نیمرو پرو؛ ساده ولی قوی!
اگه دنبال یه صبحونه/میان‌وعده‌ای هستی که هم سریع باشه هم مقوی، نیمرو پرو دقیقاً همونه 💪
✔️ سرشار از پروتئین
✔️ کمک به سیری طولانی‌تر
✔️ انرژی پایدار برای شروع روز
✔️ مناسب ورزشکارا و کسایی که رژیم دارن

کم‌هزینه، خوشمزه و ه...




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

این ساندویچ قابلیت اینو داره که هم حسابی چرب و چیلی باشه و هم رژیمی انتخاب تو کودومه؟😜👊🏻

#ساندویج_مرغ_کبابی
مواد لازم:
ران یا سینه مرغ فیله شده
ماست
روغن زیتون
نمک،فلفل،پاپریکا،اورگانو،سماق،پودرسیر
پیاز
بادمجان
گوجه
قارچ
جعفری
نان تافتون یا نان لواش یا ماشینی ترجیحاً از باکت استفاده نکنید (سنتی میل کنید)
سس دلخواه یا ماست موسیر



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

مهندسی دختر زیبایی دید که با پدرش گدائی میکرد .

از پدرش دختر را خواستگاری کرد.
پدرش گفت اگه دختر من را میخواهی باید سه روز با من گدائی کنی تا به دخترم نگویی گدا .

مهندس بعد از مدتی فکر کردن قبول کرد .
روز دوم گدایی ، دخترک دید مهندس گریه میکنه .

علت را پرسید .
مهندس گفت بخاطر خودم گریه میکنم که چندین سال تو شركت عسلویه وقتمو تلف کردم😐😃🤣🤣

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ـ اگر مشکل رزق روزی داری
ـ معاملات همیشه به مشکل میخوره
ـ ارتباط با خانوادت دوستان یا همسرت به مشکل میخوره
-بخت گشایی یا سر کتاب میخوای
-یه سر به پیج ابو سعید و محمد بزنید
-تمام محرک ها از خرمهره ومهره مار و انگشتر موکلدار داره
مشاروره رایگان
ایدی کانال
@jewelry2222
ایدی ارتباط با استاد محمدی
@sarketab_0

‏فرق خانما و اقایون تو خرید اینه که
آقایون اولین چیزی که خوششون بیادو میگیرن 😊

ولی خانما اولین چیزی که خوششون اومدو

میذارن کنار میرن کل شهرو میگردن که

خیالشون راحت شه بهتر از اون نیس بعد میان میگیرنش

قبول داری ؟😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌یکماه قبل از سکته قلبی این علائم ها وجود داره❌
.



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

کیک موز با شکلات چیپسی🍌



مواد لازم:
۳ عدد موز کاملا رسیده
۲ عدد تخم مرغ (هم دمای محیط)
۱/۲ پیمانه شکر سفید
۱/۲ پیمانه شکر قهوه ای
۱/۲ پیمانه کره ذوب شده
۱ و ۱/۳ پیمانه آرد
۱ ق چ خ وانیل
۱/۲ پیمانه ماست
۱/۲ ق چ خ جوش شیرین
۱ ق چ خ بکینگ پودر
۱/۲ ق چ خ نمک
۱ پیمانه شکلات چیپسی

طرز تهیه:
شکر سفید و قهوه ای رو به همراه کره با همزن برقی برنید تا ترکیب بشن و سپس تخم مرغ و وانیل رو اضافه کرده خوب هم بزنید. ماست و پوره موز رو اضافه کرده و دوباره هم بزنید تا کامل یکدست بشه. حالا آرد، بکینگ پودر، چوش شیرین و نمک رو بهش الک کنید و هم بزنید و در آخر شکلات چیپسی رو اضافه کنید کاملا یکدست که شد توی قالب کیک (قالب لوف) بریزید روش یکم شکلات چیپسی بریزین و دیگه بفرستینش توی فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه گرم کردین به مدت ۵۰ تا ۵۵ دقیقه بپزه.



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

وسط دعوا با مادرت بگو

مامانن ولمممم کن ؛ اگه نگفت

ولت کردم که اینجوری شدی😃😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

برای ۱ بار شده پای مرغ🐔 استفاده کنید



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ خوشمزه ترین و‌خوش بافت ترین پیتزا
نه خمیرمیخواد نه فر حتی همه عاشقشن

موادلازم
ارد۵ لیوان
شیر ۲ لیوان
اب ۲ لیوان
خمیرمایه ۲ ق غ
شکر ۲ ق ع
نمک ۲ ق غ
تخم مرغ ۴ عدد

مواد داخل خمیر
سوسیس ۵ عدد
پنیرپیتزا۲ لیوان
پیاز بنفش ۱ عدد
دلمه ۱ عدد
پودراویشن۲ ق غ

ذخیره کن حتما درست کن عالیه



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ارتباطي ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﻋﺎﺑﺮ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﻭ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ در ایران ﺭﺩ ﻭ ﺑﺪﻝ ﻣﯿﺸﻪ:☺️


🚘رﺍﻧﻨﺪﻩ: ﺑــــــــــــــــــــــــــــــﻮﻕ📢




🚶ﻋﺎﺑﺮ:مرض 😡😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

این صبحانه بچه‌ها رو جان می‌ده! 🥣✨
وقتی بچه‌ای پیشم میاد، اولین چیزی که بهش می‌دم سویق سنجد با شیر و عسل ناشتا‌ست — معده رو آباد می‌کنه، اشتها رو باز می‌کنه و انرژی می‌ده. شما هم این


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ بریم باهم یه ساندویچ بی نظیر درست کنیم:

🌾 آرد: ۲۰۰ گرم
🥚 تخم‌مرغ: ۶ عدد
💧 آب: ۵۰۰ گرم
🫒 روغن مایع: ۱۰۰ گرم
🥄 بیکینگ‌پودر: ۱ قاشق مرباخوری
🍰 خامه قنادی: به میزان لازم

──────────────────

🌸 با این ترکیب ساده و دوست‌داشتنی،
می‌تونی یه ساندویچ نون خامه ای خوش‌عطر درست کنی
و با خامه قنادی تزئینش کنی 💖


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏امروز رفتم واسہ بابام عطر بگيرم، فروشندہ گفت: بہ چہ مناسبتي ميخوايين عطر بگيرين كہ كمكتون كنم؟



گفتم بہ مناسبت اينكہ بیخیال عطر و ادكلن

هاي من بشہ و از عطر خودش استفادہ كنه...

مغازہ منفجر شد از خنده😂

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

معرفی بیرحم ترین دشمن چربی های شکم در برنامه ی طبیب 🧨

اگه اضافه وزن دارید و میخواید با روشی که سازمان بهداشت جهانی تاییدش کرده لاغر بشید این کلیپ رو تا آخر ببینید👌🏻

برای سفارش با تخفیف ویژه و تکرار نشدنی این پودر جلبک روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/Au88K?chef20
https://landing.saamim.com/Au88K?chef20

⁨ برای پیشگیری از مشکلات قلبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب، کافیست این سه نقطه کلیدی را با نوک شست‌تان فشار دهید:

✨ روش معجزه‌آسای طب سنتی چینی:

· هر نقطه را روزی ۲-۳ بار
· هر بار ۳-۵ دقیقه
· با فشار ملایم و عمیق

اثر شگفت‌انگیز:
هر سه دقیقه فشار دادن این نقاط، گامی است به سوی قلبی سالم‌تر که تا ده سال بیشتر برایتان می‌تپد!

نقاط طلایی:
1: درون دروازه - تنظیم‌کننده ضربان قلب
2: دروازه روح - آرامش‌بخش ذهن و روان
3: کاخ کار - تسکین‌دهنده احساسات



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

با ۳ قلم مواد ساده یه دسر خوشمزه کنار چای درست کن
رژیمی، سالم و مقوی 💪
ذخیره ش کن خوراک ماه رمضونه 👌
خرما 🍫 گردو 🌰 شکلات تلخ


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

😁😄

مورد داشتیم دخترہ رفتہ امتحان رانندگے ازش سوال ڪردن گاز ڪجاست؟

گفتہ ڪنار یخچال!



میگن سرهنگ آموزشگاہ رفتہ ڪنار خیابون ایستادہ گفتہ پیشے بیا منو بخور 😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ 🧠 مغز هم مثل عضلات بدن، با تمرین قوی‌تر میشه
این دو تمرین کوتاه، عملکرد ذهن، تمرکز رو به‌طور محسوس بالا می‌برن

سیو‌کن تا هرروز انجامش بدی🙏🏻🖇️


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا چایی دم بکشه حاضره 😍🤌یه شیرینی شربتی که مثل باقلوا تو دهن آب میشه کلا هم دو سه قلم مواد میخواد که تو‌خونه هممون پیدا میشه😍🤌

🔶شیرینی پنبه ای شرب

مواد لازم
تخم مرغ یک عدد

روغن مایع یک فنجان چایخوری

ماست یک فنجان چایخوری

یک پاکت وانیل و یک پاکت بکینگ پودر (من از برند دکتر اوتکر استفاده میکنم که همه هایپرا دارن خودمونم موجود داریم )
آرد نول ۲لیوان
همه مراحلو مطابق فیلم انجام بدید کلا خیلی آسونه درست کردنش بعد میتونید بزارید داخل این قالبا و‌هم میتونید تو دستتون گردش کنید و بچینید کف سینی (کف سینی حتما کاغذ نسوز بندازید که نچسبه)
دمای فر هم ۱۸۰ درجه و به مدت ۲۰_۳۰ دقیقه چون دمای فردا با هم متفاوته حواستون باشه همین که پف کرد و طلایی شد ینی پخته و بیش از حد نزارید تو فر بمونه چون خشک میشه
🔶🔶🔶🔶🔶🔶
شربت شیرینی

۲لیوان شکر /۲لیوان آب /یک برش لیمو
بزارید رو حرارت یه قل که زد خاموش کنید بزارید کنار از داغی بیافته
شیرینی ها که از فر دراومد شربت خنک بریزید رو شیرینی داغ و‌تماااام😍🤌
:

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20