🤬"Выпускать пар" бесполезно - избавляемся от гнева по науке

Популярные кое-где "комнаты гнева", в которых подчиненные могут колотить палками чучела начальников, на самом деле неэффективны. Также как битье посуды или громкий (даже матерный) ор - буйство успокоения не приносит. Результаты масштабного мета-анализа, опубликованные в журнале Clinical Psychology Review, продемонстрировали: давая выход гневу, люди от него не избавляются, а как правило, усиливают уровень агрессии.

"Выпуская пар", разгневанные люди получают удовольствие. И ошибочно считают, что им удалось избавиться от гнева. А он никуда не делся — не сиюминутный, ни вообще по жизни. Более того, даже повышенная физическая активность не успокаивает. К примеру, пробежка усиливает возбуждение и, в конечном счете, приводит к обратным результатам, уверены авторы исследования. Столь же бесполезно браться за гантели или штангу, боксировать и крутить педали.

Что делать, по мнению ученых, которые все это конечно, перепробовали, - на карточках⤴️

Подписаться