продолжаю тему эмоционального абьюза…
📚 6 книг, которые должны быть у каждого, кто рос в эмоционально небезопасной семье
Если вы когда-то чувствовали, что с вами что-то не так , возможно, с вами как раз всё в порядке. А вот с детскими сценариями не очень. Эти книги помогут переосмыслить прошлое и не передать травму дальше.
🔠 «Токсичные родители», Сьюзан Форвард
🔥 Самая честная книга о родительском абьюзе, которая стала классикой. Объясняет, как слова «Я же тебя люблю» могут ломать психику, и даёт право перестать оправдывать родителей.
💬 Если вы росли в вине и страхе под маской «заботы» , то это must read.
🔠 «Безразличные матери», Сьюзан Форвард
🌪Продолжение темы, но фокус на материнском абьюзе: гиперконтроль, обесценивание, слияние.
💬 Особенно откликается взрослым дочерям, которые до сих пор чувствуют вину за чужое недовольство.
🔠 «Любовь, которая убивает», Беверли Энгель
🎭 Когда «забота» калечит больше, чем крик.
📌 Эта книга помогает увидеть абьюз, замаскированный под заботу, в отношениях и в семье.
Даёт ясность и инструменты выхода из разрушительных отношений.
💬 Помогает перестать путать близость и боль.
🔠 «Моральные домогательства», Мари-Франс Иригуайен
🎯 Библия по распознаванию психологического насилия.
💬 Подойдёт тем, кто до сих пор сомневается: «А не я ли всё придумала?»
🔠 «Тело не врёт», Алис Миллер
💡О том, как невыраженные чувства детства превращаются во взрослые болезни. И почему в терапии мы часто лечим не себя сегодняшнего, а себя пятилетних.
💬 Если вы «всё понимаете головой, но внутри всё болит»- вам сюда. Про телесные следы детской боли, которые мы носим годами.
🔠 «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
💔 Для тех, кто всё время спасает, терпит, держится, несмотря ни на что.
📍Созависимость - это тоже форма абьюза. Книга особенно для тех, кто «любит» до самоуничтожения и не видит, как это отражается на детях.
❤️ Эти книги про то, как вы научились чувствовать, любить, терпеть и винить себя. И про то, как можно иначе.
📌 Заберите подборку, начните читать и исцеляться.
#рекомендуюкнигу
📚 6 книг, которые должны быть у каждого, кто рос в эмоционально небезопасной семье
Если вы когда-то чувствовали, что с вами что-то не так , возможно, с вами как раз всё в порядке. А вот с детскими сценариями не очень. Эти книги помогут переосмыслить прошлое и не передать травму дальше.
🔥 Самая честная книга о родительском абьюзе, которая стала классикой. Объясняет, как слова «Я же тебя люблю» могут ломать психику, и даёт право перестать оправдывать родителей.
💬 Если вы росли в вине и страхе под маской «заботы» , то это must read.
🌪Продолжение темы, но фокус на материнском абьюзе: гиперконтроль, обесценивание, слияние.
💬 Особенно откликается взрослым дочерям, которые до сих пор чувствуют вину за чужое недовольство.
🎭 Когда «забота» калечит больше, чем крик.
📌 Эта книга помогает увидеть абьюз, замаскированный под заботу, в отношениях и в семье.
Даёт ясность и инструменты выхода из разрушительных отношений.
💬 Помогает перестать путать близость и боль.
🎯 Библия по распознаванию психологического насилия.
💬 Подойдёт тем, кто до сих пор сомневается: «А не я ли всё придумала?»
💡О том, как невыраженные чувства детства превращаются во взрослые болезни. И почему в терапии мы часто лечим не себя сегодняшнего, а себя пятилетних.
💬 Если вы «всё понимаете головой, но внутри всё болит»- вам сюда. Про телесные следы детской боли, которые мы носим годами.
💔 Для тех, кто всё время спасает, терпит, держится, несмотря ни на что.
📍Созависимость - это тоже форма абьюза. Книга особенно для тех, кто «любит» до самоуничтожения и не видит, как это отражается на детях.
📌 Заберите подборку, начните читать и исцеляться.
#рекомендуюкнигу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🔥2❤🔥1
«Молчание, которое передаётся»
🧩 1/5
Что на самом деле запоминают дети из небезопасной семьи
Ты можешь думать, что «ничего ужасного не было».
Не били, не кричали , просто… было тяжело.
Но дети запоминают не факты.
Они запоминают атмосферу.
📍 Как мама замолкала при виде отца.
📍 Как в доме исчезал воздух.
📍 Как любовь превращалась в страх.
📍 Как чувства прятали, а боль замазывали улыбкой.
📍 Как «не мешать» стало главной формой заботы.
🔁 А потом, став взрослыми,
они выбирают то, что кажется «нормальным».
И остаются там, где страшно, где тихо, там где снова невыносимо быть собой.
💬 А что помнишь ты? Тишину или тепло?
#какэтопередаётся
#детскиесценарии #терапияотношений #радидетей #какнепередать
🧩 1/5
Что на самом деле запоминают дети из небезопасной семьи
Ты можешь думать, что «ничего ужасного не было».
Не били, не кричали , просто… было тяжело.
Но дети запоминают не факты.
Они запоминают атмосферу.
📍 Как мама замолкала при виде отца.
📍 Как в доме исчезал воздух.
📍 Как любовь превращалась в страх.
📍 Как чувства прятали, а боль замазывали улыбкой.
📍 Как «не мешать» стало главной формой заботы.
🔁 А потом, став взрослыми,
они выбирают то, что кажется «нормальным».
И остаются там, где страшно, где тихо, там где снова невыносимо быть собой.
💬 А что помнишь ты? Тишину или тепло?
#какэтопередаётся
#детскиесценарии #терапияотношений #радидетей #какнепередать
❤9❤🔥3🔥3👍1
Forwarded from Мысли, которые меняют жизнь (Marina Wagner Терапия отношений)
Ребенок - это отец взрослого.
То, что произойдет с ребенком, создаст жизнь или ее отсутствие у взрослого, который из этого ребенка получится
#мысликоторыеменяютжизнь
#мысликоторыеменяютжизнь116
❤🔥2💯2🙏1
Вы «сохраняете семью» или терпите то, что разрушает вас?
Ответьте честно. Без правильного варианта, только ваш:
Ответьте честно. Без правильного варианта, только ваш:
Anonymous Poll
32%
Я правда сохраняю: есть тепло, надежда, контакт
20%
Терплю. Ради детей, денег, страха остаться одной
36%
Не понимаю. Есть и хорошее, и боль. Я в растерянности
12%
Уже не терплю, ищу выход
8%
Я ушла (или на грани), потому что выбрала себя
❤🔥2❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧩 2/5
Ты правда сохраняешь семью или сохраняешь страх?
Сколько раз ты говорил(а) себе:
📌 «Я остаюсь ради детей»
📌 «Нужно быть благодарной(ым)»
📌 «Он(а) же не такой(ая) уж плохой(ая)…»
Но это не семья.
Это - выживание.
📍 Когда ты всё время наготове.
📍 Когда нельзя дышать полной грудью.
📍 Когда тишина хуже крика.
📍 Когда ты исчезаешь.
❌ Это не про «ради детей».
Это ценой себя.
🌀 Оставаться можно.
Но не убивая свою живость.
Не отменяя себя ради внешней картинки. Не объясняя любовь через страх или угождение.
💬 А ты знаешь, как это
жить, а не выживать?
#какэтопередаётся
#детскиесценарии #терапияотношений #радидетей #какнепередать
Ты правда сохраняешь семью или сохраняешь страх?
Сколько раз ты говорил(а) себе:
📌 «Я остаюсь ради детей»
📌 «Нужно быть благодарной(ым)»
📌 «Он(а) же не такой(ая) уж плохой(ая)…»
Но это не семья.
Это - выживание.
📍 Когда ты всё время наготове.
📍 Когда нельзя дышать полной грудью.
📍 Когда тишина хуже крика.
📍 Когда ты исчезаешь.
❌ Это не про «ради детей».
Это ценой себя.
🌀 Оставаться можно.
Но не убивая свою живость.
Не отменяя себя ради внешней картинки. Не объясняя любовь через страх или угождение.
💬 А ты знаешь, как это
жить, а не выживать?
#какэтопередаётся
#детскиесценарии #терапияотношений #радидетей #какнепередать
❤4❤🔥1👍1
Forwarded from Мысли, которые меняют жизнь (Marina Wagner Терапия отношений)
Когда ты отпускаешь старую дорогу, новая находит тебя сама
#мысликоторыеменяютжизнь
#мысликоторыеменяютжизнь117
❤4👍1💯1
🧩 3/5
Каждая пара фраз не просто диалог. Это сцена из детства, которая стала взрослым сценарием.
🔵 Он молчит, она додумывает.
🔵 Он отдаляется, она старается сильнее.
🔵 Он не готов. она «ждёт» годами.
И никто не виноват.
Это не про плохих и хороших.
Это про внутренние роли, которые мы не выбирали, но можем начать замечать.
🎧 В следующем аудио - о самой коварной роли.
Голосе, который звучит тише всех, но держит крепче всех:
«Я сама виновата» - внутренний критик.
Он не даёт выйти. Не даёт дышать. И мы начнём его распознавать.
🦋 До встречи в аудиоподкасте.
#немыеконтракты #внутренниероли
#детскиесценарии #эмоциональныйабьюз #терапияотношений
Каждая пара фраз не просто диалог. Это сцена из детства, которая стала взрослым сценарием.
И никто не виноват.
Это не про плохих и хороших.
Это про внутренние роли, которые мы не выбирали, но можем начать замечать.
🎧 В следующем аудио - о самой коварной роли.
Голосе, который звучит тише всех, но держит крепче всех:
«Я сама виновата» - внутренний критик.
Он не даёт выйти. Не даёт дышать. И мы начнём его распознавать.
🦋 До встречи в аудиоподкасте.
#немыеконтракты #внутренниероли
#детскиесценарии #эмоциональныйабьюз #терапияотношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну, не могла, девочки, я вам не показать это видео 👌🏻
❤🔥7❤2🔥2👍1💯1
Forwarded from Mikhail Saidov
Сыновья матерей, которые разочарованы в мужчинах, будут расти в страхе стать мужчиной.
Они никогда таковыми так и не станут, потому что ни разу не встретили настоящего мужчину, которого бы приняла их мать. Если нет ролевой модели, то и не в кого вырасти. В итоге они подтвердят историю матери о том, что мужчины - это разочарование.
Они никогда таковыми так и не станут, потому что ни разу не встретили настоящего мужчину, которого бы приняла их мать. Если нет ролевой модели, то и не в кого вырасти. В итоге они подтвердят историю матери о том, что мужчины - это разочарование.
❤5🤔2😢2😨1
Mikhail Saidov
Сыновья матерей, которые разочарованы в мужчинах, будут расти в страхе стать мужчиной. Они никогда таковыми так и не станут, потому что ни разу не встретили настоящего мужчину, которого бы приняла их мать. Если нет ролевой модели, то и не в кого вырасти.…
Если женщина боится, что сын станет как его отец, то
она начинает исправлять сына, а не свою боль.
⠀
Но история повторяется не через ДНК.
А через непрожитое.
⠀
Когда мама всё ещё в войне с мужчиной,
сын не может стать собой.
Он либо боится быть как отец, либо становится «хорошим мальчиком», которого мама не боится.
она начинает исправлять сына, а не свою боль.
⠀
Но история повторяется не через ДНК.
А через непрожитое.
⠀
Когда мама всё ещё в войне с мужчиной,
сын не может стать собой.
Он либо боится быть как отец, либо становится «хорошим мальчиком», которого мама не боится.
Telegram
Терапия отношений•Марина Вагнер
Сыновья матерей, которые разочарованы в мужчинах, будут расти в страхе стать мужчиной.
Они никогда таковыми так и не станут, потому что ни разу не встретили настоящего мужчину, которого бы приняла их мать. Если нет ролевой модели, то и не в кого вырасти.…
Они никогда таковыми так и не станут, потому что ни разу не встретили настоящего мужчину, которого бы приняла их мать. Если нет ролевой модели, то и не в кого вырасти.…
❤🔥3👍2💯1
🧩 4/5
Слушать можно на ускорении 1.5👌🏻
🎙 «Я сама виновата»: как звучит внутренний критик в абьюзивных отношениях
7 минут для тех, кто устал бояться быть собой.
Если ты ловила себя на том, что:
• первая извиняешься, даже когда больно,
• вечно ищешь ошибку в себе,
• боишься быть «неудобной»…
Этот выпуск не про «стань сильной». Он про то, как перестать верить голосу, который тебе не принадлежит.
👇 Таймкоды:
0:00 — 🌫 Когда тишина дома звучит как тревога внутри
1:05 — 🧠 Откуда берётся внутренний критик: анатомия чужого голоса
2:43 — 🎭 Как он звучит: почему ты извиняешься вместо того, чтобы злиться
4:10 — ⚠️ Почему это опасно: чем оборачивается привычка «исправляться»
5:20 — 🛠 Что делать: 4 шага, чтобы не растворяться в вине
6:50 — 💌 Ты не обязана «быть хорошей», чтобы быть любимой
Если отозвалось - поставь 🔥
💬 И напиши в комментариях: какой голос ты хочешь слышать внутри себя?
#немыеконтракты #внутренниероли
#детскиесценарии #эмоциональныйабьюз #терапияотношений
Слушать можно на ускорении 1.5👌🏻
🎙 «Я сама виновата»: как звучит внутренний критик в абьюзивных отношениях
7 минут для тех, кто устал бояться быть собой.
Если ты ловила себя на том, что:
• первая извиняешься, даже когда больно,
• вечно ищешь ошибку в себе,
• боишься быть «неудобной»…
Этот выпуск не про «стань сильной». Он про то, как перестать верить голосу, который тебе не принадлежит.
0:00 — 🌫 Когда тишина дома звучит как тревога внутри
1:05 — 🧠 Откуда берётся внутренний критик: анатомия чужого голоса
2:43 — 🎭 Как он звучит: почему ты извиняешься вместо того, чтобы злиться
4:10 — ⚠️ Почему это опасно: чем оборачивается привычка «исправляться»
5:20 — 🛠 Что делать: 4 шага, чтобы не растворяться в вине
6:50 — 💌 Ты не обязана «быть хорошей», чтобы быть любимой
Если отозвалось - поставь 🔥
💬 И напиши в комментариях: какой голос ты хочешь слышать внутри себя?
#немыеконтракты #внутренниероли
#детскиесценарии #эмоциональныйабьюз #терапияотношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤🔥3🕊3😍1