Ученые определили, сколько минут повседневной активности продлевают жизнь

Исследователи из Австралии и Великобритании изучили данные фитнес-трекеров более 25 тыс. человек и подтвердили, что короткие нагрузки, такие как подъем по лестнице и работа по дому, связаны с низким риском инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Ученые определили, что 1-3 минут непрерывной нагрузки достаточно для поддержания здоровья, и короткие всплески активности полезны почти так же, как длительные.

Ученые решили уточнить, когда именно повседневные короткие нагрузки начинают снижать риск смерти и серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. Для этого авторы использовали данные носимых устройств и показатели здоровья людей, собранные Британским биобанком.

База данных включала информацию о спонтанной активности более 25 тыс. людей старше 42 лет, которые сообщили, что не выполняют физических упражнений и гуляют для удовольствия не чаще раза в неделю. Исследователи проанализировали семь дней измерений с точностью до 10 секунд. Результаты разделили на три группы по длительности непрерывной нагрузки и сопоставили со статусом здоровья участников. За их состоянием наблюдали по меньшей мере пять лет после замеров повседневной активности.

В результате ученые выяснили, что 97% интенсивных движений приходилось на всплески непрерывной активности не больше 10 минут. Средняя и высокая интенсивность движений оказалась связана с резким снижением риска инфарктов, инсультов и смерти от любых причин. При этом активность как минимум в течение 1-3 минут снижала эту вероятность на 29% по сравнению с нагрузкой, которая длилась меньше минуты, и чем дольше были эпизоды активности, тем лучше оценка показателей здоровья.

Наилучшие результаты ученые выявили у тех людей, которые поддерживали высокую интенсивность нагрузки более 15% от общего времени всплеска активности, это около 10 секунд за минуту. Интенсивность можно субъективно оценить по учащению сердечного ритма и выраженному затруднению дыхания.

Источник

Донорская кровь: с 6 октября 2023 года появился новый индикатор риска для контроля

Минздрав утвердил показатели риска, которые ФМБА будет применять при контроле безопасности донорской крови и ее компонентов. К действующему индикатору добавили новый. Документ вступил в силу 6 октября.

Медорганизацию могут проверить, если число трансфузий свежезамороженной плазмы увеличится более чем на 20%, а число реципиентов за тот же период не вырастет на 20% и более.

Сейчас индикатором риска выступает объем донорской крови или ее компонентов, который не были использованы в течение срока годности. Показателем считают увеличение объема более чем на 10%. В новом документе уточнили, что этот показатель необходимо применять только в случае, когда объем заготовки донорской крови не увеличился на 10% и более за тот же период.

Для анализа итоги истекшего года будут сравнивать с показателями предыдущего.

Текст документа: Приказ Минздрава России от 25.08.2023 N 447н

Источник

Уважаемые коллеги!

Напоминаем, что уже сегодня с 13.00 до 14.00 МСК Главный внештатный специалист по медицине катастроф Минздрава России Гончаров Сергей Федорович проведет вебинар на тему «Медицина катастроф».

Лектор: Сергей Федорович Гончаров, Главный внештатный специалист по медицине катастроф Минздрава России, заместитель генерального директора ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, доктор медицинских наук, профессор, академик РАН.

Обращаем ваше внимание:

🔻 Вебинар бесплатный и носит информационный характер, начисления ЗЕТ и выдачи свидетельства не предусмотрено. Присутствовавшим на вебинаре специалистам будет отправлено письмо с индивидуальным кодом подтверждения в течение нескольких дней после мероприятия;

🔻 Приглашение на вебинар может быть направлено на Вашу электронную почту только при условии включения мероприятия в план личного кабинета на Портале;

🔻 Количество мест ограничено, если приглашение на вебинар не придет, Вы сможете ознакомиться с записью вебинара в виде интерактивного информационного модуля через несколько дней после проведения вебинара;

🔻 При заполнении регистрационной анкеты вебинара необходимо указать тот уровень образования, в котором у Вас на Портале создан кабинет и в котором мероприятие включено в план.

🔻 Вебинар предназначен для специалистов с высшим и средним медицинским образованием (перечень заявленных специальностей находится в карточке образовательного элемента):

🔗 Высшее образование: Включить вебинар в план

🔗 Среднее образование: Включить вебинар в план

🔻 Если у Вас нет активного цикла по рекомендованной специальности, но Вам также интересна тема вебинара, Вы можете включить его в план, в таком случае образовательный элемент попадет в раздел "Обучение вне моих специальностей".