Мой психолог
500 subscribers
328 photos
13 videos
7 files
38 links
Центр диагностики и консультирования г. Улан-Удэ: консультации для взрослых и детей, тренинги, семинары, развитие, профессионально, конфиденциально, очно и онлайн.
г. Улан-Удэ, ул. Хахалова, 8
тел: (3012)55-38-17
Download Telegram
5 мая в школе #⃣18 прошло заседание Круглого стола по проблеме "Разрешение конфликтных ситуаций, не нарушая прав учителя и ученика"

Участниками заседания стали педагоги школы, родительский комитет, представитель комиссии по делам несовершеннолетних, психолог Центра диагностики и консультирования. На обсуждение были выдвинуты вопросы о правах и обязанностях участников образовательного процесса, причинах возникновения конфликтных ситуаций, способов их разрешения, определение степени ответственности в сложной ситуации.
Всегда мы с долей грусти встречаем это великий памятный день — День Победы! Сегодня мы благодарим наших дедов за героизм и отвагу, за мирное небо и за нашу жизнь. Желаем каждому доброты, здоровья, спокойных дней, истинной дружбы и безграничной веры в себя и в лучшее в мире. Берегите родных, и всегда поддерживайте друг друга — это главное 🙏
Помним! Гордимся! Чтим!
❤4
Сегодня 11 мая в 15.00 состоится трансляция в телеграм на тему "Самооценка ребёнка".

📍Поговорим о том, что такое самооценка, как она формируется у ребенка и какова роль самооценки в развитии личности.
👍3
Live stream started
Live stream finished (29 minutes)
Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой. Кроме того, родители могут помочь ребенку справиться со стрессовыми ситуациями, если научат его способам уменьшать напряжение, то есть расслабляться. Вот несколько из них.

👧👦Говорить о своих чувствах и мыслях

Поощряйте детей не держать проблемы и напряжение внутри, а рассказывать о них. Тогда у ребенка не возникнет необходимости «сообщать» о стрессе через телесные симптомы, болезнь или вызывающее поведение.

О сложных вещах легче рассказывать человеку, которому можно доверять и не бояться осуждения. Поэтому постарайтесь не оценивать, а просто понять ребенка и его переживания. И только затем предложить свою посильную помощь.

🫁Дышать

Дыхание — один из важнейших механизмов саморегуляции нашего организма. Маленьких детей научить прислушиваться к своему дыханию можно в процессе игры, а в более старшем возрасте – обучить дыхательной гимнастике. Регулярная практика осознанного дыхания принесет ребенку устойчивый результат: сохранение спокойствия даже в трудных ситуациях.

🌳Проводить время на природе

Солнце естественным образом повышает настроение благодаря витамину D, а свежий воздух помогает нам чувствовать себя спокойнее и расслабленнее, помогает лучше думать и повышает уровень энергии. Независимо от того, находитесь ли вы в лесу или в парке, попросите детей сосредоточиться на том, что их окружает: аромате цветов, звуках вокруг. А затем вместе сравните ваши впечатления.

Если же в силу сложных обстоятельств или предрасположенности ребенок обладает низким уровнем стрессоустойчивости, то дополнить эти способы и помочь ребенку научиться регулировать свое состояние можно при поддержке психолога.
👍2
Людей идеальных не существует: у всех есть хорошие и плохие качества и приятные и не очень черты характера. И все ошибаются. Главное — не падать духом и не зацикливаться на неприятностях. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подобрали для вас пять способов поверить в себя.

https://telefon-doveria.ru/pyat-sposobov-poverit-v-sebya/
👍1
17 мая в России отмечается Международный день Детского телефона доверия, призванный привлечь внимание к необходимости усиления мер по защите детей в трудной жизненной ситуации и помощи им.

Инициатива отмечать этот день принадлежит Международному объединению детских телефонов доверия (Child Helpline International), которое официально признано Комитетом по правам ребенка ООН и включает в себя представительства более 150 стран мира.

В сентябре 2010 года Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122.

Позвонить на номер можно: круглосуточно, бесплатно и анонимно.

В настоящее время к Единому общероссийскому номеру подключено 230 организаций по всей России, ежедневно звонки принимают более 1 тыс. консультантов.

В нашей республике консультанты Центра диагностики и консультирования г. Улан-Удэ оказывают помощь по телефону (3012)55-38-16.

Сегодняшний день способствует повышению уровня доверия среди детей и подростков к телефону, как службе экстренной психологической помощи, в которую в трудной ситуации может анонимно и совершенно бесплатно обратиться любой ребенок или родитель (законный представитель), чтобы получить консультацию квалифицированного психолога.
Как можно запретить, не запрещая

Вообще-то слово «нет», как и частичка «не», очень коварно, но обладает одним странным свойством 😶. Это слово или пролетает мимо ушей, или, наоборот, ребёнок воспринимает наше «не» как прямой приказ — и НЕ делает того, о чём просит взрослый.

Иногда достаточно изменить построение фразы — и исчезает масса недоразумений и неприятностей, связанных с забыванием и непослушанием.

🎲 Поиграйте! Объявите в своём доме «День без запретов». Но только соблюдайте правила игры:
📌 Делать замечание (останавливать, запрещать) можно только в самом крайнем случае.
📌 Замечание можно делать только в позитивной форме.
За целый день вы не должны ни разу произнести «нет», «нельзя», «не…» и другие запретительные слова 🙅‍♂. Вы, конечно, скажете, что это нереально — за целый день не сделать ни одного замечания. И будете правы. Действительно, бывают ситуации, когда вмешаться, остановить ребёнка, сделать ему замечание просто необходимо. Ну и делайте на здоровье.

Кстати, от соблюдения игровых правил есть ещё одна польза.
Если вы чувствуете, что «День без запретов» вам не потянуть, начните с другого, облегчённого варианта. Можете для начала играть в «Час без запретов» ⏳, а потом, день за днём, постепенно увеличивать время. Примерно через месяц привычка твердить «нельзя» и другие вредные «не» обязательно уйдёт, потому что появится новая: делать любое замечание только в позитивной форме.

Подловив момент, когда ваше чудо пребывает в добродушном настроении, предложите ему поиграть 😉. Условия игры простые: весь день не говорить слов «чёрное», «белое», «да» и «нет». Кто скажет — с того штраф. После этого вы ставите на видное место ёмкость для штрафов и — продолжайте жить так же, как всегда. Запретные слова слишком популярны, они сами собой выскакивают то у одного, то у другого игрока, что каждый раз вызывает радостные комментарии и приступы смеха, причем, чем дальше идёт игра — тем веселее.
А смех — это прекрасное раскрепощение!