مصرف بیش‌ازحد قند می‌تونه به پیری زودرس پوست منجر بشه و شادابی و درخشش طبیعی اون رو کم کنه. با محدود کردن قند در رژیم غذایی، از پوستتون بهتر مراقبت کنید.
.
.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

حتما این روش رستورانی رو برای سیب‌زمینی سرخ شده امتحانش کنید که عااااالیه.... شاید این روش کمی دردسر داشته باشه و البته که توی حجم زیاد در رستوران ها(شبیه بلژیکی)درست میشه ولی از خوردنش سیر نمیشی .بافت داخل پنبه ای بافت بیرونی ترد
یکی از دلایل استفاده این روش حالت نیمه آماده داشتنش هست(بعد از سرخ شدن اول)و در هنگام سفارشات یا پر کردن دیسپلی خیلی سرعت کار بالا میره در عین حال تردی در دیسپلی ماندگاری بیشتر پیدا میکنه
برای ادویه هم از میکس آیتم های زیر استفاده کن
پودر سیر
پودر آویشن
فلفل سفید



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏یه حوله لباسی خریدم 2 تومن
ازحموم میام بیرون دلم نمیاد درش بیارم ۳ ساعت تنمه.چندبار باهاش آشغالا رو بردم سرکوچه، خیلی حس لاکچری بودن بهم میده😊


فعلا یکم دو دلم که عروسی برم باهاش یا نه🤔😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ❌بفرست براش ضرر نکنه❌

تکرار همین کار ساده می‌تونه چای‌ساز رو خراب کنه. توام انجامش می‌دادی؟!

.
.

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

شیر برنج فرانسوی لاکچری

برنج رو به مدت ۲۴ ساعت داخل وانیل و هل خیس میکنیم
میزاریم تا برنج کامل پخته بشه
شیر رو اضافه میکنیم و مجدد میره برای پخت
شکر رو به اندازه دلخواه اضافه میکنیم
اخر کار شیر عسلی رو اضافه میکنیم به همراه پودر پسته و در نهایت خامه رو با شیر رقیق میکنیم اضافه میکنیم داخل ظرف های مورد نظر ریخته و در نهایت با پودر پسته تزیین میکنیم
غلظت شیر برنج خیلی مهم هست صبوری به خرج بدید😉🫶🏻


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏بابام امروز با سوپری سر کوچه دعواش شده طرف آخر دعوا گفته راستی پسرتم اینجا سیگار میخره، بی پدر دعواتو بکن..

به من چه، منو چرا تَگ میکنی؟!😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

راهکاری برای کاهش درد میگرن.
.
.

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ 🍄 سس قارچ خونگی و سالم ✨
یه سس خوش‌عطر و خوش‌مزه که به هر غذایی میاد!
از استیک و پاستا گرفته تا سیب‌زمینی و مرغ 🍽️
بیا با هم درستش کنیم 👩🏻‍🍳

مواد لازم:
🔴 قارچ خرد شده: ۴۰۰ گرم
🔴 کره: ۳۰ گرم
🔴 خامه صبحانه: نصف لیوان
🔴 عصاره مرغ: نصف ۱ عدد
🔴 شیر: نصف لیوان
🔴 آرد: ۱ قاشق غذاخوری
🔴 نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

سس رو که درست کنی، دیگه نمی‌تونی ازش دل بکَنی 😋


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پسر: پدر من می‌خوام ازدواج کنم😍☺️

پدر: بگو ببخشید!🙄

پسر: برای چی؟😐

پدر: بگو ببخشید😒

پسر: آخه برا چی؟😕

پدر: اول بگو ببخشید😑

پسر: آخه اشتباهم چیه؟😟

پدر: اول باید بگی ببخشید😏

پسر: چرااا؟ لاقل دلیلشو بهم بگو🙁

پدر: گفتم اول باید بگی ببخشید😑

پسر: خب باشه پدر... ببخشید😐😞

پدر: خب پسرم، دوره آموزشی تموم شد! حالا دیگه وقتشه که زن بگیری، وقتی یاد گرفتی که بدون دلیل معذرت خواهی کنی یعنی می‌تونی ازدواج کنی 😂‎‌

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ترفند ساده اما کاربردی👌

کافیه در یه مایع ظرفشویی رو که تموم شده بندازی روی در روغن 😉
صرفه جویی وراحت✅️


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ هم میتونی بزاری داخل فر هم میتونی مستقیم روی شعله گاز قرارش بدی😍😍



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﭘﯿﺶ ﻭﺍﺭﺩ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺷﺪﻡ ...


ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﮐﺴﯽ ﺩﺍﺧﻠﺶ ﻧﺒﻮﺩ ﺧﺎﺭﺝ شدم😩😐😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⚠️ لرزش بدن داری و دلیلشو نمی‌دونی؟
گاهی یکی از علت‌های ساده اما مهمش کم‌خوابی و بی‌نظمی خوابه 😴
وقتی بدن و سیستم عصبی استراحت کافی نداشته باشن،
ممکنه خودش رو با لرزش، ضعف یا بی‌قراری نشون بده 🌿
خیلی وقت‌ها با تنظیم خواب و استراحت کافی،
این حالت‌ها ک...



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگه هنوزم ازبادمجون متنفری وبهش لب نمیزنی بهت پیشنهاد میکنم حتمااین پصتوببینی😍🤤چون قراره عاشق بادمجون بشی




برای این غذای سه سوته وراحت وخوشمزه فقط کافیه بادمجونو بهمراه کدو+گوجه+پیاز+سیربزاری توتابه ودر تابه ببندی تاحسابی هم سرخ ...



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏دیگه وقتشه جومونگ پخش کنن،


یادم نمیاد بانو یامیولو کی کشت.😐😃😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگر مادر شوهرتان به همراه خواهر شوهرتان در حال غرق شدن باشند و شما فقط یک حق انتخاب داشته

باشید کدام گزینه را انتخاب میکنید؟😪


الف. شهربازی🔥
ب. سینما😁
ج. رستوران🌭
د. نیم کیلو تخمه😂



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ ✨ تزیین ساده و دلنشین بشقاب افطاری 🌙
با خرما، شیرینی‌های کوچک و یک استکان چای گرم؛
یه ترکیب جمع‌وجور اما پر از حس خوب برای لحظه‌های ناب اذان مغرب 🤍
افطار یعنی سادگی، آرامش و شکرگزاری



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ به جای خوردن دسر های پر از شکر برای افطار، این دفعه این دسر امتحان کن. بافت
این دسر مثل دنت میمونه و خیلی لطیفه.
مواد لازم:
دانه چیا ۴ ق غ
پودر کاکائو ۲ ق غ
خرما ۴ عدد
شیر ۳۰۰ میلی لیتر
ارزش غذایی نصف این مقدار:
کالری۳۲۰|پرو۱۲|کربو۳۳|چربی۱۷|فیبر۱۶
این پودینگ منبع عالی از فیبر هستش و بخش قابل توجهی از نیاز روزانه به فیبرتون رو تکمیل میکنه( فیبر مورد نیاز خانم ها حدود۲۵ گرم در روز هست.)

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آهنگ غمگین میذارم …
مامانم میگه : چت شده؟ ولت کرده خبر مرگش !؟

شاد میذارم
میگه : ذلیل شده دوباره برگشت؟

اومدم نوحه گذاشتم
در اومده میگه : خاک بر سرت چه غلطی کردی که الان توبه کردی؟

اوضاعی داریم بخدا ☹️😃🤣

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چند بار رژیم گرفتی و شکست خوردی؟
تا حالا به بیش از 3000 نفر کمک کردیم به وزن ایده‌آلشون برسن 🤗
اگه اضافه‌وزن بالا داری یه سر به کانالمون بزن قبل و بعد مراجعین رو ببینی👇👇👇

@doctoriranmanesh
@doctoriranmanesh
@doctoriranmanesh