Терапия отношений•Марина Вагнер
620 subscribers
774 photos
218 videos
7 files
565 links
Семейный психолог• Терапевт и коуч пар• Телесный терапевт• Фасилитатор дыхательных и гипно практик• Супервизор.

Помогаю индивидуально, в парах и группах превращать кризисы в точки роста 🦋 www.taplink.cc/wagner.mariina
Download Telegram
Дипломы, практика, результаты: 8 месяцев учебы → две сертификации и новый уровень. Чем я жила это время

Я проходила самую сложную и мощную программу в своей практике.
⠀
Сегодня я держу в руках две сертификации коуча и терапевта пар по модели дифференциации:
🎓 от Калифорнийского института пар по методу эволюционного развития пар Эллин Бейдер и Питера Пирсона;
🎓 от Канадского института метакогнитивного программирования Михаила Саидова.
⠀
И это не просто сертификаты.
За ними месяцы глубокого погружения, десятки часов отработок и супервизий, вопросы «до мурашек» и чувство, что я расту вместе со своими клиентами.
⠀
✔️ Две сертификации, которые изменили мою практику.
✔️ Самая сильная модель работы с парами теперь и у меня в арсенале.
✔️ Более 30 лет в США, и теперь в русскоязычном пространстве: метод, который дает результаты.
⠀
Эта модель смотрит на отношения как на живой организм, проходящий стадии взросления.
Задача терапевта помочь паре не застрять, а пройти путь: от слияния к близости, от конфликта к росту, от отчуждения к настоящей встрече.
⠀
✨ Учебный материал оказался невероятно плотным. Параллельно я вела личных клиентов и группы, а к моменту сертификации (июль 2025г) у меня одновременно было в работе 6 пар. Это было испытание и огромный подарок.
⠀
🙏 Я благоДарю все пары, которые доверились мне в этом пути, без вас этот путь не превратился бы в моё настоящее призвание🥰🦋

Отдельная благоДарность Михаилу Саидову за соавторство в программе, Елене Долинской за то, что сделали метод доступным в русскоязычном пространстве, и Эллин с Питером за модель, которая действительно меняет жизни. Спасибо менторам и супервизорам за щедрую передачу мастерства и конечно, дорогим коллегам, с которыми переживали весь спектр эмоций и тренировались, тренировались, тренировались 🦋
⠀
💡 Чем особенная эта модель?
✔️ Она не про «быстро склеить» трещины.
✔️ Она про зрелость и выбор быть вместе не из страха, а из любви.
✔️ Она помогает не просто «сохранить брак», а построить отношения, где можно быть разными и при этом близкими.

⠀
✨ И хотя в ленте Instagram я отсутствовала, всё это время, я активно вела аккаунт здесь. Здесь уже собрана большая база знаний по теме парных отношений и можно получить ясность уже сегодня.

🔗 Дайджест по отношениям рекомендую начать отсюда 👆
🔗 Все мои сертификаты и дипломы 👈 коллекционирую здесь😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥10🔥5❤1👏1🎉1
Марина, присоединяюсь к поздравлениям! Мурашки "словила" от осознания твоего пути и тех людей, кто ко всему этому волшебству причастен!
❤‍🔥2🙏1😍1
Ольга Бабкина
Марина, присоединяюсь к поздравлениям! Мурашки "словила" от осознания твоего пути и тех людей, кто ко всему этому волшебству причастен!
БлагоДарю, дорогие, ценно очень 🙏🏻
ценю возможность расти вместе с вами 🦋🥰

И время продолжить практикум по эмоциональной зрелости 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2❤1👍1
практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях»
Старт практикума ЗДЕСЬ 👈

💡 Практика №4 для тех, кого «ведёт» старыми историями

Часто нас задевает не сама ситуация, а старая история про себя.
Например: «меня опять не слышат» или «я всегда остаюсь одна», «меня не ценят»

👉 Попробуйте простую практику «4 вопроса для сброса шаблона».
Возьмите 5 минут и ответьте письменно:
1. Кому выгодно, чтобы я думал(а) о себе именно так?
2. Кем бы я был(а) без этой истории о себе?
3. Когда я решил(а), что это правда?
4. Что со мной будет, если это изменится?

Заверши одним маленьким шагом:
• переспрошу спокойно;
• возьму паузу и вернусь к разговору;
• скажу о себе без обвинений.


ЦЕЛЬ: заметить старый сценарий и вернуть себе свободу реакции.

Напишите в комментариях какой вопрос зацепил вас сильнее всего: 1, 2, 3 или 4?

практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях»

✔️ Практика 1
✔️ Практика 2
✔️ Практика 3

💾 Сохраните пост - пригодится в горячие моменты💯

#эмоциональнаязрелость #осознанныеотношения #психологияотношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5👍2🔥1
🧠 Почему «4 вопроса» реально работают?

Мысли часто звучат как приговор. Но это всего лишь старая программа, которая запускается автоматически. Эти 4 вопроса помогают её «сломать».

Что происходит в мозге:

• Когда ты задаёшь вопрос, ты вытаскиваешь установку из бессознательного «автопилота» в осознанность.
• Включается часть мозга, отвечающая за выбор (префронтальная кора).
• Снижается тревога и сила старых эмоций (миндалина перестаёт «орать» сигналами угрозы).
• Ты начинаешь видеть не только один сценарий, а несколько вариантов, и у тебя появляется свобода реагировать.

🧠 С точки зрения нейробиологии, такие вопросы задействуют префронтальную кору (зону осознанности и выбора) и уменьшают гиперактивацию миндалины (центра страха).

Поэтому практика даёт результат:
она переводит реакцию из автоматической эмоциональной в осознанно-рациональную, возвращая человеку чувство свободы и агентности.
После этих вопросов легче дышится, а внутри появляется ощущение: «я могу иначе» 👌🏻

#эмоциональнаязрелость #осознанныеотношения #психологияотношений
❤‍🔥4👍2❤1🙏1
Дорогие,
те, кто вместе со мной здесь тренирует эмоциональную зрелость, знайте:

в Threads я каждый день раскрываю эти смыслы ещё глубже короткими, ёмкими фразами.

Там про отношения, пары, контакт и про то, что на самом деле рушит или укрепляет близость.

📌 В карусели - примеры.

Переходите в Threads,
- там много живых инсайтов, которые не помещаются в формат Телеграм.

👉 [ссылка на Threads]

#эмоциональнаязрелость #осознанныеотношения #психологияотношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Почему на этой неделе здесь была пауза?

Делала своего 🤖 бота «Мышление и эмоции». Хотела, чтобы он правда помогал с ясностью, саморегуляцией и зрелостью в отношениях,
поэтому три раза полностью переписывала логику, доводила до ума и шлифовала каждую кнопку 🤓🤪

Сегодня бот уже в тесте в моей группе поддержки и у клиентов.

Скоро выложу ссылку сюда. Хотите ранний доступ? Пишите «бот» в комментариях 🤖

#мышлениеиэмоции #эмоциональнаязрелость #саморегуляция #осознанныеотношения #психологияотношений #зрелаялюбовь #экспоненциальныйкоучинг
🔥4❤‍🔥1👍1
практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях»
старт практикума ЗДЕСЬ 👈

Делюсь своей самой любимой практикой, делаю ее каждый день)

💡 Практика №5 «Тряска + Манифест НЕидеальной женщины»

Когда внутри накопилось напряжение, а в голове -«должна/идеальная», мы делаем два шага: сначала освобождаем тело, затем возвращаем себе голос.

👉 Попробуйте сегодня «Тряску + Манифест» (3-5минут)

Шаг 1. Тряска (3 мин)
Включите музыку которую я выложила или любую другую, которая вам нравится. Встаньте устойчиво, колени мягкие. Начните с кистей и постепенно подключайте всё тело: руки, грудь, живот, таз, ноги. Лицо и челюсть расслаблены, дыхание свободное. Держите мелкую вибрацию, как будто тело желе. Усиливаете вибрацию, тряситесь, можно прыгать, пусть все тело трясется и вибрирует на протяжении 3-5 минут. Сбросьте в тряске все телесное напряжение, скованность, зажатость. Пусть тело станет мягким и податливым. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете облегчение, расслабление во всем теле. Сделайте глубокий вдох-выдох, отряхните руками все тело, аккуратно, бережно, словно отряхиваетесь от чего-то налипшего, ненужного, поглаживая все свое тело, ощутите его физические границы. Остановитесь, когда почувствуете тепло и лёгкость.

Затем можно танцуя перейти к Шагу 2. «Манифест НЕидеальной женщины»

произнесите 👇
• Я РАЗРЕШАЮ ВАМ
не выбирать меня
не принимать меня
не понимать меня
не любить меня
разочаровываться во мне
не соглашаться со мной
не поддерживать меня
• Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ
не нравиться другим
ошибаться
быть слабой и сильной одновременно
хотеть большего
начинать заново
• Я ВЫБИРАЮ БЫТЬ СОБОЙ
(Добавьте свою фразу, ту, что прямо сейчас освобождает.)

ЦЕЛЬ: снять телесный «зажим», остановить внутреннего критика и дать нервной системе опыт: «со мной безопасно, когда я - это я».

✍️ Напишите в комментариях одну вашу фразу из манифеста.
💯 Сохраните пост, пригодится в горячие моменты.

практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях»
✔️ Практика 1
✔️ Практика 2
✔️ Практика 3
✔️ Практика 4

#эмоциональнаязрелость #осознанныеотношения #саморегуляция #психологияотношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7🔥5❤2😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3😍1
Audio
🔥5❤2👍1
🧠 Почему работает связка «Тряска + Манифест»?

1. Сбрасываем «химию стресса».
При волнении в кровь выбрасываются адреналин и норадреналин. Мелкая вибрация тела помогает мышцам быстро «сжечь» это топливо и снять зажимы, поэтому через несколько минут накал спадает сам.

2. Из режима угрозы в режим безопасности.
Расслабленная челюсть, свободное дыхание и ритмичные движения дают нервной системе сигнал «со мной ок» и мы переходим из симпатической активации в более спокойное состояние (улучшается вариабельность сердечного ритма, легче дышать и думать).

3. Возвращаем кору головного мозга к штурвалу.
Пока тело «горит», решения принимает эмоциональный центр (амигдала). Когда напряжение падает, включается префронтальная кора, тогда становится доступна ясность, выбор, чувство меры.

4. Обновляем «карту тела» внутри.
Вибрация усиливает внимание к ощущениям. Мозг получает свежие данные: «прямо сейчас безопасно», и эмоция перестаёт раскручиваться.

5. Слова попадают глубже.
Произнесённые вслух фразы после разрядки это не просто аффирмации. Идёт «перезапись» через механизм реконсолидaции памяти: старое убеждение всплыло → состояние поменялось → добавили новый смысл («мне можно быть собой») и связка эмоция-мысль ослабевает.

6. Голос как инструмент саморегуляции.
Низкий, тёплый темп речи на выдохе стимулирует блуждающий нерв, а собственный голос, который вы слышите, дополнительно успокаивает лимбическую систему. Повторяя простые фразы-разрешения, вы прокладываете новый нейронный маршрут: от самокритики к самопринятию.

7. Почему порядок важен: сначала тело, потом слова.
На высоком уровне возбуждения «разумные аргументы» не проходят. Разрядили тело и только потом говорим. Так мозг реально слышит.

Что из этого объяснения вам особенно откликнулось?

#эмоциональнаязрелость #осознанныеотношения #саморегуляция #психологияотношений
❤‍🔥3❤2🙏2👍1
Терапия отношений•Марина Вагнер pinned «практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях» старт практикума ЗДЕСЬ 👈 Делюсь своей самой любимой практикой, делаю ее каждый день) 💡 Практика №5 «Тряска + Манифест НЕидеальной женщины» Когда внутри накопилось напряжение, а в голове -«должна/идеальная»…»
практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях»
Старт практикума ЗДЕСЬ 👈

💡 Практика №6 «Мышление и эмоции»- твой AI-коуч по отношениям»

Парадокс, который мешает близости

Что все уже знают. Разговаривать, уважать границы, делать паузы - это важно.

Что мы обычно делаем (и это не работает)
• Молчим «чтобы не ссориться»,
• читаем советы и уговариваем себя «не реагировать»,
• ждём, что партнёр догадается
• и всё по кругу.

Скрытая причина.
В момент напряжения включается автопилот: старые сценарии «бей/беги/замри» и мысли «меня не слышат / я не важна». Пока рулит автоматика, даже самые мудрые аргументы не заходят.

Парадокс.
Дело чаще не в партнёре, а в том, что мозг запускает старые реакции быстрее, чем мы успеваем выбрать новые.

Решение:
AI-коуч «Мышление и эмоции»

Бот помогает тренировать эмоциональную зрелость каждый день:
• замечать, когда вас «унесло» старым сценарием;
• переключать состояние (короткие практики и микро-паузы);
• формулировать ясные, спокойные запросы;
• шаг за шагом возвращать тепло и контакт.

ЦЕЛЬ:
дать мозгу и нервной системе поддержку «здесь и сейчас», чтобы вы выбирали реакцию, а не жили на автопилоте.

🔗 Ссылка на бота👇
https://chatgpt.com/g/g-68bb1e9bd8448191a8ec9a0607a293e4-myshlenie-i-emotsii-tvoi-ai-kouch-po-otnosheniiam

практикум «Эмоциональная зрелость в отношениях»
✔️ Практика 1
✔️ Практика 2
✔️ Практика 3
✔️ Практика 4
✔️ Практика 5


💾 Сохраните пост , пригодится в горячие моменты💯
#эмоциональнаязрелость #осознанныеотношения #саморегуляция #психологияотношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤‍🔥2👍1
Всем привет 😊

За последние две недели столько произошло…

На фото - уютный немецкий Гёттинген, где я провела 11 дней:
• 8 - на офлайн-обучении по телесно-ориентированной терапии (нейродинамическое восстановление - НДВ). Впечатление очень сильное: сейчас интегрирую полученные навыки и обновляю структуру работы с клиентами.
• ещё 2 - на тренинге «Мужчина и Женщина».

А как вы? Как ваши дела?
Что вам рассказать?

#нейродинамическоевосстановление
#ндв #телеснаятерапия #осознанныеотношения
#запискискушетки
❤‍🔥5🔥3👍1😍1