‏وقتی خیلی بچه بودم نصفه شب رفتم به مادرم گفتم: مامان من خودمو خیس کردم!


مادرم گفت: برو بخواب، فردا بیدار میشم میزنمت😐😂




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

زخم معده؟ اینو امتحان کن

زخم معده اذیتت می‌کنه؟ این تجربه جواب داده: سیب‌زمینی شیرین را رنده کن و ناشتا خام بخور 🍠. بعد از خوردن نیم‌ساعت چیزی نخور ⏳. شما امتحان کردید یا می‌خواید امتحان کنید؟


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خورشت کرفستو جوری درست کن که همه عاشقش بشن😍🫰🏼
سیوش کن گمش نکنی✨

📍مواد لازم:
گوشت گوسفندی ۴۰۰ گرم
کرفس ۴ ساقه درشت
جعفری خرد شده ۱ پیمانه
نعنا تازه یا خشک ۲ ق.غ.خ
لوبیا چینی ۱ پیمانه ( از قبل خیس خورده)
پیاز بزرگ ۱ عدد
زعفران دم کرده
آبلیمو ۱/۳ پیمانه
رب گوجه فرنگی ۱ ق.غ.خ
ادویه ها(نمک ،فلفل سیاه،زردچوبه، خیلییی کم پودر سیر)

📍طرز تهیه:
پیازهارو ریز خرد کنید و داخل روغن تفت بدید سبک که شد بهش گوشت های خورشتی اضافه کنید رنگش که تغییر کرد ادویه هارو به همراه رب گوجه فرنگی اضافه کنید و تفت بدید لوبیا هارو بریزید و آب داغ اضافه کنید و بزارید گوشت و لوبیا حدود ۴۵ دقیقه با شعله کم بپزه
توی یه تابه سبزی کرفس و جعفری خرد شده با ساقه ای که خرد کردید تفت بدید رنگش که تغییر کرد زرد چوبه بزنید
شعلرو خاموش کنید و بهش نعنا خشک اضافه کنید بعد به گوشت و لوبیاها اضافه کنید نیم ساعت اخر به خورشت زعفران و ابلیمو و نمک اضافه کنید و بزارید کاملا جا بیفته.

✅تو ریختن نعنا خشک زیاده روی نکنید چون باعث تلخی میشه.


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

توی بچگی موقع خوندن درس‌هایی که حفظ کردنی بودن خانواده‌‌ام با این منطق که درس‌های آخر سخت‌تره بهم می‌گفتن که از درس آخر شروع کنم به خوندن و بیام برسم به درس اول.



سر همین قضیه من الان تاریخ ایران رو برعکس بلدم.😁😂

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌دیدی ازبیرون نوشیدنی گرفتی وتخم شربتی داخلش حل نشده🤯ویدیوروتاآخرببین رازته نشدن تخم شربتی روببین🫣

❌ممنون که 👍 کردی رفیق❤️


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چرا بدن به چربی‌های مفید نیاز دارد؟

◽️همه چربی‌ها مضر نیستند. چربی‌های مفید موجود در مغزها، روغن زیتون و آووکادو به سلامت قلب، عملکرد مغز و جذب برخی ویتامین‌ها کمک می‌کنند.




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﯾﻪ ﺷﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﯾﺪﻡ ﺭﻓﺘﻢ ﺗﺎﯾﻠﻨﺪ

ﺗﺎ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺳﺎﺣﻞ ﭘﺎﺗﺎﯾﺎ هُل شدم ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﭘﺮﯾﺪﻡ...

ﻓﺮﺩﺍ ﺷﺒﺶ 4تا ﻗﺮﺹ ﻭﺍﻟﯿﻮﻡ ۱۰ ﺧﻮﺭﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﺸﻢ

ﻭﻟﯽ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﻭﻧﺸﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﯾﺪﻡ ﺗﻮ کلاس قرائتِ حاج سعید طوسی هستم :/

ﻻﻣﺼﺐ ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﻡ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﺸﺪﻡ -_-
تا صبح قرائتِ کار کردیم خلاصه😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

با علف هرز اشتباه نگیری!!!
🌿 خارشتر یه گیاه پرخاصیته که از قدیم تو طب سنتی حسابی طرفدار داشته.
به سلامت کلیه و کبد کمک می‌کنه
برای دفع سنگ کلیه مفیده و به بهبود هضم غذا هم کمک می‌کنه.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بستنی رژیمی بدون شکر🤤فول شکلاتی 🍫 حتی برای بچه ها هم یه انتخاب فوق العادست، چون خیلی مقوی و سالمه. 🥰

اگه دنبال رسپی های رژیمی خاص و متفاوتی حتما یه سر به پیجم بزن. 👇🏻

جایگزین هارو پایین تر نوشتم😘
مواد لازم:
• ۱ لیوان شیر (ترجیحاً کم‌چرب یا شیر گیاهی)
• ۶ عدد خرما (هسته و پوست گرفته‌شده)
•. یک عدد موز بزرگ
• یک قاشق غذا خوری پودر کاکائو
• ۲ قاشق غذاخوری پودر بادام درختی به دلخواه میتونید بادام درختی پوست گرفته هم بزنید.
⸻

طرز تهیه:
۱. همه مواد رو داخل غذاساز بریز و خوب با هم میکس کن تا یکدست بشه.
2. مخلوط رو داخل قالب یخ بریز و بذار توی فریزر به مدت ۲ ساعت.
3. بعد از حدود ۱ ساعت، قالب رو از فریزر دربیار، قطعه‌های یخ‌زده رو دوباره بریز تو غذاساز و چند پالس بزن تا شکل بستنی بگیره. اگه دوست داشتید شکلات سکه ای تلخ قاطیش کنید و 🤤
4. حالا بستنی رو داخل یه ظرف بریز، روش رو با تیکه‌های شکلات و پودر نارگیل تزئین کن.
5. دوباره نیم‌ساعت بذارش تو فریزر تا سفت‌تر بشه.

تمومه! یه بستنی رژیمی بی‌نظیر که نه فقط سالمه، بلکه خوشگل و خوشمزه‌ست!

واقعا خیلی خفن و خوشمزست. 🤤. در خوردنش هم زیاده روی نکنید دیگه😅 حد اعتدال رو رعایت کنید. 🙈

جایگزین آرد بادام درختی میتونید بادام هندی بدون نمک یا مغز بادام درختی خام پوست شده یا گردو بزنید. یا هیچی نزنید.

به جای شیر میتونید از ماست ایسلندی استفاده کنید.

پودر بادام درختی


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

از دردسرهای خانواده پر جمعیت اینو بگم:




یه بار رفتیم‌مهمونی خونه داییم موقع برگشت وسط راه بابام شمردمون دید یکیمون کمه، گفت اشکال نداره
فردا میرم میارمش. رسیدیم خونه دیدیم جلو تلویزیون خوابه🙈
جاش گذاشته بودیم😂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگر شب‌ها سخت خوابتان می‌برد، این تکنیک ساده را امتحان کنید.

وقتی چشمانتان بسته است، چشم‌هایتان را آرام به چپ و راست حرکت بدهید:
چپ، راست، راست، چپ…
و این حرکت را چند بار تکرار کنید تا عضلات چشم کمی خسته شوند.

این کار می‌تواند به فعال شدن عصب واگ و‌ آزاد شدن کمک کند و به مغز سیگنال بدهد که زمان استراحت و خواب است، بنابراین خوابیدن راحت‌تر و سریع‌تر می‌شود.

و اگر صبح‌ها برای بیدار شدن انرژی ندارید، یک ترفند ساده:
چشم‌هایتان را باز کنید و حدود ۱۰ ثانیه بدون پلک زدن نگه دارید.

این کار به مغز سیگنال می‌دهد که شما بیدار هستید و کمک می‌کند سریع‌تر احساس هوشیاری و انرژی کنید.

گاهی تغییرهای کوچک می‌توانند تأثیر بزرگی روی کیفیت خواب و انرژی روزانه ما داشته باشند.


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨
.
همه چی که تو ویدیو واضحه فقط میمونه سس سالاد
که ورژن رژیمیش میشه 👈🏻 ماست یونانی ، ۱ ق روغن زیتون ، نمک فلفل سیاه و پوره ی سیر
ورژن معمولیش هم میشه 👈🏻 مایونز ، ۱ ق غ خ روغن زیتون ، نمک ، فلفل سیاه ، پوره ی سیر.
.
.⁩
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏اونقدر هزینه های پوشک و شیر خشک و غیره بالا رفته که وقتی مادرا زایمان میکنن


پدرا افسردگی بعد از زایمان میگیرن😂😂



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ناخن از بدنت خبر میده برای دوستات بفرست تا اطلاع رسانی کنید🌹

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دسر طالبی🍈 دسریخچالی راحت و فوری واسه مهمونیاتون😍

چی لازم داریم؟
نصف یه طالبی متوسط (۶۰۰ گرم)🍈
۳/۴ لیوان شیر🍼
۲تا بستنی لیوانی🍦
۱/۳ لیوان خامه صبحانه🍨
دو قاشق پر ژلاتین(با نصف لیوان اب داغ بنماری کنید)
(شکر واسه شیرین شدنش به دلخواه)

طبق ویدیو پیش برو
اگه دسرای راحت دوست داری گمم نکنی🥰




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

واقعا چطوری میگید ریاضی شیرینه ؟
‏من یه بار اومدم واسه دختر خالم که ۸ سالشه مسئله حل کنم


سن احمد رو درآوردم ۵۴۳ 😅😂😂



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

۵ کیلو وزن کم کن 😍


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ 🎯 دیگه برای مهمونات ساندویچ الویه تکراری درست نکن 😋



بجاش بیا این ساندویچ مخصوص رو درست کن😋

بهت قول میدم همه عاشق طعمش میشن! 😋😌

پیشنهاد میکنم حتما درستش کنی 😋😍


➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﻣﯿﺨﻮﻧﺪﻡ ﮐﻠﯽ ﺍﺯ ﺿﺮﺭﻫﺎﯼ ﻗﻠﯿﻮﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ
ﺧﯿﻠﯽ ﺗﺮﺳﯿﺪم🤕


ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺑﯿﺎﯾﻦ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻗﻮﻝ ﺑﺪﯾﻢ


ﺩﯾﮕﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﻧﺨﻮﻧﯿﻢ😑😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید