⚡️فرقی ندارد برای تحصیل، سفر یا مهاجرت به شهر یا کشور دیگری رفته باشید، احتمالا «غم غربت» (homesickness) را تجربه خواهید کرد. نشانه‌های غم غربت در هر فرد متفاوت است. به‌طور کلی حسی از ناراحتی، افسردگی، تنهایی یا غریبی را تجربه می‌کنید. ممکن است برای خانه یا حتی بوی خانه و چیزهای ساده‌ای مثل بالش قدیمی‌تان دلتنگ شوید. غم غربت می‌تواند در هر سن و موقعیتی، افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

🎯اینجا در این مقاله برایتان درباره راهکارهای تسکین غم غربت بیشتر نوشته‌ایم.
https://goo.gl/eWbhHR

⏱تخمین زمان مطالعه:۱۳ دقیقه
📚نویسنده: Trudi Griffin
🖌مترجم: فرناز آشفته‌فرد
🎨تصویرساز: Andrea Ucini

📣 @chetorestan

⚡️چگونه با تبعیض در محل کار برخورد کنیم؟

✨نویسنده این مقاله با دو رویکرد متفاوت به بررسی تبعیض و راه‌های مقابله با آن در محیط کار پرداخته است:

🔸اول اگر قربانی تبعیض شده‌اید، چه راهکارهایی می‌توانید اتخاذ کنید؟

🔸و رویکرد دوم اگر نورچشمی رئیس «شما» هستید، برای مقابله با تبعیض در محل کار چه اقداماتی می‌توانید انجام بدهید؟

📌اینجا در این مقاله با جزییات دقیق برایتان گفته‌ایم چطور محیط کارتان را از تبعیض دور کنید:

https://goo.gl/ssBm1n
🌍منبع: Forbes
📚نویسنده: Jacquelyn Smith
📝مترجم: نرجس وکیلی
👤تصویرساز: Anna Parini
📣 @chetorestan

💫چگونه در دام خود‌ کم‌ بینی گرفتار نشویم؟

🔸 به افکارتان نظم بدهید؛ با نظم دادن به افکارمان به‌جایِ اینکه «احساس کمبود» کنیم، زمینه‌ای را که در آن احساس کمبود می‌کنیم و سپس فردی را که نسبت به او احساس کمتر بودن داریم شناسایی می‌کنیم.

🔸به نمایشِ مضحکِ «دیگری بودن» پایان دهید؛ مشکل خودکم‌بینی، بین افرادی شایع است که می‌خواهند شبیه کسی باشند که درواقع نیستند. البته این به معنای محدود کردن توانایی‌هایمان در برخی از زمینه‌ها نیست؛ اما اگر به‌جای تقلا برای شبیه شدن به دیگری، خودِ واقعی‌مان باشیم بسیار موفق‌تر خواهیم بود.

🔸جرأت متفاوت بودن را داشته باشید؛ مردم باید سبک زندگی شما را بپذیرند و با آن کنار بیاییند. مهم‌تر اینکه خودتان بپذیرید که تفاوت را انتخاب کرده‌اید. مثال بارز این موضوع ازدواج است. اگر کسی در چهل سالگی (یا حتی هشتادسالگی) هنوز ازدواج نکرده باشد یا فرزند و جایگاه خاص اجتماعی نداشته باشد، لزوما شکست‌خورده نیست.

📌اینجا بیشتر و دقیق‌تر برایتان گفته‌ایم:

https://goo.gl/gCvVTg

👤تصویرساز: Roberto Cigna

📣 @chetorestan

⁠⁣🕶افراد موفق چطور آخر هفته خود را می‌گذرانند؟

🔸در همان ساعت همیشگی از خواب بیدار می‌شوند: وسوسه خواب بیشتر در آخر هفته، ممکن است به طور موقت حس خوبی برای شما به همراه داشته باشد، اما ریتم شبانه‌روزی خواب را با اختلال روبرو می‌کند. خواب بیشتر در آخر هفته، احساس گیجی و خستگی را به همراه خواهد داشت.

🔸زمانی را به خودشان اختصاص می‌دهند: سعی کنید در بخشی از صبح به کارهای مورد علاقه‌تان بپردازید. این کار سرزندگی و آسودگی خاطر را برای شما به همراه خواهد آورد.

🔸ورزش می‌کنند: یک ورزش کوچک حتی برای ۱۰ دقیقه، استرس را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، ورزش کردن یکی از بهترین عوامل محرک برای ایده‌پردازی است.

🔸با خانواده وقت می‌گذرانند: خستگی تمام روزهای هفته می‌تواند با سپری کردن زمانی، هرچند اندک اما باکیفیت، با خانواده از بین برود. فرزندان‌تان را به پارک ببرید، همسرتان را به رستوران موردعلاقه‌اش دعوت کنید و به پدر و مادرتان سر بزنید.

🔸خود را برای هفته‌ی پیش رو آماده می‌کنند: تنها ۳۰ دقیقه زمان گذاشتن برای برنامه‌ریزی هفته آینده، می‌تواند بازدهی شما را بالا ببرد و استرس‌تان را کاهش دهد.

📌در این مقاله درباره آخر هفته افراد موفق بیشتر گفته‌ایم:

📎https://goo.gl/1u1grf

⁣🌍منبع: Forbes

🎨تصویرساز: Mark Conlan

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣📖کتاب «استاد عشق» به زندگی پروفسور محمود حسابی، پدر علم فیزیک و مهندسی نوین ایران، می‌پردازد. این کتاب شامل ۱۸ بخش است که علاوه بر توصیف افتخارات علمی و فرهنگی پروفسور حسابی، دوران سخت کودکی، بی‌مهری‌های پدر، بیماری مادر و غم غربت تا تلاش‌های بی‌وقفه او در زمینه تحصیلی و علمی را به روایتی ساده و به دور از بزرگنمایی توصیف می‌کند.

🔸قطعا مطالعه کتاب زندگینامه افراد بزرگ و معروف همیشه برای مخاطبان جذاب و خواندنی است. زندگی پر فراز و نشیب این انسان‌های سرشناس توانسته الهام‌بخش همه ما باشد و تجربیات فوق‌العاده‌ای را به خواننده القا کند.

🔸روایت زندگی پروفسور محمود حسابی از زبان پسرشان باعث شده با جزئیات بیشتر و از نزدیک با شخصیت ایشان آشنا شویم، این روایت‌ها به‌قدری جالب توجه است که از همان ابتدای کتاب مخاطب را مجذوب داستان زندگی ایشان می‌کند.

🔸کتاب «استاد عشق» به قدری مورد اقبال و توجه خوانندگان قرار گرفته است که از زمان انتشار این کتاب در سال ۱۳۸۰ تا کنون بیش از ۸۳ دوره مجددا به چاپ رسیده است.

📌در این مقاله با جزئیات بیشتری درباره کتاب آشنا می‌شوید:

📎 https://goo.gl/wcFJ3F

#شنبهـخوب #بیشترـبخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

🚇 شما زمان رفت‌و‌آمد به محل کارتون رو بیشتر چطور می‌گذرونید؟
anonymous poll

🎧 موسیقی یا پادکست گوش میدم – 577
👍👍👍👍👍👍👍 52%

⭕️ هیچ‌کاری انجام نمیدم – 241
👍👍👍 22%

📖 کتاب می‌خونم – 148
👍👍 13%

📱توی شبکه‌های اجتماعی می‌چرخم – 118
👍 11%

🎮 با گوشیم بازی می‌کنم – 28
▫️ 3%

👥 1112 people voted so far.

‌
📌بهتر نیست ساعات خسته‌کننده رفت‌و‌آمدتان را به لحظه‌هایی مفید و لذت‌بخش تبدیل کنید؟!
این مقاله به شما می‌گوید که چطور این کار را انجام دهید:

📎https://goo.gl/fTfiEA

🎨نقاشی اثر:⁣Peter Ives

📣 @chetorestan

🛍 ۴۰٪ تخفیف محصولات فروشگاه وبسایت «چطور»

🌠تا شب یلدا فرصت دارید با کد تخفیف yalda40 هر کدوم از محصولات ما رو با ۴۰٪ تخفیف تهیه کنید (بدون محدودیت در مبلغ سفارش).

📍آدرس فروشگاه:
goo.gl/cT6td9

📣 @chetorestan

🚶‍♂️دستاتو از جیبت دربیار و بی‌تفاوت نباش.

🎥 این انیمیشن بامزه رو حتما ببینید و با دوستاتون به اشتراک بذارید.

🎬سازنده انیمیشن: آریاسب فیض

#انیمیشن_کوتاه

📣 @chetorestan

⁠⁣💼مصاحبه‌های کاری همیشه استرس‌زا هستند چون مصاحبه‌کننده کوچک‌ترین حرکات و حرف‌های ما رو زیر ذربین قرار میده. در نتیجه در مصاحبه‌‌ها باید سعی کنیم مراقب چیزهایی که میگیم باشیم.

⚠یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات اینه که از کار و تیم قبلی که باهاشون همکاری داشتیم بدگویی کنیم. این بدترین اشتباه ممکنه؛ چرا که نه تنها به مزاج مصاحبه‌کننده (که مدیر یا همکار آینده شماست) خوش نمیاد بلکه تصویر مطلوبی رو از شما برای اون به نمایش نمی‌ذاره و شما رو فردی گستاخ و حتی دروغگو نشون میده.

⁣⁣📣 @chetorestan

☔️فكر را، خاطره را، زير باران بايد برد
با همه مردم شهر، زير باران بايد رفت
دوست را، زير باران بايد ديد
عشق را، زير باران بايد جست

👤سهراب سپهری

📷 عکس از: Jan Fillem

⁣⁣📣 @chetorestan

🎬فیلم «آمِلی» یا به طور کامل‌تر «سرنوشت شگفت‌انگیز آملی پولن»، یکی از آن فیلم‌های تاثیرگذاری است که فضا و حال و هوایش به سرعت شما را از فضای اطرافتان فاصله می‌دهد و در زندگی شخصیت اول خود،‌ یعنی آمِلی پولن غرق می‌کند.

🔸این فیلم، روایتگر داستان دختری به نام آملی است که نسبت به پیرامون و دنیای اطراف خود، باورها و فانتزی‌های خاص خودش را دارد. او با سادگی و معصومیتی وصف‌ناپذیر در تلاش است که به انسان‌ها کمک و مفهوم عشق را کشف کند.

🔸«آمِلی» از آن دست فیلم‌هایی است که پس از تماشای آن سعی می‌کنیم به درونیات و نگرش‌های‌مان رجوع و دوباره آن را به شکل کودکانه‌ای بازسازی کنیم. فیلم، فضایی سراسر فانتزی و تا حدودی کودکانه دارد که به خوبی بر تاثیرگذاری آن می‌افزاید. البته در کنار این فضاسازی بصری از موسیقی متن فوق‌العاده فیلم، اثر «یان تیرسن» هم نمی‌توان گذشت.

✅جالب است که «آمِلی»، هم مورد اقبال تماشاگران و هم منتقدان قرار گرفته است. این فیلم در بین ۲۵۰ فیلم محبوب تماشاگران در وبسایت IMDb قرار دارد و نامزد ۵ جایزه اسکار سال ۲۰۰۲ بوده است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

‌
🎨 دوره آموزش سیاه‌قلم و طراحی چهره توسط «استاد علی خالق» از اساتید مطرح طراحی و نقاشی

✨ در این دوره شما به کمک استاد خالق، گام به گام با تکنیک‌های سیاه‌قلم آشنا خواهید شد و در پایان می‌توانید به راحتی یک عکس را به سیاه‌قلم تبدیل کنید.

✅ ۴۰ هزار تومان تخفیف خرید این محصول، هدیه «چطور» به شما همراهان همیشگی ما.
فقط کافیست عبارت chetor را در قسمت کد تخفیف وارد کنید.

📌 برای تهیه دوره آموزشی لینک زیر را لمس کنید:

📎https://goo.gl/3F6V6d

💧آیا آب سالم در حال تمام شدن است؟
‌
🎥 این #انیمیشن آموزنده #TED به شما خواهد گفت.

👈 با کیفیت HD در آپارات تماشا کنید.
‌
📣@chetorestan

⁠⁣✨زندگیِ بدون هدف یک زندگی ازدست‌رفته است. بااین‌حال نباید دست‌وپایمان به آن‌ها بسته شود. بدانید که قرار نیست تمام خواسته‌های شما ارضا شوند چون اتفاقات زیاد رخ می‌دهد که خارج از کنترل شما هستند.

🔹جمله‌ای که خواندید بخشی از کتاب «هنر خوب زیستن» نوشته رولف دوبلی است. دوبلی که با کتاب معروف «هنر شفاف اندیشیدن» در دنیا درخشید حالا در این کتاب به شما خواهد گفت چطور ذهنتان را به چالش بکشید و بسیاری از ایده‌های غیرعملی و بیهوده کتاب‌های موفقیت را کنار بگذارید.

💫جاشوا گرین، استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد درباره این اثر اینطور به ما می‌گوید:

رولف دوبلی مانند یک نوازنده چیره‌دست ایده‌ها را به هم می‌آمیزد. او با شوخ‌طبعی، ظرافت و دقت در مسیر، علم و هنر را با یکدیگر ترکیب می‌کند و سرخوشانه به جست‌وجوی فرزانگی می‌رود.

💡هنر خوب زیستن مجموعه‌ا‌ی از پیشنهادهای کاربردی برای یک زندگی خوب است. ۵۲ ترفند برای رسیدن به شادکامی از دوری گزیدن بدون احساس گناه از فناوری‌های روز گرفته تا پرداخت سرخوشانه جریمه‌های پارک ممنوع که هدفشان یاری به شما در رسیدن به خشنودی و شادکامی است.

🌱هنر خوب زیستن را بخوانید و فراموش نکنید کتاب پنجره‌ای است به جهانی روشن‌تر . . .

📷عکس از: اینستاگرام ⁣Harmony of life
⁣
#شنبهـخوب #بیشترـبخوانیم


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁣⁣⁣⁣♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

⁣📄⁣ چطور از روزمرگی‌ها و زندگی یکنواخت‌مان خلاص شویم؟

🎯 در این مقاله قصد داریم توضیح بدهیم که چالش‌ها چرا اینقدر مهم هستند. سپس نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید در تمام حیطه‌های زندگی، خودتان را به چالش بکشید.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=153595

📄⁣ علائم شستشوی لباس چه معنایی دارند؟

🎯 همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم که می‌خواستیم پیراهن جدیدی را بشوییم. برای همین هم به برچسب آن نگاهی انداخته‌ایم. در این مقاله علائم شستشوی لباس را برایتان توضیح خواهیم داد.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=145553

📄 انگلیسی در سفر؛ اصطلاحات کاربردی انگلیسی که در سفر به‌کارتان می‌آید

🎯 در این مطلب با جملات و اصطلاحات مهم انگلیسی در سفر و در موقعیت‌های کلیدی آشنا می‌شوید.

⁣🔎 https://www.chetor.com/?p=152819


📣 @chetorestan

✨سفرت به خیر اما، تو و دوستی خدا را
چو از این کویر وحشت به سلامتی گذشتی
به شکوفه‌ها به باران برسان سلام ما را...

👤 محمدرضا شفیعی کدکنی

📷 عکس از: Hua Zhao از چین (عکس برگزیده سال ۲۰۱۶ جشنواره عکس خیام)

📣@chetorestan

👬هیچ چیز نمی‌تونه جای دوستای قدیمی رو بگیره.

🎬 این #انیمیشن جالب و دوست‌داشتنی رو حتما ببینید و با دوستانتون به اشتراک بذارید.

📣@chetorestan

⁠⁣🎬فیلم «مادر!» یکی از تمثیلی‌ترین و استعاری‌ترین فیلم‌هایی است که در سال‌های اخیر ساخته شده است. این فیلم پر از اشارات چند لایه و درهم‌پیچیده از وقایع مختلف دینی و عرفانی و حتی اجتماعی و انسان‌شناسانه است که احتمالا در طول فیلم بتوانید به چندی از آنها پی ببرید.

🔸این فیلم، داستان زن و شوهری با بازی جنیفر لارنس و خاویر باردم را تعریف می‌کند که در خانه‌ای در میان جنگل زندگی می‌کنند. فضای به ظاهر آرام این خانه و مهر و محبت این زن و شوهر به قدری شکننده است که حضور مهمان‌های ناخوانده با آن رفتارهای عیجب و غریبشان کاملا همه چیز را در هم می‌ریزد.

🔸«مادر!» از همان ابتدا بیننده را با دلهره و تشویشی روبرو می‌کند که کوچکترین اتفاقات و حتی نماهای آرامش‌بخش هم تسکین‌دهنده این تشویش نیست. در این فیلم باید احتمال هر اتفاقی را متصور بود و همین موضوع بر جذابیت فیلم می‌افزاید. اتفاقا همین تعلیق قوی، بر کار «دارن آرنوفسکی»،کارگردان فیلم، مهر تایید می‌زند.

🔸نمادگرایی بی حد و حصر آرنوفسکی در روایت داستان باعث شده است تا فیلم هم دارای طرفدارانی پر و پا قرص و هم منتقدانی سرسخت شود. البته سبک روایی بی‌نهایت پرالتهاب و گاها دیوانه‌وار فیلم، نقش بسیار مهمی در بروز این دو دستگی داشته است.

✅ «چطور»، تماشای این فیلم دیدنی و فوق‌العاده را به شما پیشنهاد می‌کند.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

⚠️ چندسالی است که سرطان سینه به طرز ناباورانه‌ای در کمین زنان نشسته است. اما خوشبختانه راهکارهایی پیشگیرانه نیز برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری وجود دارد. یکی از این راهکارها استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مناسب است. خوراکی‌هایی که باید مصرف کنیم و خوراکی‌هایی که بهتر است از آن‌ها پرهیز کنیم.

🍎 برخی از این خوراکی‌ها که شامل نوشیدنی‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، اسیدهای چرب امگا۳،‌ ادویه‌ها و مکمل‌ها هستند، عبارتند از:

🔸 چای سبز
🔸 انواع توت
🔸 اسفناج
🔸 هویج
🔸 جعفری
🔸 رز ماری
🔸 ماهی سالمون
🔸 تخم کتان
🔸 زردچوبه

📌برای دیدن لیست کامل این خوراکی‌ها و شرح خواص هرکدام از آن‌ها،‌ مطلب زیر را بخوانید:

📎https://www.chetor.com/?p=153130

📣 @chetorestan