هرشب قبل خواب این تمرینات رو انجام بده و از شر کمردردت خلاص شو 💪


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چون پنیر داره خیلیم زود سیر میشی😋😌🥔🫔🌮


برای این نون سیب زمینی با پنیر احتیاج داریم به:
سیب زمینی
پنیر پیتزا

برای داخلش هم‌میتونید از
مواد ماکارونی
مثل من ترکیب تن ماهی
یا ژامبون و کاهو
و هر چیزی ک دوست دارید استفاده کنید.

واقعا خوشمزه و جذابه🤤
-----------

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بابای من فقط روی خونه اومدنم حساسه

زنگ زده میگه کجایی

میگم داشتم از بانک دزدی میکردم پلیس افتاده دنبالم..

میگه باشه شب دیر نیای😐😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

از این به بعد اضافی چاییت و دور نریز !!!



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بااین دستور دیگه تند تند پیتزا درست کن😍👌🏻
هم خوشمزست، هم سالم، هم اقتصادی

بفرست برای اونایی که عاشق پیتزا، کلی دعات میکنن😍😊

مواد لازم خمیر
آرد یک پیمانه
تخم مرغ یک عدد کوچیک
نمک وشکر هرکدوم نصف قاشق چایخوری
بکینگ پودر یک قاشق غذاخوری
شیر ولرم یک پیمانه

مواد پیتزا که کاملا سلیقه ای هست، من از مرغ وقارچ وفلفل دلمه استفاده کردم، میتونید شما از سوسیس وکالباس استفاده کنید
ادویه های طعم دار کردن مرغ؛ نمک، فلفل، آویشن وپودر موسیر

نکته حتما فررو از قبل روشن کنید
خمیر رو فقط ده دقیقه بزارید داخل فر بمونه بعد اینکه دیدید روش حباب زد بردارید
بعد ریختن مواد روی خمیر یک ربع اجازه بدید پیتزا بپزه وپنج دقیقه اخر گریل رو روشن کنید
نوش جونتون باشه😍👌🏻


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

با عشقم دعوام شد 😡

بعد از يه ساعت پیام داد: بيا همه چے رو از نو شروع كنيم 😌


منم جواب دادم: اسم شریفتون؟ 😄
باز ناراحت شد! 😓

آخه خودش گفت بيا از نو شروع كنيم!!!!! 😐
هیچے ديگه! بازم قهر ڪرده!😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اموزش حرکت برای سلامتی


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

کبه عربی خوشمزه

مواد لازم برای ۶ عدد کبه بزرگ:
۲پیمانه برنج
۱ عدد سیبزمینی متوسط
ادویه های لازم
پیاز یک عدد
۲۰۰گرم‌گوشت چرخ کرده
زرشک

بقیه موارد رو‌توی‌ویدیو‌ میبینید❤️


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏واسہ باباتون اینستا نصب ڪنید. دیگہ نمیتونہ بهتون گیر بدہ بگہ معتاد شدے, ول ڪن اون گوشے رو😊😊



ولے ‏واسہ مامانتون اینستا نصب نڪنید.

شما براے ادامہ حیات بہ ناهار و شام نیاز دارید 😂

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

کنجد سفید🥛

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ اسنک بدون تشکیلات داریم😍
اینقد خوشمزه ش که طعمش تو ذهنت میمونه

مواد لازم:
پیاز یک عدد متوسط
سینه مرغ ۲۰۰گرم
قارچ ۱۰عدد
شیر ۵قاشق
خامه صبحانه۲قاشق
نمک فلفل سیاه پودر سیر
پنیر پیتزا
نان تست
تخم مرغ
پودر سوخاری
روغن

میتونید با گوشت یا سوسیس هم درستش کنید 😍



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

با دوست دخترم بیرون بودم بهش گفتم این بار تو حساب ڪن من موجودے ڪارتم رُندہ نمیخوام بهش دست بزنم
حساب ڪہ ڪرد گفت حالا چقدرہ موجودیت؟


گفتم صفر,😊 رفــــت 😕

چرا اینجورین اینا؟ 😐

صفر رندہ دیگہ, دروغ نگفتم. 😔😃😃



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خرما رو اينجوري تركيبش كنين 🩵🌱

‌

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا حالا شده کلی زحمت بکشی اما آخر سر مرغت بوی زهم بده یا سسش اون رنگ قرمز و شفافی که میخوای رو نداشته باشه؟ مشکل از مواد اولیه نیست، مشکل از ترتیب انجام کارهاست. 🥘
‌
‌
‌

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بابام و مامانم بیرون بودن دعواشون شده
بابام خواسته جَو‌ عوض شه پرسیده شام چی داریم ؟

مامانم گفته من‌ چه میدونم چرا از من میپرسی ؟

بابام سرشو از شیشه ماشین میکنه بیرون از یه رهگذر میپرسه ببخشید آقا ما امشب شام چی داریم ؟🤣🤣
‌

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌شک‌دارم‌خانمی‌اینارو‌بلد باشه❌یه ترفند خوب هم که بلدی برامون بنویس هرچی باشه🙏🏻❤️





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ کیک سریع و خوشمزه بدون فر 😳😋
این کیک شکلاتی خوشمزه سه سوت آماده‌ست بدون فر و هم‌زن 🤩😍
برای وقتایی که هوس کیک کافی شاپی داری دلت می‌خواد سریع آماده بشه.

مواد لازم:
تخم مرغ ۱ عدد
شکر ۱ ق غ
آرد سفید قنادی ۲ ق غ
شیر ۱ق غ
روغن ۱ ق غ
بیکینگ پودر ۱ چ
پودر کاکائو ۱ ق غ
وانیل کمی

نکته‌ی مهم 🔴 خوب هم بزنید تا کاملاً مواد یکدست بشه، اینطوری بافت خیلی خوبی پیدا می‌کنه.

نکته‌ی مهم 🔴 قابلمه رو خیلی آب نکنید، یک یا دو بند انگشت باشه کافیه. وقتی لیوان رو داخلش گذاشتید تا نیمه‌ی لیوان بیاد بالا.

نکته‌ی مهم 🔴 حرارت را بعد از جوش آمدن آب کم کنید.

ذخیره کن گم نکنی🤝🏻🥰



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏امروز تو هاشمیه دوتا ماشین باهم تصادف کردن، راننده ها پیاده شدن خندیدن و روبوسی کردن، داشتم به دوستم می‌گفتم این بالا شهریا واقعا باکلاسن اگر پایین بود همو جر می‌دادن






پلیس اومد تست الکل گرفت جفتشونو برد 😂😂



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

طرز تهیه: همه مواد رو داخل آب در حال جوش بریز و اجازه بده حدود ۲۰ دقیقه دم بکشه تا عصاره‌ها کامل خارج بشن.
بعد از اینکه خنک شد، محلول رو صاف کن و داخل بطری اسپری‌دار بریز.

💧 روش استفاده: صبح بعد از شستن صورت یا شب قبل از خواب، مقدار کمی از محلول رو ...




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

روکرموز🍮🍌
عاشق این مدل دسرام ساده وخوشمزه😍🤤

کف قالبتونو چرب کنیدویه لایه موز حلقه شده بچینید
یک بسته پودرژله موز روبایه لیوان ونصفی ابجوش حل کنیدوروخرارت غیرمستقیم بزارید تاکامل شفاف بشه وذرات ژلع حل بشه
روی موزهای حلقه شده نصف ژله تونو بریزید وبزاریدداخل یخجال تاببنده
تواین فاصله هم دوبسته ببسکوییت مادرو تویه کاسه مث تصویر خردکنیدوبزارید کنار
حالایدونه موزوبایه بسته خامه صبحانه بهمراه مابقی ژله هایی ک داشتیمومریزیم تومخلوط کن وحسابی میکسشون میکنیموبه بیسکوییت های خردشده مون اضافه میکنیم حالااین کراسو میدیمش روی ژله وموزی که کف قالب چیدیم والان کامل بسته
حالابزاریدش دوسه ساعت داخل یخچال تاکامل ببنده ونوش جونتون باشه



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید