Forwarded from И тебя вылечим!
🧠 Разминка для шеи прокачает мозг: простые упражнения для офисных работников
Чтобы помочь своему мозгу и взбодриться, сделайте несколько простых, но эффективных разминочных упражнений для шеи. Такие упражнения вы найдете в наших карточках ⤴️. Делать зарядку обязательно нужно плавно, не допуская возникновения боли. В конце каждого движения зафиксируйте голову на 2-3 секунды и только затем медленно верните в исходное положение.
Подписаться
"Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. Наш организм устроен так, что все в нем взаимосвязано. Часто напряжение и усталость мышц после сидячей работы за компьютером не дают возможность полноценно работать, внимание падает, интерес к работе пропадает, появляется сонливость", - говорит старший научный сотрудник ФГБУ "НМИЦ профилактической медицины и терапии" Минздрава России Наталья Новикова.
Чтобы помочь своему мозгу и взбодриться, сделайте несколько простых, но эффективных разминочных упражнений для шеи. Такие упражнения вы найдете в наших карточках ⤴️. Делать зарядку обязательно нужно плавно, не допуская возникновения боли. В конце каждого движения зафиксируйте голову на 2-3 секунды и только затем медленно верните в исходное положение.
Подписаться
👍5❤1
Популярная блогерша из тик-тока делает макияжи в стиле разных городов Кузбасса.
📱На аккаунте девушки более 60 тысяч подписчиков. В рекомендациях тик-тока у жителей региона завирусились ролики, на которых девушка из Кузбасса на основе цветов гербов и флагов разных городов области делает макияж. Редакция NGS42.RU посмотрела и собрала подборку всех экспериментов в визаже юной блогерши Ники Лазаревой.
Источник и продолжение статьи - здесь.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
📱На аккаунте девушки более 60 тысяч подписчиков. В рекомендациях тик-тока у жителей региона завирусились ролики, на которых девушка из Кузбасса на основе цветов гербов и флагов разных городов области делает макияж. Редакция NGS42.RU посмотрела и собрала подборку всех экспериментов в визаже юной блогерши Ники Лазаревой.
Продолжился парад мейкапа Анжеро-Судженском. Белые ресницы, яркие красные губы и желто-зеленые тени на веках полностью совпадают с цветами на гербе города. В подписи к видео девушка пишет, что хочет продолжать двигаться именно в этом направлении и не обращает внимание на хейтерские комментарии.
Источник и продолжение статьи - здесь.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤6🗿3👍2👀1
#РетроАС
Баня 1-й колонии.
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
Баня 1-й колонии.
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
❤6👍5
Доброе утро пятницы!🔆❄️
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
👍10❤4
Forwarded from Российская Газета | Новости
До конца года все домовые чаты нужно перевести в мессенджер МАХ. Об этом сказал министр строительства и ЖКХ Ирек Файзуллин на заседании Совета по вопросам жилищного строительства и содействия развитию жилищно-коммунального комплекса при Совете Федерации.
"Каждый многоквартирный дом должен создать фактически чат-бот до конца года и перевести на него все то, что находилось в Telegram и WhatsApp (принадлежит Metа, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. - Прим. "РГ"), и официально закрепить статус официального домового чата", - заявил он.
Эксперты считают, что это возможно, но в более долгие сроки: https://rg.ru/2025/11/13/maksimalno-bystro.html?tgm
Подписаться на "Российскую газету" в📱 | Читать нас в MAX
"Каждый многоквартирный дом должен создать фактически чат-бот до конца года и перевести на него все то, что находилось в Telegram и WhatsApp (принадлежит Metа, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. - Прим. "РГ"), и официально закрепить статус официального домового чата", - заявил он.
Эксперты считают, что это возможно, но в более долгие сроки: https://rg.ru/2025/11/13/maksimalno-bystro.html?tgm
Подписаться на "Российскую газету" в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🗿3👍2
Forwarded from Минтруд России
Как много людей уже учатся по нацпроекту «Кадры»?
Более100 тысяч россиян уже приступили к бесплатному переобучению по 360 востребованным профессиям.
👩🏻🎓 Благодаря программе вы можете сменить карьерный вектор и освоить новую профессию. А если хотите развиваться в своей специальности – обновить знания и повысить квалификацию.
Присоединяйтесь к тем, кто уже начал осваивать востребованные профессии!🤩
📲Записаться на обучение можно на платформе «Работа России»
Подписаться на Минтруд России в MAX
#минтруд #минтруд_работа
Более
👩🏻🎓 Благодаря программе вы можете сменить карьерный вектор и освоить новую профессию. А если хотите развиваться в своей специальности – обновить знания и повысить квалификацию.
Присоединяйтесь к тем, кто уже начал осваивать востребованные профессии!🤩
📲Записаться на обучение можно на платформе «Работа России»
Подписаться на Минтруд России в MAX
#минтруд #минтруд_работа
❤4🔥2
✅Сегодня отмечается День борьбы с диабетом.
✅Это заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Это состояние может быть как наследственным, так и приобретенным. Сахарный диабет возникает в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина (гормона поджелудочной железы).
✅Диабет является основной проблемой здоровья во всем мире. Так, в Европейском регионе насчитывается около 60 миллионов человек с диабетом, или около 10,3% мужчин и 9,6% женщин в возрасте 25 лет и старше.
✅Полностью вылечить сахарный диабет невозможно. Но люди с этим заболеванием могут и должны жить полноценно. Терапия направлена на поддержание допустимого уровня глюкозы в крови и предотвращение осложнений болезни.
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
✅Это заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Это состояние может быть как наследственным, так и приобретенным. Сахарный диабет возникает в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина (гормона поджелудочной железы).
✅Диабет является основной проблемой здоровья во всем мире. Так, в Европейском регионе насчитывается около 60 миллионов человек с диабетом, или около 10,3% мужчин и 9,6% женщин в возрасте 25 лет и старше.
✅Полностью вылечить сахарный диабет невозможно. Но люди с этим заболеванием могут и должны жить полноценно. Терапия направлена на поддержание допустимого уровня глюкозы в крови и предотвращение осложнений болезни.
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
👍4🔥2
В клубе "Рудничный" состоялся показ спектакля "Заяц и ВОЛКшебство" 🎭
по пьесе Павла Морозова.
Зрители увидели веселую историю с неожиданными поворотами и добрым юмором.
Сказочная постановка принесла немало радости маленьким зрителям и подняла настроение взрослым.
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
по пьесе Павла Морозова.
Зрители увидели веселую историю с неожиданными поворотами и добрым юмором.
Сказочная постановка принесла немало радости маленьким зрителям и подняла настроение взрослым.
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
👏7👍3
Нет предела совершенству. Попробуйте и вы поработать над собой)
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал в Анжеро-Судженске
Присылайте свои новости😲👍
@NovostASbot
👏3👍1🏆1