مرکز مشاوره چیمگان
74 members
424 photos
41 videos
1 file
25 links
ارائه دهنده خدمات روانشناختی بزرگسالان و کودکان
دارای کادر متخصص
تحت نظارت بهزیستی
مدیر و مسئول فنی مرکز: دکتر سحر عرب پور
آدرس جدید: تهران، میدان توحید، نصرت غربی، نبش سمیعی فرد، پلاک 1، طبقه 1،واحد 3
22367012
22367021
Download Telegram
to view and join the conversation
_دیگه تو ازدواج کردی، گوش کن ببین زنت/ شوهرت چی می گه

_درست می شه، بهش زمان بده!

_اشکال نداره، اگه تقصیر تو هم نبوده برو بگو ببخشید!

_جواب مردمو چی بدیم، کل خونواده به هم می ریزه!

_تو کوتاه بیا!

_یادت باشه ، باید نشونش بدی کی رئیسه!

_ساکت باش، هیچی نگو!

_اگه یه آدم درست تو خونواده ی اینا باشه، اونم تویی!

_بچه دار بشین درست می شه!

_سعی کن، پول، دست زن/شوهر ندی!

_به مرد/زن نباید رو بدی!

_یه کاری کن، پای خونواده شو ببری از خونتون و یه عمر راحت باشی!

و موارد زیاد دیگر....

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
#مرکز_مشاوره_چیمگان
@chimegan
سوء استفاده ی جنسی، تجربه ی ناخوشایند اما متداولی است که در همه جای دنیا صحبت در مورد اون سخته

سخته به دلایل زیادی...

در ایران به دلیل بافت فرهنگی خاصی که باعث می شه بیرونی_اندرونیمون کاملاً با هم متفاوت باشه، صحبت از سوء استفاده ی جنسی سخت تره.
به دلیل مسائل فرهنگی و اجتماعی خاصمون هم داد خواهی قانونی و دریافت حمایت خانوادگی و درمانی در مورد سوء استفاده ی جنسی سخت تره...
در نتیجه افرادی که این تجربه رو داشتند _که کم هم نیستند_روان مجروح خودشون رو یک عمر، تنها به دوش می کشند و بقیه ی زندگیشون از دردی که چنین تجربه ی دردناکی به زندگیشون تحمیل کرده ، تاثیر می پذیره

و ما آدمی می بینم بی تاب، بی قرار ، ناخوشحال، مضطرب و خشمگین و هرگز نمی فهمیم چشه!!!

«ما لازم داریم خودمون رو به اون راه نزنیم...»

اگر پدر و مادریم باید سراپا چشم و گوش و تدبیر باشیم

ما باید مراقبت از خودمون رو بلد باشیم و جدی بگیریم

اگر مشاهده گریم لازم داریم که منصف و واقع بین باشیم

و همه مون لازم داریم که هیجاناتمون رو درست تربیت کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم


_سوء استفاده ی جنسی فقط تجربه ی زنان نیست.
_زنان، همسران، کودکان ، سالمندان ، افراد با بضاعت مالی کمتر ، بیشتر در معرض سوء استفاده جنسی قرار می گیرند.

_سوء استفاده کننده در بسیاری از موارد آشناست.

_سوء استفاده کننده لزوماً بیمار ، مجرم سابقه دار، با ظاهر مشخص نیست بلکه می تواند معروف، با سواد، خوش پوش، خوش اخلاق، و به ظاهر محترم ترین فرد بغل دست ما باشه

_نکته ی آخری که انجام ندادنش راحت نیست ولی مهمه اینه که: سکوت قربانی و مشاهده گر، به سوء استفاده کننده فرصت تکرار سوء استفاده رو می ده

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
#دکتر_سحر_عرب_پور
#مرکز_مشاوره_چیمگان
@chimegan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگر اضطراب دارید، احتمالاً این ویدیو برای شما مفید خواهد بود.
@chimegan
سوالات:
_این طور که مشخصه، وقتی اختلاف پیدا می کنیم، چه جوری حل می شه؟ و چه چیزایی معمولاً باعث اختلافمون می شه؟

_هیچ مشکلی در زمینه ی مصرف مواد، الکل یا قمار وجود داره؟

_نظرمون راجع به بچه دار شدن چیه؟

_نظرمون راجع به خانواده ی همدیگه چیه؟

_چقدر به لحاظ مالی به هم می خوریم؟

_کی به آزادی و وقت شخصی بیشتری احتیاج داره و این مسئله چطوری حل می شه؟

_تقسیم وظایف منزل قراره چطوری باشه؟

_نظرامون راجع به مسئله ی جنسی و تمایلاتمون چقدر شباهت داره و آیا رابطه ی ما جوری هست که اگه در این زمینه مشکلی پیش بیاد بشه در موردش حرفی زد؟

_آیا هیچ کدوممون امیدی داریم که اون یکی تغییر کنه؟

این سوالات شما رو به حوزه های اصلی که بین زوجین منجر به اختلاف می شه، هدایت می کنه، بهتره که جدی بگیرید

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
#مرکز_مشاوره_چیمگان

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
«#مرکز_مشاوره_چیمگان »

🌱🌱🌱
☎️برای گرفتن نوبت (حضوری، تلفنی و آنلاین) از مرکز مشاوره چیمگان با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞02122367012
02122367021

📍آدرس: میدان توحید، نصرت غربی، سمیعی فرد
@chimegan
۱_برای زندگی روزانتون ، روتین و نظم داشته باشید.
۲_قرصتون رو حتما به صورت منظم مصرف کنید و اگه فراموش می کنید، توی یه دفترچه، هر روز علامت بزنید.
۳_وقتی حالتون بده با یه فرد مورد اعتماد، صحبت کنید.از قبل به این که توی مواقع فشار روانی بهتره چکار کنید برای خودتون برنامه بچینید و اجراش کنید.
۴_در طول روز، هر از گاهی به تغییرات خلق خودتون دقت داشته باشید.
۵_تا جای ممکن، قبض و بدهی هاتون رو همون ابتدا پرداخت کنید که روی هم جمع نشه.
۶_با عزیزانتون وقت بگذرونید.
۷_دقت کنید ببینید کجا به استراحت، احتیاج دارید و زیادی خودتون رو خسته نکنید.
۸_علائم دوره های مانیای خودتون رو بشناسید و وقتی شروع می شه جدی بگیرید.
۹_لیست نوشتن برای کارهای روزمره در کل بهتون کمک زیادی می کنه که زندگی بیشتر در کنترل باشه.
۱۰_حد و مرز داشته باشید و حواستون به قول و قرارها، معاشرت ها و تصمیماتتون بیشتر باشه.

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
«#مرکز_مشاوره_چیمگان »

🌱🌱🌱
برای گرفتن نوبت (حضوری، تلفنی و آنلاین) از مرکز مشاوره چیمگان با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞02122367012
02122367021

📍آدرس: میدان توحید، نصرت غربی، سمیعی فرد
@chimegan
خودت رو هم دوست بدار، چه اشکالی داره؟!

کارهایی که به این خود_دوستی کمک می کنند:
_خواب کافی
_یاد گرفتن یه چیز جدید
_کم کردن ارتباطات نا‌سالم
_بخشیدن خودمون
_درخواست کمک به موقع لزوم
_تصمیمات سخت گرفتن!!!
_با خودمون با احترام و صبوری رفتار کردن
_نه گفتن
_خودخواهی های لازم
_انتظارات واقع بینانه داشتن
_تحرک
_استراحت کافی

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
#مرکز_مشاوره_چیمگان

تلفن تماس جهت نوبت:
02122367012
02122367021

@chimegan
۷ راه برای قوی تر کردن رابطه با فرزندانمان

۱_بغل کردن و هر شکلی از ارتباط فیزیکی مثبت، شما رو چندین پله در رابطه ( هر رابطه ای) جلو می بره
۲_بازی کردن و خندیدن، توی برنامه ی هر روزتون باشه
۳_زمان ارتباط برقرار کردن با هم، کارای دیگه رو بذارید کنار
۴_حداقل در روز ربع ساعت وقت دو نفره با بچتون کنار بذارید
۵_خوب گوش کردن رو یاد بگیرید
۶_برای موقع خواب، یه روتین قشنگ درست کنید
۷_هر ارتباط کوچکی رو مثل یه فرصت بدونید که باید غنیمت شمردش

یادتون نره: ««ارتباط همه چیزه»»

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
#مرکز_مشاوره_چیمگان

👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧

@chimegan
اگر رابطه ی عاطفی سالمی داشته باشید، این ویژگی ها رو دارید:

۱_به رشد همدیگه کمک می کنید.

۲_به شخصیت هم احترام می ذارید و مرزهای هم رو رعایت می کنید.

۳_در گفتن نظرتون راحتید و واقعا هم حرف طرف مقابل رو می شنوید.

۴_ارزش های مشابهی دارید.

۵_بدون پرسیدن هم به هم اعتماد دارید.

۶_تصمیمات مهم زندگیتون رو با هم می گیرید.

۷_در موقعیت های تغییر و گذار در زندگی، می تونید به سمت همدیگه برید.

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
« #مرکز_مشاوره_چیمگان »


@chimegan
۱۳ نشانه ی اضطراب در رابطه‌ عاطفی:

۱_از این می ترسید که برای طرف مقابلتون به اندازه ی کافی خوب نباشید.

۲_کابوس از دست دادن اونو دارید.

۳_دائم چک می کنید که شما رو دوست داره یا نه

۴_تنها قسمت هایی که از دید خودتون قابل قبول تره رو به او نشون می دید.

۵_احساس می کنید، مزاحمش هستید.

۶_زیادی روی در آغوش گرفته شدن، متمرکز هستید.

۷_عدم موافقتتون رو نشون نمی دید.

۸_زیادی تصمیمات رو چک می کنید.

۹_ به معنی حرفایی که بینتون رد و بدل شده زیادی فکر می کنید.

۱۰_براتون سخته که راجع به احساس نا امنیتون صحبت کنید.

۱۱_نگرانید که آیا به لحاظ جنسی براش خوب ه‍ستید یا نه

۱۲_زیادی به فکر راضی کردن طرف مقابل هستید.

۱۳__دائم راجع به رفتار خودتون فکر می کنید.

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
« #مرکز_مشاوره_چیمگان »

@chimegan
مخصوصا تو این روزای سخت به خودت لازمه بیشتر از قبل کمک کنی:

_زمانی که حالت خوب نیست و نمی خوای، تلفنت رو بعدا جواب بده

_پیامات رو هم همین طور😉

_وقتی احساسات ناخوشایندی داری با خودت ( خوب)، حرف بزن

_قبل از بلندشدن از رختخواب کمی زودتر بیدار شو و به خودت فرصت بده

_اصرار نداشته باش که حتماً حرف خودت عملی بشه یا نظرت رو ثابت کنی

_به چیزی که واقعاً برات مهمه اولویت بده ( همه ی چیزا یک اندازه اهمیت ندارن)

_وقتی در جا یا مکالمه ای هستی که داره انرژیت رو کم می کنه، با احترام زمانش رو کوتاه کن

_به خودت فرصت استراحت، اندیشیدن و تجدید انرژی بده

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
« #مرکز_مشاوره_چیمگان »
@chimegan
والدین عزیز
خوب گوش دادن رو یاد بگیرید!

#آگاهانه_تر_زندگی_کنیم
« #مرکز_مشاوره_چیمگان »

@chimegan