Покупочки с разницей в полчаса:

📖на почти две тыщи
📖300р

Налог на розовое на лицо!

Как я всех пидманула ©пирулина

Привет, я сине‑зеленая водоросль, которую вы вкладываете в банки под пациентов.

Из-за этого многие, особенно вегетарианцы, ожидают поступления на свой счет витамина B12.

😁Но мое от меня не уйдет!

Я содержу большое хозяйство: белок, омегу-3-6, железо, магний и бла-бла (всё вам знать не обязательно).

B12 тоже числится в моей структуре — и это личная собственность.

Поэтому не надейтесь: ни в какие интимные связи с вашим Кастлом (платит он хоть франком, хоть доллером) мой B12 вступать не будет.

Не для вас я цвела.

🦜 В спирулине действительно содержится B12, но это псевдовитамин.

Он не связывается с внутренним фактором Кастла, который нужен для всасывания витамина в кишечнике. Поэтому B12 пролетает человека транзитом.

Не так давно ученые начали решать эту великую проблему 📑

Они подшаманили над метаболизмом водоросли и вырастили «фотосинтетически контролируемую спирулину», где B12 стал доступным в концентрациях, как в животных продуктах.

Но испытания не завершены, и на рынке этого новшества пока нет.

Подругсы, так точно.

Почему-то часто врачей лечат оригинальным «вы лечите следствие, а не причину».

А в этом случае что ни на есть игнорирование дефицита железа (который тоже безусловно надо устранять, но после решения первопричины).

Чрезмерно обильные менструации — не норма. Их объем довольно трудно измерить, но есть ориентир по прокладкам:

💞5 мл — заполнена только середина,
💞10–15 мл — равномерно наполненная,
💞30 мл — мокрая насквозь, на грани катастрофы.

Если из-за выделений прокладки/тампоны приходится менять каждый час — это повод хлюпать к гинекологу.

БАДы могут быть опасны 🎃

СМИ пишут, что женщина из Подмосковья попала в больницу из-за отравления растительной биодобавкой на основе волчьего корня [?].

Деталей мы не знаем. Но новость звучит правдоподобно. В посте рассказываем, почему БАДы не так безопасны, как говорят их продавцы 👇

👩‍⚕️ Автор: Вика Буева — провизор, кандидат фармацевтических наук

БАД — это натуральные или идентичные натуральным вещества (растительные и животные), которые нужны для насыщения рациона отдельными биологическими компонентами.

Условно БАД делят на три категории [?]:

• Основные питательные вещества, которые не поступают с пищей в достаточном количестве: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, микроэлементы.

• Эубиотики. К ним относятся пробиотики — условно полезные для кишечника бактерии, а также пребиотики — пища для этих бактерий.

• Парафармацевтика. Сюда входят добавки для профилактики и вспомогательной терапии. Эта категория — свалка всех остальных добавок: от омеги-3 до хлорофилла.


Что не так с БАДами 🤨

1️⃣Контроль за производством БАДов намного менее жесткий, чем за лекарствами. Производители добавок не обязаны подтверждать эффективность, а также нет строгих требований к содержанию и однородности действующего вещества в каждой капсуле.

Например, в 2024 году исследователи изучили состав 10 БАДов с галантамином. В девяти из них концентрация вещества варьировалась от 2 до 110% от заявленной.

А еще в добавках регулярно находят настоящие лекарства:

🔍 Большая проверка БАДов на маркетплейсах. Под видом БАДов продают запрещенку, лекарства и много чего еще.

🍆 На маркетплейсах нашли БАДы с «Виагрой» внутри. При этом концентрация лекарства была выше, в самой «Виагре» — это довольно опасно.

🧠 Внутри других БАДах нашли «Фенибут». Это ноотроп, у которого есть эффект на мозг. Но он изучен недостаточно подробно. А главное — препарат может быть опасен.

🍔 В БАДе для похудения «Молекула» нашли сибутрамин. Это препарат с очень серьезными побочными эффектами на сердце.

2️⃣ Растительные ингредиенты, витамины и микроэлементы могут казаться безвредными. Это не так. Например, в Японии десятки людей погибли из-за БАДа на основе красного дрожжевого риса.

Даже алое вера, используемое с целью потери веса, лечения запора и диспепсии, может с высокой вероятностью вызвать лекарственный гепатит [?].

Некоторые вещества вроде меди, железа, цинка, ниацина и витамин A при передозировке могут быть токсичны. Например, часто описывают повреждение печени из-за добавок [?].

При использовании БАД тяжело контролировать максимальную дозу потребляемых веществ, особенно если это комбинации, например поливитаминный комплекс + микроэлементы.


3️⃣ БАД могут мешать работе настоящих лекарств. Чем больше веществ принимает человек — тем меньше мы понимаем, как действуют друга на друга компоненты этого коктейля. Вот несколько примеров:

• Обзор 49 клинических случаев и двух наблюдательных исследования выявил 15 случаев взаимодействия лекарств в добавками, приводящих к изменению лабораторных показателей, желудочно-кишечным расстройствам и повреждению почек [?]​.

• С 2000 по 2014 году поступило 15 сообщений о незапланированных беременностях, связанных, ероятно, с тем, что добавка зверобоя снизила эффективность гормональных контрацептивов [?].

• Солодка, часто принимаемая как антиоксидант, может вызвать жизнеугрожающее повышение артериального давления у пациентов, принимающих антигипертензивные препараты и варфарин ​[?]​.

• Куркума, популярная для снижения холестерина, может повышать риск кровотечения у пациентов, которые уже принимают антиагрегантные и антикоагулянтные средства [?].


У БАДов есть реальные риски для здоровья. А вот их положительные эффекты в большинстве случаев приувеличены в угоду маркетингу 🔥

Но у нас нет задачи убедить вас отказаться от добавок. Главное — используйте их так же осознанно, как и лекарства.