсульт — острое нарушение кровообращения, которое ежегодно уносит миллионы жизней и становится главной причиной инвалидности во всём мире.

🧠 Деменция и болезнь Альцгеймера — постепенное угасание памяти и мышления. Самое коварное: патологические изменения в мозге начинаются за 15–20 лет до первых явных симптомов. Человек ещё молод, активен, полон сил, а болезнь уже запустила свой механизм.

😣 Мигрени и головные боли напряжения — бич современного общества. Они не убивают, но лишают миллионов людей радости жизни и продуктивности.

🌪️ Депрессивные и тревожные расстройства — это не просто «плохое настроение». Это нарушение биохимических процессов в мозге, которое требует лечения так же серьёзно, как гипертония или диабет.

😴 Хроническое недосыпание — и это не просто усталость. Во время сна мозг очищается от токсинов.

Что нужно вашему мозгу прямо сейчас?
Мозг — самый прожорливый орган. Он потребляет до 20% всей энергии организма, хотя составляет лишь 2% от массы тела. Чтобы он работал как часы, ему жизненно необходимы:

🌬️ Кислород. Мозг задыхается без свежего воздуха.

🥗 Питательные вещества. Омега-3, витамины группы В, антиоксиданты, железо — строительный материал для нервных клеток.

💧 Вода. Даже лёгкое обезвоживание на 2–3% снижает концентрацию внимания и скорость мышления.

🎨 Новые впечатления. Мозг любит учиться. Новый язык, музыка, необычное хобби — всё это создаёт новые нейронные связи и отодвигает старость.

🛌 Качественный сон. 7–8 часов — время, когда мозг проводит «генеральную уборку», удаляя токсины и перерабатывая полученную за день информацию.

❤️ Эмоциональная стабильность. Хронический стресс — главный враг мозга. Он разрушает нейронные сети и ускоряет старение.

Для сохранения здоровья мозга нужен системный подход: высокая умственная активность, регулярная физическая нагрузка, контроль артериального давления и своевременная диспансеризация.

Помните: мозг стареет не от возраста, а от бездействия. Он работает по принципу «используй или потеряешь». Чем больше новых задач вы даёте ему сегодня, тем дольше он останется ясным и острым завтра.

На сегодняшний день помимо основных заболеваний мозга, таких как деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезнь Паркинсона, хроническая ишемия головного мозга и инсульт, существует проблема увеличения когнитивных расстройств и нарушений у населения — это снижение внимания, памяти, умственной работоспособности, дезориентация во времени и пространстве.

Важно помнить, что при возникновении даже небольших когнитивных расстройств необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а также внимательно следить за своим уровнем глюкозы, холестерина, артериальным давлением и ритмом сердца, поскольку работа мозга напрямую связана с качеством проходимости сосудов.

Для поддержания здоровья мозга необходимо:

сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности — обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д.
больше общаться, особенно с друзьями и близкими — позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений
регулярно заниматься физической культурой — двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга, что способствует его большей продуктивности и гибкости
употреблять достаточное количество воды — дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память
отказаться от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики), которые крайне негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу

Подробнее можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово»https://clck.ru/3C3u2u

Помните, здоровье мозга — это залог сохранения качества жизни и путь к активному долголетию

📸 Вы уже отправили свои фотографии на конкурс «Медики на работе»?

Всероссийский фотоконкурс «Медики на работе» продолжает приём заявок.

➡️ Ключевое направление проекта в этом году — здоровый образ жизни, которому посвящена новая номинация «Врачи за ЗОЖ».

Задача — показать медицинских работников, которые личным примером мотивируют россиян бережнее относиться к своему здоровью и выбирать путь активного долголетия.

В этом году работы принимаются в также номинациях:
▫️«Медик на работе»;
▫️«#СВОИХНЕБРОСАЕМ»;
▫️«На суше, в воздухе и в море»;
▫️«Медики всех стран, объединяйтесь!»;
▫️«Врачебная династия»;
▫️«Будущие медики»;
▫️«Пациенты, мы вас любим»;
▫️«Цифровое признание».

Подать заявку на конкурс можно ➡️ на сайте https://clck.ru/325jus

Работы принимаются до 30 сентября 2026 года.

Победителей ждут ценные призы и торжественная церемония награждения на Национальном конгрессе «Национальное здравоохранение».

Этим летом уже 15 пациентов поступили в центр острых отравлений с укусом гадюки.

На видео — Николай, житель Новосибирской области. На даче в Тальменском районе он решил перегнать машину, чтобы покосить траву. Всего два шага до неё. Высокая трава, на ногах — лёгкие сланцы. Хотя мужчина признаётся: обычно он всегда надевает высокие сапоги, потому что знает — здесь водятся змеи. Незадолго до этого он видел двух прямо на участке.

«Ведь знал, что есть змеи, а тут подумал, что обойдется — и переобуваться не стал. Ошибся», — рассказывает Николай уже в палате, демонстрируя, как стремительно развивался отёк и появлялись гематомы на ноге.

Скорую вызывать не хотел — надеялся все пройдет. Но соседи настояли. И правильно сделали. Бригада прибыла оперативно, Николая доставили в Тальменскую центральную районную больницу, где сразу ввели антидот — сыворотку против яда гадюки. Первая помощь была оказана грамотно и в срок, что во многом предопределило благоприятный исход. Затем пациента перевели в центр острых отравлений БСМП №2, где уже занимаются коррекцией последствий интоксикации, борьбой с отёком и профилактикой осложнений.

Николай выписан с улучшением. Траву на даче он так и не докосил — но это, как он сам теперь шутит, меньшее из зол.

В беседе мужчина не скрывает благодарности медикам: бригаде скорой, которые убедили его не отказываться от госпитализации, врачам в ЦРБ и токсикологам и реаниматологам, контролировавших каждый этап лечения.

Мы передаем Николаю привет и желаем скорейшего полного восстановления!

Минуты, которые могут спасти жизнь: алгоритм правильного вызова скорой
Опыт работы скорой медицинской помощи показывает, что часто паника начинается не у постели больного, а в ту секунду, когда человек набирает «03» или «103».

Диспетчер слышит в трубке сбивчивое: «Приезжайте скорее, здесь плохо! Адрес? Я не помню номер дома, я в гостях...». И время уходит. Драгоценное время, которое работает против пациента.

Поэтому давайте разложим по полочкам Памятку идеального вызова. Сохраните себе, чтобы в критический момент действовать четко, как робот.
📞КУДА ЗВОНИТЬ?
· Мобильный: наберите 103 или единый номер 112.
· Городской (стационарный): наберите 03 или тот же 112.
👉ЧТО ГОВОРИТЬ ДИСПЕТЧЕРУ?
Диспетчер на том конце провода — это не робот и не консультант (об этом чуть позже). Это человек, который за секунды должен оценить ситуацию и отправить вам нужную бригаду. Задачу ему облегчаете вы своими ответами.
✅1. Адрес
Начните с места происшествия.
· Город/поселок.
· Улица, дом, корпус, строение, подъезд, этаж, код домофона.
· Если вы за городом, в СНТ, лагере или глухом поселке: не ленитесь, подробно опишите маршрут. Ориентиры: «После магазина "Продукты" направо, третья линия, участок 15, зеленые ворота». Навигаторы работают не везде, а счет идет на минуты.
✅2. Кому вызываете скорую помощь?
Назовите ФИО (полностью) и точный возраст (или дату рождения).
Если человек без сознания, нет документов: назовите пол и примерный возраст (на вид: мужчина 45-50 лет).
✅3. Что случилось?
Вот здесь самый важный момент. Диспетчер задает уточняющие вопросы.
· Отвечайте четко на вопросы. Вас спросят: «Сознание? Дышит? Есть пульс? Кровотечение?». Ваши односложные, но точные ответы — это код, который диспетчер вбивает в систему. От этого зависит, приедет к вам обычная линейка или реанимационная бригада с дефибриллятором.
‼️ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Диспетчер по приему вызовов (фельдшер по приему) не оказывает консультативную помощь. Его задача — принять вызов максимально быстро и точно. Он не сможет объяснить вам, какую таблетку дать от давления или чем сбить температуру.
НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?👇
Если состояние не экстренное, но вам нужен совет врача (например, высокая температура у ребенка, а как вызывать врача на дом или что делать?), звоните старшему врачу для консультации.
Телефон для консультаций: ☎️8-3852-63-22-22
Сохраните этот пост в "Избранное" или перешлите тому, кто часто остается дома с пожилыми родителями или детьми.

Помните: чёткие ответы на вопросы оператора способствуют уменьшению времени ожидания бригады СМП.