"Классическая картина похмелья: головная боль, тошнота, сильная слабость, обезвоживание. Все дело в том, что алкоголь в печени распадается до очень токсичного вещества — ацетальдегида. Именно он и дает основную симптоматику. В обычном режиме печень справляется примерно с 10 мл чистого спирта в час. Все, что сверх этого количества — не успевает переработаться, идет в кровь, в мозг, во все органы. Отсюда и состояние "все болит, все плохо", - говорит врач Олег Гладышев.

Лучше всего:

0️⃣ Минеральная вода без газа + сок лимона.

0️⃣ Кефир (очень хорошо убирает тошноту).

0️⃣ Томатный сок.

0️⃣ Огуречный рассол (в умеренных количествах - 1 стакан).

0️⃣ Легкий овощной или нежирный куриный бульон, такой «похмельный супчик», который прекрасно снимает все неприятные симптомы и бережно нас восстанавливает.

Чего лучше избегать:

🚫 Крепкий чай и кофе - они дополнительно обезвоживают и снижают уровень кислорода в крови. Мозг и так страдает от гипоксии (нехватка кислорода), не надо это усугублять.