Ограничивающие убеждения | Выявление

Несколько дней назад мы затронули тему ограничивающих убеждений. Сегодня поговорим о том, как их выявить.

Ограничивающие убеждения очень похожи на неосознаваемые привычки, которые, как мы знаем, можно менять. Для их изменения нужна лишь осознанность, практика и регулярность.

И так, с чего начать?

1️⃣ Шаг. Обнаружить ограничивающее убеждение.
Маркеры | Слова. Если в вашем лексиконе частенько встречаются такие слова как должен, невозможно, всегда или никогда, все или никто, правильно или неправильно, то скорее всего, вы живете в программе ограниченных возможностей.

Маркеры | Эмоции. Вслед за автовключением ограничивающих убеждений, как правило, следует возникновение эмоций, которые вызывают ощущение беспомощности, страха, тревоги, растерянности. В этот же момент, резервуар вашего энергетического ресурса мгновенно опустошается. Вы словно теряете ответственность за себя.

Если слова маркеры по началу выявить сложно, потому что они работают как слова паразиты, которые мы не отслеживаем, то обратить внимание на изменения в настроении и эмоциональном состоянии необходимо, в случае, когда мы хотим быть счастливыми и лично эффективными.

2️⃣ Шаг. Выявить, что за собой несет ограничивающее убеждение.
Задайте себе следующие вопросы:

✏️ В чем помогает мне это убеждение?
✏️ Кто из моих ближайших родственников или авторитетных людей разделяет это убеждение?
✏️ Как давно и конкретно от чего оно меня защищает?
✏️ Чем оно мне вредит прямо сейчас и в перспективе?
✏️ Чему оно еще мешает, кроме перечисленного?

Ответы очень вас удивят!

#Целедостигатель_техники
В следующем посте разберем конкретные способы обезоруживания уже выявленных ограничивающих убеждений.

Включайте уведомления 🔔 чтобы не пропустить!

Мы будем очень рады комментариям с рассказами о том, насколько легко или сложно вам было обнаружить установки, о ваших инсайтах и эмоциях, которые сопровождали процесс выявления.

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Как перестать смотреть новости?
В продолжение темы канала утечки энергии, возникающего в результате информационной перегрузки.

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня✨

Ограничивающие убеждения | Обезоруживание

Недавно мы затронули тему ограничивающих убеждений и их влияние на наши возможности. После того, как вы их обнаружили, а также выявили то, что они несут за собой, приступайте к их обезоруживанию. #Целедостигатель_техники

1️⃣ Способ | Растяжка убеждения
К примеру, вы педантичный перфекционист и считаете, что всякое дело должно быть выполнено идеально. Ну скажем, пусть это будет идеально вымытая посуда. Чтобы пересмотреть это убеждение, доведите его до абсурда, начав мыть каждую чашку не по одному, а по три раза.

После этого проанализируйте и сопоставьте свой результат с затраченными усилиями. Действительно ли все должно быть доведено до идеала?!

Если три раза не поможет, увеличьте дозу – помойте 5 раз, потом 10. До того момента, пока вам не станет жаль потраченного времени, которое вы могли посвятить своим интересам, увлечениям, развитию.

2️⃣ Способ | Трансформация убеждения
Хорошая новость заключается в том, что нам не надо быть гуру инженерии, чтобы видоизменить имеющиеся убеждения или установки.

Например, аксиому «никому нельзя доверять» в наших силах перевести на «возможно, некоторые пользуются моим доверием». Переводите негативную установку в позитивный вариант.

Эффективность данного способа является научно подтвержденной. Сознательная остановка мыслей, связанных со старыми убеждениями, благополучно освобождает место для захода и укрепления нового убеждения. Это трудоемкий, но очень увлекательный путь!

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

В контексте темы ограничивающих убеждений, очень кстати еще раз напомнить о неотслеживаемых, но часто употребляемых нами словосочетаниях. Мы произносим их абсолютно машинально, даже не подозревая о мощи их разрушительной силы, которую добровольно сами на себя и направляем.

Я устала так жить! | Ничего себе!

В этом видео поговорим о:

🔸 Силе слов, словосочетаний и самокоманд, которые задают разрушительные программы на пути к счастливой жизни.

🔸 Необходимости взять на себя ответственность за трансформацию тех пророчеств, которые мы даже не осознавая, сами запускаем.

Реакции, комментарии, обсуждения приветствуются 😊 Делитесь этим видео с друзьями.

#Целедостигатель_энергияречи

Камни обиды
🔸 Ученик спросил учителя:
– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

🔸 Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, - сказал учитель, - то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

– И это всё? – недоумённо спросил ученик.

– Нет, – ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.

🔹 Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

🔸 Ученик пришёл к учителю и сказал:
– Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

🔸 Но учитель ответил:
– То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше.

#Целедостигатель_инсайт
💡Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает либо наши успехи, либо наши уроки. Прекрасно, когда у нас есть возможность наблюдать весь этот процесс со стороны. Такая возможность у нас есть всегда, но часто мы не хотим ее видеть.

Поэтому, когда мы решили сильно обидеться, разозлиться, опечалиться, возненавидеть давайте подумаем, хватит ли нам сил таскать по жизни столько камней. Действительно ли нам нужно именно это?

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня✨

Друзья, мы рады анонсировать для вас новую рубрику «Чего изволите?»

Для начала, раз в месяц, мы будем публиковать пост с данной рубрикой, в комментариях которого вы сможете оставлять заявки на волнующие вас темы. А мы будем выбирать среди них некоторые для дальнейшего разбора и обсуждения.

Выбор тем будет осуществляться на основе наиболее часто встречающихся вопросов либо тем, набравших в комментариях набольшее количество лайков.

🔸 Это и есть первый заявочный пост!

Пишите, задавайте вопросы, группируйте вопросы. Мы вместе найдем, что делать и как быть, чтобы нашей душе было угодно!

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ | Алена

Соленые яблоки
На днях у нас с мужем произошла дискуссия после небольшого, но, как это обычно бывает, значимого конфликта.

🔸Суть конфликта
Днем ранее из множества перепробованных вкусностей им предложенных, я отказалась продегустировать соленые яблоки. А на следующий день, во время прогулки, я единственный раз отказалась наслаждаться красивейшим видом, открывающимся с очередной смотровой площадки.

В результате мы оба обиделись друг на друга, как дети, а, по сути, назначили друг друга виновными: муж за то, что я не оценила его желание меня удивить прекрасным видом, а я мужа за то, что он лишает меня свободы выбора.

Аргументы мужа: она не хочет ничего из того, что я предлагаю даже, не смотря на то, что это нечто совершенно незначительное.
Мои аргументы: я перепробовала все, что предложил муж, кроме яблок, пошла в поход по непролазным горам и лесам, а ему все мало, никакой свободы.

🔸Осознание
В процессе выяснения отношений, практически на грани конфликта, мы вдруг оба поняли, что ситуация смешна, где-то даже абсурдна, и совсем не является поводом для ссоры. Но раз уж возникшие чувства обиды, недовольства и раздражения привели к явному конфликту, значит есть и повод разобраться в его причинах.

После пятиминутной паузы наедине с собой и размышлений о причине конфликта, ко мне пришло понимание того, что муж недополучил от меня энергии любви и признания. Я задалась вопросом: как я могу выразить эти чувства без ущемления своих желаний?

🔸Решение
Я сказала ему: я уже выбрала пройти свой жизненный путь с тобой, сопровождая и поддерживая тебя в твоих жизненных выборах. Ты выбрал женщину со своим стержнем, желаниями и стремлениями. Когда ты ограничиваешь меня в каждом шаге, я чувствую, что обезличиваюсь, позволь мне проходить этот путь таким образом, каким я считаю лучше. Возможно, ты не чувствуешь от меня достаточно признания. Подскажи, как я могу выражать эти чувства, понятным тебе образом, не идя наперекор своим желаниям?

Ответ мужа: когда я остался один, я задумался над тем почему пристал к тебе с этими яблоками и смотровой? Год назад я мечтал о том, что мы будем здесь вместе. Сейчас так и есть! А я донимаю тебя этой ерундой. Прости меня. Можем ли мы еще насладиться этим походом без тени конфликта?

🔸Вывод
Нам повезло, что в этот момент пришло осознание чувств и необходимость их проговорить. И мы задумались, а всегда ли нам будет так везти? И что нужно делать, чтобы не уповать на случай или везение?

Полагаю, что очень многое в счастье семьи зависит от того, на чем сфокусировано внимание каждого из супругов.

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня✨

Сила и энергия нам всегда дается исключительно на дело. Нет действия – нет ни энергии, ни сил. Предлагаем сделать первый шаг именно сегодня. Не откладывать и не кормить себя понедельниками.

Пишите в комментариях о том, какой шаг на пути к своей мечте сделаете именно сегодня. Написав, сильнейшим образом замотивируете себя и отвертеться уже не получится, ведь вы уже прекрасно знаете к чему приводят невыполненные обещания 🙂

Экспертное мнение доктора биологических наук Татьяны Черниговской, подтверждающее острую необходимость в фильтрации той информации, которую мы потребляем.

#Целедостигатель_пронауку

Гонка за результатом, запускающая режим отложенной жизни
Знакомо ли вам состояние «Вот куплю машину и заживу», «Дострою дом, тогда и буду наслаждаться», «Бизнес пойдет, тогда и выделю время на отпуск»? …

Проходит год, два, три … цели достигнуты, а Жизнь в счастье и удовольствии так и не началась, потому что появляются новые цели и счастье снова откладывается до их достижения. Машина куплена, шуба тоже, а зажить в свое удовольствие не получается.

Если знакомо это состояние, тогда вы попали в ловушку отложенной жизни. С чем поздравить мы вас не можем.

🔸 Ставка на результат предполагает загон самого себя в зависимость от каких-то условий, после выполнения которых должно начаться счастье.
Например, я не могу быть полностью счастливым, пока не куплю машину, пока не сделаю ремонт, пока не выстрою бизнес с доходом от миллиона, пока не поставлю этот бизнес «на рельсы» и т.д.

Первое. Счастье – это ощущение ежедневное. Удовольствие от самого процесса бытия, пусть даже разного уровня комфорта. Если мы откладываем его, то переводим свою жизнь в несчастье, т.к. счастье либо есть, либо его нет. Третьего не дано.

Второе. А как быть, если цель, по каким-либо независящим от нас, причинам не может быть достигнута? Например, как ситуация с автомобилями или строительными материалами, когда их стоимость значительно взлетела, или когда множество бизнесов закрылись, а цели многих людей отложились во времени или вовсе стали недостижимыми в обозримом будущем? Не быть счастливым?

🔸 Причины отложенной жизни.
Дело в том, что людям страшно радоваться и быть счастливым в моменте. На этот счет в каждом человеке найдется огромное количество ограничивающих убеждений, которые являются барьером для самого главного – ежедневного умения радоваться процессу жизни, процессу достижения, каждому моменту – морозному деньку, улыбке близких и родных, вкусной трапезе и т.д. Это и есть счастье жизни, ее полнота и вкус. А еще это важно, потому что другого дня кроме сегодняшнего может не случиться или он произойдет, если вы в состоянии несчастья – не так, как мы хотели или ожидали. И что тогда? Кто это сделал? Конечно же мы сами!

🔸 Выход из ловушки отложенной жизни.
Представьте ситуацию, когда вы откладываете деньги, вещи и т.д. на «черный день». Как вы думаете, чего вы ждете? На чем сконцентрировано ваше внимание? Догадываетесь. На черном дне! Как вы думаете в этом дне можно быть счастливым? Можно ли быть счастливым с такими убеждениями и установками?

🔸 Как выбраться из этой ловушки?
Осознанно находить для себя то, чему можно и нужно порадоваться каждый день, практически в любом событии, обстоятельстве, явлении природы, человеке, в мгновении жизни. Заведя это на привычку вы вырабатываете навык во всем и всегда находить не только позитив, но и пользу для себя. А это, на секундочку, огромный шаг к развитию внутреннего оптимизма, который влияет на качество жизни и ее продолжительность. А самое главное вы начинаете быть счастливым прямо здесь и сейчас, а не через 10, 20, 30, 40 лет и без всяких предварительных условий. Поставьте своему несчастью этот замечательный ультиматум.

🔸 Этот принцип применим к любой ситуации.
Нелюбовь к езде в общественном транспорте, из-за отсутствия собственного автомобиля, предоставляет не только возможность, но и достаточно времени на то, на что не хватает его в течении дня – чтение книги для души или, скажем, изучение языка для образования.

🔹 Техника формирования такой привычки.
Для большего эффекта, повесьте себе напоминание на видном месте или заведите будильник на телефоне на каждые 2 часа с вопросом: «Чему я радовалась за последние 2 часа?». Если вы обнаружили, что забыли найти повод для улыбки, то начинайте осознанно этот повод для себя искать. Я вас уверяю, вы его найдете. Ваше осознанное внимание в данном деле будет вашим самым верным помощником на пути обретения счастья.

#Целедостигатель_техники

🎙 Тема: Вдохновляющие цели

🕓 Длительность: 4 мин

🔸 В этом о подкасте поговорим:
– об эффекте амбициозных и легкодостижимых целях;
– об источнике веры в то, что «я могу больше»;
– об одном из критериев личностного роста.

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня✨

В продолжении темы ограничивающих убеждений, мы запускаем серию роликов, посвященных энергии речи.

🎬 Тема: Энергия речи | Запрет на мечту

🔸 В этом видео поговорим о:
– истоках запрета на мечту;
– речевом программировании как ограничении и предохранителе;
– состоянии, запускающем запрет на мечту.

#Целедостигатель_энергияречи

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня✨

В продолжении темы выявления и обезоруживания ограничивающих убеждений.

Жестокие ловушки самообмана. Главный лжец – личный опыт
Ждем волну протестов искренних возмущений. Как же такое может быть, если я лично видел, прочувствовал, трогал или ощущал?! Сила ловушки заключается как раз таки в том, что в чужих глазах мы видим соринку, а в своих и бревна не замечаем. Никто ведь не спорит с известной всем притчей о трех слепцах и слоне.

Напомним ее.
Король пригласил во дворец всех живущих в городе слепых, чтобы они описали недавно привезенного в королевство слона, и попросил слепцов его описать.

Первый слепой, ощупывая голову слона, сказал, что он похож на огромный чайник. Тот, кто трогал хвост, сказал, что слон похож на веревку. Третий трогал ухо, поэтому для него слон был похож на веер. Четвертый трогал бок, поэтому сказал, что слон похож на стену. Для других слепцов слон походил на колонну, трубу и т.п.

Все они описывали разные части тела слона, основываясь на своем опыте. Слепцы начали спорить, и каждый утверждал, что он прав, а другие нет. Дело дошло до драки.
#Целедостигатель_инсайт

🔸 Так в чем же ловушка самообмана?
Все слепцы владеют информацией только об одной стороне реальности. А описание слона каждым из них ограничено исключительно личным опытом. И хоть жги их каленым железом, они убудут утверждать, что это истина, ведь это их реальность. Но это лишь часть реальности, которую они воспринимают в своей жизни. Тут и заключается скрываемый ресурс успеха – если что-то не входит в область наших представлений, это не означает, что этого не существует вовсе. Это горит о том, что наши представления ограничены, как у слепцов из приведенной притчи.

Так же и мы, искренне верующие в собственные убеждения, являемся слепцами. Ограниченные своими убеждениями, мы не в силах даже допустить их неполноту, которая описывает действительность фрагментарно.

🔸 Образ слона и настоящий слон – далеко не одно и то же! Но мы усердно продолжаем путать свои представления о реальности, полученные на собственном и очевидно ограниченном опыте, с самой реальностью. А теперь, вместо слона представьте близкого человека, ваши отношения, мечту, цель, бизнес…

Вы получите удивительно много информации о такой важной для каждого из нас ресурсности, в том числе, и об инсайтах для трансформации ограничивающих убеждений.

🔸 Получается все мои убеждения неверны?
Верно или неверно — вопрос довольно некорректный. Чаще всего люди видят одно и то же по-разному в силу различий в накопленном опыте. Если хотя бы один из слепцов обошел слона кругом и дотронулся до тех частей его тела, которых касались другие, он поставил бы под сомнение собственные предположения и убеждения.

Убеждения вполне могут быть верны, но корректнее будет сказать – верны лишь частично. Ловушка в том, что непоколебимая в них вера отметает всякую вероятность наличия другого варианта, что и приводит человека к ограниченному восприятию жизненной реальности. Убежденность в своей правоте не оставляет шансов на существование альтернатив, порой даже более привлекательных.

🔸 Ограничивающие убеждения – это обрывок вашей личной карты мира, который искажает всю навигацию, часто оборванной в том месте, где есть мосты к счастью и успеху. Но согласно вашей карты после обрыва больше ничего нет. Это и есть ловушка ограничивающих убеждений.

Есть луга, где пасутся самые красивые диковинные звери; есть горы, где шумят водопады; есть лучшие площадки для вашего бизнеса; есть места, где живут люди, встречи с которыми вы жаждете… Но на вашей карте этих мест нет.

⚡️Жить ли по этой карте или разрешить себе дополнить ее, вклеив вырванные листы, всегда решаете вы сами!

В следующем посте поделимся еще одной техникой по обезоруживанию ограничивающих убеждений, которая поможет достроить вашу карту.

Включайте уведомления 🔔 чтобы не пропустить!

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

🎥Тема: Любовь к себе или эгоизм?

🔸 В этом видео затрагиваем такие аспекты как:
– как стремление корить себя перерезает удовольствие
– что значит любить себя
– любовь к себе и прокрастинация
– отличие эгоизма от любви к себе.

Тема любви к себе всегда вызывает много вопросов. Пишите в комментариях, что выступает вашим барьером любви к себе. Будем разбираться вместе в этом непростом вопросе!

Обязательно делитесь видео с друзьями 🤝 и ставьте реакции. Вам не сложно, нам приятно!

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Техника для создания полной карты мира и преодоления ограничивающих убеждений

🔸 Суть
В очередной раз, когда поймаете себя на мысли, что по какой-либо ситуации вы категорически не принимаете какую-то информацию о возможностях, то сразу вспоминайте слепцов и слона. Конечно же мы не такие, как они, и наша современная ситуация далеко не про слона, но по факту, разницы никакой и в случае непринятия можете себя поздравить, вы уткнулись в собственное ограничивающее убеждение. И это прекрасная встреча, которая позволяет его изменить!

🔸 Что делать?
Если вы не приемлете информацию, которая к вам приходит, а ваш личный опыт протестуете, желая доказать, что этого не бывает, потому что такого быть не может, соберите всю свою волю для того, чтобы вспомнить в этот момент оборванную карту и принять решение, что для вас важнее – доказать, что вы правы в своем личном опыте или услышать человека, побывавшего в тех краях, которые лежат за пределами вашей карты. Если вы действительно привержены своей мечте и целям, то направьте волю на поддержание интереса к достраиванию своей карты.

🔹 Знаете что в таком случае произойдет?
Вы начнете слушать ранее непримиримого оппонента беспристрастно и внимательно, осознавая, что его мнение не только имеет место, но очень для вас важно и полезно, несмотря на кажущуюся первоначальную абсурдность и нелепость этой информации.

🔸 Лайфхак
Держите в голове образ слона, когда вы пытаетесь вступать в дискуссию по интересной для вас теме. Если ваша концентрация будет достаточна и внимание сфокусировано на вашей цели, а не на отвержении той информации, которую несет оппонент, уверяем вас, вы прозреете!

⚡️ Может быть, это и станет вашим первым семимильным шагом на пути избавления от ограничивающих убеждений. Вы ощутите, что умение допустить возможность существования других альтернативных мнений, решений, видений, позволяет рассмотреть слона со всех его возможных сторон.

#Целедостигатель_техники