⁨ ⁨ مامان شما هم اشتباه فکر میکنه؟!
دیگه سینه مرغ رو تکراری نپز.

مواد لازم
سیب زمینی: ۳ عدد
نمک: ۲ گرم (۰.۱ اونس)
فلفل سیاه: ۱ گرم (۰.۰ اونس)
روغن نباتی: ۲۰ میلی لیتر (۰.۷ اونس مایع)
پیاز قرمز: ۲ عدد
سینه مرغ: ۱ عدد
شیر: ۳۵۰ میلی لیتر (۱۲ اونس مایع)
ماست: ۸۰ گرم (۲.۸ اونس)
تخم مرغ: ۲ عدد
گوجه فرنگی: ۱ عدد
پنیر: ۱۵۰ گرم (۵.۳ اونس)
نمک: ۳ گرم (۰.۱ اونس)
فلفل سیاه: ۱ گرم (۰.۰ اونس)
علاوه بر این
خیار: ۳ عدد
تربچه: ۷۰ گرم (۲.۵ اونس)
پیاز قرمز: ۱ عدد
شوید: ۱۰ گرم (۰.۴ اونس)
ذرت کنسروی: ۱۰۰ گرم (۳.۵ اونس)
ماست: 50 گرم (1.8 اونس)
خردل: 20 گرم (0.7 اونس)
سس مایونز: 30 گرم (1.1 اونس)
آب لیمو: 10 میلی لیتر (0.3 فلان اونس)
عسل: 10 گرم (0.4 اونس)
سیر: 10 گرم (0.4 اونس)


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یادش بخیر ﻛﻼﺱ ﺳﻮﻡ ﮐﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﯾﺎﺩﻣﻪ ﺯﻧﮓ ﻓﺎﺭﺳﯽ ﻣﻌﻠﻢ ﺍﻭﻣﺪ ﺳﺮ ﻛﻼﺱ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ
ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﮔﻔﺖ:
ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﻛﺘﺎﺑﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﮕﺸﺎﯾﯿﺪ!

ﻣﺎ ﻫﻢ ﻫﻤﻪ ﺑﺎﻫﻢ ﻛﺘﺎﺑﺎ ﺭﻭ ﺑﺎﺯ ﻛﺮﺩﯾﻢ ﻭ ﯾﻜﺼﺪﺍ ﮔﻔﺘﯿﻢ :

ﮔﺸﺎﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺩﯾﻢ!

🤔نمیدونم چرا ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻣﻮﻗﻊ ﺩﯾﮕﻪ ﻫﻤﯿﻨﺠﻮﺭﯼ ﻣﻮﻧﺪم😐🤣🤣


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

وقتی میای تلگرام میبینی رفیقت از قبل وصل بوده 😃

@chef20

🔹گیاهان دارویی که باید در خانه داشته باشید:

۱. سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس.


۲. پونه: ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.

۳. خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست.

۴. نعناع: ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردیها، رفع اسهال.

۵. سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی.

۶. سنجد: آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز.

۷. گشنیز: کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه،
ضد آفت.

۸. گل گاوزبان: آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک.

۹. زنجبیل: ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم.

۱۰. گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

هيچ ميوه اى به پر بركتى انگور نيست:

برگ مو
غوره
گرد غوره

آبغوره
انگور
آب انگور

شيره
سركه
شراب

كشمش
عرق کشمش
مويز
روغن هسته انگور


لامصب به تنهايى از كل هئيت دولت بيشتر كاربرد دارد. 😂😂


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگه این تلاش و پیگیری برای اختلال انداختن تو اینترنت رو میذاشتن برای حل مشکلات اقتصادی؛ الان چین ما بود‌.

@chef20

صبحانه مفید برای افراد مختلف🍳

▫️بیماران قلبی: شیر کم‌چرب و خرما
▫️بیماران دیابتی: چای سبز و پنیر
▫️بیماران کلیوی: عسل
▫️بیماران دارای درد مفاصل: تخم‌مرغ و شیر


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پول گرفتن دخترا از بابا

-بابایی؟ +جان😌😌
-300تومن بده +بیا دخترم اینم 350😊

پول گرفتن پسرا از بابا
-بابایی 100میدی بم بعدن بت برگردونم ؟


کررره خر همین 7ماه پیش 50دادم بت اینهمه پولو چیکار میکنی؟🤣🤣


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

◽️جایگزین طبیعی قرص سرماخوردگی و قوی کردن سیستم ایمنی بدن با دمکرده های بی نظیر👇 :

🔹دمکرده پونه:
رفع آبریزش بینی و حساسیت

🔹دمکرده گل گاوزبان:
تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی

🔹دمکرده نعنا:
ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی

🔹دمکرده بنفشه:
رفع حساسیت و سرفه های خشک

🔹دمکرده آویشن:
رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی

🔹دمکرده بابونه:
رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

به ظاهرش نمیخوره انقدر ساده و خوشمزه باشه🤌🏻😍🤗

🩷کیک سیب و دارچین بدون فر و همزن🩷

✅دوتا تخم مرغ رو بهمراه نصف قاشق چایخوری وانیل با همزن دستی بزنید تا تخم مرغ ها از لختگی دربیان.
✅ نصف پیمانه شکر رو بهمراه نصف پیمانه روغن مایع و با ۸ قاشق غذاخوری شیر سرد اضافه و مخلوط کنید.
✅یک پیمانه ارد رو بهمراه یک قاشق چایخوری بکینگ پودر رو بهمراه گردو الک کنید و به مواد اضافه کنید و با لیسک مخلوط کنید.
✅روی گاز شعله پخش کن بزارید و توی تابه یکی دو قاشق شکر بریزین و اجازه بدین با حرارت کم تا شکر آب بشه و کاراملی
✅یه قاشق کره بهش اضافه کنید و سیب های خرد شده رو بچینید کف تابه و دارچین بپاشید رو سیبا
✅مواد کیک رو بریزین رو سیبا و در تابه رو بزارید و اجازه بدین کیکتون با حرارت کم بمدت ۳۰ دقیقه بپزه

نوش جان🤗


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20


https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0‌‏

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

امروز رفتم انجیر خشک و مویز خریدم که حافظه‌ام قوی بشه ...







خریدهامو توی مغازه جا گذاشتم! 😐😁😂😂


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چرا در زمستان باید پیاز سبز بخوریم؟ 🧅

◽️پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند.

◽️تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است.



👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20


https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

•ساندویچ


در وصفش فقط بگم یه طعم بهشتی و تماممم🤤



👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیروز داییم بهم گفت :

رفتی خدمت اومدی من و بابا و مامانت یه برنامه هایی واست داریم.

گفتم برنامه هاتونو عوض کنید من یکی زن بگیر نیستم

دایی: برو بابا بنایی داریم...


باید آجر بندازی بالا🤣🤣





(هدف فقط یک لحظه خندتون حال دلمون عوض بشه🙏)

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا حالا فکر کردی می‌تونی بهترین پنیر موزارلا رو تو خونه درست کنی؟ 🤔

با این دستور راحت و ساده می‌تونی پنیر موزارلا خونه‌گی درست کنی که هیچ‌وقت دلت نمی‌خواد پنیر سوپرمارکتی بخری. این پنیر خوشمزه رو امتحان کن و نظرت رو با ما به اشتراک بذار! 🍴



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🍎🍏✨ خواص شگفت‌انگیز سیب میخ!

آیا تا به حال سیب میخ (میخ سرخ شده داخل سیب) رو امتحان کردی؟ این ترکیب نه تنها طعمی خاص و متفاوت داره، بلکه خواص بی‌نظیری هم برای سلامتی داره!

💪 کم‌خونی رو به جنگ می‌بره:
میخ سرخ شده حاوی مقادیر بالای آهن و مواد معدنی است که به خون‌سازی و درمان کم‌خونی کمک می‌کنه. وقتی با سیب ترکیب میشه، جذب آهن بهتر و سریع‌تر میشه و به تقویت سیستم ایمنی و انرژی روزانه‌ات کمک می‌کنه.

🍏 آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها:
سیب پر از ویتامین C هست که به جذب بهتر آهن کمک می‌کنه و میخ هم با خاصیت ضد التهابی‌اش از بدن در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنه.

🌿 حمایت از سلامتی کلی بدن:
ترکیب این دو، به دستگاه گوارش کمک می‌کنه، فشار خون رو کنترل می‌کنه و سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه.

🤩 به سلامتی و شادابی‌ات اهمیت بده و این ترکیب خوشمزه و مفید رو فراموش نکن!



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیروز رفتم دکتر متخصص، دیدم ویزیتش 400 هزار تومن شده!😏

به دکتر گفتم:
اگر تخفیف میدی بگم کجام درد میکنه وگرنه خودت بگرد پیداش کن!

والا

اینهمه پول میگیرن جای درد هم خودمون باید بگیم🤣🤣





(هدف فقط یک لحظه خندتون حال دلمون عوض بشه🙏)

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

" آب لبو " باعث میشود که مغز پیر نشود و هیچوقت کسی سکته مغزی نکند

آب لبو همچنین نوشیدنی است برای تصفیه کبد ، درمان کبد چرب ، پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه.



‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

•چیکن استراگانف🍝•
ی غذای خیلی راحت فوری میتونه برای شام یا ناهار تون باشه 🥰


موادی هم که نیاز دارید برای ۲ یا ۳ نفر:
-سینه مرغ ۱عدد
-قارچ ۵۰۰
-پیاز ۱ عدد متوسط
-خامه ۱۰۰ گرم
-شیر ۱ لیوان
-آرد ۱ قاشق غذاخوری
-نمک فلفل سیاه آویشن جوز هندی
-روغن یا کره ۲ قاشق غذاخوری



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید